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颜陌ヾ4天前
我尽力了#手脚不协调的我宅家自嗨 #自己高兴就好自拍自乐 #跳手势舞就要用乱七八糟特效
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渊明1月前
欢迎使用原声#当初什么都不会 #另类喊麦 #渊明
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几秒钟6天前
恭喜你路明非 你们这些家伙到底在说些什么？！#龙族 #路明非
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正思维4天前
#明朝历史 #真相 #涨知识 #觉醒 #认知提升 老师本人账号@宏玥禅院二 每晚6点30开播
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喜贡坊～慧姐3天前
以牙还牙#喜贡坊 #人性
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如如短剧5天前
嫁去农村，成为头号当家主母 #嫁去农村成为头号当家主母 #嫁去农村成为头号当家主母短剧 #嫁去农村成为头号当家主母后续#短剧推荐 #好剧推荐
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嵘庆3天前
《深渊的二次方》精彩后续大结局，完整版
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沐汐（个人成长迭代）1周前
你有没有遇到过这种情况？明知道一件事很重要，但就是一直拖到最后才做。或者情绪一上来，说了不该说的话，说完就后悔，又或者做了一个决定之后翻来覆去的想，不断的反思，为什么会做出这样的选择。 如果你也有过这些情况，今天这条视频可能对你有用。这看起来像是性格问题、习惯问题，其实本质上，和我们大脑里的前额叶有关。 前额叶是什么呢？就是你大脑的“CEO”，它管决策、管自控、管专注。它大概到25岁才会发育成熟。 之前查阅了大量关于前额叶如何训练的资料，总结出了3个训练方法分享给你。练完之后，你会感觉到质的改变 方法一：冲动意志训练——30秒暂停法 如果你想戒掉乱花钱、乱发脾气、狂刷手机的这些习惯。方法超级简单：冲动来了，强制停30秒，深呼吸3次。想发火？停30秒。想下单？停30秒。想吃零食？停30秒。这30秒，是给你的前额叶留有足够的时间去思考。它是科学公认的最有效的方法。 方法二：专注力训练——极简番茄法+正念冥想 如果你想告别分心、内耗，提升专注力。那么，你每次学习，工作，可以给自己设定一个番茄时间，以25分钟为一组，在这个时间里，你只能专注的做着一件事。 另外，每天睡前或者睡醒，做10分钟正念冥想。长期坚持下来，情绪会变得更稳定，大脑也会更清醒。 方法三：思维规划训练——拆解目标+做复盘 告别拖延症，做事有章法。不要去定一些很空的目标。想要减肥，就告诉自己每天要走5000步，或者跑步5公里。根据自己想要去做的运动去设定，你也可以设定每天力量训练30分钟。想要学好英语，就可以安排自己一天背50个单词，刻意听半小时听力。而不是只在清单上写学好英语，要精细到具体可执行的最小动作。因为前额叶擅长处理小步骤，越细越容易坚持。 睡前花10分钟复盘，如果你能长期坚持下来，自控力会越来越强。 方法四：情绪共情训练——说话前停1秒 跟人相处更舒服，就练一件事：说话前停1秒，不要去说伤害人的话。多站在对方角度想想，温和沟通能减少很多矛盾，也是在强化前额叶。 方法五：足够的睡眠时间 每天至少睡够7-8小时，熬夜会直接损伤前额叶。当你熬夜到两三点，第二天准时起床，你会发现，第二天干什么都提不起精神，状态会很差。 只需要坚持21天，你会慢慢发现自己的改变，慢慢找回掌控自己人生的力量。#前额叶训练 #前额叶#认知觉醒 #专注#拖延
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丹儿2周前
“人生不过葱姜蒜 葱明一点 姜就一点 不行就蒜了”#当初的爱情匆匆走过 #简单手势舞@DOU+小助手
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热浪剧场5天前
五分钟就让人大呼过瘾的短剧！内容太精彩，直接看到大结局，根本不想停！
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郝帅说军事1周前
海军宣传片里的“何剑”把话挑明了，但是河南河北的网友也不能高兴太早【抖音独家】#全球创作者计划 #零基础看懂全球 #时代砺剑高燃出列
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选择离开就别回头3天前
#别提当初 #青春回忆 #情感短片 #怀旧时刻 #笑中带泪
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唐姐4天前
#在家也要美美的 #气质老姐 #在家也要优雅 #在家里抖一抖美美哒 #气质阿姨
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轩轩缅因猫3天前
#缅因猫鉴定#缅因猫日常#缅因猫#萌宠#萌宠出道计划
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九爷3天前
姜民澈突然求婚，雅丽你清醒点吧 枯萎之花上的眼泪100话#漫画解说#我在抖音看漫画#动漫编年史#青年创作者成长计划#枯萎之花上的眼泪
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Ok追剧3天前
一口气看完超长3小时嫁去农村，成为头号当家主母后续完整版！！ #嫁去农村成为头号当家主母 #嫁去农村成为头号当家主母后续 #嫁去农村成为头号当家主母完整版 #嫁去农村成为头号当家主母大结局 #嫁去农村成为头号当家主母全集
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磕学家情报员1周前
昀牵孟绕的cp粉因为这次跑男两人避嫌而维权，大家怎么看？ #孟子义 #李昀锐 #昀牵孟绕 #尚公主 #奔跑吧
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南兮4天前
回不来了 #亮懿
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北风电影5天前
一年一影帝，百年周星驰 。这是一部经典神作，上映之初骂声一片，直到多年以后大家才明白，这部电影的真正含义。#大话西游 #抖音精选 #周星驰 #了不起的精讲团 #深度解析
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Hgay🦋👀凯歌九月水太康＠ღ᭄ꦿএ3天前
: “有什么好吃惊的 你明知道我们相爱很久了” 演尽忠良几十春，一夜真作戏中人。 明朝烽火今朝月，不负当初拜师门#夏天妹妹煎饼果仔 #戏曲 #东方美学 @抖音热点 @抖音创作灵感 #enemy
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﹡ˆ开心ˆ﹡的3天前
想问问大家当初都听妈妈的话了吗？ #结婚的意义是什么 #抖音二创激励计划
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欣舞赴流年💃5天前
当初的爱情匆匆走过#不要在我寂寞的时候说爱我 #抖音小助手dou上热门 #简单易学 #一学就会系列
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圈圈⭕️5天前
宝妈真心话：当初没房没彩礼只图人品，现在才懂什么是真正的嫁对 #婚姻感悟 #裸婚 #不要彩礼的婚姻 #嫁人嫁人品 #家庭家风
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明tian会更好4天前
#当初的爱情除了伤口没留下什么
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风铃剧院5天前
这小说有毒，看了还想再看，熬夜也要看完大结局！！
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柚子大王3天前
《嫁去农村，成为头号当家主母》后续完整版！！！ #嫁去农村成为头号当家主母 #嫁去农村成为头号当家主母后续 #嫁去农村成为头号当家主母剧情 #AI短剧
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90年小柳4天前
#摆摊小伙 #90年小柳
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汐颜3天前
#当初的爱情匆匆走过
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遇见好短剧5天前
（高分推荐）被书名耽误的神作！看到结局我直接拍案叫绝（高分推荐）火热爆款短篇小说，看完不想再看其他书了！
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年年3天前
有什么好吃惊的你明知道我们相爱很久了演尽忠良几十春，一夜真作戏中人。 明朝烽火今朝月，不负当初拜师
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莎车小艾3天前
💔转身的瞬间，爱就死了！当初掏心掏肺，现在连头都不回？有些人真的不配被爱啊…
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小明短剧3天前
一口气看完超长3小时嫁去农村成为头号当家主母后续完整版 #嫁去农村成为头号当家主母#嫁去农村成为头号当家主母短剧#嫁去农村成为头号当家主母后续#嫁去农村成为头号当家主母完整版#嫁去农村成为头号当家主母全集
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马伟海-潮汕海妹5天前
#潮汕家庭琐事 #潮汕方言 #潮汕夫妻
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星空看剧时间3天前
甲骨价格纷争与离婚绝症爱情的秘密纠葛 #你好，岳父大人（6） #星空看剧时间 #精彩短剧
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💕Lyc4天前
被这音乐洗脑了
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蜀金商贸4天前
粮油人的五一劳动节#蜀金商贸#粮油调味品#宜宾
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ღ᭄💞小彭友💕4天前
"人生不过葱姜蒜，葱明一点，姜就一点，不行就蒜了"#当初的爱情匆匆走过……
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憨憨小夫妻3天前
工作不好找啊 #夫妻相处之道 #夫妻日常
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白菜追剧1周前
131-#知否 #明兰 #电视剧 #抖音二创激励计划
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明十五3天前
一个人的微醺 如果知道现在的结果，当初还会义无反顾吗……#喝酒的不一定是坏女人 #微醺时刻 #酒蒙子的日常#苦荞镇小荞酒
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