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【旭练团】燃脂塑形1月前
节奏感拉满！完整版火苗燃脂舞，新手也能跟 #零基础燃脂舞 #居家燃脂运动 #高效燃脂 #减脂舞蹈#火苗
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云子姐姐1月前
过完年是时候动起来了#喜欢跳舞的一起来 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身也要节奏感
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惠子4月前
节奏感怎么培养？ #街舞#爵士#成人零基础舞蹈#舞蹈干货#舞蹈教学
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膨膨爱跳尊巴舞1月前
零基础复古港风燃脂舞《爱的暴风雨》💃🏻，简单好看易上手，节奏感十足，瘦腿瘦腰，一遍包会！#变瘦变美变好看 #燃脂舞 #爱的暴风雨 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 跟练老师:@不是棉花呀～
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橘橘猫-爱吃醋1周前
eleni fit40分钟全站立有氧HIIT舞蹈训练 全程站立，随节奏律动，有趣不枯燥，站着就能跳，膝盖友好，像跳舞一样快乐燃脂，不知不觉就跟完了，狂燃400大卡！！动作不难，新手也友好哦，有热身加拉伸，一起打卡吧！#有氧运动 #hiit燃脂 #舞蹈训练 #燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼
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G-STEPS跳舞研究所8月前
House小白进‼️强化脚下节奏感练习来啦 跳舞，节奏感很重要！一起跟着G社小黑老师👉@跳房子的小黑叔 从脚下节奏感练起，慢慢进阶吧~ #house#house舞蹈#零基础学舞蹈#节奏感#G社
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甘肃小秦妹2周前
新手学习摩登舞 建议 第一，循序渐进，别贪快，基础步练熟了，再学简单套路，一步一步来； 第二，多听舞曲，培养节奏感，摩登舞离不开音乐，节奏对了，舞就活了； 第三，别怕出错，刚开始笨拙、跳不好都很正常，坚持下去就会有进步； 第四，放下攀比，不用羡慕别人，专注自己的成长，慢慢打磨就好； 第五，理性消费，警惕免费陷阱，保护好自己才是最重要的。#国标舞技术
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鸭鸭要逆袭（减脂塑形中）5月前
节奏感十足的燃脂舞，越跳越轻松#简单易学舞蹈 #好身材练起来 #日常分享
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夙慧（零基础学舞蹈）3月前
不管DJ放什么歌都能跳的万能动作，节奏感拉满还不踩雷！有没有姐妹一起组团解锁，从此告别舞池尴尬～ #零基础舞蹈 #适合初学者#一学就会系列#简单易学#万能舞蹈
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Vivi 3588（跳舞版）2月前
舞蹈室放假，零基础小白在家如何练舞～ 不能控制节奏，可以按照以下的步骤走哦～ 视频有推荐跟练博主～ 1、热身10分钟，找跟练视频～ 2、基本功半小时，跟着跟练视频练习～ 3、扒成品舞，直接找舞蹈室教过的，自己喜欢的，按照0.7倍速串动作，动作都串起来之后，跟原速，熟悉音乐，滚动练习，不用一天完全练熟，多练习几天会出现意想不到的效果～ #零基础学跳舞 #在家练舞#0基础学跳舞 #成人学跳舞#真实分享生活
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露露教跳舞3月前
跳舞切记数节奏的重要性 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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新疆钻石糖4月前
婚礼不会跳舞 零基础 先练节奏感 #新疆钻石糖 #婚礼舞蹈教学 #零基础舞蹈教学
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疯掌门（5.18-5.20上海站）4月前
#舞蹈#舞蹈老师#爱的主打歌#萧亚轩#疯掌门 最近评论区收到很多私信关于节奏感和乐感的训练💣，我一直带孩子和初阶老师训练音乐，分享个底层原理给大家
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麦芽努力健身1月前
🎵热门歌曲尊巴跟练｜节奏欢快动作简单，边听歌边燃脂，新手也能快速上手，越跳越上瘾！ #健身也要节奏感 #居家锻炼 #有氧健身操 #尊巴 #印度小哥
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雷老师健身舞1周前
节奏感 脚步动作 是重点❤
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龙攀十六弟子～津·apple1周前
🌈跟着音乐沉浸式感受节奏与节拍，把DanceBarre轻松治愈欢乐松弛的氛围，从热身环节就直接带入。慢慢沉浸进来，提升对音乐的感知能力，尽情舒展身心，享受专属于自己的惬意时光#舞韵瑜伽#女性力量#热身训练#DanceBarre#基本功
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君羽～胡贝儿形体礼仪常宁校区7月前
✨协调组合｜让你的身体学会“跳舞”！ 这组协调组合训练专门针对肢体控制力+节奏感+流畅度三重提升！适合零基础也能跟练的宝藏组合～ 每天循环3组，一周明显感受身体控制力UP！ #形体训练 #协调性开发 #舞蹈基本功#原创组合
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朵亚舞蹈范老师3周前
练节奏提记忆，团队协作更自信#舞蹈的好处#少儿舞蹈教育#提升记忆力#培养节奏感#团队协作从小练
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桃子🍑的育儿日记1周前
0-1岁亲子跳舞游戏｜轻松培养宝宝节奏感✨#宝宝跳舞#宝宝节奏感训练方法 #宝宝大运动#0-1岁
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丹丹老师—优雅仪态🦋7月前
✨协调组合｜让你的身体学会“跳舞”！ 这组协调组合训练专门针对肢体控制力+节奏感+流畅度三重提升！适合零基础也能跟练的宝藏组合～ 每天循环3组，一周明显感受身体控制力UP！ #形体训练 #协调性开发 #舞蹈基本功#原创组合
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双流金姿艺术1周前
还在纠结孩子启蒙舞蹈学什么？ 推荐中国舞准没错！ 软开度+节奏感+专注力同步练 不枯燥、不伤身，适合零基础宝贝 从小练出好体态、好气质 家长省心，孩子自信🌟#双流舞蹈 #中国舞 #舞蹈启蒙 #香楠湖
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西安金色雨林儿童感统专注力（高新校区）1周前
快来和青青老师、yiyi老师练习节奏韵律操，加强身体灵活度和节奏感#跟老师一起练 #计算器舞挑战 #感统训练 #专注力
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凉鱼酱儿（广东师资6.23-24）1月前
孩子节奏感不好？数不清楚拍子？试试看这个小游戏！ 🔥快来跟练吧！#少儿爵士#凉鱼师资班#师资培训#节奏感#游戏化教学
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叶子子流行舞学院3周前
#爵士基本功 专治胯没节奏感‼️胯部➕手部=吸睛更带感～ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈老师的日常 #爵士舞基本功组合 #零基础基本功练习
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🌼 ᰔᩚ芳࿚🌼1周前
新版梦醒时分音乐节奏感超赞👍动作编排简单易学#健身操舞 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #抖音🔥
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设计师CC的健身日记7月前
真的越跳越上头啊啊🔥 一首歌的时间暴汗全身，节奏感强还超级简单！ 新手也能轻松跟上，跳一下午都不累～ 快乐燃脂，高效刷脂，快一起动起来！ 跟练：东北赵又廷 #居家健身锻炼教学 #高效燃脂动作分享 #暴汗燃脂瘦全身教学 #高效燃脂动作分享 #燃脂的一百种方式
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悟空慢慢长1周前
孩子写作业坐不住，你就这么跳 写作业坐不住，不是他不想好，是他的身体还没准备好。 这套踏板操，专门练三样东西： ✅ 节奏感 → 踩不准拍子就乱动，踩准了，身体就听话了 ✅ 左右协调 → 左右脚交替上踏板，练的是大脑分工作业 ✅ 抑制控制 → 该停就停，该上就上，练的是“刹得住” 每天5分钟，一块踏板（没有就用厚书、小凳子代替）。 我和孩子一起跳，纯跟练不说话。 他不是不想专心，他是身体还不会。 你帮他练，他自己就能坐住。 📌 收藏，每天写作业前跳一遍 👨‍👩‍👧 艾特爸爸一起 🔥 评论区打卡：第X天 #踏板操 #写作业坐不住 #专注力训练 #亲子运动 #居家锻炼
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🌸花瓣雨1周前
爱上运动，爱不释手！高燃节奏感，解压又塑形，放下手机，跟着音乐，一起来健身打卡！💃💃💃 #户外跳舞 #一学就会系列 #开心就好🌷🌹
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舞紫齐1周前
零基础还能学会跳舞吗？自从零基础学会跳舞，也不追剧了，也不逛街了，每天练习一个基本功，提升舞感第47天！#十分钟 节奏感太上头了‼️不知不觉中跳了好多遍‼️根本停不下来‼️跳舞快乐到原地掉秤‼️ 🌟小白建议每天跟练10遍以上✅坚持一周以上✅！让你收获不一样的惊喜，身体僵硬、四肢不协调，手脚不灵活的收藏练起来#零基础学跳舞 #宅家自学跳舞 #一学就会系列 #零基础爵士舞 @再嘉曾老师
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爱跳舞的乐乐6天前
手把手教你拯救四肢不协调 零基础不用怕跟着练慢慢找回身体节奏感 @舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #四肢不协调救星 #手把手教学 #舞蹈蜕变
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A华翎舞蹈总部辣妈婧婧老师专注零基础💃2周前
#0基础练舞 不用怕学不会，就练这9个脚步，小白也能跳出节奏感，越跳越自信！#零基础舞蹈计划
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相儒以沫1周前
#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 ！还是节奏感强的带劲😄😄😄
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长青舞蹈艺术中心1周前
舞蹈生一定要明白，跳舞不只是记动作，乐感是核心，学会听音乐，融入音乐，用心去感受节奏，体会情绪，你的舞蹈才会有灵魂。#舞蹈生 #音乐的重要性 #乐感
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再见_肥肉3月前
《Sex on the beat》节奏感 | 卡节拍 重复的动作可以多练练，跟着节奏卡节拍、卡动作，让身体扭动更顺畅！ 跟練：小马哥Fitness Marshall 🎶：Sex on the beat-ADELA 💃🏻：再見_肥肉 #健身 #舞蹈 #减肥 #小马哥 #简单易学
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Soul_Niki6天前
街舞人练律动听什么？R&B篇🎧 有没有人练舞1小时，找歌40分钟？🤣 分享4首私藏R&B，超适合练律动！！ 节奏感强，怎么听都不腻💘 1️⃣《Enjoy》Janet Jackson → 适合练腿部Up&Down，钢琴+贝斯搭配超chill 2️⃣《Straight Up》Chante Moore → 练胸/胯Up&Down 3️⃣《I‘m that chick》Mariah Carey → 推荐练小幅胯部律动 4️⃣《Boy you knock me out》Tatyana Ali → 适合大框架质感练习，例如Rock/Breakdown 喜欢的朋友点赞收藏 下次练舞直接开跟！🥳 #街舞音乐分享 #rnb #街舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划
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🍹Syl🔥🔥🔥1周前
告别慵懒，即刻动起来！ 舒展四肢，唤醒全身活力， 跟随节奏律动，甩掉疲惫与沉闷， 简单易学的健身操，舒缓肩颈、放松腰背， 燃脂塑形，元气拉满， 每天坚持，解锁轻盈好状态！ #飞洋健身 #随意跳舞乐在其中 #抖音灵魂舞蹈 #健身也要节奏感 #热爱舞蹈不分年龄 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音作者助手 @抖音小助手
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嘉扬星光艺能教育2周前
少儿街舞 协调性怎么练？ 3个圈圈就能搞定！ 边玩边练，娃的节奏感、肢体控制蹭蹭涨📈 零基础也能轻松上手，课堂氛围感直接拉满✨ #街舞教学 #少儿街舞启蒙 #协调性训练
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文舒1周前
不跑不跳也能高效燃脂🔥，快速#瘦全身，节奏感🎵超强，和我一起动起来叭～ #饭后消食 #低强度有氧运动 #居家锻炼 #瘦全身瘦全身
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简沐1周前
下点胯配上这个音乐很有节奏感哦#蒹葭练胯 #马甲线 #成人零基础学跳舞 #在家减肥 #肚皮舞基本功
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古月有胡2周前
动作跟不上节奏是什么原因，你找到了吗？#你有问题我来帮 #这话没毛病 #零基础学舞蹈 #真实生活分享计划 #涨知识
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玉见快乐舞步2周前
零基础在家也能学会跳舞 这篇训练手脚协调能力，全身律动，音乐节奏感，改善身体僵硬，暴汗燃脂健身，动作简单好学特别适合初学者#零基础学舞蹈 #协调训练#每日一练
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南方丫头1周前
#生命在于运动一起锻炼吧跟着音乐嗨起来 #全网都在跳这个舞挑战一下节奏感 #跳舞可以忘记一切烦恼 #热爱舞蹈不分年龄 忘掉的年龄来个不一样的跳 跳舞我不是专业的但是我热爱运动
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西宁舞型街舞6月前
基础节奏感跟练来啦 快练起来吧#hiphop入门 #街舞教学 #零基础街舞 #跟练
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爱跳舞的胖子1周前
节奏感直接拉满，好听又上头的动感音乐，浅编一支活力尊巴，尽情释放热情，零基础也能快乐开跳💃🏽💃🏽#zumba尊巴 #活力满满#尊巴燃脂##一起跳舞 #开心快乐@lann @A简单的幸福🎉 @是晶晶韩啊 @欣欣 @呼和浩特尊巴团队～信娴 @田孟澄
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学1周前
成年人零基础学舞｜协调性才是破局关键！ 很多姐妹刚学舞就卡壳，总说自己“手脚不协调”，其实根本不是你笨！协调性是可以练出来的！这组入门动作，每天10分钟，帮你打破身体僵硬，找到跳舞的节奏感～零基础也能轻松跟上！#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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用户161712382610清清健身6天前
网红🔥歌曲《爱不释手》专属瘦肚子健身操，节奏舒缓不急促，动作简单零基础也能轻松跟上，全程连贯无停顿，新手老人都能放心练。#健身也要节奏感 #生命在于运动一起锻炼吧 @
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李有霞，1周前
#一个人想怎么跳就怎么跳 #健身也要节奏感 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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海哥😀1周前
#居家健身抖出花样 #抖出你的小蛮腰 #健身也要节奏感 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #随着音乐动起来
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凤飘飘6天前
#家人们中午好😁#居家锻炼 #居家健身抖出花样 #健身也要节奏感 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #广场舞
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快乐！70后6天前
#随意跳舞乐在其中 #健身也要节奏感 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #随着音乐动起来
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雨后彩虹。1周前
#無聊又學跳舞 #健身也要节奏感 #宅家跳舞活动筋骨 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 @DOU+小助手
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梦飞翔1周前
#健身也要节奏感 #随意跳舞乐在其中 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 ！
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铃音飞扬6天前
#民族舞记录生活 #喜欢跳舞的一起来锻#健身也要节奏感 /炼吧
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新梦1周前
#上热门小助手话题 #健身也要节奏感 #在家运动一下 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 ，
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健身舞（中老年）6天前
#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #健身也要节奏感 #日常练舞记录 #在家运动一下 #中老年跳舞
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小鱼游呀游2周前
《Salt》燃脂尊巴舞🔥 每天三十分钟，暴汗燃脂，初阶友好版本，学几遍就会，而且很有节奏感，和力量感❗️❗️ 跟练：慕白 #燃脂舞 #尊巴舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形
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舞蹈妈妈果果酱酱🍯1月前
亲子律动《棒棒糖》 #奥尔夫音乐声势与律动 #创作者中心 #创作灵感 亲子律动 《棒棒糖》适合3-6岁宝宝锻炼节奏感，协调性，快带宝贝练起来吧。#舞蹈课亲子互动
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悠小悠（力训版）3月前
跳了三个月尊巴，感觉身体节奏感和协调性确实变好了，我这个运动小白竟然可以解锁新舞种了，我好像有点飘了，哈哈哈，继续加油～#减肥 #运动 #居家锻炼 #健身 #燃脂舞
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蒲公英1周前
#健身也要节奏感 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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孟真实（跳操养生版）1月前
《红日》燃脂操🔥3分钟暴汗瘦全身 这首歌一响，谁的DNA没动？ 3分钟跟着节奏跳，动作简单不用记，跳完一身汗，全身都燃起来了。 经典老歌就是最好的燃脂BGM。 跟练：popdance #健身也要节奏感 #抖音运动班 #运动型人格指南 #健身也要节奏感 #减肥操
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随意姐1周前
#居家健身抖出花样 #健身也要节奏感 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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小白麻3周前
🔥MIZI《BlackPink》全身燃脂操✨️节奏超强 ✨️这一套动作基础简单，新手友好，踩点暴汗，欢乐燃脂！ ✨️可以训练到身体的每个部位，瘦全身的同时训练协调，节奏感强！ 💪快跟我一起跳起来，快乐燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动型人格指南 #玩觅存漾 #低饱和穿搭
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兰姐🌹家具人1周前
基础功每天练，练着练着就好了。 #每天练#广场舞#健身操#健身也要节奏感#越练身体越轻松。
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