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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远是不是还不会伸腿？学学这个伸腿练习#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
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酷李带你练体育1月前
有的时候跳不远只是缺一个参考物#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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篮球来亿点1年前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 #中考立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育
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刘凯伦（南体训）4月前
跳远想送腿送不出去？一个动作解决憋屈感！🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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不睡懒觉的体育老师1年前
中考体育 立定跳远不会伸腿怎么办？四个动作教你轻松拿捏伸腿动作#立定跳远 #中考体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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太原中考体育杜教练5月前
立定跳远小腿前伸不充分，一招教你解决#体育中考 #体育运动 #立定跳远 #体育训练 #家长必读
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08184月前
如何解决立定跳远落地伸小腿不充分小秘诀#中考体育 #如何备战体育中考 #立定跳远#抖音小助手 #上热门🔥
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酷李带你练体育6天前
先评估动作，然后各个击破 #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)5月前
三个动作帮您解决立定跳远常见技术动作问题#体育中考 #立定跳远
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跳不高的涛4月前
马上体考了，还不会立定跳远的同学看过来：也许你只差一个领悟的瞬间！视频有点干，认真看#立定跳远 #昆明中考 #蹬伸#青年创作者成长计划
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太原满分体育4月前
如果你的立定跳远还不会伸腿，今天教你一个超级简单且实用的训练小技巧。#中考体育#太原中考体育#立定跳远#太原#初三
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东胜区中考体育（王教练）2月前
立定跳远不会伸腿？三个动作教会你#中考体育 #立定跳远#体育培训 #东胜中考体育
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温岭体育游教练5月前
立定跳远辅助练习2.0 让你学会伸腿#温岭#温岭中考体育 #立定跳远#立定跳远技巧 #教学
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暴躁的韩教练1月前
不敢收腹伸腿的同学，一个动作在宿舍在家都可以练，让你立定跳远成绩再上一个档次！#体育生 #立定跳远 #体考 #教学
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北体韩总1年前
立定跳远不敢伸腿的可以来学习一下这个训练方法，克服心里的恐惧，从而快速提高你的立定跳远成绩#立定跳远 #体考 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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保定上门体育邱教练（鹏跃体育）1月前
提高立定跳远的黄金动作抓紧练起来#中考体育#立定跳远
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太原-猛龙教练8月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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太原中考体育杜教练4月前
立定跳远不会伸腿，你就这么练#跳远#体育中考 #伸腿 #体育 #训练
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北向体育（报名中）1月前
“临近体考，立定跳远还是止步不前吗？试试这个技巧吧”#集训 #体育生 #立定跳远 #北向体育
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家实体育8月前
中考立定跳远不会伸腿？一招教你学会如何伸腿，成绩暴涨20厘米！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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济南上门体育党教练1月前
立定跳远干货满满，临近体考不要着急#立定跳远#济南中考体育 #中考体育#体育高考#山师
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动逸健成都中考体育李教练4月前
立定跳远不会伸腿的看过来，跟着教练轻松拿满分✌️✌️#体育中考 #田径训练 #成都中考体育 #上热门🔥
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南宁中考益学体育-阿力教练5月前
立定跳远不伸腿，一个动作帮你解决#中考体育#南宁益学体育#立定跳远#初中生#南宁
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南宁中考体育梁老师6月前
立定跳远伸腿训练 如果你立定跳远还是不会伸腿，那你试试练习这三个动作#南宁 #立定跳远 #体育中考 #送腿
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招远维度体育郝教练3月前
立定跳远不敢展体怎么办？腾空展体教学，帮你打破恐惧！展体是#立定跳远 腾空阶段的一项重要技术，而挺身跳是一个不错的练习方式，本期围绕“腾空展体”这一项技术开展，根据学情出发，学生不敢大概是运动能力较弱或者没有学过，不知道技巧和发力。所以我们要从最基础的开始#立定跳远辅助练习#招远#中考体育 #中考立定跳远技巧 ＃立定跳远教学
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太原中考体育杜教练9月前
立定跳远不会伸腿，两个动作帮你改善#体育中考 #体育训练 #日常训练 #立定跳远 #体育锻炼
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成都—中考体育邓教练4月前
立定跳远伸腿怎么练？ 几个动作快速教会你😬#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育训练 #成都中考
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毅道体育-中考体考1月前
中考体育立定跳远送腿练习 #中考体育 #初三 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #干货分享
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南宁教体育的朱教练9月前
立定跳远不会伸腿的，两个动作学起来，轻松提升！#南宁 #立定跳远 #益学中考体育 #中考体育
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xuan⚡️2月前
让你离三米更近#立定跳远 #立定跳远教学 #体考
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蓝白列车（足球&身体能力训练）1周前
立定跳远精髓教学，利用前表链肌肉弹性收腿 #立定跳远 #体考 #运动科学 #体育中考 #体育高考
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濮阳中考体育李教练4月前
中考体育立定跳远不会伸腿顶髋的同学可以练习以下三个动作✊#濮阳#中考体育#立定跳远
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唐教练｜芜湖上门体育主理人9月前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 点赞关注➕收藏#芜湖#立定跳远
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教体育的薛老师🏃1月前
立定跳远不会伸腿怎么办？#中考体育 #立定跳远
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阿童木综合体能馆-大凯教练1月前
#中考体育 #立定跳远 #小学生体测 立定跳远不会收腿怎么办，学会这两个动作一周暴涨10cm#体能训练 #体育
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南宁教体育的朱教练7月前
立定跳远落地不会伸腿，这两个动作学起来！#南宁 #立定跳远 #中考体育 #益学中考体育
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跳不高的涛3月前
立定跳远收腿问题很难吗？和我一起练吧！#拒绝废话#科普#冷知识 #立定跳远#中考体育
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动逸健体育猛犸象4月前
中考体育跳远训练#中考体育 #体育培训 @抖音小助手
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南宁益学体育小韦教练1月前
立定跳远伸腿练习#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
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银川名将体育 湖滨校区马教练3周前
立定跳远伸腿练习，一招让你多跳15cn#立定跳远 #宁夏名将体育
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家实体育9月前
立定跳远不敢伸腿？一个技巧教你克服恐惧，轻松突破💯#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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西安满分中考体育4月前
立定跳远不会前伸小腿，可以试试这个动作，帮你找到送腿感觉#立定跳远 #西安中考体育立定跳远 @抖音小助手
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翟老师体育（全年招生中）2周前
三招教你改善立定跳远蹬伸问题#立定跳远教学 #太原中考体育#中考体育练习#立定跳远
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竞界教练有话说6月前
立定跳远中，不要小瞧“送小腿”这个动作，练好了让你多跳10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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家实体育9月前
立定跳远辅助伸腿练习的两个黄金动作，是谁还不会，抓紧练起来吧！！！#中考体育 #立定跳远 #辅助练习 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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童健英成运动馆～丰满店4月前
一个动作教会你，立定跳远不会伸腿蹲#体育 #体育培训
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南宁中考益学体育-阿力教练2月前
立定跳远不会送腿，这几个动作必练#南宁益学体育#中考体育#立定跳远#南宁
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一十三1月前
三个立定跳远黄金动作教你轻松三米➕ #立定跳远辅助练习 #田径训练 #立定跳远提高方法
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凡特体育王教练2周前
立定跳远学会这三个伸腿动作，轻松提升20cm#立定跳远 #体育中考
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贝师体育（训练营）2周前
立定跳远满分技巧，大胆伸小腿#体考 #体育生 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
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梦想永不设限1月前
立定跳远伸腿了还跳不远？来看看是不是这里出问题了！！#体育生 #立定跳远 #体考 #教学
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合肥上门体育王教练(高中教资)1周前
立定跳远不会伸腿就练这三个动作，拿满分很容易！#立定跳远 #中考体育 #立定跳远教学 #正能量 #宝妈推荐
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菏泽中考体育 张教7月前
一个立定跳远伸腿小技巧#立定跳远 #中考体育
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钻石体育（27届长期班招生中）4月前
“立定跳远发不上力？不会收腿和伸腿？那你很可能是腾空高度不够 导致你在空中没做完动作就已经落地 一个动作强化你的展腹和滞空能力 让你立定跳远暴涨50cm！”#立定跳远 #体育生 #田径 #体育训练 #体考
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南宁益学体育小黎老师1周前
立定跳远不会摆臂、送退还有伸腿的这样练！！！ #立定跳远 #南宁中考体育 #南宁 #体考 #体考倒计时
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中体能体育体测1月前
体测立定跳远，这样做！真的稳稳拿到！ #体测 #体育中考 #中考体育
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潮州体育大飞5月前
改善立定跳远问题之伸腿 有了起跳角度和收腿，要敢于伸腿才可以决定成绩！#体育 #立定跳远 #潮州
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南宁中考体育陈教练7月前
##田径训练 #体育中考 #益学中考体育 立定跳远不会伸腿可以练习这个动作
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满分喷雾器1周前
如何立即改正一些跳远时候僵硬的问题 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
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焱火体育1年前
中考体育立定跳远不敢伸腿，一招教你解决！#中考体育 #立定跳远 #焱火体育
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AH3(信星体育)1月前
立定三级跳/立定跳远蹬伸无力 髋关节爆发不够常见问题#立定三级跳教学#体考
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南宁中考体育陈教练1周前
#中考体育 #南宁中考体育 #立定跳远 立定跳远不会伸腿或者不知道伸腿对不对的同学可以学干货了，考前冲刺
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秦兵凯将运动培优1周前
腿部爆发力再好，起跳没有完整蹬伸，力量就无法转化成向前的远度。 纠正蹬伸发力模式，科学调整动作，远比盲目重复练习更高效#立定跳远辅助练习 #中考体育 #下肢爆发力
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