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思维的教学日记1年前
羽球思维第四十四期🏸杀球为什么跳不高 这期邀请林叔叔做客 为大家示范大体重人群 如何掌握适合自己的杀球方式 #羽毛球 #郑思维 #思维的教学日记 #郑思维教学
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南昌佳年华羽毛球培训4年前
这位胖子同学打羽毛球居然可以跳这么高，这就是训练努力后的成就#羽毛球 #羽毛球教学
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什么糖1月前
九首连跳.燃脂操合集！时长30分钟！低强度暴汗瘦身！ 动作简单易学！#运动 #减肥 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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罗森文4月前
20分钟HIIT 高效燃脂·暴汗瘦全身，大体重·小体重·随意选择·无器械无从复#减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #塑形
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柔美大蜜5月前
超长燃脂合集🔥8首连跳塑形瘦全身💦 适合新手和大体重跟跳的超长燃脂合集，动作不难，跑跳也很少，一遍下来💦强度刚好、燃脂➕塑形，效果太好了❗️#居家锻炼 #燃脂操 #健身操 #减脂 #跳操
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是空空子啦3月前
瘦35斤总结：别只盯着帕梅拉，大基数减重做这4套就够了！体重越大，消耗越高！#健身 #运动 #减肥 #瘦身 #逆袭
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安齐行2月前
生理期燃脂操｜大体重减脂｜无跑跳瘦全身！ 15min无跑跳燃脂塑形操，全程站立无跑跳膝盖友好，生理期的姐妹，大体重，小基数，新手小白都适用，视频包含拉伸哦。一起来打卡吧～ #宅家运动打卡季
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💪🏻小阳哥🏸3月前
半分钟掌握郑思维同款跳杀动作！ #羽毛球 #双脚跳杀 #羽毛球教学 #郑思维杀球 #💪🏻小阳哥🏸
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塑形的范er4月前
《大体重燃脂操》完整版，全程站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身🔥，简单易学一遍暴汗💦 跟练：阳阳形体运动 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #练出好身材 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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郑在瘦8月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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刘致玮🏅暑假招生中4月前
在家无器械？照样卷！！ “跑跳结合➕拉伸”不知不觉…矮个子就涨上来、大体重就掉下去、心肺耐力杠杠的～冬训逆袭靠这套💪 #体育生 #跑步 #体考体测派燃烧 #派燃烧状元5pro
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小孔大象6月前
减肥新手看过来！我之前 160 多斤，现在降到 129 左右，一直练的就是这台阶跳！动作不难，对膝盖也友好，大体重也能跟。练 2 分钟歇 30 秒，重复个 20 分钟，坚持住，咱也能像我一样慢慢瘦下来～完整跟练版视频进主页，赶紧去练！ #减肥 #减肥前后对比图 #居家锻炼 #自律
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不叫兽兽叫瘦瘦11月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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大G羽毛球9月前
不会跳杀怎样才能杀的重？ 遁地炮为什么是最猛杀球！比跳杀还猛？原理解读！#羽毛球杀球
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果子小姐2周前
大基数都去跳Jo姐，她的动作律动性很强，特别适合锻炼心肺，强度不高但消耗非常不错，我还加了两个小哑铃，跳一个小时都没有累得喘不过气，消耗了526大卡，强推！#减肥 #跳操
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高搏远 | 涅盘重生7月前
大体重基数的人怎么跳绳 高搏远影响 1 亿人爱上跳绳#跳绳 #科学跳绳 #大基数减肥 #运动 #高搏远
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一🏸之下5月前
羽毛球跳杀怎么杀 充分发挥左手的牵引带动作用 #羽毛球跳杀 #羽毛球跳杀慢动作 #跳杀 #跳杀慢动作 #羽毛球教学
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瘦身战士敏敏9月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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胖娜娜(已减50斤)8月前
大体重无跑跳居家燃脂操 #减肥#暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身#居家锻炼 #健身
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温暖啲柚子10月前
《逃之夭夭》燃脂操🔥超简单 直接跟练❗ 担心怕累，怕伤膝盖的姐妹们这个快码住，全程无跑跳，强度低，走着都能练，不伤膝盖 ✅️新手，大体重友好，跟着节奏扭腰，摆臂，悄悄地燃烧卡路里，追剧时就能完成 跟练：小师弟有氧健身操 音乐：逃之夭夭 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #无跑跳瘦全身 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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简宁无跑跳跟练3月前
周六野30分钟全身塑形燃脂操，无跳跃，全程站立。适合生理期大体重低能量不想动的时候跳#全身燃脂运动 #塑形燃脂操 #居家健身 #周六野 #燃脂塑型
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石家庄中高考体育张教练5月前
#中考体育 #立定跳远 #石家庄 大体重的学生怎样提升立定跳远呢？今天张教练给大家带来一个动作就能提升你的立定跳远成绩，快来试试吧！
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郑在瘦7月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
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向上少年科学追高1周前
体重过大的孩子千万别这么跳！ #长高方法#青少年生长发育#追高运动#儿童长高#身高干预方法
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小飞梦想家9月前
聊一聊大基数初期怎么运动#一定要看到最后 #减肥 #大基数减肥
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虎妞帕梅拉1月前
30天减脂塑形 DAY 11 | 30分钟帕梅拉大基数跟练 ✅ 专为 大基数、产后宝妈、零基础、运动小白 设计 ✅ 姨妈期刚结束 恢复运动首选 ✅ 无高强度跑跳、不伤膝盖、不费腰 ✅ 全程跟练 30 分钟，轻松 3000 步有氧 ✅ 节奏温和、动作简单、出汗不虐人 #帕梅拉 #大基数减肥 #居家锻炼 #健身打卡
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Leo赵可以（运动蜕变）1周前
选1个动作减脂 那一定是波比跳 你真的做对了吗？波比跳是高效减脂的黄金训练动作！ 快速连续完成能瞬间将你的心率拉高 从手臂到臀腿再到核心，训练全身70%的肌肉群 甚至在训练结束后能够持续帮你燃脂 #健身干货 #健身知识#波比跳 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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勇哥带你减脂3周前
大基数燃脂训练，身高1米75以下，160斤以上跟我练，居家就能轻松减脂❗️#居家锻炼#减肥 #减脂 #大基数减肥 #腹肌马甲线
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阿仁云健身1月前
适合大部分的高效燃脂训练#波比跳 #燃脂的一百种方式 #节后甩肉大作战 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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高政泽🏸1周前
双脚跳杀！ 大家催更很久的跳杀来啦！视频有点小长大家耐心观看哦！最后也友情提醒一下，跳杀属于进阶一点的技术，还是需要一点点运动能力滴，大家视情学习，尽量不要越级！#高政泽 #高政泽羽毛球
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中式养生操（瘦身塑形）1月前
姐妹们，来一起燃烧卡路里吧！ 完整版暴汗燃脂瘦全身，适合大小基数瘦身塑形！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #有氧健身操 #变瘦变美变好看
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源式羽球1周前
上进的你肯定能学会这个，破坏力超强的中国跳杀！ #羽毛球 #源式羽球
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沐宸Lucky6天前
15分钟高效燃脂操合集#高效燃脂 #全身燃脂 #减脂塑形 #瘦身塑形训练 #健身操
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刘辉羽毛球1周前
起跳进阶 有的时候努力得不到回报，有可能是方向选择错了#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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刘致玮🏅暑假招生中2周前
“跑跳结合➕拉伸” 弱心肺强起来、大体重减下去、碎片时间提升体能…弯道超车💪主打逆袭！！#体育生 #减肥 #跑步 #锻炼
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六六爱健身吖3月前
13分钟多囊跟练操 消脂减重 大体重大基数友好 #居家锻炼 #多囊备孕 #多囊 #多囊减肥 #燃脂操
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常熟奥一羽毛球（5月份达拉集训6天前
第147集｜做了一场会跳杀的梦，梦醒了 该和奥一总教练国际健将学习超燃跳杀了！#羽毛球教学#奥一羽毛球 #跳杀 #羽毛球技术
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小杨爱羽球🏸️1周前
跳杀教学（如何挥拍到如何正确转体） 超详细的初学者跳杀教学，满满干活，耐心看完杀爆球友#零基础学羽毛球 #羽毛球 #羽毛球教学 #刘辉羽毛球 #刘辉切片
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这次一定要瘦💪1周前
大基数50分钟高效减脂跟练健身操！专攻腰腹顽固脂肪。无需跑跳 #居家健身运动 #大基数减肥 #大体重减肥 #爆汗燃脂 #马甲线养成记
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跳跳糖的减脂日常1周前
适合大体重的4分钟Tabata燃脂跟练！ 8个动作，每个20秒休10秒，循环做6组 不用跑跳不伤膝，7天甩掉顽固大肚腩，健康瘦下来💦视频跟练：西奇i健身#大体重减肥#瘦肚子#居家锻练#玩觅爽跑觅氧 #正能量有氧健身操
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Sun橙子🏃6天前
一开跳着试试，没想到非常适合我这个大基数，肚子大的😂😂#减肥打卡记录 #体重打卡 #健身打卡#真实生活分享计划
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爱运动的喵喵2周前
50分钟瘦全身纯享版跟练来了~ 快节奏燃脂全身有氧高强度高消耗瘦全身，无重复不跑跳，大体重友好、不伤膝盖、男女通用！ 需要的姐妹们点赞收藏一起动起来吧！ #全身燃脂 #健身减肥 #燃脂塑型 #居家健身 #燃脂操
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椰椰冻 （已瘦30斤）1周前
150-120｜别只盯着帕梅拉，瘦30斤分享适合大基数姐妹快速刷脂的运动#减肥 #居家锻炼 #减脂操 #大基数减肥 #不跑不跳
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西奇i健身1周前
大体重减肥操，全程无跑跳，新手适合#大体重减肥 #减肥逆袭 #有氧健身操
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天线宝宝想睡觉💤1周前
回复 @浙江下小雨.的评论 来看看新手膨胀期的双脚跳杀#新手#羽毛球#桃田贤斗
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丫娅的逆袭（逆袭中）2周前
大基数，每天坚持3分钟，一起变瘦，让我们一起练起来吧 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身健身操 #大基数跳操
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金妮有氧健身操1周前
5分钟完整版居家有氧操 零基础、大体重、宝妈都能练 不占空间、不用器械 晨起跳提神，睡前跳解压 坚持下去，腰腹紧致、体态更好看 一起自律变美，动起来吧～ #减肥坚持锻炼 #变瘦就是这么简单 #居家健身 #有氧操 #零基础健身
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叁川讲健身1周前
大基础减脂 千万不要节食 不要玩命跑跳 #新手健身 #减肥
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健身张指导4周前
天津健身私教分享：大体重基数居家5分钟减脂跟练，快速甩掉大肚腩和脂肪肝，不跑不跳不伤膝盖，每天3组，你去练试试，不满意的可评论区留言#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #高效燃脂 #健身教学
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温暖啲柚子1周前
【50分钟跟练】无跑跳燃脂操，不想跑跳，怕伤膝盖、大体重不敢剧烈运动，来试试这套无跑跳燃脂操 全程无跑跳，低冲击，温和不扰民，高效燃脂，瘦腰，瘦腿，瘦手臂 跟练：mizi #每日运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #抖音运动班 #健身操
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君珩妈妈（已瘦13斤）1周前
第一次跟彬彬，居然全程跟下来啦！#减肥打卡 #居家跳操 #彬彬有氧塑形运动 #大体重减肥
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蓝色章鱼1周前
170斤女生跳拉丁舞减脂的一天vlog #大基数减肥 #运动 #身材焦虑
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超驰Benz🇨🇳🏸6天前
三招搞定专业羽毛球跳杀，让你场上一招制敌 #羽毛球跳杀的核心要学会腰腹发力，找准发力蹬转时机，勤加训练你的杀球必将惊艳全场 #体育 #上热门 #羽毛球跳杀 #马奔驰
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丫娅的逆袭（逆袭中）10月前
大体重姐妹减肥千万不要做跑跳的动作，因为很容易伤膝伤腰，今天分享一套动作不跑不跳，轻松甩肉！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大体重减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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小九居家锻炼（逆袭版）6天前
130到100真的不难，大基数姐妹跟我这样练#居家锻炼#高效燃脂#瘦身#一起来锻炼
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ONEWALK爬楼机1周前
200 多斤的大基数姐妹，想瘦到 150 斤需要多久 最快 2 个月、最慢 3 个月就能做到！ 真心劝你别再跑步跳绳了，体重太大，跑跳特别伤膝盖、伤脚踝，越练越伤还难坚持。今天分享一套专门给大基数的零冲击燃脂方法，体重偏高、膝盖不舒服都能轻松跟上。 不跑不跳，在家用爬楼机就能稳稳瘦，不用遭罪、不用节食！ 想健康快速蜕变的，点我头像来直播间，带你一起练！ #大基数减脂 #居家锻炼 #ONEWALK爬楼机 #不伤膝运动
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荷香💃日记3月前
《执迷不悟》燃脂瘦身操🔥简单易学，太好跳了！新手，大体重都能轻松跟练，居家有氧快乐瘦全身！ 跟练：KiKi形体运动 #健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #燃烧你的卡路里 #瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身 #舞出健康跳出美丽
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郭教授说康复养生1周前
大基数女性锻炼不要一味的跑跳 很伤关节 试试这套大基数女性都在练的hiit锻炼法#居家锻炼 #大基数减肥#体重管理 #瘦肚子 #减肥
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金妮有氧健身操1周前
5分钟完整版居家有氧操 零基础、大体重、宝妈都能练 不占空间、不用器械 晨起跳提神，睡前跳解压 坚持下去，腰腹紧致、体态更好看 一起自律变美，动起来吧 #居家健身 #有氧操 #零基础健身 #居家锻炼 #简单健身操
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🏸跳鲨王1周前
重杀 重杀的动作最大，最费力气#羽毛球 #跳杀 #跳杀慢动作
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这次一定要瘦💪1周前
大基数30分钟轻快、高效、持续减脂操！ #居家运动健身 #大基数减肥 #大体重减肥 #爆汗燃脂 #健身操
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大师兄DSX1年前
大师兄食谱爆杀版 爆杀版来了希望对大家有帮助#减脂期 #快速瘦全身 #减肥 #液断 #大师兄减肥分享
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金刚葫芦娃杰哥1月前
不管是男生还是女生，大体重一定要选择能够紧致塑形而且安全的运动，避免皮肤松弛！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家健身 #居家健身有新招 #燃脂
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