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爱跳舞的盼雨老师1月前
为什么跳舞合不上音乐#零基础学舞蹈 #简单易学 #广场舞 #跳舞@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音 @抖音小助手
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张左一2周前
放一首喜欢的歌，闭上眼睛，跟着音乐的节奏动起来 #舞动 #女性成长 #情绪释放 #身体放松#零基础舞动
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小杨姐姐健身舞1周前
零基础入门基本脚步和手势 #零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列#抖音广场舞
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茜子教跳舞（专注零基础）1周前
跳舞记不住动作？那是因为你还不会这么练！ #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #街舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #上热门🔥
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茜子教跳舞（专注零基础）1周前
跳舞老是记不住动作？那是因为你不会听音乐 #零基础学舞蹈 #爵士街舞基本功 #线上舞蹈课 #上热门🔥 #跳舞如何听音乐
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云芸健身舞1周前
不会跳舞的看过来，一首音乐教会你#零基础学舞蹈 #一学就会系列 @抖音小助手
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洁淼舞蹈5天前
#快乐就这么简单 #洁淼舞蹈 #喜欢舞蹈的姐妹学起来吧 #广场舞#零基础学舞蹈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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凯凯广场舞5天前
#不会跳舞的看过来一首音乐教会你#零基础学舞蹈#一学就会系列@抖音小助手
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天使1341周前
谁说零基础不能跳舞？跟着节奏踩对节拍，从僵硬顺拐到慢慢找到感觉，每一次晃动都是进步。不用纠结动作标不标准，汗水不会骗人，跳完整个人都通透了，快来一起试试。
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秀舞蹈3月前
如果你这会儿看到视频刚好方便练习，那就跟练起来，跟练几遍就会找到胯部摆动的感觉，行动起来吧姐妹#摆胯 #舞蹈动作分解教学 #零基础学舞蹈
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徐香舞蹈💃💃1周前
#长按视频点击0.75倍速可以更慢的跟着学跳啊#专治不会跳 #一步一步教 #简单易学广场舞 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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燕子爱跳舞1周前
直抵人心的精神欢歌。一听就上头，百看不厌，简单易学。喜欢的姐妹会不会也和我一样加入其中跟着扭起来。#真实生活分享计划 #目瑙纵歌 #在家自学跳舞 #零基础学舞蹈
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诚诚爱跳舞3周前
#不会跳舞的看过来 #跟着节奏学起来 一首音乐教会你#零基础入门舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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久久❤️6天前
今天这步伐慢的，让我脚聚筋动作慢的协调不好变僵尸#喜欢跳舞的一起来 ###简单易学 #随着音乐动起来
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春雨姐1周前
#不会跳舞的我跟着音乐动起来 @每天坚持锻炼身体 @抖音玩法达人中心 @抖音小助手 @👍🏻👍🏻✌️✌️✊✊
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喜乐（基础舞蹈）1周前
#简单步子舞一看就会 #创作者中心 #创作灵感 不会跳舞的看过来，一首音乐教会你#适合初学者
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幸福木瓜1周前
#自家舞台想怎么跳就怎么跳 #喜欢跳舞哪里都是舞台随舞而动 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦#一个人的舞台跟着音乐动起来
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开心爱美玲玲1周前
#随着音乐动起来 #活动筋骨 #家里每个角落都是我的舞台 #锻炼身体开心就好
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快乐幸福5天前
#活动一下筋骨跟音乐动起来 #不会跳舞的我又来活动一下 #想怎么跳就怎么跳自己 @#喜欢的一起来吧，祝大家身体健康
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林子1周前
来，一起学扭胯#扭胯舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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❤️小爱❤️1周前
🎵不会跳舞又怎样？跟着节奏晃就对了！打工人的解压时刻✨ 献丑啦～ #真实生活分享计划 #你想我了没 #零基础自学舞蹈打卡 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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揭姐健身6天前
#活动一下筋骨跟音乐动起来 #不会跳舞的我又来活动一下 #献丑啦在家锻炼身体
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佳红(大海曳舞工作室)1周前
跳舞从来不需要多厉害，只要跟着音乐摆动，把情绪藏进节奏里，在热爱里自愈，在舞蹈里放松。不必追赶别人的脚步，取悦自己，才是终身浪漫的开始。#跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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一清二白6天前
#忘掉的年龄来个不一样的跳 #不会跳舞的我跟着音乐动起来 #从来不会跳舞的人也来跟个风 祝大家节日快乐
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新李电动车璐璐6天前
#活动一下筋骨跟音乐动起来 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #边学边跳跳得不好别见笑 #跟风 #乱舞乱跳跟着音乐嗨起来
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多财多亿6天前
#随心所欲乱跳一下 #活动一下筋骨跟音乐动起来 #原地踏步 #不会跳舞的我又来活动一下
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思念🌹5天前
#无聊乱跳的节奏 #不会跳舞的我也来一个 #在家里想怎么跳就怎么跳 #无聊跟着音乐嗨起来
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三妹爱锻炼5天前
坚持健身要做的第一件事就是习惯孤独#简单记录随着音乐动起来#一对哑铃，一个动作，瘦腰瘦肚子#活动筋骨增强体质#忘掉的年龄来个不一样的跳#不会跳舞的我又来活动一下
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文文爱跳舞2周前
跨步基本功跟练，不会扭胯，不会摆胯的宝子可以跟着一起动起来，从慢到快，一起学起来吧！#抖出你的小蛮腰 #一起摇出好身材 #零基础学跳舞#跨步基本功 #一看就会
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💫宽容🌹5天前
#不会跳舞的我又来活动一下 #学舞记录，随着音乐动起来 #跳得不好怎么开心怎么玩
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梦醒时分🌈🌈6天前
祝大家：五一劳动节快乐 #不会跳舞的我也来凑个热闹献丑啦 #边学边跳跳得不好别见笑 #锻炼一下 #在家里想怎么跳就怎么跳 #乱舞乱跳跟着音乐嗨起来
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谭潞奶奶6天前
#哈哈边学边跳献丑了 @#在家无聊乱跳一下打发时间 ^不会跳舞的我也来凑个热闹#无聊也跟着音乐来疯一下 #一个人在家想怎么跳就怎么跳 @😄😄😄
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蓝天白云：属兔6天前
#农村人爱跳舞锻炼一下 #学舞记录，随着音乐动起来 #不会跳舞的我又来活动一下 #不会跳舞的我跟着音乐动起来 #不会跳舞的我没事运动运动 .
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娜娜1周前
#力量训练 #不会跳舞的我也来一个 #乱跳的节奏随意摇摆 #乱跳跟着音乐嗨起来 #乱舞乱跳跟着音乐嗨起来
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橙子妈不会跳舞1周前
让愉快的音乐扫除我们生活中的阴霾#随性摇摆 #快乐就这么简单 #跟着节奏嗨起来 #简单易学 #浅跳一下
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不离不弃有你陪伴1周前
#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #随着音乐动起来
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蓝兰大海6天前
#无聊乱跳的节奏 #无聊跟着音乐嗨起来 #不会跳舞的我又来活动一下 #随心所欲乱跳一下
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金穗625天前
下雨天在家学跳舞#学舞记录，随着音乐动起来 #不会跳舞的我又来活动一下
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12449054865天前
#随着音乐动起来 #不会跳舞的我也来一个
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♥丽丽♥1周前
#^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #乱舞乱跳跟着音乐嗨起来 跳的不是舞，是快乐🙂🙂#乱跳的节奏随意摇摆
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爱跑步的米姐6天前
#走进大自然跟着音乐动起来，没记住步子，边学边跳，学跳舞不会低头
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张张跳舞1周前
超简单的#扭胯教程 来啦#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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思念1周前
#不会跳舞的我也来一个 #乱跳跟着音乐嗨起来 #喜欢跳舞的一起来吧#跳不好开心就好
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ℒℴѵℯ🥀梅🍓᭄࿐6天前
#不会跳舞的我又来活动一下 #学舞记录，随着音乐动起来
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梦想成真1周前
 呼啦圈一响，腰上肉肉开始流浪#不会跳舞的我没事运动运动 #随着音乐动起来边学边跳
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江大妹6天前
#随着音乐动起来边学边跳 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦
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杨陵•战＆神1周前
西装革履跳民族舞，魔性又可爱～不会跳？跟着节奏动起来就对了！💃🕺 #全网都在跳这个舞 #随着音乐动起来 #不会跳舞的我也来一个 #民族舞记录生活
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自产自销大闸蟹🦀1周前
第一次摇#^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #边学边跳跳得不好别见笑 #乱舞乱跳跟着音乐嗨起来
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ꫛ᭄姐是限💞量版ꦿ້໌ᮨ࿐5天前
不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 ，无聊也跟着音乐来疯一下 ，#边学边跳跳得不好别见笑
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艳妹几5天前
#不会跳舞的我又来活动一下 #随着音乐动起来
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彩霞🌹🌹6天前
🧘‍♀️跳广场舞手脚不协调？别急，我有小妙招！ 最近又捡起了跳舞的爱好，太久没跳广场舞，手脚完全跟不上节奏！转圈圈时胳膊总绕不过来，伸抬手还会踩到自己的裙摆，简直尴尬到想钻地缝里～ 不过慢慢跟着音乐学，发现其实多练几遍就好啦！比如手臂划圈时可以慢一点，先记住动作再加快速度；脚步也可以先踩稳基础步，比如“前后左右”的简单步伐，熟练后再尝试连贯动作～ 现在虽然还不能完美跟跳，但每次跟着音乐动起来，感觉整个人都放松了，而且还能认识新朋友呢～ #广场舞#健身#休闲日常
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杨杨零基础燃脂舞2周前
💃零基础学舞不迷路！ 专门给0基础、手残党、学不会跳舞的姐妹准备的入门舞蹈！ 动作简单、节奏舒缓，分解清晰，新手跟着跳完全无压力～ 再也不用羡慕别人跳舞好看，零基础也能轻松跳出氛围感！#健康减脂 #零基础广场舞 #简单易学舞蹈 #健康打卡 #一学就会
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开心果🐻5天前
#随着音乐动起来蹦蹦跳跳没烦恼 #忘掉的年龄来个不一样的跳 #很喜欢的一首歌随便跳一段 #不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦
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李云英5天前
#好无聊想怎么跳就怎么跳 #边学边跳跳得不好别见笑 #乱跳跟着音乐嗨起来 #不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #在家里想怎么跳就怎么跳
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丫头（彬彬有氧运动）5天前
活动一下筋骨跟音乐动起来，不会跳舞的我没事运动运动 ！
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🍃小仙女6天前
不会跳又怎样，跟着音乐扭#在家学舞蹈 #跳舞我不是专业的
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涛姐1周前
第一次跳 #踩点音乐 不会跳舞的跟着来，很有节奏感#音乐治愈
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九月九的酒1周前
#不会跳舞的我跟着节奏嗨起来 #乱跳的节奏随意摇摆 #乱跳跟着音乐嗨起来 #喜欢跳舞到那里都是舞台
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日照阿焦3月前
很多姐妹说摆胯不会发力，总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了！今天把最细的点位拆解给你们，跟着练3遍就能找到感觉，学会了跳舞更带感～#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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孙老师6天前
#不会跳舞的我又来活动一下 #跳得不好怎么开心怎么玩 #生命在于运动一起锻炼吧跟着音乐嗨起来 #跳舞不是专业活动一下
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