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御豐堂1月前
大家好!最近门诊,好多人跟我说:手指老是发麻,指尖像针扎一样刺痛,拿东西没力气,端碗、拧毛巾、握笔都不稳,东西还总往下掉。 有的人睡觉睡到半夜,麻得直接醒过来,甩半天手才好一点;还有人长时间玩手机、干活之后,症状更明显。 其实在我们外科,这种情况最常见的就两类: 一个是腕管综合征,手腕里的神经被压住了; 另一个是颈椎问题,颈椎压迫到了神经根。 大多都是神经受压迫、受刺激引起的,不是什么怪病,大家不用害怕。 为啥会这样? 要么是长期低头看手机、用电脑,姿势不对; 要么是反复干活、手腕一直弯着,肌肉紧张,把神经挤住了。 神经一受压,信号传不好,就会麻、疼、没力气。 今天给大家几个简单实用的办法,在家就能做: 第一,别久低头、别久弯手腕。玩手机把手机举高点,用电脑手腕放平,每隔三四十分钟就活动一下,别一个姿势僵太久。 第二,注意保暖,局部热敷。用热毛巾敷敷手腕、脖子,促进血液循环,能缓解不适。 第三,简单拉伸。手腕轻轻上下左右活动,脖子慢慢转一转、放松一下,动作轻柔别猛甩。 这些方法适合症状比较轻的朋友。 如果你的麻木、刺痛、无力持续不缓解,越来越重,甚至影响吃饭、干活、睡觉,一定要及时来医院外科检查一下,看看神经压迫的情况,早看早轻松。 别总拖着不当回事,手好用,生活才方便。 有相关问题的朋友,可以在评论区留言,我帮大家一起看看。
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