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打游戏的老二1周前
【异环】开服主C，娜娜莉详细攻略 #异环 #异环公测 #异环娜娜莉 #异环火爆公测 #新游鉴赏家
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在异环做攻略被薄荷闻到泪失禁（东Sir）2周前
【异环东Sir】娜娜莉全方位攻略！养成 角色理解 手法打包！ 娜娜莉保姆级教学11.0版本！你想知道的这里都有！娜娜莉机制解析！娜娜莉连招教学！娜娜莉阵容搭配！娜娜莉空幕搭配！娜娜莉怎么玩？娜娜莉小技巧！娜娜莉空幕词条！ 娜娜莉冷知识！#异环 #异环攻略 #异环0423公测 #娜娜莉 #新游鉴赏家
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上墙吧乔纳森9月前
看懂攀岩| 中国新星再拿一金！(芬兰线路2解读) 感谢大家支持！美妮决赛线路1的视频很快点赞突破300，赶紧熬个大夜肝出线路2。 这条线我称其为“压缩饼干线”，路线小巧，但是每一小步就是一个坎，极具区分度，更有逆天劈叉操作，一起来看看！ #极限运动 #攀岩比赛解说 #李美妮 #2025攀岩世青赛 #dou来运动吧
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@Zaker3月前
攀岩技巧dyno之正身跳#攀岩 #攀岩技巧 #一个动作证明你学的专业 #香蕉攀岩延安西路店
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哈基米(异环)1周前
快给你的娜娜莉拿两个S级弧盘吧！还能解锁鬼火摩托！#异环 #异环公测 #异环公测冲冲冲 #异环娜娜莉 #光速玩转异环
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小木军曹3周前
#攀石比赛 #攀岩 #攀石 #抱石 #攀岩新力量
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威创运动精品店6月前
5条不太明显的攀岩小技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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阿粤Yvette3月前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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早安攀岩馆1年前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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是阿衍哦（异环）1周前
零氪攒环石之高处的传送点解锁 #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉 #游戏破壁计划零氪攒环石第二天
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V2攀岩大叔2周前
学会挂脚V2好简单！细致讲解攀岩挂脚技巧 #上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #攀岩训练
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Celina是司令呀1周前
0基础解锁你人生第一个Dyno💥 Dyno技巧保姆级讲解，包教包会。没有天赋，就努力重复。45分钟拿下💪 #抱石 #攀岩 #室内攀岩 #运动女孩该有的样子 #Dyno技巧
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攀岩兄弟4月前
攀岩正身发力方式，学会上墙更轻松！ #攀岩 #室内抱石 #室内运动 #攀岩技巧 #新手攀岩攻略
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鸵鸟2周前
手把手教你过线：城市广场比赛墙绿8 跟着做就能过，手把手教学。细到家了！#攀岩训练 #室内攀岩 #分享攀岩记录 #攀岩技巧
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阿度撒2周前
深度学习挂脚（2） #我是一名资深的攀岩教练 #攀岩教学 #挂脚技术 #做猴不能太攀比 #知识科普
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黄桃叉子1周前
大魔王janja纯享版 手怎么可以那么稳的黏住岩点 #攀岩🧗 #攀岩gogogo #做我的攀岩搭子吧
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Wayne攀岩续命1周前
香蕉攀岩BANANA+动态V4解读 #攀岩#抱石#WOOKA攀岩
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莫凡的退休生活1周前
【异环】娜娜莉角色详解，机制手法全面解析，最佳配队攻略 #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉#异环攻略
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贝拉爱喝抹茶拿铁1周前
新手教程｜反向三脚猫！ #攀岩 #上墙吧攀岩人 #攀岩教程 #新手攀岩
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一只岩羊Ari1月前
少用一个脚点 反而更稳了？ 攀岩进阶第一步：学会不用脚点 跟着攀岩图解拆分一下到底怎么用三种flag在墙上找到平衡 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #运动女孩 #技术配方教学
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小李同学（攀岩版）6天前
脚法篇 第一期 踩点 攀岩时脚老是踩不住，还打滑？其实40秒就能get关键技巧！ 核心就两点： 1️⃣ 脚尖精准踩点 2️⃣ 脚踝有意识抬高 千万记住别让脚踝下沉，这种姿势打滑真的超危险！ #攀岩教学 #攀岩技巧 #攀岩新手 #攀岩入门 #攀岩
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KAILAS UP运动户外旗舰店6天前
攀岩换手技巧大揭秘，攀岩中不同换手方式，从预留式到小岩点技巧，速来学习！#kailas9a #攀岩技巧 #攀岩 #攀岩女孩 #v3v4
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游戏人阿良1周前
娜娜莉快速爬楼技巧 #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉 #游戏破壁计划
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没人找得到我1月前
i人保姆级攀岩指南｜其实最难的是迈进岩馆那一步 一个人去攀岩 最难的其实是迈进门那一步——我替你们试过了 今天把本i人的攀岩亲身体会拆给你看 让你不用硬着头皮去迈出第一步 #新手攀岩攻略 #攀岩 @成都领攀登山
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🌟Fffffffffong3周前
今天你上墙了吗？ 攀岩打卡第9天📝 看似要动态的线，其实可以拆成静态两步走。 靠点柔韧性+线路拆解，小个子短人也能稳稳过。 不用动态，找到自己的专属beta，成就感拉满✨ #攀岩里的长人短人 #攀岩是一场自我的重建 #下班上墙 #交换攀岩的快乐
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香蕉攀岩成都1月前
攀岩新手村｜“重心怎么移？” 新手必看攀岩技巧干货！ 零基础攀岩入门，看完这个就会了！#香蕉攀岩 #香蕉攀岩成都 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧
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辰風1周前
异环天弃之子楼顶娜娜丽快速登顶法 #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉 #游戏破壁计划
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奥子-1周前
异环最恐怖的异像【无名医院】结局一通关流程！ #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉#异环攻略
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羡鸠丶（代肝）1周前
稳定16秒1W2方斯， 新手期不需要娜娜莉白藏可直接用，最快获取方斯和消耗都市活力的方法 #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉 #游戏破壁计划
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再见1周前
深渊已通，月卡党配队心得，看完你也可以过深渊！ #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉#异环公测冲冲冲
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及川彻夜未眠🩵1周前
像是在墙上重重的duang了一下#攀岩新手指南 #攀岩入门 #新手攀岩攻略#攀岩🧗 #攀岩gogogo
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柠萌小瞳宝丶1周前
【异环】桥间地探索一条龙全收集攻略（3） #异环 #异环攻略#异环娜娜莉#异环公测
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小唐想爬V71周前
我@想要，我做到，我得到#攀岩教会了你什么 #攀岩教学 #攀岩
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攀猩攀岩诸城爱琴海店5月前
攀岩新手小白快看过来，四种基本的攀岩手法get#知识科普 #体育运动 #攀岩 #攀猩攀岩
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见山攀岩馆官方号1周前
新的攀岩线路，赶快来挑战一下#抱石 #攀岩 #西安攀岩 #见山攀岩
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有个su3月前
姐姐，新手攀岩一点都不难～抱石安全下落和正身发力技巧^o^ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #运动 #女性成长
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）1月前
很简单的一条线，但是也暴露了很多新岩友都会出现的问题。 攀爬三原则，手臂打直、脚尖踩点、身体贴近岩壁，不是技巧，是习惯。 #交换攀岩的快乐 #抱石教学 #香蕉攀岩 #攀爬三原则 @香蕉攀岩武汉
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拽什么东禧3周前
【攀岩动态】帅气摆荡‼️包学包会 #上墙吧攀岩人 #抱石 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩动态训练
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小高爱运动1周前
分享几段亚妮娅和奥地利国家队的训练视频 他们即将在5月1-3日参加浙江2026年世界攀联攀岩世界杯（中国柯桥）站，祝他们好运🍀#攀岩世界杯 #亚妮娅
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李秘密是个游戏解说（异环、鸣潮）1周前
异环，公测【全角色培养攻略+配队】娜娜莉！ #异环 #异环公测 #异环攻略 #新游鉴赏家 #异环火爆公测
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爱玩游戏的小刘（异环+终末地）1周前
《异环》娜娜莉命座选择推荐！ ##异环 #异环公测#异环娜娜莉#光速玩转异环#异环火爆公测
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LUNA噜呐攀岩(城西银泰店)1月前
攀岩里最重要的技巧！看看你get了几个？ 桌布式换脚 ▫️脚点很小的时候用 ▫️一只脚踩稳 另一只脚像抽桌布一样换上来 ▫️重心要稳 动作要快 ▫️换脚不落脚 省力又干净 反肩 ▫️手臂反着抓点 手心朝外 ▫️肩膀要打开 胸要挺出去 ▫️发力靠背 不是靠手臂 ▫️陡壁必备 省力神器 动态跳跃 ▫️手够不着的时候用 ▫️眼睛先盯住目标点 ▫️腿蹬直 身体往上送 ▫️空中抓点 不是落地抓 ▫️练好了 能多爬两个难度 练会了 回来谢我#噜呐攀岩 #杭州攀岩 #教学 #动态跳跃 #反肩
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阿粤Yvette1月前
aha！原来攀岩这样就能飞起来🤔 用香蕉这条蓝色v4给大家拆解一下，分享我的起飞心得！ 1、正确蓄力，腿尽量多得弯曲（弹簧压的越深动力越大），发力时上身贴墙贴墙贴墙！ 2、要敢跳敢松手，身体重心随着起跳一起走 3、尽量双手抓点，更稳定～ #力气和手段都用在攀岩上了 #攀岩是一场自我的重建
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小席嘻嘻1周前
Vlog |女大记录第一次学攀岩🧗好玩爱玩还想玩 #攀岩 #新技能get #vlog
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纯真香薰Boss丽3月前
🧗‍♀️ 攀登像极了人生 是在不确定中做决定 在恐惧里果断蹬出下一步💪 体能、技巧、毅力只是基础 真正的挑战：🧠脑子快，❤️‍🔥心更稳 #攀岩 #户外运动 #户外探险 #我就这样开启2026
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阿颖拍不住包6天前
爬v2不丢人🧗。#攀岩新手入门 #创作者中心 #创作灵感
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末末lianglidameinv1周前
今天过了人生中第一条5.10a！ #攀岩 #抱石 #攀岩人谁懂啊
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难过的寿司1周前
我这种天菜不要太受女孩欢迎 🎬：@BiLi酱 #攀岩 #女性力量 #肌肉女 #攀岩上墙耍花样 #岩馆打卡解锁中
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百万小佳6天前
今天离奥运冠军Jania只有0米！！ #攀岩 #抱石 #Jania #奥运冠军 #爬墙
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大国宝贝攀岩乐园2周前
新手学攀岩! 真的很简单！#攀岩教学 #室内攀岩 #攀岩 #超会玩派对
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Eleven1周前
#飞拉达攀岩 勇敢的人，先享受世界#第一视角第8421个人挑战成功
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hfdcv1周前
入门选手解说出一种奥运会的氛围 乱爬之中融入一丝技巧 #做猴不能太攀比 #抱石 #攀岩
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LUNA噜呐攀岩(大悦城店)1月前
新手必看｜精确抓握干货 手点找准位置，抓握又稳又准 简单易学，一看就会✨ #噜呐攀岩#攀岩#攀岩技巧 #杭州攀岩#杭州岩馆
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腿毛超长1周前
#攀岩小白入门 #攀岩
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快醒醒1周前
我是crimp女王 #攀岩#室内攀岩 #专业动作请勿模仿
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亦洛洛（异环）1周前
异环里你必须知道的三个小技巧！ #异环#异环公测#异环火爆公测#光速玩转异环#异环娜娜莉
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噜呐攀岩(金沙店)1周前
噜呐攀岩金沙店四月线路分享又来咯！ 这条线怎么爬更顺？ 果果教练亲自示范了他的解法👇 岩壁已更新，欢迎来挑战你的beta版本～ 📍噜呐攀岩（金沙店） #室内攀岩 #攀岩教学 #噜呐攀岩 #杭州攀岩 #室内攀岩教学
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下雪了77881周前
这批自保11也就能过这一条了😂😂 #攀岩 #岩时攀登中心 #室内攀岩 #攀岩女孩 #上墙吧攀岩人
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SoS2周前
轻盈感dyno的秘诀是 精准发力 保持优雅🌹 #攀岩 #我的攀岩生活 #攀岩女孩 #运动健身 #女性力量
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脆脆崔啵啵6天前
想要飞檐走壁的大肌肉🤨 #上墙吧攀岩人 #攀岩女孩 #运动型人格指南
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