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杨臣懂强迫3周前
一是无法改变的环境 二是不断的自我pua #焦虑 #强迫思维 #内耗 #心理
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搞心理的老6🤓5月前
穷思竭虑，披着解决问题的外衣，实则是在制造问题！ #心理学 #涨知识 #焦虑 #缓解焦虑方法 #个人成长
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精神心理健康薛医生2周前
#心理健康#抑郁#焦虑#惊恐发作#社交恐惧
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心医潘霄博士1月前
存在性焦虑 存在性焦虑是最常见的现代病#存在性焦虑 #焦虑 #心理学 #内容过于真实 #精神科
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清醒摆渡人1周前
什么是斯多葛主义？ #哲学 #哲学思维 #斯多葛主义 #情感共鸣 #人生感悟
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💕林依语录1周前
很多人面对无法解决的情绪和事情时，一味的只顾着陷入到自责，内耗当中，其实这样非但无法解决，反而还增加更多的烦恼，允许好的事情发生，也允许不好的的事物发生…#正能量 #情绪内耗 #国学智慧 #修心 #林依语录
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Blue Hush（科普）1周前
强迫症 希望大家能观看完，也希望大家不被这些病困所困扰#强迫症 #精神心理 #心理健康教育 #科普
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神经内科崔明1周前
32岁李先生晚上总是控制不住胡思乱想，纠结无法改变的事情，不断懊悔过去，忧虑未来！！！#睡眠障碍 #神经内科 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍焦虑症 #医学科普
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平悦心理5月前
痛很正常的观念是孩子在无法改变的困境中，为保护自己精神不崩溃而被迫形成的合理化防御#焦虑型依恋人格如何处理人际关系 #创作者中心 #创作灵感#回避型依恋 #两性关系
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心理师木木11月前
越想改变什么，什么越无法改变 #森田疗法#强迫症#焦虑症#神经症#心理学
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余生🪷修心1周前
无法改变别人、就先接受自己改变、请不要说我可以吗？#焦虑是因为一直在预支痛苦 #真实的我分享 #抑郁
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读来读往1周前
我们一生的焦虑、纠结、痛苦，往往都源于越界：过度在意别人的看法，强行干涉他人的选择，执着于改变无法掌控的结果。#情感共鸣 #好书分享 #随他们去
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辞🍒5天前
#抑郁 #焦虑 解不开的心结，接受不了的现实又没有办法改变，我到底该拿什么释怀？是凌晨哭红的眼睛，是深夜里的崩溃，我没有办法向任何人解释我的内耗和执着 甚至连我自己都无法解释，我想用睡觉来逃避一切，可是我连觉都睡不了 #自我救赎 #内耗
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觀自在1周前
翻篇是一种很重要的能力，如果你总是抓住过去的事情放不下，总是对自己曾经受过的委屈，耿耿于怀，在那些无法改变的人和事上，无谓的消耗自己，就会陷入死循环，痛苦是因为活在昨天，焦虑是因为活在了未来，你应该活在当下，抛去执念，学会翻篇，你一定会被奖励一个崭新的开始#个人人生感悟 #创作者中心 #创作灵感
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精神科丛伟东大夫1月前
强迫症和焦虑症的区别 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #强迫症 #焦虑症
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林曦7月前
一切焦虑都是源于 你把目标和要求 放在了别人身上 焦虑源于把人生诉求寄托在别人身上，要解决焦虑，就需要把诉求放在自己身上，努力奋斗。我们无法改变别人，只能改变自己。#焦虑 #改变自己 #专注自己停止内耗 #内耗焦虑 #内求
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@小肥歌3周前
焦虑是对无常的抗拒，从心理学角度来说，焦虑是一种大脑功能障碍。换成更通俗的说法就叫纠结，严重的纠结就是焦虑#焦虑 #读书分享 #情感共鸣
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观棋1周前
什么是斯多葛主义 #哲学 #热点 #热点话题
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武顺建4天前
99%的人都不知道，大部分焦虑都是自己找来的。 很多人遇到高速堵车、飞机延误就烦躁生气、内心焦虑。事情已经发生无法改变，一味纠结只会白白消耗自己情绪。 人生可以分成三件事。老天爷安排的意外属于不可控事件。别人的想法做法属于无关之事不必在意。调整心态做好规划才是自己可以掌控的事。 遇事少纠结无法改变的现状，不被外界打乱心情。提前备好备用方案稳住节奏专注自身生活。学会看淡无常放下执念，烦恼自然越来越少。 你容易因为小事心烦焦虑吗？ 本文含AI生成内容，仅供参考。 本资料来自人性智慧研修平台
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大强解焦虑1周前
焦虑“蚂蚁” #焦虑#焦虑症#强迫症
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独立而交辉2周前
《焦虑的本质与应对》 一、焦虑的本质 焦虑是人对无常的无力反抗。我们总是试图用有限的认知去控制无限的未来，让一切都在掌控之中。然而，世界的本质是运动、变化和不确定的。当人们越执着于控制未来时，就越会被失控感折磨，担心出错，进而可能在紧张中做出错误的选择。人被抛入世界，无法掌控所有变量，却偏要为不可控的事内耗，最终陷入自我折磨的认知闭环。 研究表明，我们脑海中 90%的担忧最终都不会发生，剩下的 10%即便发生，其走向和结果也和我们想象的天差地别。消耗当下珍贵的能量去供养一个虚无的未来幻影，这是最不划算的生意。 二、应对焦虑的方法 （一）看见念头不做评判，做自己意识的旁观者 当大脑拉响虚假的灾难警报时，不要立刻陷入其中，也不要急于反驳。要像一个哲学观察者一样，看见这个念头的存在，但不参与、不分析、不延伸。就像我们观察窗外的风雨，只是看见却不被风雨牵动情绪。 （二）锚定当下做具体的事 过去是已经消逝的实有，未来是尚未到来的可能，唯有当下是我们唯一能触摸、能行动的现实。当被灾难化想象困扰时，立刻把注意力拉回当下的小事，比如放下手机喝口水、起身伸个懒腰。这样，能量场就变了，从问题的共振源变成了解决方案的发射塔，能量不再用于内耗而是用于创造，而创造正是对抗焦虑最好的方式。 （三）接纳世界的无常，掌控自己能掌控的事 从辩证法的角度讲，任何事物都有两面性，不确定性既带来了担忧也带来了无限的可能。我们不需要消除不确定性，只需要放下对不可控的执念，把精力放在可控的事上。比如担心工作出错，就认真做好每一个细节，在解决问题中获得成长。 结论：管理内心就是管理命运的因果。哲学从来不是高高在上的理论，而是指导我们生活的智慧。让我们的意识回归客观，让我们的能量聚焦当下，让我们的生活脱离内耗。通过看见念头、锚定当下和接纳无常，我们可以有效地应对焦虑，过上更加平静和充实的生活。#生活哲学 #焦虑症自救 #读书成长
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小D心理6天前
抑郁成瘾，困于虚假救赎#抑郁 #抑郁症 #焦虑 #躯体化 #心理创伤
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书吟4天前
#这个好是螺旋式上升#焦虑抑郁强迫#冯二旦#二旦心学
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史鉴当场1月前
被内耗困住无法自拔？读懂苏轼，搞定 90% 的精神焦虑 #苏轼 #历史人物 #人生智慧 #情绪管理 #职场生存法则
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谭爷爷4天前
#强迫症 #焦虑抑郁 #神经导航 #成都看心理 #关注心理健康
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清醒女子图鉴1周前
罗翔老师说："对于不可控的事情，我们要保持乐观；对于可控的事情，我们要保持谨慎。我们可能对未来充满着焦虑、充满着恐惧，但是焦虑于事无补，焦虑改变不了明天，反而会影响你今天的心情。所以对于不可控的事情我们尽力而为，带着一种乐观的心态，带着一种开放的心，去接受每一个剧本。"#焦虑 #内耗 #成长 #坦然 #自驱力
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国学文化6天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【走出心理困境】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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琳琅书语5天前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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帆书APP（原樊登读书）6天前
外界并没有强迫我该怎样生活，是我自己给自己施加了无法承受的压力。#奥德赛时期 #焦虑 #心态 #拒绝内耗 #樊登读书
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添添妈妈6天前
人越迷茫焦虑，越要去做具体的小事 你是不是越迷茫越不动，越焦虑越内耗？ 每天浑浑噩噩，心里慌得不行，想努力没方向，想改变又不敢开始，越想越乱，越乱越慌，最后干脆瘫在原地自我折磨。 我告诉你，人越迷茫、越焦虑、越没方向的时候，越要去做具体的小事。别再盯着遥不可及的目标发愁，别再反复纠结未来，空想只会放大恐惧，让你越来越看不清路。 具体的小事，才是治愈迷茫的良药。收拾房间、认真吃顿饭、读十页书、跑1公里，哪怕只是把手头一件很小的事做好都行。 你一动起来，注意力就从情绪拉回现实；你一完成小事，底气就一点点回来。不用逼自己立刻优秀，不用强求马上找到方向，先动起来，让生活有迹可循。 路是走出来的，不是想出来的；答案是做出来的，不是愁出来的。行动治愈迷茫，具体对抗焦虑，别再让胡思乱想毁掉你。 评论区告诉我，你今天准备先做哪一件小事？ #停止内耗 #自我成长#迷茫 #治愈焦虑 #人生感悟
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青灯读典6天前
焦虑的人都有一个共性：害怕！怕丢脸怕失败怕改变 #国学智慧 #国学文化 #上热门 #焦虑 #内耗
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琳琅书语6天前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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菱子在成长1月前
停止内耗，学会对自己说：随他们去 最近总在精神内耗，听了樊登老师讲的《随他们去》恍然大悟：我们控制不了别人的情绪和决定，更不必为无法掌控的事过度焦虑。越想操控别人，越容易被别人影响。少想多做，放下执念，人生才会轻松。#停止内耗 #精神内耗 #自我成长 #随他们去
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文玩牧龟人5天前
很多孩子明知自己抑郁焦虑，也有方法可走，却始终原地内耗。用阿德勒心理学拆解底层逻辑：不是焦虑困住了孩子，而是孩子刻意抓住焦虑当免罪金牌，躲进不用努力、不用面对失败的情绪舒适圈。缺的从来不是解法，而是一份被讨厌的勇气。
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贵阳黄姐姐—预/约1周前
当抑郁出现躯体化 #内容过于真实 #心脉受损 #心脉受损什么症状 #贵阳心理科 #贵阳精神科
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宋载舟5月前
回避性为什么不想改变？或者是说他并不能改变，焦虑型千万不要把自己当成救世主，而是要更加好好的爱自己，感受自己。 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #自我提升 #挽回 #恋爱
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琳琅书语5天前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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小非同学4月前
焦虑的人往往都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败怕改变！ 有些时候，脸皮厚一分，快乐多一吨#国学文化 #焦虑 #内耗 #成长之路 #国学智慧
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麻醉医生李一1周前
抑郁和焦虑哪个更痛苦？抑郁和焦虑有什么区别？ 抑郁三大特点：情绪低落、兴趣丧失、精力减退。 焦虑三大特点：过度担忧、躯体不适、回避行为。 这两种心理问题哪个更痛苦？你经历过吗？ #抗抑 #焦虑 #涨知识 #心理科普 #抑郁症患者 #心理学 #抑郁 #硬核健康科普行动 #内容过于真实 #痛苦
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老王商之道3月前
为什么你总会焦虑？因为你执念于改变那些根本改不了的，是对无法改变之事过度纠结，别再被执念绑架，做你能改变的才是获得自由最好的方式，#认知觉醒 #拒绝焦虑 #个人成长 #胡说老王干货分享
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国学知识2周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【正念的疗愈】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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中医脑病科毛丽军4天前
焦虑症的特点，你身上存在吗？ #失眠焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑 #失眠
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甜苹果1周前
成都棕南的朱怡老师说："旧的观念、家庭的矛盾是几十年的顽疾，形成了无法改变的闭环。与你无关，不要倾诉，不要理解，不要共情。" #焦虑抑郁 #成都心理 #成都朱怡心理 #原生家庭 #高敏感
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陶子碎片1周前
到了40岁你会慢慢明白一个道理：人不能被改变而只能被筛选，那些让你长期焦虑，消耗压抑的人和事，能远离就尽量远离，不是因为你变冷漠了，而是因为你终于知道精力是有限的#认知#人生感悟#情感共鸣#提升自己 #内容过于真实
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晋翔谈心理1月前
一个不太健康的习惯穷思竭虑 #北京心境心理诊所 #心理咨询 #焦虑 #内耗
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xxx5天前
刘老师说得对，没有人帮我解决矛盾，我一个人被迫独自面对了很多问题。#昆明心理#昆明海源刘洪宾#习得性无助#昆明看精神#抑郁焦虑
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任知心理（强迫、焦虑）1月前
脑子中总是和自己的思维对抗，无法摆脱怎么办 #强迫症 #焦虑症 #焦虑 #森田疗法 #认知行为疗法
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每日一书局1周前
你处理情绪的方式，真的对吗？ 3分钟读一本书 《不要担心2小时和8公里以外的事情》#读书#每日分享#读书成长#认知与改变
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琳琅书语6天前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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太原精神科王会英6天前
焦虑症的十种表现别忽略了 #焦虑症 #精神心理健康 #健康科普
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超超医生1周前
你以为是自律，其实是过度焦虑 #焦虑 #心理健康 #自律
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大强解焦虑5天前
焦虑的三大心结 #焦虑#焦虑症#强迫症
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秦娇老师5天前
心理学上的焦虑 #心理学 #微行为心理学 #焦虑 #内耗 #心理咨询
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若一疗愈空间6天前
七脉轮：哪里堵，哪里就痛苦#七脉轮#内在疗愈#焦虑#内耗#女性成长
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丸碧科技护肤中心(中锦幸福城店)4天前
如若有一个人，总在无形中勾起你的焦虑，而你又始终无法改变这种处境，或许转身离开，才是对自己最好的成全。选择远离某些人，并非因为他们本身不好，而是与他们相处时，我始终处于内耗、消沉的状态，浑身疲惫。很认同一句话：力所不及的事，要果断斩断；生命中无缘相守的人，要学会舍弃；心中缠绕的烦恼与执念，要懂得放下。《断舍离》中有言：放下执念，内心才能归于澄澈安宁；放下无谓的期待，才能避免被伤害。
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坚持每天读书2周前
时间不可管理，自我管理才是终极答案 你是不是总觉得时间不够用、计划完不成、越努力越焦虑？ 这本书会彻底颠覆你对“时间管理”的理解。 全程干货拆解，适合每一个想改变现状的人。#把时间当作朋友 #李笑来 #自我管理#认知觉醒#长期主义
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洋洋得意6天前
深陷情绪泥潭无法自救，内心压抑又无助，好在有安徽中医药附属医院的主任的专业引导。主任告诉我：不要让负面情绪掌控人生，与其在焦虑中停滞不前，不如勇敢迈出改变的步伐，慢慢和焦虑和解，找回内心的平静。#合肥心理#合肥看心理#合肥心理医生#合肥心理医院#抑郁焦虑
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娟姐的心理分享1月前
焦虑的本质是：太想控制无法控制的事物！#心理学 #认知 #个人成长 #焦虑的本质
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阿龙思悟3月前
努力改变可改变的，平静接受无法改变的，越内耗越焦虑，最后损伤的只有自己#焦虑#上热搜#个人提升#深度思考#阿龙思悟
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এ捧一束野菊5天前
焦虑症是一场无法言说的内耗，我知道我在生病，我的心脏 我的胃 我的每个器官，都争先恐后的告诉我出问题了 可是我说不出来我哪里不对劲，但我就是焦虑 头时常会眩晕 控制不住情绪 没有人觉得我生病了，可我自己知道..我现在正常的外表下，有一个已经破碎掉的身体
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