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雯子美食2月前
告诉大家西兰花怎样焯水#美食小技巧 #厨房小技巧 #家常菜 #美食趣胃计划
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曹锅手 (家常菜)4月前
上汤西兰花 男人会做饭 幸福加一半~#上汤西兰花 #美食教程 #西兰花的神仙吃法 #在家做美食 #青年创作者成长计划
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大双带娃(辅食中)2月前
七月龄宝宝吃辅食第二天，宝宝第一口西兰花🥦。一定要清洗干净！农残比较多～#宝宝辅食教程 #西兰花辅食 #辅食 #辅食日记 #辅食分享
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妇产科波哥10月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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涛哥卤肉凉菜3月前
西兰花怎么焯水才能又脆又绿 #西兰花 #凉拌西兰花 #凉拌菜培训 #餐饮培训 #抖音美食创作人
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美食渝儿2年前
炒西兰花，焯水和直接下锅炒是大错，教你正确做法，翠嫩爽口营养 #西兰花 #美味食谱 #家常菜教程
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小黑万物.3月前
哪些食材要焯水？冷热水温别用错#焯水 #厨房小知识 #涨知识 #科普
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阳阳辅食日常1月前
宝宝的第一口西兰花泥一定要注意2个地方，一是清水洗干净，西兰花容易有虫卵和残留，二是焯水要熟透，你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #6月龄宝宝辅食 #宝宝第一口辅食#辅食添加
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小鱼之乐1周前
✨辅食教程｜小月龄🥦西兰花泥辅食做法 翠绿无涩味❗ #辅食 #辅食教程 #新手妈妈 #西兰花泥 #西兰花泥米糊
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夏菓的小铺1周前
清炒西兰花，好下饭做法又简单，快来试试吧！ #美食教程 #家常菜 #一起学做菜 #下饭菜 #美食
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米果要次饭2周前
六月龄宝宝简单版辅食来啦。西兰花焯水煮熟（不蒸），宝宝添加辅食的每一餐都可以和大人的一起做，一锅出直接打成糊糊，简单又省妈，好吃又营养。 #宝宝辅食#米糊#辅食分享 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学
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十二1年前
西兰花要焯水吗 #西兰花 #焯水
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小刘同学1周前
#蒜蓉西兰花 #家常菜 #家常便饭 #美食日常
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小蘑菇毛毛4天前
今天制作蒜蓉西兰花 食材：西兰花，大蒜。 将西兰花洗净焯水备用。 调拌芡汁：清水少许，玉米淀粉，搅拌匀。 起锅烧油，将蒜末爆香，西兰花倒入锅中翻炒，加入海天有机蚝油鲜露，再倒入勾芡汁，加入盐，翻炒出锅！营养丰富，美味可口！这瓶有机蚝油鲜露严选有机鲜蚝，拒绝农残重金属，在洁净海域自然成长，好吃又营养。权威机构检测，一瓶一码可追溯，吃进嘴里的是放心。味道不单调，家庭必备蚝油！ #有机生活就选海天 #海天有机蚝油鲜露 #有机蚝油 #有机调味品 #跟着抖音学做菜
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天下美食1周前
西兰花炒香菇描述词 翠绿西兰花与柔韧香菇在锅中相遇，蒜香四溢。焯水后的西兰花脆嫩爽口，香菇吸饱酱汁，滑润鲜美。蚝油提鲜，黑胡椒点睛，一盘素净却滋味饱满的家常菜，清淡不寡淡，是餐桌上安心的存在。 五个话题 1. #低卡低脂家常菜# 2. #素菜也能很下饭# 3. #十分钟快手健康餐# 4. #菌菇与蔬菜的完美搭配# 5. #减脂期必备炒菜合集#
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克丽鸥在努力生活5天前
别再白吃西兰花了！一步解锁隐藏营养 原来我们平时掰成小朵焯水再炒，直接把它最核心的营养给“煮没了”… 只需要多做一个简单步骤，就能让西兰花的营养价值直接翻倍，炒、煮、焖都不影响！ 这个方法我亲测超简单，看完直接改掉了10年的做饭习惯！ #厨房小技巧 #抗炎饮食 #健康饮食 #冷知识 #播客推荐
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琳儿1周前
#在忙也要记得吃早餐 #健康美食自己做 今日早餐西兰花胡萝卜焯水3分钟，鸡蛋两个一起蒸8分钟，放入两滴紫苏籽油、还有苹果猴头菇银耳汤都适合养胃～软糯
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六哥减脂轻食6天前
#减脂餐 西兰花怎么做好看又好吃 #低油低卡 西兰花搭配 #西兰花做法
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喵喵做饭日记1月前
挑战微波炉做饭Day21 | 西兰花炒虾仁🥦 大鱼大肉吃腻了❓低脂低卡的西兰花炒虾仁一定要试试！ 步骤做法： ①西兰花加入热水，盖上盖子放进微波炉叮2分钟。 ②西兰花焯水，加入少量食用油和适量蒜末，然后倒入虾仁 ③调味：加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺胡椒、1勺料酒、适量葱段 ，抓拌均匀。 ④盖上盖子，送进微波炉高火叮4分钟，最后撒上白芝麻收工！ 鲜香的虾仁🍤搭配爽口西兰花🥦，味道真的很绝！家里有微波炉快去试试吧～ #会做饭的猫 #微波炉美食 #西兰花炒虾仁 #喵大厨puff #胖橘猫
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光哥厨房1月前
西兰花到底是焯水还是直接炒， 厨师长分享详细步骤，记得收藏#自制减脂餐
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吴所谓懂营养6天前
这些菜不焯水，等于慢性吃☠️ #蔬菜焯水更健康 #豆角 #西兰花 #蘑菇
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辰辰爸辅食日常5天前
9月龄+宝宝辅食 | 西兰花虾糕 软嫩易嚼 营养满满 9个月以上的宝宝辅食不知道做啥？试试这道西兰花虾糕！荤素搭配，软嫩到一抿就化，不用担心宝宝咀嚼费劲～做法简单还营养，给娃补充营养就选它，宝妈们快跟着做起来！#辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #手指食物 #鲜虾辅食
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吴师兄有话说2周前
菠菜，西兰花，四季豆，蘑菇，莲藕，马齿苋这几种蔬菜吃之前需要焯水 #蔬菜焯水方法 #美食教程 #焯水才能吃的蔬菜 #生活小妙招 #菠菜焯水
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小笨笨的生活1周前
各类食材焯水的诀窍！厨房新手必看！ 蔬菜、海鲜、肉类三类食材的诀窍一分钟学会，新手秒变厨房大厨！#焯水 #厨房 #做菜 #00后 #保鲜
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珍珍家的小灶6天前
食材简单到极致，搭配空气炸锅，零厨艺也能做出香到舔盘的轻食餐（⚠️土豆胡萝卜先水煮5分钟，西兰花焯水2分钟，再进空气炸锅更容易熟哦！！）#CPB减脂饮食法挑战#空气炸锅美食 #土豆的神仙吃法 #健康饮食#真实生活分享计划
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小如1年前
炒西兰花，焯水和直接下锅炒是大错，教你正确做法，翠嫩爽口营养
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佳哥测评3月前
必须要焯水的蔬菜#蔬菜 #涨知识 #焯水才能吃的蔬菜 #生活小常识 #每天跟我涨知识
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月子小灶6天前
月子餐！这素菜我爱了呀！#月子餐#坐月子#美食教程#素菜#家常菜
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会做饭的豆腐6天前
今天给大家分享蒜香西兰花的做法～ 又是一道爽口下饭的家常菜～ 操作简单，几分钟就能做好～ 一起动手做起来吧～ 要好好吃饭呀🍚#一起学做菜 #跟着抖音做美食 #教你做美食 #下饭菜 #我的厨房日记
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辰辰爸辅食日常6天前
10月龄+宝宝辅食 | 西兰花虾饼 营养丰富 宝宝爱吃 10个月以上的宝宝，一定要试试这款西兰花虾饼！虾肉鲜香搭配西兰花的嫩，营养丰富，宝宝超爱吃，做法简单，新手爸妈轻松搞定～#宝宝爱吃 #辅食 #辅食教程 #手指食物 #虾辅食
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倪醒醒吖1月前
大厨们，煮西兰花要焯水吗
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柯柯爱分享3月前
必须要焯水的蔬菜，你知道几个？#焯水 #做饭小技巧 #生活常识
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福客隆超市苏州园区店·纪实版1月前
厨房小白必看！🙋🏻‍♀️这几种蔬菜千万别直接炒❌ 🥦西兰花：掰开焯水1分钟，高温消毒更放心~✨ 🥬菠菜：去草酸不涩口，口感更嫩滑🌻 🫛豆角类：去毒素，吃着更安全🤩 🎍春笋：去苦涩草酸，减少肠胃刺激🏕️ 🌿香椿：焯水去有害物质，吃着才安心🔥 关注福客隆超市，解锁更多实用厨房技巧！🌹 #生活小妙招 #小常识每天为你更新 #点赞收藏 #焯水才能吃的蔬菜 #厨房好帮手
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朝哥美食11月前
西兰花不要焯水和直接下锅炒，学会一招，清脆爽脆，营养又下饭
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回家煮菜吃饭🥬6天前
00后幼师裸辞回村后，一顿饭不超过十块钱，这一顿是西兰花虾仁蒸蛋，两块钱西兰花焯水摆盘，生抽，香油，清水，葱花，一块五三颗母鸡蛋，5块钱六只虾包蛋，盖盖蒸熟#虾仁滑蛋 #西兰花🥦蒸蛋 #西兰花蒸全蛋 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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阮老师教你吃1周前
这些蔬菜，一定要焯水！！ #食物 #蔬菜 #健康 #科普 #中老年
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Nick芝士的1周前
几种常见食物的焯水方法，你做对了吗#生活小妙招 #健康科普 #养生 #生活小百科
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樱子爱养生1周前
#西兰花#健康饮食#健康养生#抗炎食物#厨房养生
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汐妈家常菜4天前
#美食 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #做饭小技巧 #教你做美食
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阿朝掌勺10月前
西兰花直接下锅炒或者焯水就错了，教你一招，清脆爽口，味道十足
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秦枫零食铺6天前
虾仁时蔬大拌菜 虾仁焯水去腥，西兰花、胡萝卜、木耳焯水断生。生菜撕块，黄瓜切片，所有食材沥干放碗中。 加蒜末、生抽、香醋、少许蚝油、香油和白芝麻，拌匀即可。清爽低卡，鲜嫩解腻，低脂又好吃。#虾仁肘蔬大拌菜#家常菜做法分享#营养又不长脂肪的菜 #食材多样化的干净饮食 ##营养荤素搭配求推荐 @抖音小助手
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锦鲤吖🐟3月前
你还知道哪些菜要焯水#焯水#做饭小技巧 #日常生活小妙招 #蔬菜
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九月甜品美食1周前
打工人的午餐，简简单单五分钟搞定，今天的主食是恰巴塔#减脂 #恰巴塔三明治 #西兰花 #黑咖啡
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明玥美食5月前
炒西兰花最忌焯水和直接炒！学会这一招，清脆入味不变色，真好吃 #抖音美食创作者
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壹壹妈妈（育儿日记）6天前
给孩子炒这9样菜，必须先焯水！#育儿 #育儿经验分享 #二胎 #宝宝辅食 #蔬菜
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罗妈川味1月前
低脂低卡，清炒西兰花，减脂期也能好好吃饭。#家常菜#日常炒菜#炒西兰花#家常做法#一起学做菜
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红菱艳6天前
#西兰花炒牛肉 #西兰花 #牛肉
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妙招君3周前
拌菜12#家常菜 #美食 #实用小技巧 #生活小妙招 #拌菜
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玲子妈6天前
家里小朋友不喜欢吃西兰花的，一定要试试这个做法，鲜嫩入味、蒜香浓郁，脆脆的真好吃！#西兰花 #家常菜 #美食教程 #简单家常菜 #一起学做菜
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一起悦读4月前
科学烹饪西兰花需静置触发酶反应，改蒸制保留营养，并借搭配提升吸收效率。#西兰花 #分子烹饪 #健康饮食 #抗炎食物 #好书推荐
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大玉要瘦了1月前
CPB春日减脂餐，西兰花土豆胡萝卜鸡蛋，掉秤超稳，春天减脂就吃它 #中国胃减脂餐 #减脂餐#轻食餐 #你们有过这样的吃法吗 #吃瘦不饿瘦
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等等等饭恰6天前
拒绝外卖|分享菜单：青炒西兰花#家常菜#西兰花 #美食分享
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做饭的槑槑6天前
今天吃红烧肉和炒西兰花～ #厨房日记 #一起学做菜 #今日伙食 #家常菜教程 #美味下饭菜
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幸运草🍀5天前
这些蔬类需要焯水以后在食用，需要焯水的蔬菜有哪些，你知道吗？#涨知识 #跟我学知识 #生活小常识 #蔬菜
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艳姐严选好物1月前
哪些菜吃时需要焯水，大家一定要知道#焯水 #生活小常识 #做菜常识 #厨房小常识
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是欢欢呀6天前
夏天必吃凉拌西兰花，脆嫩入味巨好吃，天气热就适合这种小凉菜，连减脂的姐妹吃了也零负担#西兰花做法 #凉拌西兰花 #美味健康菜 #减脂 #家常菜
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小牛爱吃饭🐮4周前
今日菜系：西兰花炒肉#家常菜 #一起学做菜 #家常小炒 #炒西兰花 #家常做法
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一粒沙子1周前
#我的厨房日记 #西兰花做法
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今今.美食5天前
#短视频变现#我要上热门🔥 #会火 #fyp #美味佳肴等你来 #西兰花炒百合的做法分享给家人们，记得关注啊，我会每天更新新的美食作品供家人们参考与分享。
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林小妹1周前
跟着抖音学做菜，今天做个蒜蓉西兰花#做菜美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #蒜蓉西兰花 #日常真实饮食分享
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程子教做菜（分享美食）1周前
#今天分享炒西兰花的做法。#我的厨艺
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亮仔要努力(家常菜)2周前
清爽养生小炒 脆嫩爽口，营养健康#养生小炒 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #抖音美食创作人
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大霖子测评6天前
这些菜吃前要焯水#日常饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #生活小妙招 #生活好帮手
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