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复旦大学附属中山医院厦门医院2年前
#央视报道 为什么有人节食瘦不下来还落了一身病呢？为什么有的人坚持运动也不见瘦呢？最近流行的减肥方法，可能存在误区。什么是科学减肥的正确打开方式？央视新闻采访我院营养科负责人姚庆科普答疑。#世界防治肥胖日 #科学减重
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东沛大健康2周前
不吃晚饭减肥？央视《健康之路》：这个办法可能适得其反⚠️ “过午不食”“不吃晚饭就能瘦” 你是不是也听过这样的说法？ 最近看了央视《健康之路》 节目专门聊了“不吃晚饭减肥”这个话题 专家给出了明确的观点👇 --- 【央视专家怎么说？】 不推荐刻意不吃晚饭作为减肥手段 为什么？ 1️⃣ 身体会启动“节能模式” 长时间不进食，身体以为“闹饥荒”了 就会主动减少能量消耗、储存能量 一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹 而且反弹的部分多为脂肪 2️⃣ 基础代谢率会降低 长期不吃晚饭 身体消耗热量的能力反而下降 越来越容易发胖 3️⃣ 中老年人尤其不可取 年纪越大，代谢本来就越慢 再不吃晚饭，得不偿失 【那晚饭到底该怎么吃？】 专家建议： ✅ 晚饭可以适当少吃，但不要完全不吃 ✅ 提前吃晚饭时间（比如18:30前吃完） ✅ 控制总量，七分饱就好 ✅ 注意营养搭配：主食+蔬菜+优质蛋白 推荐搭配： 🔸 一小碗杂粮饭 🔸 一份清炒时蔬 🔸 一块鱼肉或去皮鸡胸肉 【减肥的正确思路】 减肥不是靠“饿” 而是靠科学的方法和坚持 与其不吃晚饭 不如： · 三餐规律，定时定量 · 调整饮食结构，减少高油高糖 · 配合适量运动 · 保证充足睡眠 【温馨提示】 每个人的身体状况不同 减肥方法也要因人而异 有特殊情况建议咨询专业医生或营养师 你试过不吃晚饭减肥吗？ 结果怎么样？评论区聊聊👇 #央视健康之路 #不吃晚饭 #减肥误区 #科学减重 #健康科普
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一碗生活1周前
吃透 16+8 抗炎饮食，减脂不松垮、气色越来越好。把16+8 轻断食和抗炎减脂饮食结合，8 小时正常吃三餐、16 小时空腹休养；优先选优质蛋白、高纤维深色蔬菜、粗粮主食，避开高糖高油精加工食物。不用刻意算热量、不用挨饿，既能减少身体炎症、消水肿，又能稳住代谢，减脂不易松垮，还能养好体质和气色。#抗炎饮食 #减脂 #轻断食 #央视新闻 #健康科普
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小仙草1周前
胰岛素抵抗怎么办 胰岛素抵抗怎么办#减肥#胰岛素抵抗是糖尿病吗
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世说新语1周前
#食品质量实验检测 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手
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清风教瘦5月前
人民日报提醒您！减不下来的真正原因！5个方法提高燃脂效率！ #减肥改变的不仅仅是数字 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #健康减脂
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助孕姐姐徐影1月前
瘦不下来可能是因为胰岛素抵抗#硬核科普健康行动 #就想说点大实话
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营养师刘富贵1月前
瘦不下来的原因可能是你忽略了代谢浮动 #减肥减脂 #减脂误区 #科学减肥 #减肥心得 #老刘健康减肥录
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张则业(木炎)1周前
跟着央妈学减肥，养出易瘦体质！ #易瘦体质#央视#经络#减肥操 #中医博士
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央视频11月前
“盐”多必失！瘦不下来的克星原来是它！（央视频号：央视健康之路）
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减重外科医生姚立彬3周前
为什么减肥总瘦不下来，可能是胰岛素抵抗了 #减肥 #肥胖 #胰岛素抵抗 #高血糖 #抖出健康知识宝藏
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马超医生6天前
每天坚持锻炼为什么还是瘦不下来 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
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奔腾融媒·乡村振兴1周前
为什么吃得越少，反而瘦不下来？来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普 #体重管理 #吃的越少越好吗
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减重外科刘国栋1月前
基因决定你易胖，但是好习惯决定你瘦不瘦 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮#减肥科普 #为什么瘦不下来
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少年的李2周前
45岁阿娇：瘦不下来，是因为你太委屈了 #阿娇 #阿娇复胖 #女性成长 #情绪 #减肥
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减重代谢焦医生3月前
你为什么瘦不下来？这几个习惯你有吗？ #抖出健康知识宝藏#减肥#变胖的原因 #涨知识 #健康科普
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大王叫我来巡山4周前
官方食养指南你减不下来是因为你没有吃对！#减脂冷知识 #减脂小知识 #减肥小白必看经验 #减肥冷知识 #减脂冷知识
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心血管赵宏伟医生2周前
少吃多运动还瘦不下来，可能是这件事没做对 #健康科普 #睡眠 #肥胖 #睡眠不足 #失眠
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杨老师爱健身1周前
吃得少还不瘦｜真正决定胖瘦的是胰岛素 #减肥 #减脂 #自律
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张则业(木炎)1周前
大家都在等的央妈减肥操跟练版来啦！每天3min一起打卡！ #易瘦体质 #央视 #经络#减肥操#中医博士
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心脏科医生张晶 脱口秀10月前
管住了嘴，迈开了腿，为啥体重还降不下来？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #代谢综合征 #心脑血管疾病
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小赖医生1周前
你瘦不下来都是有原因的#减肥 #职场 #健康科普
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减重外科嵇光年1周前
瘦不下来？警惕多囊卵巢综合征 #减重代谢嵇光年 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #多囊 @抖音热点 @抖音健康
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妇产科高翔主任8月前
你为什么瘦不下来？有点儿钱全炫嘴里了 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #健康科普有真知
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浙江名医馆6天前
健康饮食，坚持运动却瘦不下来？医生：根源在湿气重，脾虚型肥胖，先健脾祛湿，再配合好习惯，才能有效减重。#健脾祛湿 #中医养生 #减肥
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天津减重庄博士1周前
三个饮食误区天天踩，难怪瘦不下来 #医生科普医学知识 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#科学减重食谱
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懿珂的会客厅1周前
瘦不下来就是因为你在过临时生活#减肥#减脂#自律#身材管理#侯懿珂
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万物解码器1周前
为什么有些人减肥却总是瘦不下来？ #健身干货 #减肥逆袭 #科普
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星姐健康咨询1周前
甲减之后为什么瘦不下来？ #营养师 #甲减 #减肥 #女性健康 #健康科普
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918986214011周前
为什么你浑身赘肉还瘦不下来？原来是经络不通 #经络不通 #刘红云董氏奇穴
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会吃就会瘦(惠惠老师）1周前
瘦不下来到底是为什么呢？#分享减肥经验之谈 #女人减肥那些事 #跟着罗振宇开拍视频日记
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杰教瘦💫1周前
90%的人瘦不下来，原来是这四个原因！#减肥 #内容过于真实 #减脂 #体重管理 #减脂冷知识
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泰阳同学1周前
减肥路上上的绊脚石 毁掉你减肥的，从来不是贪吃而是过度内耗#减肥干货常识分享 #说真话 #就想说点大实话 #减脂冷知识 #说真话独立思考
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静姐就是我1周前
瘦不下来的本质，到底是什么？#减肥#身材管理##自律#女性智慧#理想身材
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章章吃不胖1周前
如果你瘦不下来，看看你占了几条#减肥逆袭 #减肥
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泌尿博导徐桂彬1月前
为什么减肥瘦不下来，你踩进了3个“隐形减肥坑” #医学科普#抖出健康知识宝藏#减肥 #瘦
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-洛輝無相（評論太多只回私信）6天前
90%的人永远瘦不下来，从一开始减肥逻辑就全错了#减肥#薄肌 #瘦
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何小兔（陪女生减肥版3周前
瘦不下来？因为你不是男的 食品科学硕士告诉你：女性减脂的底层红线！#女性减肥 #减脂
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人生实名陆健巩1周前
为什么吃得越少反而瘦不下来
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减肥心理六六6天前
能不能瘦，跟心理状态有关系#减肥 #心理减肥 #减肥心理
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张开心HaHa（已瘦20斤）1周前
#真实生活分享计划 为什么你减肥减不下来，一个视频告诉你#变瘦变美#控制体重#女性力量
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有福气的瘦白白1周前
永远减不下来，是有原因的#控制饮食 #减肥人的心酸
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沐辰Life1周前
营养师坦白：不吃晚饭为什么反而瘦不下来？ #不吃晚饭减肥误区 #科学减脂 #体重管理 #减肥避坑
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馒头爱吃我1周前
终于知道为什么每天爬坡还瘦不下来了#爬坡 #冷知识 #练后餐 #搜了 #健身
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内分泌科杨虹医生1周前
减肥总失败 三招稳瘦不反弹 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体重管理 #饮食控制
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cotton1周前
#健身干货 #瑜伽干货#瘦小腿#直腿
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Caroline涵涵姐9月前
#涵姐析 你知道瘦不下来，是因为你太委屈了吗？#就想说点大实话
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黄老师聊减脂1周前
央视锐评直播带货频频翻车，因为很多时候网红主播只是当个工具人！做了那么多期减肥的视频，和大家聊聊我上人民网采访的科学减脂理念#健康减肥 #科学减脂 #均衡营养 #减肥饮食 #网红
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不吃巧克力会疯1月前
《为什么天天少吃了还不瘦》#减肥 #减脂 #唠嗑
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展胖不胖🇨🇳1周前
你为什么瘦不下来，世间上那么多好吃的，你要是真要减肥，就得和他们保持安全距离！#真实生活分享计划 #健身 #减肥 #减脂 #健身日常
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苏州减肥中医王佩1周前
瘦不下来？你只差这4个习惯 #减肥干货#减肥 #中医减肥 #苏州 #减肥避坑
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减重外科刘国栋7月前
你为什么瘦不下来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#瘦不下来的原因 #减肥误区 #减肥科普
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幸运熊熊1周前
为什么不瘦？ #掉秤#减脂餐#高热量#蛋白质#减脂
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温柔的吴静姝shū-切片经典1周前
静姝为什么瘦不下来#温柔的吴静姝 #女性创业 #直播高光 #热门 @温柔的吴静姝shū
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左图右书屋1周前
为什么你吃得比猫少，却还是瘦不下来？别再被“少吃多动”骗了！❌ 这种“苦行僧”式减肥只会榨干你的肌肉，让代谢彻底停摆。本期视频拆解日本专家森拓郎的颠覆性观点：肥胖的根源不是吃太多，而是代谢力太差！🔥 想要躺着瘦，就得把身体里的“焚烧炉”烧旺。告别身材焦虑，从学会正确吃饭开始！💪✨ #饮食代谢力 #减肥逆袭 #代谢力 #饮食减肥 #易瘦体质养成@DOU+小助手
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佳佳jiajia5月前
为什么你反反复复瘦不下来？我总结了四点原因来看看你是不是有这样的问题 #内容太过真实 #瘦 #减肥
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kamic5月前
明明吃的很少，你却瘦不下来？那么这个视频一定要看完，然后大声告诉我有没有符合你的情况！ #减肥 #减脂 #瘦不下来 #吃的少也不瘦
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烤个烤红薯1周前
终于知道为什么每天爬坡还瘦不下来了#爬坡#减肥
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