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min.5天前
前两天去重庆嘉华医院,特意在公众号上提前挂了蔡素芳主任的号,把压在心里好久的疑问都问了个遍~她真的特别有耐心,每个问题都解释得清清楚楚,一点也不敷衍,我整理了一下,给大家做个参考: 1. 情绪差是不是只会越来越严重? 答:不一定。有的会一直内耗、反复崩溃,但规范疏导+好好调整生活,大部分人都能慢慢稳住、一点点好起来。 2. 平时吃什么能帮着改善状态? 答:可以多吃些优质蛋白(瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品)和深绿色蔬菜,也可以吃点坚果,别靠甜食和垃圾食品缓解情绪,只会越吃越糟。 3. 失眠严重,能不能靠安眠药硬熬? 答:可以短期用,但不建议长期自己乱吃。配合心理疏导+调整作息习惯,比一直靠药硬扛更稳,要听医生的安排慢慢调。 4. 突然情绪崩溃、控制不住想哭是怎么回事? 答:大多是长期压抑、压力累积后的情绪爆发,别太自责,也别硬扛,及时跟医生说,帮你调整方案就好,别自己乱扛。 5. 抑郁会一直跟着我吗?以后都好不了了? 答:它有复发的可能,但不是一辈子甩不掉的。好好配合治疗、学会照顾自己的情绪,大部分人都能正常生活,不用过度恐慌。 蔡主任真的太温柔太靠谱了,问诊也特别细,不会让你觉得自己的问题很可笑,希望这些也能帮到大家~#重庆看心理 #抑郁焦虑 #情绪疏导 #看诊分享
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