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一心呀1月前
如何记录时间 1.记录软件 苹果自带的日历功能,真的很方便 2.时间节点 我以15分钟为一个时间单位,七舍八入,顾名思义,就是7分钟及以下的时间就当没做,8分钟及以上的时间就记录进去。15分钟为一个单位是为了方便记录。而且把时间精确到每分也难以记忆,增加了记录的难度 3.我的分类 分为睡觉/通勤/工作/人际交往/运动/学习/阅读/休闲娱乐/自媒体/生活 10个大类,这些分类是我根据目前生活中以及希望未来生活的主要重心划分的,其中学习、运动、人际交往、阅读、自媒体是我希望多花时间做的事,我会用很亮眼的颜色标记,这样后续复盘的时候,一眼就能看出在这些方面花费的时间大概占比多少,少了的话后面则注意增加这方面的安排 4.同一时间做两件事怎么记录 我一般会选择记录更有价值的那件事,比如我一边通勤一边听播客,我会选择记录播客,我一边打电话一边快走,我会选择记录为运动 5.给每件事情打分 按照10分制给每件事情打分,6分是及格分,通过记录每件事的分值来评估做这件事的开心程度,后期复盘的时候重点观察自己做什么事情更开心 6.记录的时候尽量记录时间地点人物 这样后续可以很快的想起当时发生的事情,也可以在备注这一栏记录自己当时的心得感受,我觉得这也是很珍贵的 7.怎么避免做自己不喜欢的事情 我一般采取的方式是捆绑做事,比如我很不喜欢通勤,我通勤的时候要么听播客,要么看书,要么打游戏,通过做一件自己想做应该做的事情来避免去做原来那件很不喜欢的事情 8.复盘时间记录的一些感想 当看着自己一周运动了4次,练了两次口语,每天都跟家里人打了电话,真的很有成就感,有一种对自己对时间的掌控感 当看着自己上周花了太多时间在玩手机上,在通勤上,且通勤的时候也主要是玩手机,真的很有负罪感,会开始去思考怎么去优化自己的时间 当发现自己做同一件事情有不同的开心值,仔细一看原来是因为人物、地点的不同,后续会更愿意和这些人相处,去这些地点 #时间记录 #时间管理 #时间贫困 #知识科普 #一般人不告诉他
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