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叶伦🏀5月前
保姆级实战背后运球细节分享#青年创作者成长计划 #篮球教学 #篮球干货 #背后运球 #篮球技巧教学
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宫城良田🏀1年前
打篮球的女生｜基础运球动作学会后，在实战中运用不出来？试试这六个干货动作，让你的运球更加稳定，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #日常训练 #控球训练 #篮球需要沉淀
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嘴炮训练师_32月前
15分钟快速恢复打球状态 “I'm back”#篮球干货 #运球训练 #投篮训练 #篮球恢复训练 #篮球教学
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篮球规则解析2月前
【篮球规则解析】接球012运球是启动走步#球风冬训计划 #篮球大神支个招 #抖音球风挑战赛 #自由球风 #我在抖音聊篮球
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Mingdabasketball3月前
【持球投篮根基】告别别扭！从零构建完美“Pickup”接球点 运球很顺，一急停跳投就变形？核心问题往往出在运球结束、投篮开始的接球瞬间（Pickup）。本期视频是一套完整的“Pickup技术构建体系”，带你从零打磨持球投篮的根基。我们将分阶训练：1. 基础流动感：绕球接投，建立手速与“球不停”的节奏（库里式流畅）。2. 发力协调：砸地接投，实现身体起伏与球的同步（特雷杨式爆发）。3. 实战调整：宽站姿、分腿运球接投，练习在不舒服姿态下快速调整脚步完成出手。4. 高阶应用：横移跳投、后撤步（哈登式）及前倾打板（艾弗森/麦迪式）的Pickup要点。无论你是初学者还是想精进持球投的球员，这套系统训练都能显著提升你急停跳投的流畅性、速度与稳定性。#持球进攻 #篮球基本功 #投篮训练 #运球投篮衔接
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小王是9号🏀1月前
强化运控能力最好的训练内容就是双手运球，今天这一套双手运控训练，让你的运控变得更加稳定#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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AF泡菜2月前
这个基础动作，你有没有做错？#篮球教学 #篮球基础 #运球教学 #运球 #篮球技巧
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左手 杨教练10月前
大力运球运不稳？一个小细节让你 大力运球 运得更稳 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #过人技巧 #篮球技巧
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左手 杨教练9月前
保姆级 运球步 细节技巧 #上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球训练
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放飞梦想🏀老马5月26日教练员培训淄博3月前
小朋友们的训练日常 半场传接球突破轮转训练。#篮球教学
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篮球训练社6月前
【传球后无球跑位】 学会这几种无球跑位，让你以后轻松打全场#篮球干货分享 #篮球训练 #篮球技巧 #篮球过人 #实战篮球
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左手 杨教练11月前
提升控球流畅性，告别运球衔接卡顿不流畅 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #篮球干货
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
如果你总是接到队友的传球后，犹犹豫豫不知道下一步该怎么做。总是没有好的进攻机会，那一定要学习一下这视频。 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#持球突破
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施教练聊教学1月前
后撤步运球教学步骤，先整体讲解，再分步骤练习，最后整体动作练习#篮球技巧教学 #篮球训练#练就有效
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左手 杨教练11月前
超详细 零基础背运运球 重要细节原理，让你告别不会背后运球 #dou上热门 #篮球基本功 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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Cherry启睿3月前
接球进攻突破 锋线实战必备技术#实战篮球 #过人技巧 #持球突破 #labplan篮球特训 #西安篮球训练师
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篮球训练师-鹏程（万里篮途）9月前
跑动投篮的关键 接球投篮的脚步调整 #投篮干货 #三分训练 #训练师鹏程
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每天一招野球技9月前
接球后不知道干什么？学会这3个细节让你的三威胁防不胜防！ #篮球 #野球场 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功
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Sun#运动赢篮球2月前
私教课 运传球训练🏀 #篮球教学 #篮球男孩 #篮球技巧 #篮球男孩的快乐
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🏀 训练师 李磊4月前
接球之后，你的终结动作会变形吗？ 比赛中，机会往往出在接球的一瞬间。但很多人空位接球却投短，或上篮时脚步混乱——这不是手感问题，而是缺少在动态节奏中保持动作稳定的能力。 本期【实战投篮稳定性训练】，专攻两个关键衔接环节，让你的终结动作又快又稳： 接球直接投篮的稳定性 重点训练：在移动中接球，如何通过脚踝、核心快速锁定身体，确保投篮发力链条完整，避免“前跳”或“后仰”。 目标效果：无论从哪个方向接球，都能瞬间调整，形成稳定、一致的投篮姿态。 接球带脚步上篮的稳定性 重点训练：接球后衔接欧洲步、垫步或跳步上篮时，如何精准控制脚步幅度与起跳位置，在对抗中保持身体平衡与出手柔和度。 目标效果：在高强度防守下，能用规范的脚步创造空间，并稳定完成终结。 视频通过重复性强化训练，帮你将“接球-调整-完成”这一过程固化成本能反应。练好这两个衔接，你将在快节奏比赛中把握住那些稍纵即逝的机会。 点赞收藏，立刻开练，把你的机会球变成稳稳的得分。 #篮球 #篮球教学 #昆明 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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小王是9号🏀5月前
作为新手，原地基础运球是提升最快也是最基础的基本功之一，每天十分钟就可以帮助初学者以及小球员很好的提升运控能力，今天这条视频告诉你答案#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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小王是9号🏀4月前
接球投篮很稳定，运球投篮非常不稳定，今天这条视频几个训练动作就可以帮助你的运球投篮变得又好用又稳定#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货
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33号张皓3月前
全场基本功—接球姿态&进攻脚步 #篮球干货 #篮球全场 #投篮姿势 #投篮教学
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唐域铭5月前
接球必备脚步👣反蓄力步➡️蓄力步➡️滑动步➡️重置步➡️投篮#库里#投篮教学#投篮训练#篮球训练师唐域铭#青少年篮球培训
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小王是9号🏀3月前
运球时改变身体的方向以及重心参与变化会帮助你的突破变得更好用，今天这条视频几个训练帮助你快速理解这个细节#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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🏀 训练师 李磊2月前
传球总失误？可能是你的轮转出了问题 很多人练传球只练原地对传，一到实战轮转起来就丢球——因为传接双方都在移动，时机、和跑位全变了。这期视频教会你如何训练实战中的传接球稳定性，减少实战中的，传接球失误！ #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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张飞宇🏀1周前
越简单的运球往往越需要节奏的把控#篮球 #篮球训练 #运球训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
基本功不止有运球，4个新手必练接球急停脚步。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球脚步
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大鲨鱼篮球赵教练1月前
#接球突破 #实战技巧 全场基本功-进攻姿态&接球脚步#篮球干货
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高科篮球🏀6月前
#我要上热门🔥#传球是朋友 传球之后的三种移动配合 | 传球是朋友该如何落地训练？#攻守之道 #篮球教学 #传接球训练
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33号张皓1年前
|投篮提高第三集：运起来也要跟接球一样准。 #投篮发力 #投篮姿势 #投篮教学 #投篮训练
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刘傲Chr1s（训练师版）1月前
NBA训练师同款运球合球投篮训练！ 如果你想持续提高实战命中率，耐心看完！#投篮 #运球投篮 #投篮训练 #篮球教学 #刘傲
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🪄✨申屠晨琍1周前
别瞎拍球了 掌握这几个细节让你运球技巧原地起飞 #打篮球的女生 #篮球零基础入门教学 #篮球干货 #日常训练 #篮球
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凹凸曼🏀1月前
接球不知道怎么突破就学这两招#篮球教学
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武汉捷希青训篮球俱乐部8月前
#捷希青训 #篮球训练 #篮球教学 #篮球干货
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后卫发动力(暑假带训练）1年前
新手还不会背后运球的，背后运球总打腿掉球，就跟我来练，3步就能学会！#篮球训练 #背后运球#篮球教学
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AF泡菜2周前
接球球乱飞？手形没做对！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功 #运球手形 #运球技巧
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金蘭Junior2月前
五个细节学会胯下运球 胯下打腿？ 还是胯下丢球， 练好这五个细节成为球场王炸😁 #篮球基本功教学训练 #篮球基础教学 #篮球技巧教学 #女篮教程 #篮球教学 @Monster北京女篮
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天创空间篮球俱乐部8月前
「每日一招」🏀接球后正确姿态？！接球后面对篮筐，注意脚步的衔接！#日常训练 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #天创空间篮球
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小可儿的篮球日记9月前
孩子接球易摔倒？4步启动脚步训练，膝盖无忧动作满分！​​ #篮球脚步 #打篮球的女生 #篮球教学 #篮球技巧 #dou来运动吧
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篮🏀不住的热爱（篮球教练）1周前
打全场时穿完球，不懂怎么跑位，今天这四种无球跑动进攻技巧一定要认真学哦！记得收藏练起来哦。#篮球干货 #篮球教学 #无球跑位 #篮球配合 #DOU➕热门
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黎锋6月前
温馨提示：你不仅会跑，还要一个会传球的队友。（应粉丝要求） #传球后怎么跑 #篮球教学干货
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🏀 训练师 李磊11月前
好的运球节奏一定是在松弛的状态下更能显现出来 实战中的接球后处理，不会像日常训练的那样轻松好接，一定要带有实战模拟的心态，面对各种失衡状态下，能够接到不同速度的球并且进行正确的处理，练就有效，持续进步！#昆明 #篮球 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊
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🏀 训练师 李磊5月前
接球后的一秒，决定了你是进攻发起点还是战术终结点。 这条视频，专练【接球瞬间的进攻本能】。我们拆解三个核心环节： 接球即投的流畅发力：从脚尖朝向到合球位置，确保在防守扑上来前完成高质量出手。 接球顺势突破：利用接球的前冲惯性，直接交叉步或顺步加速，绝不拖泥带水。 阅读与二次决策：接球后若没有机会，如何利用一个小跳步或刺探步，重新观察防守，快速发起第二次攻击。 视频全是实战演示，帮你把“观察-决策-执行”练成肌肉记忆。目标就是让你接球后又快又狠，让防守人永远慢你半拍。 点赞收藏，下次训练重点打磨这个环节，你的进攻威胁会立刻升级。 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球 #篮球教学
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篮球武器库4月前
接球瞬间完成启动#美式篮球 #实战篮球 #过人技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
射手必练 今天分享：如何让运球之后的急停投篮变得更加流畅。跟我练习这三个动作。#篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货#三分球 #投篮训练
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【披翼】康师傅1月前
投篮三不沾还能拿球再运吗？ 篮球规则中有一部分是客观认定的，但是还有一部分是需要裁判员主观去判断，而裁判与球员不同的地方就在于，裁判员需要专门去学习篮球规则，并且对于认知尽可能形成统一。而篮球场上大部分产生争议的原因就是不同角色对动作的认知不同#篮球技巧 #篮球规则案例探讨
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篮球规则解析1周前
【篮球规则解析】救球之后可以再运球吗？#篮球大神支个招 #我在抖音聊篮球 #篮球规则 #篮球教学 #冷知识
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Jordan.4月前
投篮动作整体性-接压抽投4步 利用往上的跳的力量出手，左手带动右手投篮，投篮会更加稳定！
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)10月前
七种运球解决突破打腿 如果突破过人时球总是掉或者打到腿，那么你赶紧把这几个运球脚步练起来吧#篮球教学 #运球训练 #控球训练
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篮球FM6天前
运球不稳？这些基本功运球技巧必要练熟！ #篮球训练 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #训练 #篮球
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施教练聊教学11月前
#教学篮球 #新手教练 传接球教学步骤分享，先教持球，再教传球接球，先原地传接球再行进间传接球。 如果大家有疑问，欢迎大家留言或私信。
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小航雨2周前
4分钟运球强化l#篮球基本功 l #球场不丢球l 不要瞧不起原地运球，你压根做不好#运球节奏
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成都硬核篮球6月前
接球顺步突破小课堂~同学们加油啊~#篮球 #硬核篮球 #硬核湖人
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刘傲Chr1s（训练师版）4月前
接球投篮又快又稳！三种接球投篮脚步！ 让你升级成为球场顶级投篮手！#投篮 #三分球 #投篮姿势 #篮球教学 #刘傲
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艾克篮球猴子教练1周前
#跨步接球 #运球跨步 接球后快速投篮，可运可不运
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🏀老郭让你准1月前
提高运球后投篮稳定性#篮球大神支个招#马年马上涨球 #投篮训练#三分球#一段式投篮
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汇信运控球1月前
你是不是传完球总不爱动？！一个训练搞定解决！ #汇信 #汇信运控球 #专项训练 #传接球训练 #无球跑位
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跃动篮球特训营9月前
打篮球的你传球传对了吗？#篮球青训#干货分享#青出于篮#篮球教学 #篮球技巧
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裁判视角2月前
漏接球后能不能运球？90% 球迷都判错了！ 漏接球后能否运球？FIBA 官方规则拆解，90% 的人都理解错了，裁判必看的干货知识点！#篮球规则 #FIBA #漏接球 #篮球裁判 #二次运球
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小Xu_老师🏀3周前
后转身运球教学来了，一共三节课，第一节课就见证了学生的进步，欢迎大家一起交流教学#热门 #篮球 #体育生 #小学生 #篮球教学
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小王是9号🏀2月前
想要提高运控能力，提高手指对球的控制能力是最容易被忽略的一项训练，今天这条视频带你练好手指能力#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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尚力体育篮球俱乐部4月前
#实战篮球 #曲少斌曲直导 篮球传球基本功很重要
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简介:

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