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昱见芳华范教练1月前
1分钟学会实心球满分动作 “保姆级”教学，手把手教会你投掷实心球，轻轻松松拿满分💯#实心球满分技巧#家长必看#体育中考#中考
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教初中体育的林老师4月前
实心球手部力量弱，三个动作提高！ #实心球满分技巧 #只关于体育 #中考体育训练
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请叫我“刘教练”(欢迎同行交流)1月前
实心球出手太慢，出手角度太低快看过来#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育实心球#攀枝花中考体育
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姓杨的詹老师6月前
实心球！力量训练！ #体育课#体育老师#校园生活 #体考#力量训练
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银川黑马体育大王老师6月前
小体重练不了实心球都要选仰卧起坐？ 来看看我们的小体重女生！ 八米以上还是非常简单的！ #银川中考体育#排球垫球#银川黑马体育#实心球#自感训练法
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重庆动享上门体育－张教练3月前
中考体育倒计时！实心球丢不远？动作不对全白费！ 这期超详细掷实心球教学来了！ #中考体育 #实心球技巧 #体育提分
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湛江育能上门体育3月前
实心球满分技巧#实心球 #中考体育
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杭州多巴胺青少儿体能上门私教4月前
杭州初中生家庭看过来❗️干货分享❗️ 实心球投不远❓动作不对❓不会发力❓ 改掉这几个动作，让你实心球轻松超10m #杭州 #户外体能训练 #杭州中考体育#中考体育实心球#实心球技巧
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安中体育付老师1年前
#中考体育 实心球扔不远，你的肩可能被“锁”住了，跟着练7个动作，解决你后引不够问题！#实心球 #日常训练
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懂体育1月前
#体育中考#淮安体育中考 实心球手臂力量训练#中考实心球
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爱跑步的郭欢欢🔥1年前
1分钟解锁｜实心球满分技巧 #实心球 #北京 #实心球满分技巧 #北京中考体育 #实心球训练
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邓老师教你练体育🏈1年前
4个动作让你的实心球拿满分💯 实心球还是不会扔？感觉用尽全力了还是扔不远？发力模式很重要，4个动作教会你，带你轻松拿满分💯#实心球 #实心球满分技巧 #体育 #中考体育 #体考体测
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南宁益学体育小韦教练8月前
躺着就能提升实心球，还不跟着学起来#懒人必备 #实心球 #南宁中考体育 #南宁 #益学中考体育
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西安跃动上门体育-燕教练1月前
实心球还没满分的可以看看，希望可以帮到大家 #中考体育 #实心球
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昱见芳华范教练1月前
心球专项训练干货来啦！ 针对核心、肩背发力，一周见效， 不管是中考体测还是日常提升， 照着练，距离直接往上冲！ #实心球#中考体育 #体测技巧 #体育生训练
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柳州中考体育-七七老师3周前
实心球下不去腰？扔不远？别慌！ 赵教练一条视频，手把手教你正确发力，轻松突破满分💯 #实心球 #中考体育 #柳州中考体育 #实心球技巧 #体育中考
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江苏体考-杨教练（免费分析动作）3月前
实心球入门训练方法 柔软和力量是基础，技术可以快速提高 #实心球 #江苏体考 #实心球满分技巧 #立定三级跳 #重庆体考
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正方形-郑教练6月前
提升实心球成绩技术动作很关键，但力量练习也是不可缺少的一部分#训练计划 #体育中考 #实心球 #实心球满分技巧 #强烈推荐
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易林Mirror4月前
投掷实心球有力量却只能勉强过半场？出手速度才是拿满分的关键！ 本期内容分别从手臂、小臂、身体，给大家一个精心化的训练参考，希望大家顺利突破满分#体考 #实心球#实心球出手速度训练 #实心球发力训练方法 #音速猫
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戎马一生的瀚隆3月前
“实心球”提升训练技巧
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黄教练的体育小课堂4月前
实心球扔不远？来学学这三个动作！两周提升两米#实心球满分技巧 #中考体育 #实心球发力训练方法
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重庆巴南育才实验中学3周前
实心球不靠蛮劲靠技巧，小身板也能拿满分！ #中考体育 #实心球 #实心球满分技巧
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小超人青少儿运动中心官方号8月前
#上热门 #运动 #中考体育#实心球 如果你得实心球掷不远，那是因为你没有这样练。
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黑龙江中考体育提分8月前
#中考体育#实心球#哈尔滨 实心球扔不远？真不是力气小，学好这三个技巧轻松满分！！收藏练起来#家长必读 #满分教学
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热爱体育的刘教练5月前
来看看中考实心球力量练习方法！#中考实心球#中考体育 #体育老师#成都中考体育 #一起来锻炼
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毅道体育-中考体考1年前
中考体育实心球手臂力量专项练习 #中考体育 #实心球 #毅道体育
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任教练跳绳4年前
#北京任教练 #实心球 孩子实心球成绩不理想 这样练就行啦
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上门教体育的徐教练👨‍🏫3月前
实心球扔不远，在家里也能练！用一个小皮筋练起来就可以！#西安中考体育 #实心球 #实心球满分技巧 #实心球训练 #上门教体育的徐教练
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太原辰图体育1月前
来来来都不白来 一条就学会#中考体测 #山西中考 #实心球 #体测满分#辰图教你练
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卓冠体育《兰州中考体育》5月前
核心力量＋上肢力量＋技巧👉偏瘦的孩子也能轻松实现实心球满分🈵#中考体育实心球
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北体汤老师1年前
体考体测实心球提分技巧！ #体考实心球 #实心球满分技巧 #实心球满分 #实心球满分选手 #体考体测沃兰迪
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上海上门体育-Alex教练1月前
实心球家里怎么练？#实心球 #实心球满分技巧 #上海中考体育 #上海上门体育 #长高
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干饭了，熊熊1月前
30秒让你实心球突破瓶颈，再不会说实心球扔不远！最后有彩蛋哟，不要划走哟！#体育中考 #体育老师 #如何备战体育中考 #实心球提分技巧 #实心球考试
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七项全能张老师1月前
实心球总是扔不远？教你如何自己练就能涨成绩！#实心球 #教学干货 #实心球满分技巧 #创作者扶持计划
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福州上门体育大黄蜂3周前
中考实心球想满分？热身一定要做对！ 肩打不开、腰用不上力、出手没劲，大多都是没热身到位 简单5分钟考前热身 活动肩肘手腕、拉开腰腹胸椎 转体发力热身、下肢蹬地激活 全身拉开不拉伤，发力顺、出手远 考试轻松多两米，满分稳稳拿捏🔥 #实心球#2026福州体育中考#福州上门体育#星跃体育
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南宁中考体育张教练7月前
实心球力量训练，在家也可以练哦#中考体育 #南宁家长必看 #实心球技巧
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1年前
分享4个实心球下肩训练 掌握下肩正确动作 实心球才可以拿满分💯 同学们快学起来！#南宁中考体育 #中考体育 #实心球#柳州中考体育
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领康中考体测·冠军团队6月前
实心球总是投不远？掌握这三个动作，轻松多投1米！ #中考体育 #领康体测 #实心球 #800米
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中考体育—酷飞老师10月前
实心球满分秘籍，手臂力量这样练！ 家有中考娃的看过来！实心球想拿满分，手臂力量是关键！#中考体育 #实心球训练 #手臂力量提升
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西安中考体育胥教练1月前
基础差的同学快练起来哦，下一个满分💯就是你！#春训#实心球#中考体育#西安#每个动作都是用汗水换来的
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西安中考体育韩教练💯（火热🔥招生中）2月前
🔥中考实心球满分速成！这几个辅助动作，连体育老师都在偷练！👀 今天把压箱底的实心球辅助训练搬出来，在家就能练👇 每天10分钟，动作做标准，满分稳稳的！💯 记得@你那个还在“抛物线随缘”的同学😏 #中考体育#实心球满分攻略 #实心球辅助练习 #初三党必看 #西安中考体育
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再也不熬夜🏃1年前
#初三体育中考 分享两个提高实心球成绩的训练方法，大家不要做无效训练。#运动
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毅道体育-中考体考1年前
掷实心球，你是不是也感觉腰发不上力？#实心球技巧 #体育中考 #体育培训
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中考体育提升5月前
中考体育 中考实心球其实并不难，跟着练很轻松#中考体育实心球 #实心球训练 #上门体育
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1年前
实心球现在还没满分 学会技巧抱佛脚也未尝不可！加油👏#南宁中考体育 #中考体育 #实心球
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西安中考体育专业培训7月前
实心球扔不远看这里，跟着这几个动作训练让你轻松满分#中考体育 #中考体育实心球 #实心球满分技巧 #西安中考体育 #西安同城热门推荐 @抖音小助手
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1年前
初三五月份即将体考，针对小个子和瘦小同学，研发出的实心球专项训练器材，如果你的实心球还未满分想弯道超车 让器材帮助你高效提升#南宁中考体育 #柳州中考体育 #实心球
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李航-吉林上门体育10月前
李老师教学实心球动作篇#中考体育#实心球满分技巧 #体育训练 #吉林市同城
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银川黑马体育大王老师1周前
银川中考体育还十几天就开始了，你准备好了吗！#银川中考体育#排球垫球#银川黑马体育#实心球#自感训练法
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安中体育付老师1年前
体育老师把学生体育成绩练成满分，原来是这样操作的#实心球 #实心球满分技巧 #实心球发力训练方法
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1年前
中考体育实心球正确的发力，分享给真正需要的同学，南宁的家长想提升可以私💕李教练#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #实心球
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哈尔滨凌动体育（吴教练）2月前
中考体育实心球想提分？ 就练这3个力量动作！ 每天10分钟，出手更稳、扔得更远！ #中考体育#实心球#哈尔滨中考体育#中考体育提分
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西安做体育外卖徐教练·金乌团队1月前
只依靠手臂力量来投掷实心球对上肢力量不足的同学来说是很困难的，也很难拿到100分，要学会正确的发力顺序，一定是先蹬地，再出手，牢牢记住！#西安上门体育 #中考体育 #实心球#家长必读 #西安徐教练
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易林Mirror10月前
实心球训练，小升初或初学者如何才能快速上手冲刺满分？ 本期内容主要从重量负荷、肩背脊柱力量与稳定、平衡、专项技术跟大家做个交流。希望可以帮助到大家#实心球 #实心球满分技巧 #中考体育 #小升初 #种族天赋
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专项体能老炮-徐Bella1年前
慎入！！私教课白上了...... 没器械，没时间，没场地别在为你的懒惰寻找借口了 一个器械，一个动作，十分钟让你的身体爆发力脱胎换骨！！ #体能训练 #青少年体能训练 #爆发力训练 #力量训练 #居家训练
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南宁益学体育蒙老师8月前
实心球药球训练更高效 实心球训练选择一个负重药球能够更好的训练我们实心球发力感和提升我们实心球投掷的出手速度，给同学分享一套实心球药球训练，帮助同学们提升成绩#中考体育#实心球#中考体育满分训练#南宁#柳州
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教体育的薛老师🏃1月前
实心球胸肩发力技巧。#中考体育 #实心球
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华阳-高新-双流中考体育训练1月前
体考的同学务必看完，结合实际多练！#中考实心球技巧 #实心球满分技巧
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训练狮庄导1月前
实习球到底怎么扔才能更远，方法大于努力！ 容易脱手那是因为你握球不对！ 容易往地上砸那是你发力位置不对！ 扔不远，那是你发力流程和出手位置不对！ 方法大于努力！#实心球#北京体考#北京中考#中考体育#中考体测
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安中体育付老师1年前
#中考体育 #实心球 超强背弓训练组合，快速提升助你轻松拿满分！1️⃣俯卧拉伸2️⃣反弓撑腰训练3️⃣手撑起背弓训练4️⃣跪地撑腰5️⃣挺髋起6️⃣站立练习#实心球背弓训练#核心
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中考体育—酷飞老师10月前
4个动作，助娃实心球轻松拿满分！ 孩子实心球总丢分？别愁啦！酷飞教练分享4个超实用动作#中考体育 #实心球满分技巧#体育提分攻略
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西安满分中考体育4月前
实心球扔不远怎么办？试试这几个动作吧，在家就能练
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易林Mirror3周前
实心球不训练！分数照样也能提上去！ 三个常犯不易察觉的错误与纠正方法，帮助大家在体考临近时终极自我突破！边看边练才能明白我说的话#实心球 #实心球满分技巧 #体考 #抖音运动班#音速猫
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上门教体育的徐教练👨‍🏫5月前
中考实心球教学#西安中考 #实心球满分技巧 #实心球 #实心球教学 #实心球训练
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简介:

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