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晋翔谈心理1月前
情绪调节四步法 #北京心境心理诊所 #心理咨询 #焦虑 #抑郁
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十分钟读书1月前
加拿大心理医生谢里范迪克的《高情商是练出来的》 真正的高情商，核心不在嘴上，而在心上。不是学会怎么说，而是学会怎么感受，怎么调节，怎么把失控的情绪变成可控的力量。@DOU+小助手 #十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读
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神内刘玉婷2月前
动不动情绪低落、提不起精神，记好简单3招 动不动情绪低落、提不起精神，记好简单3招 #高血压 #抑郁消除计划 #复配鱼油 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖加上热门
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芳疗师若奚2周前
总是忍不住发脾气？3招教你稳定情绪 #调节情绪和心态的方法 #情绪管理 #女性情绪共鸣 #提升自我 #精油
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精神分析心理分析人格分析情感疗愈1月前
#如何解决情绪内耗 #情绪管理和调节#情绪急救#情绪管理 #情绪失控 #情绪风
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一只典型的人类1周前
心理咨询师教你如何情绪自愈 #心理学 #心理咨询 #自我疗愈 #情绪 #情绪管理
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张浩哥2月前
#步骤教学 两种常用有效的减缓焦虑，调节情绪的简单呼吸方法。#迷走神经 #生理性叹息 #精神压力
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友你一起唠唠嗑2月前
抑郁康复后我才发现，情绪是可以训练的，ABC理论，发现焦虑的底层逻辑，3个步骤摆脱负面情绪#抑郁症康复#焦虑自救#情绪调节#心理学干货#自我成长
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摘星说易学1月前
心情不佳时调节情绪的方法#如何解决情绪内耗
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有一种思念叫永远1周前
#如何解决情绪内耗 #自我调节焦虑的有效方法
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小满的修心日记1周前
请把这五个字刻在心里❤️放下执念，守护自己心里的平静～#修心养性 #化解冲突 #情绪调节方法
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彭凯平-智慧心理1月前
如何让自己快乐起来 今天就告诉你答案#快乐 #情绪调节 #负面情绪 #心理学 #八正法
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赵伦练心理5月前
身体难受，情绪难受，身心难受时候的面对技巧 #情绪 #身体 #身心健康 #调节情绪和心态的方法 #身上的痛让我难以入睡
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不郭一笑6天前
3秒！！！ 打断情绪反扑！#真实生活分享计划 #情绪 #情绪调节方法 #情绪调节技巧
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京韵中医非遗馆3月前
长期情绪低落怎么调节？ 中医来聊聊#中医 #养生 #中医文化 #情绪管理 #涨知识 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作者大会
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脑里有个小剧场-大邓1周前
吵架后越想越气，科学方法，帮你给情绪中心降温! 吵架时大脑的情绪杏仁核被激活，冷静的关键就是给杏仁核安全感！#情绪中枢 #杏仁核 #深呼吸 #心理暗示 #转移注意力
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白发不染尘1周前
#调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感 #真实分享#传递善意@抖音小助手@抖音精选小助手
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魔法Psychologist1周前
情绪/状态的调节方法#情绪 #情绪调节 #情感
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觉悟人生L钧元8月前
#调节抑郁情绪的10个小方法 #心理百科 #日常分享 #原创文章
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君子堂礼仪1周前
情绪管理｜如何调节情绪？接纳它🌱#礼仪培训 #职场干货 #情绪的力量 #好心态#真实生活分享计划
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倩倩的成长日记2月前
负面情绪来时，别对抗、别压抑。 4步觉察法： 收回注意力→观察身体→看见想法→接纳情绪。 不被情绪牵着走， 你才是自己的主人。✨ #内耗#自愈#情绪调节
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长静身心训练提升中心1周前
#学生考前情绪稳定的方式#科学缓解压力方法#478呼吸法缓解焦虑 ＃放松身心缓解压力 #处理紧急事件平复身心的有效工具#科学情绪疏导
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全跃龙1周前
#每日分享科普知识 #哲学概念 #情绪管理 #情绪调节 #心理健康 《斯多葛心理疏导系列》第76集：情绪调节的综合应用
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国医少年志8月前
学会调节情绪，一起做情绪的主人，轻松度过经期前的烦躁期！#国医少年志 #宋兆普 #中医养生 #综艺 #情绪病的表现有哪些
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麦指导自然睡着6月前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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三九脑科叶医生6天前
不吃一粒药，也能告别焦虑，5个科学方法，帮你找回睡眠 #焦虑 #情绪 #经颅磁
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鸭梨哥AI情绪健康管理1月前
情绪调节篇：两会宋兆普代表说减压 #压力大 #气息导引 #情绪管理#减压
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心理咨询师李荣纯 | 心灵地图梳理1周前
专业级带练EFT情绪释放敲击术，释放情绪，疏通能量 #调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感 #心理咨询师 #焦虑症自救
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长平心理2周前
四个步骤学会面对负面情绪 #情绪调节的方法 #心理咨询 #情绪稳定 #内心强大 #上热门
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丽姝｜家庭情绪管理1周前
化解情绪才是重中之重，直面它解决它战胜它#情绪管理 #拒绝精神内耗 #停止自我消耗 #情绪调节小技巧 #丽姝家庭情绪管理
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彭凯平-智慧心理1周前
人生最大的意义 就是让自己快乐#快乐 #情绪调节 #八正法
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Anson｜幸福高效思维 实操手册1周前
如何看待心理创伤 决定了命运方向 #NLP心理学 #认知提升 #心理调节 #心理问题#心理创伤
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沐善禾心理2周前
3个心理学方法，打破焦虑感#心理健康#漳州心理#情绪#情绪调节
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冯教授的化学笔记5天前
压力大就吃重口味的？你的口味和情绪有很大关系 化学教授解读情绪背后的秘密#最好的养生 #多巴胺 #内啡肽 #血清素 #情绪 @DOU+小助手
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李老师/结果倒推论6天前
学会控制情绪，是重建的基础。#情绪控制#情绪调节#情绪稳定#心理调节 #情绪调节的方法
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施元之·中道站桩1月前
学会导引内呼吸，调节情绪，改善焦虑 #呼吸#焦虑#情绪调节#健康养生#宋兆普
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大门心理2月前
实用，高效的情绪调节技巧——“四化法”#情绪管理 #焦虑抑郁怎么办 #心理调节 #心理咨询 #独立思考
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彭凯平-智慧心理1周前
5分钟时间告诉你 如何让自己快乐起来#快乐#五施法 #情绪调节
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赵伦练心理6天前
揉耳朵也可以调节身心（带练版） #情绪管理好方法分享 #焦虑 #迷走神经耳支 #赵伦 #心理创伤
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妙手陶老师-通盛5天前
情绪一急躁、爱生闷气，马上脸红脖子发紧僵硬。学会简单舒展手法，疏解情绪压力，放松肩颈周身，身心一起调。
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士凡2月前
《科普心理学》1066: 消除不良情绪的自我调节方法
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元木木聊心理5月前
怎么调节你的情绪，关键是拥有内省力 #情绪调节的方法 #内省力 #心理科普 #亲密关系 #自我成长
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破相——开悟时刻6天前
呼吸锚点法是一种通过控制呼吸节奏来调节情绪和决策的方法。通过记住数字478，把呼吸当成时间锚，以及用呼吸判断事情是否值得做，可以帮助人们在情绪激动时保持冷静，做出更明智的决策。#认知觉醒
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彭凯平-智慧心理6天前
学习积极心理学 重新掌握内心的安宁#积极心理学 #情绪调节 #情绪低谷
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常州嘉睿宁动力脑训6天前
大学教授说通过神经系统训练调控情绪#神经调节情绪 #科学育儿 #自主神经训练 #情绪管理技巧 #脑科学应用
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李老师/结果倒推论5天前
学会控制情绪，是重建的基础。#情绪控制#情绪调节#情绪稳定#心理调节 #情绪调节的方法
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一页知味5天前
别用别人的错误惩罚自己，高情商是读懂情绪，更懂放过自己 你以为高情商是会说话，其实是会稳住自己。情绪稳定，才是成年人最顶级的自律，能解决 80% 的人际烦恼。 #情绪管理 #停止内耗 #人间清醒 #自我提升 #高情商是练出来的 @抖音小助手 @豆包 @DOU+小助手 @三木育儿说
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冯心书2周前
隐形压力调节系列（第三节） 如何让我们的日常情绪有出口，这一期我们来探讨聊聊三大方法，从听见到表达～欢迎评论区留言补充，你们的实践经验～#压力调节 #隐形压力 #情绪表达 #心理学
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一只小猫咪读书1周前
精读戴维·伯恩斯《伯恩斯情绪疗法》 无需服药，用科学认知疗法拆解焦虑、摆脱内耗，教你掌控情绪、重建自尊。全程干货无废话，跟着精读，解锁情绪自救密码～#伯恩斯情绪疗法 #抖加小助手 #认知疗法 #摆脱内耗#我要上热门
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目莲读书1月前
5个万能情绪技巧+全书总结，轻松调好自己的“情绪鸡尾酒”。#情绪波动 #情绪化 #抗焦虑 #愉悦自己 #不被控制
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精神科顾连友1周前
调节焦虑的三种解决办法 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #焦虑
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李老师/结果倒推论5天前
学会控制情绪，是重建的基础。#情绪控制#情绪调节#失眠调节#心理调节 #情绪调节的方法
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会荐1月前
快速调节情绪的小方法 #调节情绪 #圣多纳释放法 #情绪释放 #心理疗愈
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李老师/结果倒推论5天前
学会控制情绪，是重建的基础。#情绪控制#情绪调节#情绪稳定#心理调节 #情绪调节的方法
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彭凯平-智慧心理1周前
心情不好很正常 学会做自己情绪的主人#心情不好 #情绪调节 #情绪管理
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丹丹聊心理6天前
调节情绪闭眼默念我会顺 #高级智慧#快乐就这么简单#心理健康
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悦清｜身心养生1周前
超实用的8个情绪调节方法！ 情绪稳定，是成年人顶级的自愈，控制好情绪，才能掌控好人生#情绪管理 #心理学 #情绪稳定 #情绪自救指南 #心理健康
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彭老师聊心理2月前
每天花五分钟练习，即可让负面情绪烟消云散！ #干货分享 #知识分享 #彭凯平 #积极心理学 #治愈
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1051646065066天前
情绪共调节：高手都在用的情绪互助底层逻辑 #情绪 #情绪管
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马宏伟1周前
公益讲座第三讲04 #情绪调节 #家长必读
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LEE的治愈小书摊🍵3月前
只需一个动作，就能改善抑郁情绪？ 认知心理学的“具身认知“理论发现，身体和大脑是一条双行道，身体姿态会直接会影响大脑神经递质的分泌。 通过简单改变姿态，就能反向控制大脑的激素分泌。 #抑郁自救 #高敏感 #情绪低落 #调节情绪和心态的方法 #心理学知识
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阿里Liam1周前
调解情绪的四种方法#情绪 #情绪管理 #稳定的情绪 #育儿 #家长必读
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