您是不是在找：

陶陶要变瘦（哺乳期）1年前
学会这3招产后腹直肌闭合手法，想不要小蛮腰都难，姐妹们都快做起来。 手法一：腹部按摩 手法二：掌根推法 手法三：提拉法 顺产无侧切姐妹42天就可以做，剖腹产姐妹刀口不疼安全起见两个月可以开始做，🉑早🉑晚具体还是看姐妹们自身恢复情况。#产后恢复 #腹直肌分离 #按摩手法 #产后瘦肚子
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
刘老师讲母婴6月前
产后多做，瘦肚子，修复腹直肌#瘦肚子 #产后妈妈 #产后康复 #宝妈产后修复 #告别大肚腩
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Elsa 筱雪（产后恢复中）4月前
跟着月嫂安排起来吧。#坐月子
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
Tiger妈咪3年前
在家自己就能做的产后收肚子腹直肌按摩手法，顺产30天后、剖腹产42天后做，刚开始每步做20-30个，慢慢递增#宝妈 #产后修复 #腹直肌分离 #腹直肌修复
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5151
芸儿很ok1年前
超详细！每天15分钟纯手法揉腹跟练版来啦！！抓住产后黄金修复期～#哺乳期 #揉腹 #产后修复分享 #瘦肚子
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小一（产后变美）1年前
产后3个月疤痕松解和收肚子手法 肚子分层可能是黏连了，60天后可以做松解手法#疤痕松解 #产后恢复 #剖腹产
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3421
朵朵带娃记（产后恢复版）1年前
31岁二胎宝妈剖腹产后54天，产后恢复在春节期间一斤没涨，靠的就是抽空揉腹！刷到我的视频就是大数据提醒你该锻炼了！#剖腹产#二胎#产后恢复#复工
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
陶陶要变瘦（哺乳期）10月前
产后8个月✅边带娃边恢复都做了啥❓#产后恢复 #产后恢复运动 #哺乳期减肥 #瘦肚子 #生完孩子后
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2365
焕醒智慧2年前
贾老师教你产后什么时间揉腹#月嫂 #月子会所 #实操 #乳圣堂 #贾春焕
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
小爱帝Mom1年前
姐妹们来看看我产后如何恢复 #创作灵感 #产后恢复身材#产后宝妈 #产后恢复 #辣妈 刚生完的姐妹不要太焦虑🙅🏻‍♀️正确的护理方法真的超级有用
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
Elsa 筱雪（产后恢复中）4月前
伤口好些了就可以进行腹部的恢复训练。#坐月子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
一切都好，王姐4年前
产后多久可以揉肚子，顺产得15天，抛宫产的20天就可以了，产后修复揉肚子
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
泛泛变美日记7月前
第三天了 我一般都是早上做完，这样更明显，姐妹们一起打卡#产后减肥 #产后宝妈#刷带脉#一起减肥打卡 #减肥@抖音小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小乔乔的日常4月前
产后59天 刷腹第五次打卡，回到孕前要多久？#真实生活分享计划 #我要上热门🔥 #塑形 #产后恢复 #揉腹操
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陶陶要变瘦（哺乳期）11月前
产后坚持手法揉腹➕产褥操➕刷肚子，如果有姐妹跟我一样全职带娃，没有太多时间的，可以跟我一起打卡起来，花不了多长时间只要坚持一样能恢复的很好。#哺乳期减肥 #产后恢复运动 #产后恢复 #揉腹 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
李李呢9月前
生完照样是辣妈 产后腹直肌手法、8痕护理、骨盆恢复集合～#产后恢复 #腹直肌
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7626
查姐的日记（哺乳期）6月前
产后五个多月了，姐妹们要的刷腹教程来了，顺产42天以后去刷，刨腹产2个月以后去刷，一周是啊三次，坚持下来真的有效果，姐妹们赶紧练起来#产后 #产后恢复 #刷腹教程 #刷腹
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
恭喜杜诗诗🌊(已剖恢复中)3周前
我是一个半月后开始刷哒#产后恢复 #刷腹打卡 #产后小肚子大 #产后瘦肚子 #剖腹产
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
李李呢9月前
6个手法帮助产后恢复腹直肌老公版2.0、出月子就可以安排上啦～#腹直肌修复 #产后恢复 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋老师科学育儿小课堂🎓5月前
产后操实操，产后多少年都可以做哦！
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
李李呢11月前
产后多久可以开始运动，保姆级教程一次性讲清！一定要看完哦~#产后恢复#刷腹#瘦肚子
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8926
小黑黑的妈妈8月前
产后才50天恢复得不错哦 姐妹们赶快一起来打卡吧～ #产后恢复 #产后妈妈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
亳州月子中心的丽姐1月前
产后多久才能做产康？记住这个顺序！ #产康 #产后恢复 #亳州 #贝瑞佳月子会所 #坐月子
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
恭喜杜诗诗🌊(已剖恢复中)6天前
产后2个月里可以刷带脉啦#产后恢复 #刷腹打卡 #产后小肚子大 #产后瘦肚子 #剖腹产
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
熙熙在家早教1年前
挑战14天揉出好身材，每天15分钟产后纯手法揉腹跟练，祝我们重回少女腰，打卡第一天，姐妹们14天后看结果#产后恢复#产后妈妈 #揉腹操 #瘦腰 #居家运动
00:00 / 16:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
尹大霖儿2周前
居家恢复🔥产后腹直肌闭合手法·完整跟练‼️ 👉 腹式呼吸 （顺3天/剖15天） 👉 腹直肌闭合.手法（顺2周后/剖伤口好后） #产后恢复 #产后收腹 #孕产经验分享 #腹直肌分离 #产后恢复身材
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
小范在努力11月前
纯手法柔腹➕刷法➕产褥操 产后打卡锻炼51天 腹直肌从3指半恢复到1指，孕期140斤体重比孕前少一斤 94斤 斤，姐妹们 别观望了 快来一起练起来吧#产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
魚艾栗（05二胎孕期）10月前
顺产产后恶露干净后 剖腹产伤口恢复好就能做的揉腹操#产后恢复 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后妈妈
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
魚艾栗（05二胎孕期）1年前
小腹变平坦的秘诀 重点解析！建议点赞收藏跟练起来 产后宝妈轻松get #瘦全身 #揉腹操 #产后恢复 #产后宝妈 #产后减肥
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
娜姐说妇科9月前
产后黄金四小时，比“坐月子”还重要！ #产后恢复 #产后宝妈 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #孕产科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1418
小范在努力1年前
产后56天刷腹第14天，亲测有用，姐妹们，不要错过小蛮腰黄金恢复期，快来一起打卡瘦身 #剖腹产 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
妇产康复靳颖医生2月前
产后多久能做康复训练？记住这个顺序，恢复好还不遭 #抖出健康知识宝藏 #产后康复 #我的年度健康盘点 #关爱女性 #产后恢复
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
惠州仲恺A+女子塑形普拉提10月前
惠州陈江的宝妈们，有产后困扰的不妨看完这个视频#惠州#惠州陈江 #产后恢复 #同城好店推荐 #产后妈妈
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
肖肖sunny1年前
产后腹直肌闭合手法当方法不对❌努力白费✊ 第一步:按摩腹部 第二步:掌根推法 第三步:提拉法 第四步:内脏归位法 顺产无侧切一周后可以练习，刨腹产无增生42天可以练习，有增生要先进行伤口手法处理，方可练习，产褥期可以练习，有助于排恶露(产后经期不建议练习手法，呼吸)#产后修复#产后腹直肌手法#悬垂腹#女性励志#努力成为更好的自己
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
芸儿很ok1年前
运动一定是由短到长，由简到难，我在坐月子的时候就想着如何休息好，出完月子就在适应有娃的生活，第三个月才正式开始慢慢运动起来的！！找到自己舒服的节奏就好♥️不比较不焦虑#产后恢复 #哺乳期 #记录真实生活
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
芳疗师昕霖（中式养生）9月前
关于揉腹仪使用的快问快答～#揉腹仪 #揉腹 #揉腹操
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
孕产瑜伽李丽老师5月前
产后便秘舒缓手法 ‖ 1分30秒跟练版🔥 新手妈妈们，是否正在被产后便秘困扰？别担心，今天教你一套非常有效的腹部按摩手法，只需要一分半钟，跟我一起做吧！（注意：顺产2周后，剖腹产4周后，且伤口不痛再开始哦！） 温馨提示:【产后便秘舒缓手法】 【请在医生允许后进行】 核心手法一：动作:顺时针摩腹。记住，一定要顺时针，这是顺着肠道走向的。用手掌的温度，轻轻地、缓慢地画圈，力量要渗透进去，但又不能按痛自己。感受腹部的放松。我们做10次。 每天坚持做1-2次，最好在每天固定时间，比如晨起或睡前最好在每天固定时间，比如晨起或睡前，效果更好。 🏁♥: 配合多喝温水、多吃膳食纤维，恢复会更快哦！如果问题持续，请及时咨询医生。希望这个小方法能帮到你，新手妈妈，加油！#纪录美好生活 #记录生活 #记录我的生活 #日常生活 #孕产运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
新疆光碧家政服务有限公司3月前
#创作灵感 产后腹部按摩#腹部按摩 #产后腹部按摩 #金牌月嫂 #抖音二创激励计划
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
林月老师【醉青弦】山茶油1年前
43岁二胎产后手法柔腹，到了我这个年纪代谢变慢，修复也比年轻人慢很多，但是没有关系，只要我们正确饮食规律作息保持运动💪#产后修复 #山茶油 #以油养肤
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
是洛洛吖4月前
128➡️94｜产后不停的揉腹➡️恢复得比孕前都要好啦 人怎么可以争气成这样💪#揉腹 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #哺乳期 #产后妈妈
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
易康途康复1月前
关于宝妈们的疑问我们来解答拉~ 产后宝妈们不要舍不得花在自己身上，身体是自己的，及时康复享快乐人生~~#产后康复 #康复训练 #成都上门康复 #新手宝妈 #四川
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
桃桃生活碎片(带娃版）9月前
产后8个月瘦30斤|纯手法揉腹+加强版产褥操 趁娃睡觉高能量锻炼#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦下来做最美的自己 #腹直肌修复#御泥坊黑参胶原棒
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
妙手推拿周小爸5年前
产后多久可以推拿按摩？#产后恢复 #科普 #健康 @抖音小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
养生的刘沐岚呀10月前
第七天明显感觉肚子很紧实啦，今日分享刷腹操一整个过程，耐心看完呦#揉腹操 #刷腹 #养生 #产后恢复
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小范在努力1年前
纯手法➕产褥操➕刷腹打卡29天，边带娃边产后恢复 体重从140➡️95，腹直肌分离3指半➡️1指半，视频从刚开始的大肚楠到平坦腹，用了一个月的碎片时间，每天抽一个小时，坚持打卡锻炼真的会瘦 ，姐妹们我可以，相信你们也可以，快来一起打卡跟练 #产后 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
长垣 牛硕3周前
产后顺序很重要#推拿 #长垣 #长垣推拿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
点到为止小姐10月前
产后5个月，今天也是努力变美的一天 #产后恢复身材 #产后修复 #产后妈妈 #腹直肌修复 #腹直肌手法
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6977
张大漂亮带娃逆袭1年前
不管顺产还是剖腹产的宝妈，无论多懒都要做，站着躺着都可以，每天20分钟真的你会感谢你自己！这是我刷肚子第六天，你们来见证下！#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #产后恢复 #刷肚子
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
山城腹愈桢杰2月前
揉肚子要顺时针轻揉，饭后1小时再做，力度温和不憋气。孕期、经期量大、腹部不适者暂停，揉完喝温水，每天5-10分钟，坚持更有效。#腹部调理手法 #重庆同城蔡家 #重庆宝妈逆袭之路#宝妈改变自己#女性腹部舒缓
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
富贵辣妈爱运动11月前
产后瘦肚子🔥4个按摩手法，40天恢复小蛮腰#告别大肚腩 #产后恢复身材 #腹直肌分离 #按摩 #腹直肌修复
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
@月嫂1周前
#宝妈产后修复 顺产42天.剖腹产3个月最佳时段
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
木子～1周前
产后多久做恢复最好？ #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #乐山 #产后
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿小磊团团1周前
女人就是要对自己好一点#这个真的可以# 女人就是要对自己好一点
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
越❤️1周前
生完宝宝的姐妹们一定要来！两位数就有150分钟，还可以分三次 79.9元享受3个项目 真的香～#按摩 #宝妈 #身材管理#放松肌肉#福州同城
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
5分钟去疼痛1周前
在仙桃的朋友们，这个情况还是要知道
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
兔凸宝贝1年前
刨腹产产后修复，挑战1个月揉腹瘦肚子第十五天#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #揉腹
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
是苏苏啊7月前
第6集｜纯手法揉腹➕产褥操➕疤痕护理打卡第6天 边带娃边逆袭辣妈都做了什么#产后的恢复锻炼 #闭合腹直肌的训练方法 #产后的修复方法
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“产后揉腹多久可以做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-02 05:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: