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双宇FM1年前
“脚踝”这个部位，你会怎样叫它？“踝”的粤语又是什么？#粤语 #粤语教学 #广东话 #学粤语 #双宇FM
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土豆3周前
我有脚脖子的#脚丫 #王墨绫子 #脚丫棒棒糖
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陈晨vea3月前
偏爱脚≠奇怪，只是审美不同而已 总被说喜欢脚部审美是怪癖？其实这只是再正常不过的小众偏好！8 分钟结合身边真实例子，从文化、心理、哲学三个角度，讲透脚部审美背后的逻辑，打破身体等级偏见，聊聊情侣间脚部亲密互动的小秘密。小众审美从不可耻，只要不打扰他人，大胆接纳自己的喜欢就够了～ 评论区说说你对脚部审美的看法吧！#情感心理 #亲密关系解读 #特殊癖好 #姚师兄
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萌萌学姐💕2周前
为啥总有男孩子会格外留意女生的🦶底？#脚踝 #脚尖脚后跟 #杂谈#真实生活分享计划
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万物辞典3月前
脚背和脚底用英文怎么说？ 万物辞典 第三百六十二集 #英语#英语口语#英语单词#四六级#考研英语
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可可！2周前
我累了，不知道这样反复还要多久 但我也安慰自己再痛也比14天前好多了不是吗 #康复 #康复运动 #运动康复 #康复训练 #脚踝
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上海仁济医院创伤骨科 黄平4月前
踝关节骨折，关节当中最难缠的，伤哪里都不要伤到脚踝。 #骨折#骨折恢复记录#创伤骨科#健康科普知识#踝关节骨折
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烂泥的救赎【重生版】不私聊可进群2周前
踝为足三阴、三阳经起止之所，踝灵则经气顺、气血下行通畅，腰腿寒湿不易积聚。 从结构力线讲，踝是下肢力线底座，灵活有韧性可缓冲震荡、矫正力线传导，避免膝内扣、骨盆歪斜、腰椎代偿受力，守住根基，全身力线才中正安稳#运动康复 #缓解疼痛的训练方法 #腿部肌肉怎么练 #体态纠正 #脚踝 。
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阿章Alex在意呆1周前
你看 我的脚🦶🏼！ #手变成脚 #脚踝 #休闲时光记录 #fyp #无聊
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穿衣怪圆圆4年前
脚踝怎样才算粗？身材优势篇又来啦~~
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芥末老师8月前
“踝”和“髁”怎么区分呢？#汉字 #涨知识 #一分钟小课堂
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SSP铁牛老午4月前
足踝练不对 早晚要报废 作为直接接触地面的第一道门 你的足踝刚性弹性决定了后续爆发力和速度传递的效率 这是最直接影响你运动表现的因素 今天史上最全足踝训练全解析 拉夯排名 你的训练方式到底是让你变强还是变成易碎 这份名单见分晓#运动表现 #足踝 #弹跳力 #爆发力 #老午的作业本
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爱化妆的栗子3年前
这里一粗直接显胖十斤！快来叫你身边的人一招拥有纤细脚踝～#塑形 #脚踝终结者 #腿
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骨科与运动康复傅志炜1月前
每天5分钟，练就“钢铁脚踝”：足部力量训练top3 #脚踝不稳#足部力量 #抖出健康知识宝藏
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冰块ICEHOOPS1年前
蓝天白云脚踝发力扣篮教学☁️ @柯冉 #iceace #柯冉 #扣篮
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曹龙9月前
脚踝什么时候才完全好～ #崴脚 #脚踝
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曹龙1年前
脚踝伤，有时，很难养好 #运动康复 #脚踝
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一杯冰美式☕️3年前
赶地铁的时候突然看到的！现实中要怎么样才能有这种脚脖子？！#蔡文姬同款jiojio 的我狠狠羡慕住了！！
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花间原创设计5年前
邂逅脚踝的美丽，你知道脚链的寓意吗？左脚带脚链，此生不遇有心人，右脚带脚链，此生不遇负心人！ @DOU+小助手
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狂热者MG3月前
崴脚后 | 冬天起来是不是感觉脚踝比较僵硬？受限？甚至有点刺痛？#崴脚 #崴脚康复 #韧带断裂 #距腓前韧带断裂#狂热者健身俱乐部
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世味煮成茶5天前
脚踝受伤三个月颜色还是没变过来，不感深呼吸，只要深呼吸伤的周围血管疼，上网查了一下正常就是不明白为啥呢#脚伤恢复中 #脚裸肿胀
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海铭宝宝健身训练旗舰店2周前
有没有打球、跑步总崴脚的？旧伤反反复复，一发力就疼。这款八字绑带护踝，加压包裹，稳定支撑，穿上不挤鞋、不闷脚，运动、走路都安心，保护脚踝，真的太重要了！#脚踝扭伤 #防崴脚 #防崴脚护踝 #保护脚踝 #运动受伤
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飓风体育（定制计划 训练器械）4周前
脚踝刚性重要，但是系统性僵硬也重要，如果僵硬则会导致“髋”“膝”“踝”落地塌陷支撑不住，力量就会散掉，发不上去力量，更应该多做做支撑力和负荷压力去强化单腿能力#田径训练 #短跑 #体育训练 #百米短跑
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风雨里做个大人，阳光下做个孩子1周前
#脚踝疼痛怎么缓解 此时此刻的心情该怎么形容
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滑一顺的老顾5月前
新手必看知识点 什么是锁脚踝？ 之后就会开始更新一些刻滑中的知识点啦，一定勤更！ 锁脚踝不管是刻滑还是普通滑行中都是很重要的一点，太多新手注意力在上半身或者腿部的折叠和倾倒，忽略了最关键的脚踝 了解锁脚踝才能让你的动作有效化 下期再见 #电子教练 #一顺刻滑 #单板滑雪 #滑雪教学 #刻滑
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一凡5天前
#用方言说出它的名字 #创作者中心 #创作灵感 询问了六个村庄都不知道“脚踝”用方言怎么说，你要知道算你厉害👍
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博富臻选～好物推荐5天前
脚踝扭伤后才知道护踝的重要性！#护踝 #崴脚 #踝关节护具 #透气舒适 #体育生
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干中学1周前
非遗花毽有多绝 翎羽翩翩，身姿矫健。原来我们的老祖宗早就有这么优雅的“足上运动”了。#非遗 #花毽 #足上运动
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应急骨科杨敬医生1月前
骨折6周来复查，骨科主任：大胆点，先从“脚踝打勾”学起！ 因为在家憋太久没敢动，直接自嘲“脚都长毛了”，惹得大家没憋住笑🤣。 其实很多微小骨折（比如脚趾/跖骨骨折）到了临床愈合期，最难的不是骨头，而是打破心理障碍“重新学走路”。别害怕，跟着杨主任一起，先练练“脚踝打勾”，慢慢踩地，别剧烈运动，一步步找回正常生活的节奏！#杨敬主任 #骨科门诊日常 #医患相声 #骨折康复 #脚踝打勾 #脚骨折 #崴脚 #康复训练 #运动损伤 #医学科普
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段洪志医生6月前
踝关节是身体里的“娇气包”？脚踝扭伤后总好不利索？ 教你两个“王牌动作”，在家练出灵活脚踝！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤
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康复师朱伟伟2月前
伤筋动骨一百天，为什么我的脚踝还不好？#踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复
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皮肤科陈桂升医生9月前
脚踝上的那颗黑痣，怎么感觉在慢慢变大？要紧吗？ “以前就有一颗痣，在脚踝边上，没怎么在意。 最近突然发现它好像大了一点，颜色也深了些。 会不会是坏的？是不是要切掉？” 这是我们在门诊经常听到的提问。 答案是：不一定是恶变，但一定要引起重视。 #医学科普 #脚踝痣 #皮肤科陈桂升 #徐州皮肤科 #痣
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小狮子啊啊啊啊5天前
超级跑鞋下的破二跑姿：为什么厚底鞋会让“外翻”更明显❓ 萨维穿着这双 97 克的破二战靴成功跑进 2 个小时，创造了历史 但当你仔细看他的跑姿落地视频就会发现 他的脚踝落地好像有明显的外翻现象 这是怎么一回事 难道是这双跑鞋有问题吗？ #人类马拉松破二 #马拉松破纪录 #伦敦马拉松 #阿迪EVO3
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冷静知靴9月前
阿迪达斯跑鞋排行榜，夯到拉五个等级？你们怎么看#跑鞋
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酷动营进口直营1周前
官方正品，假一赔十 美国专业运动防护品牌，100%正品可验货，3级防护防崴脚，双向加压+6字绑带稳固可靠，轻便透气不闷脚，篮球足球等剧烈运动都能穿~#脚踝扭伤 #脚踝防护 #崴脚 #防崴脚护踝 #当我开始只买对的不买贵的
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零余额QAQ（零月）3周前
真心换真心会怎么样#碎碎念 #碎碎念念也会成为岁岁年年 #脚踝 #03 #恋爱脑
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毒舌扒姨太4年前
你有脚脖子吗哈哈#脚脖子 #娱乐评论大赏
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常一凡10月前
分享一期简单实用的脚踝力量训练 #跑步#力量训练#一种很哇塞的体验
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SSP铁牛老午9月前
踝刚性踝关节训练大全 脚踝怎么练才能避免运动损伤 力量训练 踝作为人体运动表现极其重要的一环 但是运动损伤最多的也是踝 所以踝的抗损伤和力量训练尤其重要 但你真的知道根据你的项目什么训练最适合你呢 这次我这条踝训练全解给你安排妥妥的#运动表现 #爆发力#踝关节 #足球 #老午的作业本
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骨科足踝专家芦浩1月前
脚踝骨折看起来小，实则隐患巨大，该手术必须手术 #脚踝 #韧带受伤怎么恢复 #骨折 #健康科普知识 #热点
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河马测评10月前
加缓震 减支撑，幻影2这水有点深 #跑鞋测评 #中乔 #幻影2 #缓震跑鞋 #跑鞋
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LP SUPPORT洛威健身训练专卖店11月前
戴上护踝感觉整个脚踝韧带都被支撑住了，特别的舒服安全 #护踝 #脚踝防护 #LP韧甲护踝
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💞ঞ᭄👏🏻幸໊运໊道来ꦿഒ6天前
今天五一劳动节，我现在也算是在劳动吧#足部护理 #无处安放的小jio #脚踝疼痛怎么缓解 @上热门话题🔥🔥🔥🔥
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丽丽老人样品5天前
真的后悔啊，没有早点发现这个护踝，也不至于每次运动都提心吊胆，害怕受伤。专业运动员用它稳固关节，日常人士用它预防崴脚，有效固定脚踝，提供支撑，穿着舒适。就这一个护踝，运动健身、日常生活都能用，保护脚踝就靠它了，朋友们赶紧入手吧！#护踝套#保护脚踝
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灵魂拷问广州陈鹏鹏医生孟露可恶不？11月前
2020年我的惨状无法形容，病历显示只是右脚踝扭伤，实际上路都走不了了，将近一年时间动不了。#西京医院 #西京医院诊断证明 #我要上热们 #央视新闻 #天行健君子以自强不息地势坤君子以厚德载物
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篮球实评实哥¹⁷²⁸1周前
开心点兄弟们，人间不值得，不值得这么不开心 #杜兰特 #杜兰特左脚踝扭伤 #詹姆斯 #湖人
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关节医生于忠申1月前
大学生扭伤脚踝，先查ai，再来就诊，看看怎么受伤的，查体看看怎么回事，是不是距腓前韧带损伤，同时也需要结合影像学检查精准判断。距腓前韧带是脚踝外侧最容易受伤的韧带，几乎所有崴脚（内翻崴脚）最先伤到的就是它。 一、典型表现 - 外踝前方按压疼痛明显 - 肿胀、淤青多集中在脚踝前外侧 - 走路、踮脚、转向、下坡时疼痛 - 严重时感觉脚踝“发软、不稳”，容易再次崴脚 二、损伤分级 1. Ⅰ度（拉伤） 纤维轻微撕裂，肿疼轻，能走路，稳定性基本正常。 2. Ⅱ度（部分撕裂） 明显肿胀疼痛，走路受限，按压剧痛，脚踝轻度不稳。 3. Ⅲ度（完全断裂） 严重肿胀淤血，不敢踩地，脚踝明显松动，常需固定或手术评估。#崴脚 #踝关节扭伤 #距腓前韧带断裂 #足踝医生于忠申 #医学科普
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居家锻炼找老刘2月前
脚踝角度90度就是零度 那根本就不脚踝背屈角度#脚踝角度 #脚踝僵硬 #脚踝骨折 #运动康复 #足背屈角度
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运动康复徐老师10月前
脚踝扭伤遗留问题外出鼓包不消 如果鼓包在腓骨的前方则是腓骨前移引起的，如果鼓包在腓骨远端及下方则是腓骨下移引起的#运动康复 #崴脚#脚踝鼓包怎么回事 #体态纠正
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从从日记3月前
千问怎么逢人就叫露脚踝呢 #阿里千问 #千问我不允许有人忤逆你
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骨科李智勇医生1年前
脚踝三点按压判断骨头是否损伤 #医学科普 #生活科普 #骨科医生 #踝关节
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小桃大码女装3周前
卷起裤脚露脚踝，配上帆布鞋青春活力。 #显瘦穿搭 #显瘦遮肉 #大码女装 #微胖女生
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A健身沛沛8月前
良子打篮球水平，膝盖脚踝顶级天赋 #良子 #减肥 #健身 #篮球
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那一抹幸福的微笑💞5天前
夏天 露脚踝的季节怎么能少得了这款简约百搭的波光粼粼脚链，上脚精致，搭配小裙子真的绝绝子！#女生 #配饰分享
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老宫讲产康2周前
你的腿型，困在了哪个面？髋膝踝“三翻”，说的是不是你？ #XO型腿 #腿型调整 #髋外翻 #膝外翻 #走路姿势
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飞羊小狼1周前
总是扭脚？？今天咱们来强化一下咱们的脚踝！#脚踝力量训练 #体育精神 #生命不息运动不止 #济南市 #扭脚崴脚
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越野观察4月前
越野总崴脚，如何激活足踝力量？ 总崴脚不是运气差，而是足踝反应慢、力量没被唤醒，落点一偏就撑不住。先激活脚踝稳定与快速回正能力，让脚先稳住再发力，地形再乱也不容易翻。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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拾起时光3年前
【初中语文】15秒快速记忆脚踝的正确读音#初中语文#正确读音 #读音易错字 @抖音小助手
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CtrL-梁音【深圳华发约课】6月前
滑雪路上到处疼，这回轮到脚踝疼！可是求了@CtrL-不冷（甘露山际华园约课） 久才发的呢#雪友圈 大概垫了半年多，目前为止没有任何的不适！再也没有反复过，之前最不舒服的时候感觉做“踝关节环绕”这个动作都做不了，更别说滑雪了………好在现在已经变成健康人了#滑雪女孩 #滑雪教学
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清华田径人-侯少卿5月前
小步跑的主要目的是为了锻炼脚踝的弹性、扒地能力和步频节奏。精髓在于：以膝为轴，脚掌扒地，重心提起，快速交替。为了让你更容易记住和找到感觉，送你这个四字口诀：“提，落，扒，快”· 提 - 提膝（大腿带动，膝部放松）· 落 - 落腿（大腿下压，主动落地）· 扒 - 扒地（脚掌弹性，向后扒地）· 快 - 快频（节奏迅速，交替要快）记住这个口诀，在练习时心里默念，就能更好地掌握小步跑的技术要领了！多加练习，你的步频和跑动效率会得到有效提升。#体育生 #短跑#清华田径人
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