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在澳洲的小坦坦3月前
英文播客 第130期 关于日常生活作息的描述 up and about 是什么意思呢？ 培养英文思维 学习地道表达#英语口语 #英语听力 #英语学习 #英语#日常英语
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涛哥AI编程（英语版）5天前
零基础英语必学用英语描述你的一天Routine 今天这期是非常适合英语初学者的 Daily Routine 日常作息英语。 内容从早上起床开始，一直到晚上睡觉 建议学习方法： 第一遍听懂大意 第二遍看字幕跟读 第三遍关字幕复述自己的 daily routine 每天练 10 分钟，口语真的会慢慢变自然。 #英语口语 #每日英语 #英语学习 #影子跟读 #慢速英语
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金牛的青年故事3月前
考公封闭式训练营是什么样子#考公 #训练营 #找工作 #考公考编 #音乐生考公
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三点水2周前
我的作息很神秘很曼妙#内容过于真实#精神状态belike#熬夜#作息#前额叶受损
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icecold是小蜗🐌3周前
人就该过规律又克制的生活 好朋友们，今天是我按照这个作息表生活的第28天，虽然过程中偶尔也有做不到的时候，但整体来说我整个人变得更有力气了，更加开心，心情更平稳，皮肤也变好了。具体时间安排可以根据自己的情况进行微调，不用生搬硬套，个人认为保证早睡早起规律三餐和适当运动是其中最重要的三个点。今天将我的作息细致分享给大家，祝你们平静又幸福。#大学生 #世界公认健康作息表 #戒糖 #健身 #早睡早起
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老外都这么说2周前
学习英语 谈谈你的一天 日常作息 在本期节目中，你将通过Emily和Paul之间有趣且引人入胜的对话，学习如何用英语谈论你的日常生活。如果你觉得一天很重复或“自动”，这节课会帮助你用英语描述你的日常、感受以及可以做的小改变。 本视频非常适合初学者至中级前阶段（A1–A2）学习者，帮助他们结合真实生活语境提升听力和口语能力。 在本课中，你将学到： • 如何用英语描述你的日常生活 • 常用词汇：例行公事、通勤、低谷、仪式、现在 • 用于真实对话的有用表达 • 如何谈论习惯和生活方式 • 自然发音与听力练习 • 小改变如何改善你的一天（以及你的英语） 通过倾听、重复，甚至跟随对话来练习这个视频。 提示：今天在日常生活中尝试至少使用这个视频中的一个新表达。 💬 下期想看什么？ 点餐英语？吵架英语？还是2026最新梗？ 评论区告诉我，点赞最高的下期立马安排！🚀#英语学习#英语没那么难#英语口语
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好好学姐(🐷页进裙ling)2月前
高三最后94天~进入三月该如何安排学习计划(作息版)！！#学霸笔记#干货分享#高中加油#高中逆袭#高中提分
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高一16班可为3周前
可为同学日常是怎么安排的？ #银川一中#高中生作息#高中生日常
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健康八桂2月前
好作息，好状态：规律作息更健康，精神饱满启新章。 #作息规律 #健康过大年 #健康素养66条
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依依💕2周前
在电子厂上夜班 作息日夜颠倒的一天#日常VLOG #电子厂小姐姐 #记录生活#vlog
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老外都这么说2周前
学习英语 谈谈你的一天 日常作息 在本期节目中，你将通过Emily和Paul之间有趣且引人入胜的对话，学习如何用英语谈论你的日常生活。如果你觉得一天很重复或“自动”，这节课会帮助你用英语描述你的日常、感受以及可以做的小改变。 本视频非常适合初学者至中级前阶段（A1–A2）学习者，帮助他们结合真实生活语境提升听力和口语能力。 在本课中，你将学到： • 如何用英语描述你的日常生活 • 常用词汇：例行公事、通勤、低谷、仪式、现在 • 用于真实对话的有用表达 • 如何谈论习惯和生活方式 • 自然发音与听力练习 • 小改变如何改善你的一天（以及你的英语） 通过倾听、重复，甚至跟随对话来练习这个视频。 提示：今天在日常生活中尝试至少使用这个视频中的一个新表达。 💬 下期想看什么？ 点餐英语？吵架英语？还是2026最新梗？ 评论区告诉我，点赞最高的下期立马安排！🚀#英语学习#英语没那么难#英语口语
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𝓛𝓾𝓬𝓴𝔂5天前
#挑战和朋友一天分享作息 #五一假期
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张家港注册公司朱总AI1周前
偷一句笑死你的朋友圈 1。就我这个作息，不谈异国恋可惜了 2。命只有一次，但要命的事情不止一件 3。除了该睡觉的时候不困，其他时候都困到模糊 4。健忘症犯了，我到底是谁的宝贝 5。我的愿望很小，只有四个字"不劳而获" 6。好看吗?说不好看的，发800字理由给我 7。好喜欢小动物：炸鸡，牛蛙，烤鱼 8。回家了，家里的蚊子都饿了一天了 #晟大会计
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小鹿不会乱撞3月前
30岁｜宅在出租屋的一天有多幸福 #vlog日常#宅家#独居#我的小窝#宅家日记
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番茄学数1周前
最后一个月，如何效率翻倍!逆袭翻盘（睡眠篇） 上课困了，该如何应对，是强撑着听课？#高考 #高中 #作息 #番茄学数
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健康对谈室（专注健康领域科普）1周前
白夜休人群怎么睡怎么吃？这份指南请收好 本期结合专业期刊研究，针对白夜休三天短周期班次，拆解常见作息饮食误区，给出按时间线规划的睡眠饮食参考建议，涵盖白班日、夜班过渡日、缓冲休息日的具体安排，还有通用细节提示，帮你合理安排作息饮食，减少身体负担。内容仅作健康生活科普与日常作息参考，不构成疾病诊断或医疗建议。#白夜休休 #夜班 #白夜休 #健康科普 #睡眠障碍
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故事过半1周前
亲测有效！终于体会到自然入睡的快乐 只用五天，帮你戒掉凌晨熬夜，养成黄金作息#戒掉熬夜 #早睡打卡 #自律提升 #熬夜党 #作息调整方法
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再睡5️⃣分钟1周前
坏了 这个我们真能拍@eee @trust #和朋友拍同一时间vlog #挑战和朋友一天分享作息
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3055光年6月前
我该怎么给你描述属于我的人生呢？ #旅行 #摄影#治愈系风景 #青年创作者成长计划
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小谭6天前
失业回家半个月了，该怎么描述这种感觉呢？ 回家之后变得早睡早起，作息也规律了很多，也许在外面工作久了，竟然觉得家乡也很美，怪不得现在的人都想回农村，是真的很松弛很治愈啊#失业回村 #老家治愈人心的地方 #抖音 #抖音热门
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村花牦牛1周前
该怎么描述这样的感觉呢 三餐四季烟火气 实属为一件人间幸福事#村花牦牛#乡村守护人#农村生活 #我的乡村生活
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云南茶农啊星1周前
我们都是为了生活在奋斗，为了家人在拼搏 我们一起努力，加油 #新农人 #云南农村#农村男孩
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王有福¹⁹¹⁵（才～）1周前
您看完了吗？是我？是我！短短6分钟的视频，描述了我这34年的光阴岁月…可能会有人嘲笑，也可能会有人共鸣…生活不可能一直好，也不可能一直糟，他就是这样多姿多彩，中间我也加了一些有才的片段，他正是积极乐观努力的代名词，他给我们很多人带来了力量，我们要带着这份力量走下去，让自己越来越好！会好的，会越来越好的#日常vlog #写自己 #生活百般滋味你要笑着面对 #生活的烟火气息
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胡zunzun9月前
我该怎么向你描述我的27岁#健身 #日常生活 #vlog日常
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BLANC素1周前
我该如何描述自己#创业 #寒门励志
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绊绊者5天前
该怎么向你描述今天呢 或许是我和我的好朋友们度过了一个很好的夜晚
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摩西摩西.3周前
二本上岸985四月的学习时间安排及作息！ 双非考92的同学，不知道4月应该如何安排学习时间和调整作息？看过来！这视频会对你很有帮助！#27考研 #考研数学 #考研英语 #存档我的备考日常 #浅晒一下拟录取通知
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里里安4月前
#该如何向你描述我的2025呢 不断求学 不断进步 不断完善 记录/不是为了记住什么 而是/为了对抗遗忘 #汕尾 #海陆丰 #汕尾里里安 #dou来广东百千万
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健康对谈室（专注健康领域科普）1周前
白夜休休人群怎么吃睡？循证方案来了 本期结合睡眠医学顶刊 2024 年权威综述，针对白夜休休快循环倒班人群，解析饮食与睡眠节律的核心逻辑，逐天拆解可直接执行的吃睡调整方案，帮你理清常见认知误区，把倒班带来的身体损耗降到最低。内容均来自循证医学验证结论，孕期、有基础问题人群调整前需咨询专业医护人员。#白夜休休 #健康科普 #夜班 #健康饮食 #熬夜危害
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你清醒一点！3周前
第21集｜听到澳洲、印度高中生的学习作息，作为一个曾经的18线县城高中的学生，我很难过 #文化差异 #西方文明 #高中生艰难生存 #日常唠嗑 #真实生活分享计划
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玛卡巴卡卡卡卡8月前
我该怎么去给你描述我的高三 罢了，我们都将拥有比答案更辽阔的世界我们都朝前看，往前走！#高三#青春#高三纪念短片 #高中#该怎么形容我的高三呢
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韵晨轻养生5月前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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茉莉吃饱啦2周前
来看看一岁半的宝宝一日三餐两奶以及作息安排都是怎么安排的 #宝宝辅食教程 #晒出我亲手做的宝宝辅食 #分享我家宝宝的辅食记录 #vlog #辅食 @抖音小助手
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黄有才6月前
戒熬夜5点早起vlog，高能量作息真的很爽啊！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #生活碎片 #早起
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六点水3周前
吾家有妖初长成～#大学生哪有不疯的 #校园vlog #大学生必看
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高一16班可为3周前
可为同学的一天 #银川一中#高中生日常#高中生作息
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米乐妈育儿1月前
🔥幼儿园认识钟表｜四步搞定不费妈✅ 宝妈们是不是被认钟表难住了？ 不用死记硬背，四步轻松教会娃！ ⏰ Step 1：认表盘 分清时针、分针、秒针 ⏰ Step 2：建感知 结合生活作息认时间 ⏰ Step 3：攻重点 先搞定整点和半点 ⏰ Step 4：进阶练 再慢慢练习认几分 💡小建议： 不用急于求成，先把基础打牢，慢慢来就好～ #数学启蒙 #认识钟表 #幼儿园 #幼小衔接 #育儿干货
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该怎么描述你.3周前
五班人现状#AI
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甘肃姑娘小鱼1周前
都问我怎么不更新了，你们自己看吧#打工人的职场碎碎念 #在线vlog #厂妹 #工作日常分享 @小鱼
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Schm4天前
来看看小偷被当代人作息逼疯的搞笑名场面，看看是不是你的熬夜真实写照#搞笑 #搞笑日常 #精选
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孟想志愿与生涯规划1月前
高考将至，你的作息决定你的未来！高考前该怎么合理安排作息？为什么不能“往s里学”？#大学 #高考 #高考分数 #高考提分 #高考成绩
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哈哈小诺6天前
当我们把催起床话术换成申论表达该怎么说呢？#认真生活也是劳动成果 #标记我的校园生活 #我在抖音写日记 #不在工作学习时我在干嘛 #找一个学习搭子
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土豆不吃皮（近👗岭）1周前
中考最后57天复习（作息版）#中考逆袭#中考冲刺 #中考学习方法 #学霸秘籍 #作息时间
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戒海明灯（戒色进阶专讲）1周前
[作息篇1.2]：“严守子时关”！“子觉和午觉”重视起来！少熬夜，多睡午觉！对精气神恢复很有帮助！#戒色 #戒为良药
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董啊脸3周前
翻翻看半年时间写完的24小时时间轴日计划本 一页涵盖任务、三餐、记账等5大模块，适配不同作息人群；180度摊平好书写，100g道林纸不透墨，还有读书观影清单和21天习惯追踪，帮你规划生活方方面面～#文具安利 #学习用品 #文具 #笔记本 #沉浸式手帐拼贴太解压了
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飞鱼影视1周前
#自律 #生物钟调整 #生活不会辜负每一个努力的人 #花开富贵好运来 #我命由我不由天
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keyman｜睡眠与代谢健康1月前
熬夜怎么调整作息？3天恢复生物钟的方法 如果你长期熬夜、作息混乱，或者明知道该早点睡却总是越晚越清醒，这条内容会对你很有帮助。 这期视频分享了一套来自Andrew Huberman提出的睡眠工具（Sleep Toolkit），通过调整生物钟（昼夜节律）中的关键“授时因子”，用3天时间逐步修复作息，改善熬夜带来的睡眠债问题。 核心方法包括： 固定起床时间、早晨晒太阳（自然光照）、避免补觉、利用体温变化促进入睡，以及减少睡前手机蓝光对褪黑素分泌的干扰。 适合人群： 经常熬夜、作息不规律、入睡困难、白天精力差、想提高深度睡眠和整体睡眠质量的人群。 你可以把这套方法理解为：不是靠意志力早睡，而是通过调节生物钟，让身体自然变困。 我平时会结合智能戒指和数据，持续记录睡眠、精力和代谢状态的变化，分享更多可落地的优化方法。 #早睡早起 #作息规律 #高能量 #生物钟 #自律
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儿保科梁德懿医生4天前
宝宝晚睡该如何调整作息 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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帽子老师·向阳日记1月前
52岁重启人生日记，第二天。 当身体和情绪悄悄变化，我没有焦虑， 而是静下心，做了四件事： 调整作息、坚持锻炼、读书学习、自我肯定。 希望大家给我们一句鼓励，因为我们已经很优秀了#52岁重启人生#更年期 #女性成长#自律遇见更好的自己 #人生下半场拼的是心态 #自我成长 #中年女性@帽子校长教育＆就业指导 @帽子老师说英语 @升学规划帽子老师 @李十五和李小芯
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该说不说于老师3周前
初中不熬夜的根本就是规矩作息时间！#初一休息#学习效率#初中作息#学习时间安排#雄县
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文文来了3周前
给你们描述下我现在的追剧状态#悟空短剧 #悟空浏览器 #短剧
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漠璞健康5天前
生物钟才是顶级养生 ##生物钟养生 ##健康作息 ##长寿习惯 ##中医养生 ##规律生活
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该说不说于老师2周前
初中熬夜作息时间学习规律学习方法初中熬夜学习习惯 用好这套作息时间，初中不用熬夜成绩也能不错！#作息时间 #学霸养成记 #如何加入青年创作者成长计划 #中考提分 #雄安新区
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小刘烨梓！8月前
我该如何写我呢 我厌蠢 我慕强 我孤独 我有时过度表达 有时一言不发 我有时像打了鸡血 有时又像得了鸡瘟 我高兴的时候如阳光灿烂 低落的时候如阴雨绵绵 我看得懂人性本质又懒于人情世故 我不思进取 顺其自然 我有时迎难而上 有时洒脱放手 我积极坚韧 有时悲观落寞 我讨厌一切敷衍 虚伪的人和事 可又能如何呢 人间还是这个人间 #vlog日常
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海盐昭昭（养成系）1月前
小假期逆袭大法来喽，实现弯道超车!!!#高考 #高中 #高考逆袭故事 #假期逆袭
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冬宁长安🌼1周前
该怎么给你客观的描述我呢？#酒蒙子的日常
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晶少3周前
#vlog #06 这期你们想看的叮当来啦❤️✨
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喵了个喵3月前
卷王雍正的24小时作息安排，每天只睡4个小时你能坚持多久？#历史#历史故事#人物故事#清朝#创作灵感
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守法边角料1周前
《现在就出发二》第十期下（3) #现在就出发#综艺#狼人杀#玩游戏#综艺搞笑
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陈睡5天前
我讨厌紊乱难改的作息，讨厌不规律的饮食， 讨厌走在人群里，手不知道该往哪放的无措， 讨厌没由来的低落，讨厌说不出口的情绪， 也讨厌回忆里的风，总往我眼睛里吹。 讨厌没睡好的清晨，讨厌空落落的傍晚， 讨厌连自己都哄不好的情绪。
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浮生6天前
#本人自配 #电台 #热点小助手 我该怎么像你描述我木讷而贫瘠的爱 这个字竟然念讷（ne）
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CreekBay柯柯1周前
考研5月做什么？超详细保姆级学习规划！跟着学稳上岸～ 英语政治公共课、专业课怎么学？整体节奏、作息时间和学习时长如何？干货满满！ #考研 #27考研 #考研经验 #存档我的备考日常#27考研备考
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