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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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妮妮舞蹈（零基础教学）10月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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婵心舞韵赵安然4月前
零基础热身基本功跟练视频 来一起跟练吧 #舞蹈 #零基础学舞蹈#舞蹈教学#舞蹈基本功#舞蹈跟练 这是一期舞蹈热身基础跟练视频，特别适合零基础想提升基本功的来收藏跟练，这期15个动作，建议每天练三遍，量力而行，每天进步一点点就是大进步[强]
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妮妮舞蹈（零基础教学）8月前
练舞不练功，到头一场空！爵士入门基本功训练组合，收藏跟练起来 #爵士基本功 #基本功组合 #舞蹈基本功 #妮妮健身舞 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）7月前
入门跟练 好学又好看的动作！#爵士舞基本功 #初学入门 #简单易学 #基本功练习 #跟练版
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兰老师舞蹈训练营2月前
【横屏】30分钟基本功跟练｜新手爆汗友好💦 横屏合集终于整理好啦🎉 动作分解超清晰，含短暂休息&基础拉伸🥳 这个爵士舞基本功组合对新手真的太友好啦～动作都是简单易懂的基础款，不会让人望而却步，同时还保留了爵士舞特有的质感和发力点，而且重复率很高哦～这样练起来更容易找到节奏和感觉，熟练上手不是问题！ 想要系统学习爵士舞，想要动作更有美感，欢迎报名我们的新手训练营哦～ 难度系数｜⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️ #兰老师舞蹈训练营 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功每日一练
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享9月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
🙈舞蹈生每日必练的10个基本功动作，快快码住收藏跟练起来叭 #软开度训练 #古典舞#成人零基础舞蹈培训 #基本功技术技巧 #舞蹈集训
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
爵士舞入门基本功跟练 #爵士基本功 #零基础教学 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈
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兰老师舞蹈训练营2月前
✨整理好啦！30分钟新手入门基本功合集🎉 给零基础小伙伴准备了30分钟的新手入门爵士舞基本功组合 1️⃣完全针对零基础的朋友设计，这套组合把爵士舞摆胯最核心的基础动作都串起来了——从最基本的体态调整，到简单的胯部律动、脚步移动，每一个动作都有清晰的节奏和讲解，就算你是第一次接触爵士舞，也能轻松跟上。 2️⃣不用怕动作做不好，也不用担心时间不够，30分钟刚好能完成一整套练习，练完之后不仅能掌握几个实用的基本功动作，还能找到爵士舞的节奏感，让你对接下来的学习更有信心。 3️⃣视频收藏起来，每天花30分钟跟着练，坚持几天你就会发现，自己的身体越来越灵活，对爵士舞的兴趣也越来越浓啦！想要系统学习怎么发力怎么提升动作美感，欢迎加入我们线上训练营！希望大家都能在爵士舞的世界里找到属于自己的快乐，一步步变成自己想要的样子！ #兰老师舞蹈训练营 #零基础爵士舞 #零基础爵士舞基本功 #摆胯教学 #摆胯
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Niki黎小尤4月前
【黎小尤】爵士舞28分钟基本功脚步、律动音乐跟练 本课程是基础基本功跟练的进阶版，主要带着大家练习一些常见爵士舞片段中出现的脚步和律动，多多练习质感会得到很大的提升。#舞蹈 #爱生活爱舞蹈 #基本功 #脚步 #律动
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姜鸭梨儿1月前
爵士基础必练基本功 串起来就是一支舞蹈 谁练谁进步#基础爵士 #爵士基本功 #入门级舞蹈#badboy
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肉肉胡1月前
#零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #舞蹈基本功 #初学者必学九种舞步和手势
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
零基础入门基本功组合练习💃 #爵士基本功 #基本功 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #适合零基础
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HYE涵爷舞蹈-晚安（扎实基本功）6天前
⚡️别人Jazz脚步干净得像“切菜”，你却像“和面”？差在这一套“地板摩擦训练”，跟练一分半分钟脚下瞬间利索。#sora晚安 #jazz基本功 #零基础教学 #跟练 #脚步训练
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1周前
🫣零基础也可以学的基础帅气小连招，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#中国舞#基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞集训
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之之舞蹈【零基础教学】3周前
超长版爵士舞入门基本功跟练来咯 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #之之零基础爵士舞教学 #简单易学
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跟甜甜学跳舞3月前
该练基本功啦，宝子们，基本功够扎实，跳舞会很轻松哒！！！#零基础学舞蹈#一学就会系列#简单易学#跟练
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北极兔💃1周前
八种常见的手臂基本功#零基础学舞蹈基本功 #适合零基础的舞蹈 #舞蹈零基础入门教程 #手臂基本功 #手臂训练
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阿瑶练舞中🍇3月前
第24天｜手脚协调基本功｜小白入门协调 两分半跟练来咯～艾特你的好闺闺一起练起来～ 挑战100个舞蹈基本功第24天，专治手忙脚乱，第一组有个小秘诀，手什么路径出去就怎么回来~~ ✨明日预告：身体/手臂线条 爵士基本功｜零基础爵士舞｜手脚协调｜自学舞蹈｜舞感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜新手跟练｜协调性练习 #真实生活分享计划 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #简单易学 #爵士基本功
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君君（辣妈GG舞蹈）1月前
胯部基本功跟练版来咯#每日一练 #胯部基本功 #简单易学 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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会跳舞的竹子🎋2周前
你们要的十分钟跟练！全身基本功慢速分解～ #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #舞蹈 #一学就会系列 #跟练
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吕昕昕1月前
第29天｜头肩胸腰胯组合跟练｜0基础爵士｜常用的入门爵士组合快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 精准发力：能量的智慧分配 切换发力方式是舞蹈层次感的体现。需要突然发力，但不必每个动作都用尽全力。找到该收该放的力，不浪费能量，才能更高效地做到精准发力。
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HYE涵爷舞蹈-晚安（扎实基本功）2周前
⏱️每天只跟练这一遍，一周后你的爵士舞感会惊艳所有人（连wave都变丝滑了）。#基本功练习 #Sora晚安 #Jazz基本功 #练舞干货分享 #跟练
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小米（基本功练习）1月前
练舞不练功，等于白用功，肩、胸、胯超级详细教程，适合初学者#舞蹈基本功 #舞蹈基本功打卡 #基本功组合 #适合初学者 #上热门🔥
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肉肉胡1月前
#零基础教学 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #摆胯 #一学就会系列
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吕昕昕4月前
第1天｜全身基本功｜0基础爵士｜超简单入门0基础必练，大家一起跟练吧！#爵士基本功 #练舞日记 #跟练打卡 #零基础学舞蹈 #跳舞穿搭
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老板多加香菜（plus）3月前
#真实生活分享计划 #初学者必学的 #零基础学舞蹈基本功 初学者必学的9个扭跨基本功
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婧子是个编舞师4月前
带你正确练习舞蹈基本功跟练13min 13分钟基本功跟练纯享版。isolation身体分离。解决基本功不扎实，动作模糊不清的问题，一起练起来吧❤️#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈跟练 #婧子编舞 #上热门 @抖音创作小助手
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桃子舞吖1月前
#零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #学摆胯
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1周前
舞蹈生每日必练基本功顺序，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#中国舞#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #基本功技术技巧
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JAZZ&一一4月前
爵士舞专项训练|头肩胸腰胯独立控制跟练 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #头肩胸腰胯#一学就会系列
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星果舞蹈教学-柳老师1周前
爵士舞基本功手臂动作跟练 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #爵士舞基本功 #爵士舞蹈基础入门
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西西舞蹈C c dance studio2月前
舞蹈生每天必练基本功#古典舞 #零基础舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈生
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姜鸭梨儿2周前
爵士基础必练基本功 串起来就是一支舞蹈 谁练谁进步#零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #简单易学舞蹈 #爵士基本功 #冬柚进行曲
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小敏敏的跳舞日记1月前
100个爵士舞基本功跟练➕详细文字干货，每天练习，基本功，跳舞越来越好#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #基本功#基本功技术技巧
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1周前
爵士舞常见 「wave基本功」跟练来啦 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #wave #wave基本功#wave变化
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Niki黎小尤1周前
【黎小尤】爵士舞基本功23分钟发力变化组合音乐跟练 本课程是基础基本功跟练的进阶版，主要带着大家开练习常见动作的发力变化以及组合，多多练习质感会得到很大的提升。#舞蹈控制力 #爵士舞基本功 #舞蹈教学 #音乐跟练 #零基础学跳舞
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糖果舞步1周前
#初学者 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #一步一步教会你跳舞
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🍊成熙1月前
第1天 ｜ 全身基本功｜ 0基础爵士入门跟练 算是基本能跟上的全身基本功！ 今日跟练：头、肩、胸、腰、胯部基本功。 下次跟练：头➕颈部基本功。 #基础爵士 #零基础学舞蹈 #跳舞打卡 #日常练舞记录
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学官方号3周前
跳舞胯硬？没质感？ 朗杰老师把初学者必学的胯部基本功给你整理好了！ 12个动作从入门到氛围感，新手直接练 练完跳舞直接开挂，再也不怕跳得像广播体操！
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HYE涵爷舞蹈-晚安（扎实基本功）1周前
😫跳舞时头晃得像“拨浪鼓”？别让脖子出卖你！这套头部隔离跟练，专治“头颈不分家”。#头部控制 #舞蹈基本功#sora晚安 #零基础教学 #跟练
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兰老师舞蹈训练营1周前
新手不会绕胸怎么办？练这个10分钟新手绕胸组合基本功 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #绕胸 #绕胸基本功 #兰老师舞蹈训练营
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小赖香1周前
四分钟超长的八组简单又实用的，爵士舞常用脚步动作跟练！#爵士舞脚步基本功 #爵士舞基本功 #舞蹈干货 #舞蹈学习 #零基础学爵士舞
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张个个（爱豆版）5天前
kpop零基础的崽子们，这个基本功你就练吧，老霸道了，练完你的舞蹈就能提升至少一倍#kpop舞蹈 #零基础学舞蹈 #kpop #韩舞 #爱豆
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佳慧1周前
90%的新手都练错了！舞蹈软开的正确顺序， 跟着练，安全开软度，拒绝无效训练❌ #舞蹈基本功 #软开度教学 #新手学舞蹈避雷 #舞蹈小白#零基础舞蹈培训
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淡然-刘霞1周前
#每天练习基本功 #适合零基础的舞蹈 #舞蹈零基础入门教程 #成人舞蹈教学#跨步基本功组合
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嗨嗨小莫（练舞版）6天前
基本功跟练|第39期：体能-任多荣跟练版 #零基础学舞蹈 #体能训练 #核心训练 #任多荣 #宇宙少女
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糯米唔oO4月前
第49天 | 胸胯律动跟练 | 零基础爵士 #爵士基本功 #一学就会系列 #跟练 #自学舞蹈 #零基础
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糯米唔oO5月前
第24天 | N种胯部基本功组合 | 零基础爵士 #爵士基本功 #基本功 #一学就会 #跟练 #胯部基本功
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1周前
#零基础学舞蹈 #初学者必学九种舞步和手势#跟练版#广爵基本功
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教舞蹈的喜5月前
初学者入门学会这16个舞蹈中的万能动作，无敌了#零基础学舞 #爵士基本功 #好身材练起来
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糖宝1周前
#每天练习基本功 #舞蹈零基础入门教程 #胯步基本功组合 #基本功
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小乔老师的舞蹈课堂4周前
古典舞必练元素大全来咯……热爱古典舞的姐妹们快来跟练起来#舞蹈基本功 #跟练版 #古典舞的美 #零基础舞蹈 #舞蹈基本功
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晨晨美女5天前
大家五一快乐呀～#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #手臂训练 #朱朱编舞 #基本功组合
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姜鸭梨儿1周前
跳好基本功就能跳好整支舞 跟着我轻轻松松get好看小舞蹈！#wedonttalkanymore #爵士舞 #零基础学舞蹈 #适合女孩子的舞蹈
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星期舞-cici（教学版）1周前
常用手臂第一期 #零基础学舞蹈 #零基础基本功 #爵士跟练
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广州唯舞空间1周前
新手绕胯总卡壳？先分解动作：前后顶胯→左右平移→连贯画8字！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #基本功练习 #爵士基本功 #一学就会的舞蹈
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FYX-燕子老师1周前
快速练起来吧～#零基础可跟练 #头部基本功组合#打卡#爵士基本功
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佩佩舞蹈（基本功跟练版）5月前
初学者必练的胯部基本功，看看你学会了几个？#爵士基本功 #零基础学舞
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梦洁·舞蹈美学1周前
古典舞八大元素跟练 快速提升舞感 #古典舞身韵 #舞蹈基本功#成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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Kenji教官（零基础｜进阶舞蹈教学版）1周前
别再说Hiphop难入门了！两分钟拿下8个必练元素🔥 #hiphop基础 #hiphop #hiphop元素#零基础学舞蹈#kenji教官
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