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其实高原反应没有想象中那么可怕,但是要学会用正确的方法去应对。 大家好,我是在滇藏高原创业26年的福建人,有老乡问我来高原要注意什么。接下来我直接讲非常实用的干货!建议大家点赞收藏! 咱福建的海拔高度只有95米,云南或者西藏的海拔2000-5000米,来到高原以后因为当地的空气稀薄,含氧量很低,身体反应是肯定有的! 1.要来高原的前两三天不要有重体力活动,把身体调节到一个最好的状态。如果是感冒还没有好的朋友,不能来,我不要你来了!为什么呢,因为你也是福建人,所以我要对你负责任! 2.出发前一定记得带这些东西,葡萄糖粉,口服液,巧克力,这些都可以缓解高原反应的症状! 3.到高原酒店后先喝一杯温水,休息,让身体慢慢适应一下高原环境,前两天千万千万记住不要洗澡、不要洗头,少运动,走路也要慢慢走,不能蹦蹦跳跳! 4.在高原最害怕感冒,感冒容易引起肺水肿,呼吸困难!吃东西建议不能吃太饱,吃清淡的东西减少身体的耗氧量! 5.睡觉时一定要把枕头垫高一点,保持良好的睡眠,高原上最好不要抽烟、不要喝酒,因为会增加我们的心脏负担,使血管扩张,同时让高原反应更加难受! 6. 最后就是高原的白衣天使对于治疗高原反应是非常专业的,万一感觉身体很不舒服,一定不能开国际玩笑,一定要去医院吸氧!
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晒红绿4天前
三省坡(侗语:弄巴森维),位于湘、黔、桂三省(区)交界,主峰海拔1336.7米(约1337米),是隆基拉维山脉主峰,也是越城岭、雪峰山、苗岭过渡带最高峰 。 - 东:湖南通道侗族自治县独坡镇 - 西:贵州黎平县洪州镇 - 南:广西三江侗族自治县独峒镇 - 北:贵州黎平县雷洞乡 一脚踏三省:山顶立有三角界碑,一步跨三省,有“鸡鸣三省闻”之说。 山脊裸露岩石带绵延约300公里,高10–30米,如石砌长城,为地质奇观。主峰附近近千亩野生杜鹃,4–5月盛开,漫山红遍,当地举办杜鹃花节。 森林覆盖率高,有伯乐、马尾树等保护树种;盛产灵芝、厚朴等药材;高山草场牧草丰美。 山顶视野开阔,春夏季常见云海,日出日落景色壮丽。侗族圣山:周边侗族人口占95%以上,是侗族文化核心区与发源地之一,被誉为侗族的“香格里拉” 。三省坡周边聚居侗、苗、瑶、壮、汉等民族,民俗相通、文化相近,是民族团结示范带核心区 。周边保留完整侗族村寨、风雨桥、鼓楼,可体验侗族大歌、芦笙舞、百家宴等传统民俗。核心打卡点:三省界碑、天然长城、杜鹃花海、云海观景台。 - 最佳季节:4–5月(杜鹃)、10–11月(秋景)。 - 交通: - 湖南:通道县城→独坡镇→骆团村→徒步登顶 - 贵州:黎平县城→洪州镇→六爽村→徒步登顶 - 广西:三江县城→独峒镇→林略村→徒步登顶 ,三省坡是地理奇观+生态秘境+文化高地的结合体,既是“一脚踏三省”的地标,也是侗族文化的精神家园,适合徒步、观景、体验民族风情。
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