如何成为亲密关系中的高手,维持友好幸福婚姻关系?沟通的艺术 约翰·古德曼(John Gottman)——号称是活着的“世界十位最伟大的心理咨询专家”之一,认为夫妻之间沟通、交流的方式,对于婚姻稳定和幸福有着很大的影响。 古德曼长期研究,如何帮助夫妻或情侣们维持幸福、亲密关系,曾和好友莱文森成立了一个“爱情实验室”(Love Lab),专门邀请一些新婚夫妇到实验室参加心理学实验。古德曼和夫人茱莉雅(Julie)创办的的婚姻咨询中心,也在全世界享有盛誉。 古德曼发现,夫妻之间的沟通方式有很大的差异 (详情请观看视频) 有些人被称为关系高手(masters) 在讨论自己的经历,和生活中所面临的问题时,沟通风格,往往是温馨、关怀、体贴、平静的; 对自己配偶的任何话题,包括无聊的话题,都表现出一种兴趣、关心、支持和迎合的态度; 甚至这些人在实验研究之后的6年内,始终保持非常愉快、积极的婚姻关系; 另外有些人则被称作关系祸害(disasters) 随时随地,都做好了咄咄逼人地攻击对方的准备; TA们常常会表现出一种冷漠、不关心的态度,继续看电视、看报纸,完全没有回应,甚至是敷衍了事; 更为恶劣的还会带上一些批评、挑剔,甚至是愤怒的负面情绪; 这些祸害关系的人,对任何事情都做好了一种“战或逃”的应激反应,即便是要与另一半坐下来,好好说说话这样的事情,对他们来讲都会产生一种生理上的排斥。 古德曼在接下来的6年中发现,离婚的夫妻中,有70%的夫妻之间所采取的是批评、冷漠的沟通方式; 而6年后,仍然在一起的夫妻中,有87%的夫妻在“爱情实验室”时就表现出了关心、迎合对方情感需求的。 古德曼的这项预测:根据夫妻间互动/沟通方式,判断6年后是继续相爱还是离婚; 准确率高达80%以上,超过了很多心理学的预测水平; (一般的心理变量对人类行为的预测水平只在30%左右) 以上内容出自:《吾心可鉴:澎湃的福流》——清华大学心理学教授彭凯平 前几期,咱们聊了什么是: 如何选择伴侣、享受当下 VS 松弛感、别人怎么对你都是你允许的、 他人即地狱、亲密关系及恋爱的本质及意义、 自我主体性、NPD/BPD等人格障碍类型; 以及详细的应对措施~ 感兴趣的朋友,可以进入主页搜寻 #婚姻 #亲密关系 #沟通 #恋爱 #经营婚姻
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