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瞳崽1月前
我真的觉得我已经筋疲力尽... #英国留学生#留学生上学#长途旅行#出国留学#青年创作者成长计划
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商菇凉3月前
#分享#睡眠 可能这么多年你一直睡错了…
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Yiwu1101年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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小咩在独立5月前
《无痛早睡早起》tips 早睡早起其实一点也不难 你只是缺乏了一套秩序！！#早睡 # #早睡早起#好习惯 #好习惯改变生活
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泉州升学规划罗老师11月前
中考来临，这件事一定要提前做 #干货都在这 #中考 #中考倒计时 ##干货 #人生经验
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主持人润泽4月前
结婚当天时间安排，倒推法让你精准掌控全天节奏#备婚攻略 #结婚 #婚礼 #太原主持人润泽 #干货都在这
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小吉妈妈1年前
昨晚睡得晚，早上6:30把闹钟调成7点。多睡半小时，花10分钟做好“蛋奶肉”早餐～～#快手早餐 #牛奶滑蛋#小学生早餐 #我的厨房日记 #一周早餐不重样
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香香草5月前
什么方法能高效保持精力且不是快乐的转化为动力？3-3-3学习法则告诉你答案！#学习 #学霸秘籍 #专注力 #高效学习 #学习方法
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王家🏠二小姐4月前
也不知道是真是假，反正我们这边是8点前到校，其实建议一下冬天可以把上学时间往后推半小时，早上8:30上学，中午放学时间也推半小时11:30放学，多合理呀！#创作者新计划 #vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #讨论
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Didi日记.（备婚ing1月前
婚礼复盘之摄影摄像经验篇，踩坑总结出来的经验#备婚经验 #婚礼复盘#备婚经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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掌心鱼之CF菜鸟成长记1月前
day327训练日记|今天总共也就做了180个借力推吧|昨晚跟身体说好咱们明早睡到6点半再起床，结果身体今天食言了，它5点多就醒了，躺了一会5点50起来收起收拾准备跟健身房赴约完成本周的最后一场训练#po出我的训练痕迹 #被健身治愈了一万次 #记录我的健身日常 #欢迎来到我的健身频道 #健身女孩最酷
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考研董上岸4月前
考研当天所有流程及注意事项！真的每一步都在筛人！ #考研 #考研加油 #考研上岸 #考研冲刺 #考研倒计时
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京墨9月前
#便秘 #传统文化 #中医养生
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西安主持人刘天7月前
一个懂宝鸡当地婚礼风俗的司仪是多么的重要，简直太省心了。#农村婚礼习俗 #宝鸡中式婚礼 #西安主持人刘天 #备婚攻略 #传统习俗不能忘
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宿州摄影师 南九📸 （5.26空档）1月前
婚礼当天早上时间安排的经验分享 宿州00后婚礼跟拍摄影师经验分享#宿州摄影师南九#宿州摄影师 #淮北摄影师 #备婚 #口播
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老白钓鱼1周前
这个季节鱼开口最好是哪个时间段？ #钓鱼知识#野钓知识
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小徐同志～1周前
Vlog｜上班+陪读双buff，6点起床的高效日常 今天也是被山姆早餐投喂、被家务填满、被生活推着跑的一天。山姆牛排🥩不错👍拆快递永远最开心🥳 #陪读妈妈 #日常vlog #家有初中生#山姆好物 #大乐鲜果
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一只欢崽1月前
在职考公人6点起床备考上班前4小时都学了些啥#早起 #考公 #考公考编 #在职备考 #学习
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一只欢崽3月前
欢迎收看在职考公人6点起床备考10点上班前都学了什么#study打卡 #考公 #考公考编 #6点起床 #在职备考
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一只欢崽3月前
在职考公人6点起床备考上班前4小时都学了些啥#学习vlog打卡 #学习打卡vlog #考公 #考公考编
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小丁（苏州垃圾清运）2周前
第一视角丨苏州垃圾清运工作日常~ #苏州垃圾清运 #第一视角 #vlog #自卸车 #沉浸式体验
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一只欢崽4周前
新疆西部计划志愿者6点起床备考上班前3小时都学了些啥#在职备考 #备考 #西部计划 #考公 #考公考编
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他们叫我白老师2周前
Nepal ACT D7 HighCamp—Muktinah #尼泊尔act大环线 D7 High Camp — Thorong — Muktinath 凌晨3点多起床，4点40出发，7点半到达垭口后，开启10公里1700米的漫长下降。经过七小时，11点40到达Muktinath大巴站。此次尼泊尔ACT大环线顺利结束！
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江媛1周前
一山一世界，一念一清净 治愈所有意难平
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鹦鹉大王萌宠6月前
#训鸟教程 #家有宠物 #手养鹦鹉 #养鸟 #虎皮鹦鹉#
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waqy11月前
这样的风景对得起我一路的颠沛流离 #八仙墩#八仙墩攻略#八仙墩日出#骑行vlog #徒步 #海上日出
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一只欢崽2月前
在职考公人6点起床备考上班前3小时都学了些啥 #考公 #考公考编#早起 #公考雷达 #公考雷达时政
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一只欢崽3周前
欢迎收看西部计划志愿者6点起床备考上班前3小时都学了些啥#学习vlog打卡 #考公 #考公考编 #西部计划 #studyaccount
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阳子亲子课堂2周前
想避免孩子拖拉磨蹭，只用记住这三个细节！ #家庭教育 #早教 #拖拉磨蹭 #写作业
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王百万测评❗️1月前
#测评 #打假 #丝瓜抹布
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🚬..断ღ念...༻1周前
#日常分享 @会火🔥 @正能量 @抖音小助手
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大王不想早起5月前
早起半小时给闺女做了心心念念的鸡腿+焖面安排上！#早餐吃什么 #vlog日常 #手枪腿 #全职妈妈日常
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大庆的生活日记2周前
1989年的我 #大龄单身男 #农村大龄未婚 #打工的一天 #日常 #大庆的生活日记
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洛洛日记📚1月前
#洛洛日记 #读书分享 #记账
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赶海小马（盐洲岛领队）3周前
盐洲岛5月赶海时间表给你们放这了，快码住，跟着时间冲就完事！ 📌表上写的时间=当天潮汐的最低点前两个小时！ ✅ 最佳赶海黄金时间 = 「最低潮时间往前推2小时」开始，一直到「最低潮时间往后推2小时」结束，整整4小时，全程都能玩！ 举个例子👇 如果表上写的最低潮是15:00，那你13:00到17:00去赶海，都是最合适的！早了潮没退够，晚了水涨上来，就白跑啦！ 💡 补充小提示： • 大潮日（表中标注「大潮」）退得最干，能挖到的货最多，新手优先冲！ • 中潮适合日常赶海，小潮不建议新手去，货少还容易踩空 • 一定要提前查好当天的天气，带好工具、做好防晒，注意安全 #赶海潮汐表 #赶海 #盐洲岛 #双月湾 #巽寮湾
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阿星⭐_男士造型2周前
男生必学！不挑脸型的三七侧背发型#男士发型 #男生发型 #男生发型打理技巧 #男生造型教程 #大排梳
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言宝麻麻（带娃版）1周前
一个人带两岁女儿勇闯武汉开元森泊 #武汉开元森泊度假乐园 #带娃出行 #一个人带娃 #带娃旅行 #武汉开元森泊
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一朵北漂2周前
这个文案应该怎么写呢，是结束也是开始 #保持热爱奔赴山海 #一朵小院
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是欢欢吖2周前
日子平凡却闪着光#vlog日常 #真实生活记录 #二胎宝妈 #80后
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赵征宇教授谈失眠10月前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #成都中医 #门诊日常
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一个丁1月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #自律
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我是小木头啊3月前
高中陪读vlog6：低配物欲，高配心态，和孩子一起学习 陪读的三年不仅仅是面向高考，情绪稳定，放下焦虑，才是真正的成长和学习。#陪读妈妈 #家庭教育 #女性成长 #治愈
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馋猫哥5月前
逃离城市计划｜九峰山徒步！没有天花板的风景，每一帧都像电影画面，累并快乐着～ #山野生活 #九峰山徒步 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #记录生活
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多受饥少受寒（已瘦68斤）1周前
别懒，赶紧推起来，让你半夜不再数星星！#居家养生#推肝经
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食间行者1月前
曾经风靡国内的披萨，为啥吃的人越来越少了？ #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划 #披萨 #美食 #必胜客
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老白钓鱼3周前
早口最好指的是哪个时间段？ #钓鱼知识#野钓知识
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万3周前
#网约车#日常vlog
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了不起的大宽粉1周前
春日载阳 福履齐长#我的生活日记 #记录真实生活 #vlog日常#北漂
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娘俩儿4月前
家有一老 如有一宝 #关爱老人#记录生活#愿天下老人老有所依
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黄建群1月前
想要长高？睡眠非常重要 #睡觉 #长高 #身高 #生长发育
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万2周前
#网约车#日常vlog
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小曹曹1周前
拜拜 下次见！#易烊千玺#追星#线下#华为发布会
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婚礼主持丨家铭2周前
婚礼当天早上接亲流程安排及详细步骤全讲解 不慌张#创作者中心 #创作灵感 #接亲流程#接亲 #备婚攻略
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我不是费玉清1周前
在我努力锻炼的那天我知道我不是一个懒惰的废物
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小个个个shuo2周前
这是一个有点长的视频。#国旗护卫队 #情感
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酷马酷2周前
每天坚持一点点.关注一下我的好兄弟.他的人生才是传奇的一生！ @丁一Dustin🇨🇳 #健身 #朋友
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瑾泽在努力1周前
记录孩子起床的视频拍摄剪辑全过程#拍摄剪辑 #拍摄技巧 #视频教程 #孩子日常生活记录 @抖音小助手 @DOU+小助手 #新人
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范儿姐4月前
#二胎生活 欢迎来到二胎宝妈的无聊生活#日常分享
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