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袁两半5天前
智界R7高速续航表现 智界R7后驱，100度电池，20寸轮毂，24度空调，全程顶着限速开#智界r7 #智界r7续航 #智界r7高速续航
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老文新能源货车5天前
五菱黄金大卡电池超级快充 宁德天行电池 补电20分钟 可以跑240公里 高度198厘米可以下地库#五菱黄金大卡 #黄金大卡#五菱黄金卡 #新能源货车 #电动平板车运输车
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贝塔汽车5天前
20分钟充电跑200公里 宋Pro DM-i飞驰版治好了我的充电焦虑 #宋ProDMi飞驰版上市999万元起 #引领220km插混SUV进入9万级 #小杯的价格享超大杯的快乐
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柯尼汽车5天前
充电20分钟多跑200公里 宋Pro DM-i飞驰版治好了我的焦虑 #宋ProDMi飞驰版上市999万元起 #引领220km插混SUV进入9万级 #小杯的价格享超大杯的快乐
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青志6天前
聚焦北京车展热门车，星舰7快充15分钟跑两百公里#吉利汽车#吉利银河#26款星舰7
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居居Jude6天前
长沙到上海1053公里中间只充一次电 目前我是顶限速在开，限速120我开120，限速100我开110，中间堵车20分钟目前开了快6个小时，开了541公里，大家看看数据，我能不能跑的到，如果可以给小米鼓掌#小米 #小米汽车 #小米yu7 #小米续航 #新能源汽车续航
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帅气小哥6天前
聚焦北京车展热门车，星舰7快充15分钟跑两百公里#吉利汽车#吉利银河#26款星舰7
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老万的钛72周前
钛7省道实测，单程105公里，竟然能跑往返？ 今天城阳去莱阳谈事情，顺路实测了一下钛7的省道能耗 1️⃣去程电耗稍高一些约17kw/100km，因为中间停了大概20分钟，没有熄火，加上上午车特别多，急加速比较多 2️⃣回程电耗15kw/100km，同样中间停了十多分钟，不过下午车少 看这个电耗感觉如果中途不充电来回210公里完全可以跑完，果然开了电车是一滴油都不想用😂又被比亚迪的续航反向虚标圈粉了👍 你的车平时电耗多少，在评论区晒晒吧～ #钛7 #方程豹钛7 #电车能耗 #新能源汽车 #真实生活分享计划
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酷影旋风6天前
聚焦北京车展热门车，星舰7快充15分钟跑两百公里#吉利汽车#吉利银河#26款星舰7
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禹你🍒有缘3周前
普通人二十分钟内能跑完五公里吗？ #涨知识 #省流 #科普
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恒通二手新能源基地1周前
长距离实测！每个视频都要看！#新能源汽车续航测试 #续航 #续航测试
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喵姐说车1周前
秦PLUS跨市通勤每天超160公里，这笔帐给你算明白了 油价涨了 如果你每天通勤超100公里 又想省钱 这条视频或许能帮你！#比亚迪秦plus #新能源电动汽车 @比亚迪汽车
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一摸方向盘就开喷1周前
高速上8小时能跑多少公里？ #汽车 #高速 #驾驶技巧 #开车第一视角 #防御性驾驶
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陈师傅（北京）1周前
太难跑了～#北京网约车司机 #主打的就是一个真实 @DOU+小助手
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居居Jude6天前
小yu7测试结果不出所料 小米yu7标准版总结一下，最终成绩1084公里，中间只充了一次电，到家还有69公里 过程如下： 98%电量表显602公里出发，跑541公里，结余53公里，中间充满电一次，615公里100%电量出发，跑543公里，到家剩余69公里。 合计满电602+615=1217公里，剩余53+69=122公里，实际跑出541+543=1084公里，表显和实际相差1217-122-1084=11公里，高速全程顶限速开，全程14小时20分钟，含所有休息时间，充电时间 这个效率大家自己判断，鼓掌吧#小米#小米汽车 #小米yu7 #新能源续航#纯电续航记录
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秋名山车厘子4周前
驾车四个小时，必须休息20分钟！疲劳驾驶新规不是闹着玩！ #汽车 #疲劳驾驶 #安全驾驶 #汽车人共创计划
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秋妹儿说车2月前
高速跑一天你能跑多少公里！#汽车 #汽车知识 #汽车知识分享 #上热门
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视有视行科普行2周前
没经过训练的普通人在生死存亡之际能不能拿命在20分钟跑5公里 没经过训练的普通人，在生死存亡之际，能不能拿命在20分钟之内跑完5公里？#科普#科普一下 #内容过于真实 #涨知识 #dou是知识点
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风驰跃5天前
5公里破20实战策略：前稳、中稳、后冲！ 5公里想跑进20分钟到底难不难？ 一直卡在22到24分钟的朋友注意了，其实你离破20，就差找对训练方法而已💪 ✅记住一个关键点：跑步想要提速，先把节奏跑稳比盲目冲速度管用多了。 ✅给大家三个实用训练方法，照着练就管用： 一是间歇跑，400米跑8组，每组跑完休息一分半就行； 二是节奏跑，按着4分10秒的配速，坚持跑20到30分钟； 三是长距离慢跑，跑个10到12公里，速度放慢到能正常说话聊天就可以。 一周坚持练个三四次，不用太久，八周下来你也能轻松稳住4分配速巡航🏃 等真正冲破5公里20分钟大关的那一刻，那种成就感真的特别过瘾✨ 好奇大家现在5公里都能跑多少？评论区一起来晒晒成绩👇 #科学跑步 #跑步干货 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #跑步
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小峰不会跑步5天前
五公里怎样轻松跑进20分钟 #中长跑 #跑步知识 #5公里 #五公里 #5000米
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容易PB1周前
干货:普通人五公里破20分钟怎么练❓间歇跑入门指南 最大摄氧量篇i跑:丹尼尔斯经典跑步训练法，🏄‍♂️🔥间歇跑入门指南简介: 业余跑者新手期进步神速，却很快遇瓶颈。李容易带来间歇跑入门指南，解析其高效提升成绩的生理原理，结合实例说明其优于匀速跑的核心逻辑。明确入门门槛、防伤要点，附经典最大摄氧量间歇跑训练方方法，教你科学训练、无伤破PB，解锁跑步新体验。 🧗‍♀️🔥目录: 1.普通人五千米破20分钟❓间歇跑入门指南0:00 2.科学基础：为何间歇跑能高效提升成绩？0:45 3.为何间歇跑比匀速跑训练更高效？1:25 4.间歇跑的门槛：你的身体可以开始间歇跑了吗？2:15 5.防伤要点：避开常见误区2:38 6.常见最大摄氧量间歇跑3:20 7.训练≠吃苦，控制强度+高效训练 3:36 #五公里 #三公里 #间歇跑 #体测 #体考 体育生 体考体测 训练计划 Renato Canova 李容易 三公里 五公里十公里 半马 跑步 丹尼尔斯经典跑步训练法 汉森 中长跑 跑鞋 大迫杰 基普乔格 五千米 1500米 世界纪录 田径 跑步 减肥 碳板跑鞋 跑步装备 马拉松 五公里 十公里 中长跑训练方法 跑步装备 丹尼尔斯经典跑步训练法 课表 跑步教练 训练营 马拉松破二 心率 降心率 跑姿 步幅 伸髋 全马破三 半马 体考体测 中长跑 跑鞋测评 大迫杰 基普乔格 强风吹拂 碳板跑鞋 跑步穿搭 训练 耐力训练 蓝朋友 上海 北京 深圳 广州 杭州 武汉 长沙 南京 香港 台湾 新加坡 马来西亚 科学跑步 训练 三公里五公里十公里半马全马破三 基普乔格 中长跑
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米奇💫3周前
🏃‍♂️5公里跑不进20分钟？不是不努力，是没练对！ ✅破20三把钥匙： 间歇跑（400米×10组）+节奏跑（4分05秒）+长距离慢跑（12-15公里） 步频180+，核心力量别丢，8-12周冲进4分配🔥 冲线那一刻，比拿金牌还爽！你5公里多少？评论区👇 #5公里破20 #跑步干货 #间歇跑 #马拉松训练
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超超超爱跑5天前
5公里跑进20分钟🔥不是没努力，是没找对方法 5公里如何冲进20分钟 5公里跑进20分钟🔥不是没努力，是没找对方法｜大迫杰教学第26期 想把5公里跑进20分钟大关？ 很多人埋头瞎跑两年，还卡在22分钟原地踏步 有人只练3个月，轻松破20 差距根本不是天赋，全在训练方法 今天彻底讲透： 5公里破20到底是什么水平、怎么自测、怎么系统练、一周计划直接照抄！ 一、先搞懂：5公里破20意味着什么 5公里20分钟 = 全程每公里必须稳4分配速 破20核心真相： 不靠拼命猛冲、不靠忽快忽慢 全程匀速4分配，才最省力、后程不掉速 二、先自我定位，看看你还差多少 ✅ 现在5公里 22–24分钟 已经站在破20门口，稍微系统训练就能冲过去 ✅ 现在5公里 25分钟开外 别着急练速度，先老老实实打有氧基础 底子没打好，再练速度也容易后程崩盘、受伤 三、破20三大核心要素，少一个都难突破 1️⃣ 间歇跑｜挖掘速度潜力（每周1次） 二选一训练方案： 400米 × 8–10组｜每组 1′28″–1′32″，组间休息90秒 800米 × 5–6组｜每组 ≤3′12″，组间休息2分钟 关键重点： 不拼第一组多快，全程每组配速要稳住 跑不动就降速，别硬撑伤身、废掉训练节奏 2️⃣ 节奏跑｜稳住4分配耐力（每周1次） 配速：4′05″–4′10″ 持续：20–30分钟 强度刚好轻微堆乳酸，但能坚持住 长期练下来，身体清乳酸能力暴涨 以后4分配不再是硬扛，变成轻松巡航 3️⃣ 长距离慢跑｜夯实有氧根基（每周1次） 距离：10–12公里 配速：5′00″–5′30″ 慢到能边跑边聊天就行 看着慢，实则最关键： 强化心脏容量、促进线粒体增生 有氧底子越厚，4分配越稳，后程绝不掉速 四、可直接照搬的一周训练计划表 周一：休息 / 骑行、游泳交叉训练 周二：400米×8组 间歇跑 周三：5公里轻松慢跑 恢复放松 周四：20–30分钟 节奏跑 周五：完全休息 给身体充电 周六：10–12公里 长距离慢跑 周日：5公里慢跑 或 彻底休息 #5公里破20跑步训练 #4分配速 #中长跑技巧 #体测跑步
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乐道野生代言人5月前
乐道l60高速续航评测，全程顶着限速开，能跑多远#蔚来乐道 #乐道l60 #乐道汽车 #乐道L60 #电车续航
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逐风车神6天前
聚焦北京车展热门车，星舰7快充15分钟跑两百公里#吉利汽车 #吉利银河#26款星舰7
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车坛起风云6天前
聚焦北京车展热门车，星舰7快充15分钟跑两百公里#吉利汽车 #吉利银河#26款星舰7
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优电星新能源-罗小鸿1周前
你们的电动车续航是多少，打在评论区#m385c闪骑 #电摩 #锂电池测评 #续航还得看实测
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卡宝矢汽车节油系统69246天前
跑长途挂车可安装的,原车百公里40个油耗，加装后31左右,等离子激光头助燃,氢气氧气混合燃烧助燃,油耗最高节省31%,油耗最高节省31%，一万省三千一,上门安装20分钟出结果,轿车SUV均可使用 #卡车老车大排量 #汕德卡 #一汽解放货车老车费油车 #卡车油耗多少 #旧款斯堪尼亚 #氢能重卡
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零跑汽车宁海金桥路店销售号5天前
零跑C10纯电续航可达605公里，通勤必备！#零跑A10#零跑D19 #品质家用选零跑#零跑汽车
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深圳-睿米2周前
#深圳#深圳同城#汽车知识
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电动重卡-卡车之家5天前
537度电跑400公里，比亚迪Q3纯电重卡续航实测行不行？ #电动重卡 #新能源重卡 #卡车司机 #比亚迪Q3
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小米汽车｜成都龙潭寺店2周前
雷总完成新SU7长途续航测试直播：成功达成从北京到上海 满电出发中间只充一次电，全程1313公里开了15小时，抵达时续航还剩19公里，不得不说这个续航真6啊👍 #小米 #雷军 #小米SU7 #续航
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捷豹路虎饲养员5天前
揽胜的加长版 真实油耗分享 各位总裁感觉怎么样？ 我们可以评论区探讨一下～ #油耗检测 #路虎揽胜 #广州路虎 #路虎
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不懂车鱼头5天前
依旧反向虚标！实际跑的比标的还要更多！ #全新坦克700 #纯电续航#全新坦克700新时代新旗舰 #全新坦克700境启新人生
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SSDON圣盾 — 常州甜甜贴膜1周前
实测小米续航 第一次来这么远的路小米给了我满满的安全感#小米YU7 #小米YU7续航实测 #就想说点大实话 #常州汽车贴膜甜甜 #小米汽车
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小米汽车｜深圳龙华壹方天地A区体验店2周前
雷总从北京到上海，全程15小时1313KM，平均电耗14.6度/百公里#小米汽车 #新一代小米SU7 #雷军直播
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大丽爱跑步5天前
我每次只能跑二十分钟，有用吗？如果你只是为了健康，那用处大了！千万别觉得跑步必须跑够一小时才算数，很多人就是被这个想法劝退的，能跑20分钟，就已经在提升心肺、激活身体了，新手最忌讳硬撑久跑，一受伤直接前功尽弃，能长期坚持的才是最好的运动，跑20分钟再走一走，跑走结合，慢慢来，比猛冲更靠谱 #跑步入门 #健康运动 #新手跑步 #运动干货
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刘牛帮提车1周前
大哥想买一个20万内能跑1000公里左右的燃油车，除了这三款，大家还有没有其他的推荐#汽车 #汽车人共创计划 #汽车销售日常 #刘牛帮提车
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开极氪8X的斌哥1周前
极氪8X南昌往返杭州！高速能耗实测来了#每天一个用车知识 #极氪8X #极氪8X高速实测 #南昌到杭州自驾#混动SUV能耗实测
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哇塞大力啊2周前
五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算大神级别？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 想提升5公里成绩，关键在于科学安排运动时间和配速。建议每周进行3次跑步锻炼，其中一次尝试夜跑或晨跑，利用低心率训练增强耐力。每次跑后充分放松肌肉，避免体重过大造成关节负担。想跑进30分钟，可将配速稳定在6分/公里左右；若目标25分钟，配速需提到5分/公里。不必急于挑战马拉松距离，逐步积累好身体的基础。配合力量训练和合理饮食，才能有效控制体重，享受体育带来的长久健身效果。#跑步 #中长跑 #强风吹拂 #精神氮泵 #大迫杰
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一昂的车！2周前
纯电车长途实测：300KM续航竟然只能跑... #纯电车 #微蓝6 #车辆里程测试
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王胖二手车5天前
#二手车 高速开车100迈和120迈相差多少#长春二手车#代步练手车
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小贺爱跑步6天前
五公里21分钟什么水平 #中长跑 #有格调的早餐
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电电保1周前
你知道你家电动车电池到底能跑多少公里嘛，确保商家没有忽悠你嘛#电动车#如何选购电动车
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小舒说车-温州新能源二手车、维修3周前
行驶了42万公里的吉利帝豪，如今电池续航怎么样？#二手车#新能源二手车#新能源汽车
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晓山1周前
#热门 #北京网约车司机 #北京网约车司机真实收入 #日常vlog #生活 兄弟们又是无聊的一天
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广饶新闻1周前
车至少一周开多少公里?
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饶林说车｜阿维塔2月前
汽车晚知识：电车跑长途，到底比油车慢多少？#汽车知识分享 #真实生活分享计划 #这也能开播 #直播里的她 #青年创作者成长计划
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别克东莞志诚志远售后小叶6天前
电车续航怎么算，1分钟讲懂 CLTC#别克关怀#新能源用车知识
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老王在苏州1周前
#真实生活分享计划 #五一滴滴出车攻略#滴滴五一单多奖励多 #滴滴司机日常 #vlog十亿流量扶持计划
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锂电西施涨粉版3周前
朋友们是不是总搞不懂自己电动车到底能跑多远？教你口算续航超简单！ 公式：电池容量➗每公里耗电🟰实际续航#涨知识 #锂电池续航 #锂电池续航实测 #哈尔滨锂电池 #锂电池知识
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七七七七5天前
今天并没有理想中的那么好，出差16个小时的真实收入，各位求的如何呢？#网约车 #网约车那些事 #滴滴司机 #vlog日常
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流浪蛋(全国代驾)5天前
代驾，650公里，管吃住能赚钱吗？ #长途代驾#代驾日常#包天代驾#奔驰glc
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二次呼吸1周前
跑步20分钟相当于谈恋爱8小时 热知识，跑步20分钟所产生的多巴胺，相当于谈恋爱8小时！这也就意味着，你每天跑步一小时，你便不再需要爱情，如果跑完步还想谈恋爱，那就证明你今天的五公里该加距离了！各位亦菲，彦祖们，今天你跑了多少公里呢？#跑步#多巴胺#恋爱
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吉利远程—南阳万邦5天前
长续航省成本，多拉多赚更高效 #吉利远程#新能源小卡 #卡车 #货车
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凡宝爸爸跑滴滴5天前
最近流水稳定了，一天就是八百#上海跑滴滴 #记录生活vlog #努力搬砖
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阳小太阳1周前
#领克10emp @领克 “给大家测测领克10 EM-P的真实能耗！市区通勤纯电模式，百公里十七八度电，充电桩最高100千瓦，四十四分钟就能充满，一周通勤的电量完全够用。 就算切换混动模式用油跑，百公里也就5.7、5.8升，兼顾动力和经济性，不管是代步还是出游都很合适！@领克
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爱跑步滴跑渣1月前
总卡在21、22分冲不进20？别瞎跑了！5公里跑进20分钟，需要全程4分配速，在大众跑者里属于前10%水平。只要你5公里能跑进25分，系统练1-3个月就能达标✅。 多数人冲不进去，就这几个原因：有氧底子薄、前快后崩、力量不足、跑姿呼吸不规范。 想破20，抓住3个核心： 1. 有氧打底，长距离能稳住5分配速 2. 间歇训练提强度，适应高速节奏 3. 强化核心、臀腿、脚踝力量，稳配速防受伤 给你精简一周训练： 周一间歇 周二慢跑+力量 周三轻松恢复 周四节奏跑 周五休息 周六长距离 周日力量拉伸。 记住：别猛冲、步频尽量180、睡够吃好、跑后必拉伸，不带伤练。成功没有捷径，按照计划稳住练，你也能轻松跑进20分！#5公里破20 #跑步干货 #大迫杰 #5公里 #跑步
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