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长春中考体育+体能田径训练（火苗体育）3月前
中考体育-原地纵跳摸高考试规则，全是考点
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讲体育的老聃1年前
北京初三体考，纵跳摸高摸高规则讲解，有需要的家长可以私信了解，收藏转发#中考体育 #2025中考 #初三体测纵跳摸高 #私教一对一 #北京中考
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晴哥（体育生训练）2年前
视频比较长，但全是干货 #摸高 #体考 #篮球特长生
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长春中考体育+体能田径训练（火苗体育）1年前
长春中考体育原地纵跳摸高参考标准#长春中考体育 #中考体育 #原地纵跳摸高
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榆次中考体育王教练7月前
这两个细节，你做对了吗？#体测 #摸高 #晋中辅警体测
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竞界教练有话说3月前
3个动作快速提高你的纵跳摸高成绩！ #纵跳摸高 #公安体测 #公务员 #辅警体测 #太原竞界体育
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热心市民吴师傅1年前
单腿起跳 摸高怎么练？！#体能训练 #爆发力 #篮球 #弹跳 #体育中考
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华体青苗(常营店)4月前
初三中考体育-22选4之原地纵跳摸高
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南通公安体测 王教练4月前
公安体测 摸高动作分解教学#公安体测 #江苏省考体测 #母志文 #江苏省考公安体测#南通公安体测培训
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
纵跳摸高。学会用肚子一下满分 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高摆臂训练 #摸高 干货，能看懂直接起飞 认准（北京）会飞的王教练
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旭日体测（考警察找旭日）1年前
2024黑龙江秋考旭日体测免费测试第一弹，纵跳摸高专项测试全程记录来喽！#体测 #辅警 #秋考 #黑龙江省考 #纵跳摸高
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北京（会飞的王教练） 公安体测11月前
#公安体测 #摸高训练方法 #摸高 #摸高跳 #摸高器 视频比较长，看懂能涨10cm 临阵磨枪的同学好好看一看 能救你一命！ 公安体测—认准【会飞的王教练】—专带疑难问题学生
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旭日体测（考警察找旭日）5月前
纵跳摸高规范性考核视频！ 超燃瞬间！起跳，摸高，落地连贯呈现！#纵跳摸高 #摸高 #考公
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菲戈（菲比寻常篮球馆）1年前
摸高成绩想要好，你得记住这个口诀！#篮球 #摸高 #摸高技巧 #中考篮球 #太原
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公考体测前教练3月前
公安体测纵跳摸高干货分享，前教练二次发力之侧身旋打击技巧#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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公考体测前教练3月前
全网首发，纵跳摸高技巧干货，四种发力方式解析，看懂就涨。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
体测前48小时 临时抱佛脚（纵跳摸高） 视频讲透发力逻辑：核心+大腿+小腿联动，纠正“纯靠手臂硬拔”“往前冲”的常见问题， 用“不撞障碍物”“摸橙子”等趣味方法让身体自然找到发力感。#会飞的王教练 #纵跳摸高 #摸高 #公安联考#运动帮帮团
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
纵跳摸高干货｜一周暴涨5cm，体测直接封神 不搞花活，全是落地就能练的干货 从发力技巧到核心爆发，精准练到弹跳发力点 每天30分钟 一周摸高直接拔高5cm，体测稳过线#纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #公安体测#会飞的王教练
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甘肃超巨体育（训练营招生中）10月前
甘肃篮球专项摸高3米20满分、新同学摸3米以上很不错了！你能摸高多少呢？ #体育生 #摸高 #甘肃超巨体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
纵跳摸高 （技术）干货分享 10个/组。每天3组。直接暴涨10cm 下潜深度/摆荡幅度 决定力量能不能发出来，下潜的少大腿力量激发不出来，手臂摆荡幅度不够，惯性不够。 摆荡发力训练，既能刺激下肢力量又能提升核心力量 #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #摸高技巧 #摸高
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北京公安体测培训冯教练10月前
公考体测纵跳摸高如何训练提升？干货来了，准备公考的兄弟们可以练起来。祝大伙早日上岸 #公安体测摸高训练 #公安体测
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丁教练-庐江运动私教1周前
庐江中考体育摸高现场解说#中考体育#摸高
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
纵跳摸高 在家如何练习？ 公安体测大白话教学第一人，就是讲让大家听得懂的教学内容。 今年 【会飞的王教练】成功带上岸1000➕考生 疑难问题考生 紧迫的考生看过来。#网络恩师#抖音云教练#公安体测摸高训练 #纵跳摸高技巧 #会飞的王教练
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公考体测线上付费指导王教练小助理2月前
纵跳摸高男165女155 把握三点两周摸过2.65米 #纵跳摸高#公考体测 #警察体测 #公安体测 #省考体测
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合肥上门体育私教-王老师4月前
体育中考新增摸高！矮娃真的没机会？#合肥中考#户外运动#合肥上门体育#合肥帆动力体育
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健健运动4年前
中考体育如何快速提高纵跳摸高成绩，强化训练方法来了，赶紧收藏 #中考体育 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
纵跳摸高，考前必看 邪修指导 纵跳摸高技巧，7天涨10cm没问题 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #公安体测摸高训练 #会飞的王教练
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武汉恒蕴篮球单招1周前
没有专业出身的加持 也没有摸高上的绝对天赋 只有日复一日的跑篮投篮和实战 把每一次训练做到极致 用最稳的表现 拿到最踏实的分数 信我所行 #篮球单招 #篮球 #体育单招 #男篮
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
公安体测（纵跳摸高）考前必看 干货讲解3分钟 为什么我能摸到270 电子摸高器怎么还不合格？是什么原因这里给你一个视频讲清楚，1️⃣首先电子摸高器如果靠墙的话，你摆臂都摆不充分，影响发力2️⃣电子板需要的是触点，物理杆则是碰到就行3️⃣大部分人电子板无法正面起跳，面对起跳容易有心理压力4️⃣面对电子板单重心发力更好，但是大部分人做不到，影响起跳高度#上热门🔥上热门 #公安体测 #纵跳摸高电子摸高器动作讲解 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高
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大连明德高级中学有限公司4年前
依照往年体育特长生篮球专项测试方法及评分标准，仅供各位家长朋友及初三考生参考！ 大连明德高级中学今年招收篮球特长生6人 #大连中考特长生 #篮球特长生 #篮球单招考试
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何佳奇（洛阳扣篮弹跳训练）1月前
体测摸高训练 第一次训练一定要学会正确的技术动作#摸高 #弹跳
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公考体测王教练线上指导1月前
纵跳摸高一周发力纠错摸过2.65米 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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朱教练讲公考体测4周前
不盲目学习起跳发力，才是你纵跳摸高达标的第一步#公安体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练 #纵跳摸高训练 #警察体测
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合肥上门体育 武教练1月前
#纵跳摸高 快速提升技巧#中考体育 #合肥中考 #初中 #训练日常
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公考体测王教练1周前
矮个子摸高技巧 学会暴涨5cm#公安体测 #纵跳摸高 #公务员体测 #省考 #备考
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公考体测王教练2周前
1分钟教会你解决 纵跳摸高核心发不上力#公安体测 #纵跳摸高 #公务员体测 #辅警体测 #省考
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公考体测王教练5月前
公安体测纵跳摸高满分动作#公安体测#纵跳摸高 #公安体测项目和标准 #省考 #公务员体测
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长春明道体能培训1月前
公安体测纵跳摸高一个动作让你瞬间合格！#省考 #吉林省考 #纵跳摸高 #1000米 #公安体测
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公考体测王教练线上指导2周前
为什么摸高杆265电子摸高只有255 #电子摸高 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）1周前
为什么你看了这么多的助跑教学还是学不会、也迈不开腿？ 1分钟带你了解原因，视频后方提供对应训练动作，从根源上改善你的助跑。#篮球 #助跑摸高 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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WSY11月前
原来“未来之星”就在我身边#摸高 #摸高测试 #初中生
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
纵跳摸高 技巧教学 #公安体测摸高训练 #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #会飞的王教练 纵跳摸高中的摆臂，将全身力量高效整合并导向垂直方向的“助推器”。它不是跳起后的自然跟随动作，而是起跳发力的主动组成部分和关键驱动力之一。 无论是篮球、排球等专业运动员，还是参加体能测试（如公务员、军警体测）的人员，专门练习和优化摆臂技术，都是短期内安全有效提升摸高成绩的最重要方法之一。
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石家庄上门体育郝教练3月前
纵跳摸高技巧 干货 每天做三组，一组做20个 直接暴涨10cm#公安体测#纵跳摸高#摸高技巧#纵跳摸高训练#石家庄同城
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山东龙辉体测姚教练4周前
原地纵跳摸高动作姿势，到底什么是正确的，跟着练起来#公安体测 #纵跳摸高 #公务员考试 #山东省 #体测1000米
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肖肖教练员3周前
纵跳摸高训练动作+技术讲解： 🔆直膝跳+深蹲跳高效专项训练，快速提升弹跳力。 起跳双脚与髋同宽，重心稳落在中间，避免前倾或后仰，发力更顺畅。 🔆规范动作找对发力逻辑，科学训练 #公安体测 #省考公安 #纵跳摸高 #摸高跳 #沈阳公安体测
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蒙跃体测（内蒙公安体测集训营）2月前
纵跳摸高干货分享！未来的公安干警们，男生身高在170，女生160上下的考生。抓紧自测一下自己现在能不能摸到265这个高度！#纵跳摸高#内蒙省考公安体测训练 #公安体测
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南通公安体测 王教练4月前
想要提高摸高高度 要动作连贯 发力整合在一起 高度自然就能提高。换个思路喝方法 不会发现摸高着呢很容易。#母志文 #公安体测摸高训练 #江苏公安体测#南通公安体测培训 #公安体测线上培训
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何佳奇（洛阳扣篮弹跳训练）1月前
公安体测摸高不会跳 首先你要从根本解决问题 协调 脚踝支撑性 其次才是动作#公安体测
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公考体测王教练线上指导2周前
电子摸高与摸高杆发力起跳方法对比详解 #电子摸高 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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公考体测王教练3周前
纵跳摸高 考前突击技巧 看懂暴涨5cm#公安体测 #纵跳摸高 #公务员体测 #省考 #警校生
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朱教练讲公考体测1周前
改变臀部位置，纵跳摸高立马提高5厘米#公安体测 #纵跳摸高 #警察体测 #公务员体测 #公安体测摸高训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#纵跳摸高 #纵跳摸高训练技巧 #纵跳摸高训练 #摸高训练方法 #公安体测 会飞的王教练
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空接-房教练2月前
警察体测摸高｜前后对比，练对真的不一样 #警察体测 #摸高技巧 #体测培训 #体能训练
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永岸公考咨询4月前
26公务员体测：你的摸高姿势做对了吗？ 来聊聊注意事项~ 要求：男子组纵跳摸高需≥265cm；女子组纵跳摸高需≥230cm 动作要求：受测试者赤脚或穿袜，双脚自然分开，呈站立姿势。接到开始测试指令后，受测者屈膝半蹲，双臂后摆，随后双脚蹬地垂直向上起跳，同时双臂向前上方快速摆动，举起一侧优势手触摸合格高度的目标物，触摸到相应高度者视为合格。 #体测 #江苏省考 #江苏省考体测 #26江苏省考 #摸高
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公考体测王教练1年前
公安体测纵跳摸高满分动作#公安体测 #公安体测摸高训练 #我的健身日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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运动追高可儿👩‍🏫6月前
每天“摸高跳”，不长个怎么办？跟着细节练！#骨龄检测 #中考体育 #长高运动 #长高 #科学育儿
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会飞的王教练助理（接课中）1年前
摸高灵魂（全程干货请及时“补水”） #公务员体测 #公安体测 #公务员体测摸高 #公安体测摸高
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体测杨教练1月前
#公安体测项目和标准 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧
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❤️🏀有梦真好1周前
战摸220 摸高320 很多人原地都能摸的高度，我哭了 #摸高 #爆发力 #弹跳训练 #170 #❤️🏀有梦真好
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蒙跃体测（内蒙公安体测集训营）1周前
内蒙省考纵跳摸高还摸不到的同学看过来！摸高技巧讲解给大家！这条视频主要讲解“神经募集能力”#内蒙省考体测 #纵跳摸高训练 #公安体测 #公务员体测
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启扬体育4月前
#广东省考 #公安体测 #纵跳摸高 #汕头公安体测#公安体测项目和标准
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北京公安体测培训冯教练6月前
#公安体测#纵跳摸高 纵跳摸高一直突破不了265那是你动作轨迹有问题，找到问题点及时纠正才有机会突破瓶颈
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