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shishuangwei5年前
倒着走好处多，但这类人千万别做#医学科普 #健康 @木鱼医生
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萌趣知识星球2月前
自动扶梯倒着走的危害 #育儿#育儿科普#儿童动画
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脊柱微创赵刚主任1年前
倒走的好处与危害 #倒走 #锻炼 #腰椎 #脊柱微创赵刚
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神经内科赵松耀医生4年前
倒着走路的锻炼方式，你在用吗？确实有一定好处，但是这些人要慎用!#健康 #医学科普 #倒走
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木鱼医生5年前
倒着走好处多，但脖子不好最好别倒着走！#医学科普 #健康 @DOU+小助手
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骨科张道俭4年前
倒走可以治疗，腰椎间盘突出症吗？
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吴骨丰登4年前
腰痛，想要练倒走？骨科医生有话说#医学科普 #腰痛 #健康宝典 @抖音小助手
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肆意的猫🐈‍⬛2月前
#倒走 康复属性很强的有氧训练，和普通正走比膝盖参与少，更大程度调动臀肌、髋屈肌群参与 #梨状肌综合症 #坐骨神经痛 这样锻炼 能分担负荷缓解压迫，公园大军愿意倒走不是没有道理的
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746438862054年前
倒走真的好吗？#老年生活#养生#身体锻炼#健康#养生误区#倒走 @星享生活
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大师傅的缝纫机3月前
教大家解决缝纫机倒着走的问题#缝纫机维修 #老式缝纫机 #缝纫日常 #老式缝纫机维修
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王凌雁医生1年前
心理学上的走路姿势 #心理学#内容过于真实#走路姿势#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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小树要健康3月前
冬天散步可真冷啊。#倒走 #体态纠正 #骨盆前倾#平衡训练 #臀大肌
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卫医生治疼痛4年前
倒着走能治疗#腰椎 病？#颈椎 #倒走 #辟谣
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丁香医生3年前
快来看，倒着走竟然有这么多好处！#倒着走 #走路 #运动
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腰痛王医生4年前
“倒着走”能治疗腰椎疾病吗？#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
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帆书APP（原樊登读书）1月前
倒着走10分钟，比很多人想象的更锻炼身体。#锻炼 #健康 #久坐 #走路 #必看书单
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湘雅医院健康管理王保祥3月前
下雪天，要学会这个防摔倒步-企鹅步！ #医学科普 #防摔倒 #下雪 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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人均老师2年前
老人倒着走，起夜不开灯，坏处比好处多！收藏起来，提醒家里老人！#知识科普 #老人 #养生 #科普一下 #看干货学知识
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郑辉医生专业脊柱修复1月前
#春日踏青直播 倒着走到底练啥？中老年必看的隐藏锻炼真相！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #倒着走
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神经内科高博士1月前
摔跤、跌倒可不止擦破皮那么简单~ #医学科普 #神经内科高主任 #跌倒 #抖出健康知识宝藏 #摔跤
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正嘉永安-曲4年前
倒走锻炼对腰有好处是真的么?#健康 #倒走 #养生 #腰
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倪赋歌的日历1月前
“不要去理解，感受他们。” 这话是电影《信条》里的。片子拍得绕，时间倒着走，因果乱成一团。有人看完拼命解，画时间线，写长文章，非要把每帧都弄明白。可主角说了这句话，像是劝：别费那劲了，感受就行。 小孩十岁以前，理解能力弱，但感受力强。看见蚂蚁搬家，能蹲半天，不是想知道蚂蚁去哪，是看那个队形、那个匆忙，觉得有意思。听见雷声，吓得往被窝里钻，不是怕打雷的原理，是那个响动震得心慌。摸到热水，手一缩，不是分析出水温高，是烫。这些反应，不用学，天生就有。 后来人长大了。读书，攒知识。工作，攒经验，学会换位思考，理解力越来越强。可感受力反倒弱了。下个馆子，先看大众点评，哪家正宗，最后拍照发圈，忘了尝味道。看一幅字，先看谁写的，哪年写的，值多少钱，忘了这字看着是不是舒服。感受像落了一层灰，还在底下，但不太透得出光。 AI也能理解。你给它一堆数据，它能分析出规律，总结出道理。但它不会因为一句诗鼻子发酸，不会站在海边被浪打湿裤脚还傻笑。它没有那个瞬间。 理解是后天学的，感受是天生的。学了太多，别把天生的弄丢了。 刻印的时候，刀下去，石头崩开，那一瞬间说不上来什么感觉。不是高兴，不是痛快，就是一股劲儿从手腕到指尖，然后没了。你要是停下来想这一刀对不对，那感觉就跑了。 所以，不要去理解，感受他们。 #手艺人的日常 #创作者中心 #创作灵感 #倪赋歌的日历
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富贵讲车2月前
#驾驶技巧 #汽车知识 #行车安全 #每天一个用车知识
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起劲旗舰店1周前
下坡倒着走？从关节受力到肌肉均衡，这才是科学的行走方式 #跑步穿起劲运动更带劲 从运动康复的专业角度来看，下坡时选择倒着走，是对膝关节和腰部的一种“保护性策略”。 当我们正常下坡时，膝关节处于“负重伸直”状态，髌骨与股骨之间的压力会骤增，长期如此，很容易引发髌骨软化、半月板磨损等问题。而倒着走下坡时，膝关节更多处于“微屈缓冲”状态，能有效分散关节压力，减少软骨磨损的风险。 从肌肉发力逻辑来讲，正走下坡时，股四头肌主要承担离心收缩的“制动”作用，这种收缩方式容易造成肌肉疲劳甚至拉伤；倒走下坡则能调动臀大肌、腘绳肌等后侧肌群参与发力，让肌肉受力更均衡，同时还能刺激平时较少活动的深层肌肉，提升身体的协调性与平衡感。 对于腰部健康而言，正走下坡时身体前倾，腰椎负荷增加，容易引发腰肌劳损；倒走时身体略微后仰，腰椎处于相对中立的位置，能缓解腰部的压力，尤其适合有慢性腰痛的人群。 当然，倒走下坡也需要注意技巧，比如步幅要小、速度要慢，刚开始可以选择坡度较缓的路段练习，逐渐适应后再增加难度。这种行走方式，本质上是通过改变运动力学模式，来实现对关节和肌肉的保护，是一种值得尝试的“主动健康”策略。#跑起来生活才起劲 #跑起来真起劲 #跑起来生活更起劲 #起劲
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老立（进厂私信）3月前
十二小时两班倒的危害你们都知道吗？#涨知识 #十二小时夜班 #打工人 #进厂打工 #进厂
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神经疼痛微创专家张书生1月前
腰椎间盘突出者注意这3件事是头号杀手#张书生 #医疗科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出
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子壹ziye2周前
28天左右脸实测！PDRN VS HME泌素，谁能让皮肤年龄倒着走？#抗老精华#谷雨HME泌素#PDRN
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不如自成宇宙1周前
#总有一句话戳心 人生如果能倒着走，绝大多数人的是人生是完美的#触及真心 #顺成人逆成神 #倒反天罡之神操作 能看懂的人都是有故事的人
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十里红妆1周前
走快了不行，走慢了也不行，顺序错了还要纠正。最后物业经理一句话，全小区都开始倒着走了😂 #搞笑 #我的搞笑生活 #日常沙雕 #专治不开心 #看完不笑算我输
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俊哥聊工厂1周前
两班倒的危害你了解多少
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知识科普大全2周前
#科普 #防范意识 #分享知识#涨知识 #不可思议 揭秘听话者的危害。女孩子在外，一定要注意加强防范，提高警惕，少去陌生的地方。
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往事随风不私聊1周前
#运动场随拍 ，来了一个倒着走的，你别说，走的还不慢呢
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三辰剧社6天前
三辰蜜水情 #民间故事 #民间故事正能量 #孝顺 #家长里短
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九辰说育娃3周前
所有宝妈，别急着划走！📢 倒一杯温水，告诉孩子“别摸”，然后偷偷观察。 你会发现教育孩子的所有死结，都藏在这个反应里。 ⚠️ 第一种：真的不摸（谨慎型） 这类孩子自带防火墙，但最怕家长过度保护。 ✅ 对策： 管住嘴，推他一把，让他去试错！ ⚠️ 第二种：非要摸一下（探索型） 这类孩子是未来的探险家，但容易莽撞。 ✅ 对策： 别只说不许，要把后果具象化说给他听！ 教育没有标准答案，只有因娃施教。 你家娃是“人间清醒”还是“人间犟种”？评论区见！👇 #亲子教育 #宝妈必看 #父母课堂 #人类幼崽成长记
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九言说心理DFYD2周前
揭秘洁癖强迫症的奇葩行为，洁癖强迫思维的认知倒错是如何产生的#洁癖强迫症奇葩行为 #洁癖强迫思维危害 #洁癖强迫观念异常 #洁癖行为的认知倒错
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大眼猫的视界2周前
史上最缺心眼儿的家长！拿国道当育儿场，完全不顾孩子死活！ #交通安全警示 #遵守交通规则文明出行#交通事故
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小宇说故事1周前
万物有灵 #恐怖故事 #灵异故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #原创视频
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法言法语李2周前
过失致人重伤还是过失危害公共安全海#河北石家庄律师
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大伟神1周前
#地铁趣事 #黑人留学生 #天天好心情
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阜外医院心外科芮璐医生1周前
体重总管不住？危害比你想象的更可怕，要学会科学减重。 #减重不减生活 #不难受才享瘦 #偏向型GLP1 #新一代偏向型GLP1 #身材管理
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精神科杨医生1周前
心理学上的走路姿势！#焦虑症 #抑郁症#精神科#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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希希影视1周前
佑镇为躲相亲，邀周美扮女友 #剧情片段#影视分享#抖音剧集
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口袋里的糖1周前
亲爱的母亲大人您儿子从来就不是孬种#母亲 #男人 #共鸣
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时空玄理1周前
如果你在海边突然看到海水开始往后退，不要犹豫，赶紧跑，那可能是海啸的前兆！#科普 #海啸 #涨知识 #科普新锐扶持计划
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猫🐱好狗🐶好1周前
这个视频怎么有24小时… #奎八 #奎八gyuhao #奎八的恋爱日常
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盟主来了1周前
画面由AI生成，内容为历史科普#正本清源 #历史 #清朝#义和团
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安暖一生1周前
#老年人生活#
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上海消防1周前
“图省事”酿大祸！五一假期临近，这份化工企业节前消防安全提示请收好！（上海化工消防）#化工安全 #企业安全
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扣子的书房1周前
张颢：后退原来是向前 这是清华大学张颢老师在中国科学院大学课程的一个片段，他讲到后退是向前，后退时是在积蓄能量。#认知 #思维 #思考 #张颢 #扣子的书房
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风沙史纪2周前
有些爱情，生活里是灾难，歌里是永恒
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康复师-小李6天前
走路身体不协调，倒着走练习！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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铁子合拍。1周前
#青年创作者成长计划 #青少年创作者扶持计划 #抖音助手 #短视频变现 #即刻让爱发声
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舟舟猎影1月前
一口气看完人皮交易，推荐大家看前十二分钟，后面真的啥看点 #一口气看完系列 #好剧推荐 #人皮交易 #抖音精选 #舟舟猎影
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jlzplaodaozi3月前
老倒子过马路，不看红绿灯瞎走，危害安全#老倒子
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