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小张爱运动呀4月前
减肥到底要不要吃够基础代谢 吃够基础代谢能让你体型好看，吃不够基础代谢也能减，但是容易卡平台#减肥#减脂#基础代谢
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力训老登（心平气和版）8月前
《文献》 #健身 #健身小白必看经验
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武夷大牛牛2周前
6666基础代谢一天3000都来了#基础代谢#健身#增肌#减脂#内容过于真实
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你的c宝（主页扩列）1月前
减肥知识之—基础代谢and每日总代谢 #减肥 #美妆
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姜屿Isla_172月前
课后小作业：你的基础代谢（BMR）是多少？你的每日总代谢（TDEE）是多少？如果要保持每天500大卡的热量缺口，你每天要吃多少大卡食物（理论值）？#健康减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减脂增肌 #女性健康
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简直虾球说4月前
基础代谢和每天总代谢的计算方式，#基础代谢 #健身先健脑 #减脂小知识 #减脂瘦身 #健身
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邢哥健身密码1年前
怎么算基础代谢和每天的总消耗？#身材管理 #体重管理 #减脂 #自律
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天津减重庄博士3月前
吃的很少也发胖，今天教你计算你的基础代谢#基础代谢计算公式 #基础代谢 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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减重代谢外科贾犇黎医生9月前
不会算自己的基础代谢，还减什么肥？ #减肥 #肥胖 #基础代谢 #抖出健康知识宝藏 #健康诊疗局
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郭嘉的健身日常3年前
回复 @渔歌沧海的评论 基础代谢不等同于每天热量总消耗。活动因数的区间划分 #基础代谢 #减肥小知识 #健康减脂
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肉丝笑哈哈哈哈3周前
减脂核心：会算TDEE，比盲目运动有用10倍 #每天跟我涨知识 #减脂小知识 #就想说点大实话
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归来客的6克拉3年前
减脂必读：基础代谢的计算公式；总消耗的计算方法#减肥 #减肥逆袭
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大金讲健身（健身焚决版）1周前
想减脂，却不知道自己基础代谢怎么算，今天大金30秒教会你，#健身 #减脂 #减肥 #基础代谢
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糖星人2周前
基础代谢：关于宿命，以及那场唯一的变量。 问你两个问题，基础代谢里，谁才是真正的能耗大户？在计算代谢的数学模型里，哪个是被死死锁定的核心变量？#控糖 #基础代谢 #内脏脂肪
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小李不吃🐷4月前
真正提高基础代谢的完整底层逻辑！每天吃3000大卡的原因 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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明星营养师修贤4年前
减F是否成功的基础因素是有良好的代谢能力。#减肥 #减脂 #代谢
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小许啊1月前
什么是基础代谢？教你如何正确的瘦下去#科普冷知识 #减肥干货 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己
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@王小王 成功逆袭85（注重轻食）3年前
干货分享在了我的小号@王小王成功逆袭85斤（新号）今天分享的如何计算基础代谢和总代谢，建议姐妹们看看，学会了你因为可以掌控脂肪，晚上7点30，小号直播哦，记得来哈#减肥 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #减肥关注我 #生活不会辜负每一个努力的人
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麦当当^2月前
如何计算基础代谢和热量消耗#健身 #减脂 #塑型 #健身干货
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宁哥有礼11月前
健身 减肥 减脂 想减肥就提高基础代谢？你做错了。 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #代谢 #宁哥有礼
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减重医生董志勇6月前
什么是基础代谢呢？一个视频说明白#基础代谢 #基础代谢率 #代谢 #抖出健康知识宝藏 #代谢低的表现
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维妮又辣了3月前
！注意！体重下降后要调整 随着体重降低，基础代谢也会慢慢下降。所以减肥过程中要定期用目标体重重新算基础代谢和总消耗，及时调整摄入，才能一直瘦到理想体重哦！ 其实減肥没那么复杂，搞懂热量差，吃对了就能瘦！祝宝子们都能顺利掉秤，评论区可以聊聊你们的基础代谢和减肥计划~#减肥知识 #减肥知识科普 #减脂冷知识 #减肥逆袭成功 #减肥小白必看经验
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教练黑帅😀（线上线下）5月前
基础代谢的计算还有运用方式，胖的宝子们照搬实行#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥知识 #创作人计划 #干货分享
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薛建国2年前
基础代谢和能量总消耗 #干货分享 #体重管理 #代谢
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Star星星（代谢健康）4月前
如何在1个月内，显著提升基础代谢率➕改善代谢功能？ 10条黄金法则：稳步提高代谢，培养易瘦体质！ #易瘦体质 #减肥 #基础代谢 #代谢慢 #控糖
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芋泥肉松大侠10月前
一些减肥心得分享给你们 千万不要轻易节食#减肥心得#减脂#减脂方法#提高代谢
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讲减脂的S win3周前
减脂一定要吃够基础代谢#减肥 #减脂 #女生减肥 #减肥科普
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狠人摆哥10月前
每个人身边都有干吃不胖的，找到适合自己的数据最重要#减脂误区 #减肥逆袭
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斜方肌大王🌝6月前
基础代谢≠日常代谢！！#vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验
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Star星星（代谢健康）8月前
普通人提升基础代谢的能力11种方法 #科学减肥 #减肥减脂
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营养师万万2月前
代谢高低，一称便知。这6条能坚持一半，你就是赢家 #代谢 #基础代谢 #易瘦体质 #减肥 #减肥逆袭
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抹茶味英雄「饿瘦的！」1月前
关于我从180斤瘦到130斤的血泪史，新手小白应该了解并且避开的坑！——“基础代谢” #减肥前后对比 #自律减脂 #减脂逆袭 #减肥逆袭之路 #新手减肥
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YB健身·孙钧泽4月前
基础代谢的最大消耗来源是内脏。所以让内脏健康的运转比单纯增肌对减肥来讲更有效。老祖宗的智慧还是厉害！#减肥知识 #经验分享 #健身干货
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反焦虑减肥9月前
小基数减肥怎么算基础代谢？怎么控制热量差？这个视频说明白！#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #小基数减脂 #自律减肥 #基础代谢计算公式
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小朱教练|减脂塑形6月前
减肥一天能吃多少大卡！看这个视频快速算出我们的基础代谢#一天吃多少大卡不会胖#食物热量 #基础代谢 #自律 #体重管理
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营养师刘富贵7月前
吃够基础代谢就等于节食 #减肥减脂 #基础代谢 #知识分享 #老刘健康减肥录
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减重代谢外科贾犇黎医生11月前
想知道怎么提高基础代谢？看这条就够了 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #提高代谢
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懒人营养师老康8月前
基础代谢是身体成绩单，。 但是成绩总分的提高是要具体到每一个学科分别是怎样的成绩，才能知道应该怎么提升才对。#减肥 #基础代谢
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闫教练的减脂课堂8月前
任何时候都要吃够基础代谢，让你的身体明白你有稳定的热量来源，放心的去消耗脂肪吧#知识分享 #个人成长 #健身减肥 #减脂塑型
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医学减重专家陈伟1月前
什么是基础代谢差 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #基础代谢
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一吃就胖（胖哥）4年前
记住 减肥的基本原则就是创造热量赤字，（热量赤字=基础代谢➕运动消耗➖饮食摄入）#我的减肥日记 #汗水不会辜负你 #减脂期
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可可爱爱过生活5月前
🐣没学营养前，我都不知道的事 #知识分享 #涨知识 #知识科普 #营养 #提高基础代谢
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脱脂可可（豆包真人版）3月前
看完再杠 #代谢 #热量差 #减肥 #基础代谢
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肖琦吃饱瘦70斤啦1年前
教你吃瘦#我的减肥日记 #自律 #减肥vlog #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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老周讲健身5月前
关于基代！！！！ #健身小白必看经验 #减脂 #健身减肥 #涨见识 给我五分钟疏通你思路！ 耐心看完，希望能帮助到你们！#基础代谢
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老周讲健身4月前
你有没有掉进数据的“坑”？ 不要套模版，我说过很多次了，兄弟们营养和我们日常是重在调整的。不要硬去套模版，反而给自己搞焦虑了！#知识分享 #健身 #干货 #减脂 #基础代谢
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减重代谢李滢旭1月前
别再瞎节食了！教你5个习惯拉高代谢 #减肥 #减重 #体重管理 #科学减肥 #健康科普
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老许瞎吃瞎减瞎白呼2周前
#分享你的热量小技巧 #创作者中心 #创作灵感 吃够基础代谢就是伪命题
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彻爷减肥日记4年前
总消耗=基础代谢➕活动消耗➕食物热效应，计算热量减肥适合专业人士的环境，不适合大众的环境
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乔纳森🐴塑形燃脂2月前
什么是基础代谢 #运动帮帮团 #健身干货 #健身小知识 #健身小白必看经验 #健身先健脑
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我是季大可呀🌞10月前
三个多月掉了40斤 让我从150到110斤 7个方法提高代谢 希望我的经验可以让姐妹们在减脂的道路上少走弯路💗#提高代谢 #减肥 #瘦瘦瘦 #减肥经验分享
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营养师阿伟6月前
4年的实战经验整理出了10个提高代谢的总结‼️#减肥#提高代谢的方法 #变瘦 #健康养生
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马银龙5月前
#知识分享 #原创视频 #减肥干货分享 #减肥#基础代谢 这只是静息代谢不是你每天的代谢，影响代谢的因数有很多，别盲目的往自己身上套。
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杨不练腿（干货分享）8月前
基础代谢是什么？由什么组成？为什么下降？ #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#基础代谢低的表现 #基础代谢
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汉中赵宁 健身冠军导师10月前
关于代谢#健身 #减脂 #运动 #代谢
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芝士懂王1月前
为什么有的人狂吃不胖，有的人喝口水都会长肉？#科普 #减肥科普 #抖音创作季 #锻炼 #健身
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椰子表哥（兽身砖家）7月前
吃够基础代谢可以吗？ 看完了你们就知道自己为什么减不下来了，不是你不努力，是你不会算！好啦，赶紧去看看自己一天需要多少热量吧？#健身#减肥知识
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