您是不是在找：

泡泡的逆袭日记10月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨5月前
睡前床上趴着瘦腿完整版➕拉伸！巨有效！➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2773
爱吃香菜✨9月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨汐瑜伽🧘‍♀️11月前
前臂倒立分腿慢起很简单｜6步练习轻松解锁#线上瑜伽 #前臂倒立 #倒立慢起 #分腿慢起 #倒立慢起
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1177
泡泡的逆袭日记10月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记9月前
7min瘦腿急救！躺着瘦大小腿！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记3月前
懒人床上趴着瘦腿！全程8分钟跟练版 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦大腿 #瘦小腿 #减肥 #逆袭
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3181
开心的草莓蛋糕（减肥版）1月前
挑战第十三天！懒人床上趴着瘦腿！这五个动作瘦大腿巨牛！快来跟我一起动起来吧#预防心梗适合做哪些运动 #减肥打卡记录 #上热门 #流量扶持 #清明长假去哪玩 @DOU+小助手
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
听 风看雨2周前
长腿千纸鹤 一起动手折一只会跳舞的魔性千纸鹤 #折纸手工教程视频 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
掌上明珠1周前
#腿包变细的！#科普冷知识 ！
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱吃香菜✨8月前
睡前4分钟床上趴着瘦腿！已➖11cm！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #变瘦 #逆袭
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨8月前
床上趴着瘦腿加强版！大腿小腿一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2552
小雯少吃点1月前
急性子15天床上趴着瘦腿魔鬼版！腿围已➖11cm！ 每天2组每组连续2遍#瘦腿 #居家锻炼 #健身 #逆袭 #瘦大腿
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
爱吃香菜✨5月前
床上趴着瘦腿魔鬼版！腿围减了11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
格格blue辣妈版11月前
懒人版趴床上瘦腿跟练，大腿小腿一起瘦，如果你是脂肪腿，肌肉腿，腿不直的都可以练起来 #瘦腿#减脂#居家锻炼#懒人瘦腿
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
泡泡的逆袭日记7月前
国庆7天就练这个！大腿➕小腿➕拉伸！ #瘦腿逆袭 #居家训练 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9509
薯你健康啦1月前
床上躺着就能瘦腿？跟练版来了！#瘦腿训练 #身材管理 #运动日常 #坚持锻炼 #居家锻炼
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
开心的草莓蛋糕（减肥版）3周前
挑战魔鬼版第十一天！床上趴着瘦腿！6分钟跟练！包含拉伸！每天两组！每组两遍#这夏放心去野吧 #我的plog减肥日记 #我的减肥plog日记 #上热门话题🔥🔥🔥 #抖音创作者激励计划 @DOU+小助手
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
得恒运动健身7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1507
小美的运动日记📔5月前
睡前5分钟大腿小腿一起瘦❗️已➖12cm👍#懒人减肥 #强烈推荐 #懒人必备 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
泡泡的逆袭日记9月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点9月前
懒人床上趴着瘦腿❗️包含拉伸！大腿小腿一起瘦！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3123
春芽的逆袭之路5月前
四分钟床上趴着瘦腿跟练版来喽！坚持20天，会有明显的效果哦#坚持锻炼#瘦腿#淋巴水肿
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱吃香菜✨8月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5538
泡泡海洋5月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练包含拉伸 打卡第一天！加油！！！#懒人瘦腿法
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小雯少吃点8月前
懒人床上趴着瘦腿 6分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！每天2组 每组连续2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2701
跑步教练飞豹6天前
跑步提拉折叠，高抬腿后撩腿，都是错误发力，自然上拉技术，跑姿轻松高效#跑姿 #折叠技术 #后撩腿 #高抬腿 #跑姿纠正
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
温桃🍑2周前
我就是想问问，平常把大腿和小腿折起来敲也是这么硬吗。刚练完腿，突然发现这个样子好硬。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
狐臭味糖果🍬1月前
躺着就能做🔥睡前10分钟折腿 2周爆改漫画腿 #减肥#减脂#逆袭#瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 09:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3525
小雯少吃点10月前
懒人睡前瘦腿！暑假15天逆袭！趴着就能练！ 已➖11cm包含拉伸 每天2组 每组2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #拉伸
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2452
小海（健身教学版）1月前
折刀俯卧撑腿折不起来？别再怪力量了！90%的人都栽在这#韧带拉伸 #健身教学 #徒手健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
粥粥子变美日记4月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真没招儿了5天前
#瘦腿 #宅家健身日常
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
他灿烂了夏📷3周前
拍照还不会摆姿势？ 拍照邪修用布洛芬姿势大全遥遥领先，专治拍照不会摆姿势 出镜@Kok @摸鱼摄影师 #跟着摸鱼去拍照 #拍照邪修 #拍照姿势 #俊杰哥哥
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
风云突6天前
#伊鹤牧道#这次折腿 下次还要来
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
琳睿轻量塑形5月前
弯了20多年的腿、看我怎么给你掰回来 #体态纠正 #x型腿 #功能性训练 #女子塑形
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2667
十斤2月前
睡前3min！梨形小腿真的真的瘦了‼️拜拜肉没了！每天3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动爱自己的学学6天前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 床上瘦腿 练完1遍超级酸爽 坚持7天 每天3遍 坚持两周 饭要少吃 腿要勤练 练完一定要拉伸啊 练腿不拉伸 等于白练 刷到的姐妹马上开练 评论区找我打卡 #居家健身 #瘦腿 #运动型人格指南 #抖音运动班 #交出我的健身作业
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
原来是阿九6天前
夏日极速瘦腿法❗躺着轻松get漫画腿🦵 #变美 #瘦腿提臀 #小腿粗 #漫画腿 #美腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
术后康复刘浩然3周前
#真实生活分享计划 #下角度 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #下肢力量 全角不是掰出来的，3个动作“挂”出来！有需要的家人们点赞收藏练起来吧！
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
器械种草机6天前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
运动康复 老赵4月前
这个部位折的，前期不建议做抬腿训练，尤其直腿抬高。 有一些折的部位，恰巧是一些重要的肌肉附着点。肌肉两头，有其中一头正好长到这个位置，这里折了就非常影响肌肉的收缩能力。在早期训练的时候一定要把这个肌肉孤立收缩的动作屏蔽掉，不然很容易把拼好的部位又拉坏。#骨折康复
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
玲玲爱你1周前
#脚踝 #膝盖疼 #伤腿变细 #足部护理 折友们角度多天打开的。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
森林里的小野人（胫骨平台骨折钢板已拆…）2月前
胫骨平台骨折三件套分享 之前好多折友都问我，轮椅是怎么把腿抬起来的，今天就跟大家分享一下我的小经验。#骨折 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折 #分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
青柑普洱-🍦5天前
励志生活折腿姑娘#身残志坚自强不息的故事#励志着成干上万..
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
栗子又瘦啦4天前
急性子快速瘦腿！睡前3分钟大腿小腿一起瘦❗️ 全程躺着练，五一假期也能逆袭瘦腿！特别适合懒人躺着边玩手机边练❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦全身#居家锻炼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
珊珊练瑜伽1月前
🔥僵硬必练！站立前屈正确打开方式✅ 🔥这样练，每天3分钟，前屈很快下去了，肩颈腰背都舒服||#运动万粉助力计划#打工人要健身#见人不如健身#拉伸#站立前屈
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
早晨起来打开窗 心情美美哒~10月前
胫腓骨骨折术后锻炼视频分享#折友#锻炼起来 #早日康复
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
XZGCC-小张哥（张勇）骨折中1月前
直播间有折友问怎么坐起来，今天就示范一下，不代表医生意见！纯个人经验分享#骨折恢复记录 #股骨颈骨折康复之路 #日常vlog
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小艾筋膜塑形6天前
臀部筋膜启动，臀翘了腿直了！ #女子塑形 #好身材练起来 #居家练习 #臀部训练 #屈髋 “仅为个案效果，训练前建议先做体态评估”
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
长沙乐居汇家具仓储店4天前
晴姐腿到底是怎么折的#家具实体店 #卖家具的小姐姐 #长沙家具#长沙家具仓储店 #家具实体店
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
麦小米没有烦恼🎀11月前
#骨折车 #骨折康复 #脚踝骨折 之前视频里的被问了很多次， 骨折用的小车给大家展示一下。 折友们在家都用啥神器的啊！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
168的老谢2周前
原牛颜色的牛仔裤折起来折起来也好看 #裤型太正了 #牛仔裤 #马登工装
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
槿夕花开2周前
#热点小助手 #生活小窍门 #热点知多少
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
运动康复 小冯6天前
拄拐，拄拐，拄拐🩼 #运动康复 #骨折康复 #缓解疼痛的训练方法 #三踝骨折 #胫腓骨骨折
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
优多多！6天前
轻松修复家具腿#家具伸缩腿 #修复家具 #修家具
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小美的运动日记📔10月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2140
夏冬轻5天前
🫧急性子瘦腿跟练版来了💫全程无跑跳🤷‍♀️躺着就能练👌懒人友好🫶大粗腿姐妹快练起来💫#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #跟练
00:00 / 09:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
小雯少吃点8月前
懒人床上趴着瘦腿！6min完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦腿 #漫画腿 #法国金标腿丸 #vitavea腿腿丸 #腿腿丸
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞208

简介:

您在查找“腿折起来打开”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-03 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: