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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)1年前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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梦蕾儿7月前
放假啦！水一期呼吸管🤿 那是一个下雨的傍晚，雨丝斜斜地飘洒在池面，泛起点点水光。我在水中站立练习，很快便发现自己只是憋着一口气，在水中不断地吐气，很快就耗尽了。 接着，我便发现呼吸管进水，几经周折才发现，原来是底部的塞子没有按稳。我一直在尝试，却始终徒劳。 看着周边的小孩子一圈一圈地游，自如地使用着呼吸管，我不得不承认自己不如孩子。 随着时间的推移，原地站立的我感到丝丝凉意，不觉一阵哆嗦，阴沉的天空仿佛积压着几朵浸染了墨汁的棉花状的云。岸上的教练没有给我更多的回应，只是下了指令：不行你就自己练到行为止！ 我暗暗告诉自己，今天不会不要紧，那就明天再尝试。没想到，第二天还是以失败告终。我的鼻子频频呛水，喉咙连连咳嗽，浑身发冷的我把呼吸管一甩，满腔的沮丧。 我向教练埋怨，学不会。我心想：就是不想用了，反正十几年的游泳我都没用过。 他并没有理解我的失落，反而变得严肃起来，辞言义正地说：“不要跟我反馈做不到，现在我就是要求你做到。”我一时语塞，心想：那就慢慢学会了再训练吧…… “给你2天时间！”号令如山。 我知道，我没有任何退缩和逃避的余地了。我再一次被激起斗志，下定决心非要学会用呼吸管不可！ 古语有言：事不过三。我去搜了帖子，开始了第三天的尝试。 在一次次的努力中，在经验者的提示下，我得知了技巧，一个是牙齿咬住，不能松，否则会进水；再者便是吸气的时候要使劲，龇牙咧嘴地用力吸一大口气到胸腔，再用鼻子呼气。 果然，顺利吸到第一口气时，我便浅尝了胜利的喜悦，我深深地感知到这一刻的来之不易。循着成功的经验，我慢慢掌握了，剩下的就交给时间和练习了。 我心里快活得仿佛标记了游泳路上的一个新的里程碑。那一晚，我的步伐格外轻盈，随心地哼唱着小曲，满心欢喜。教练第一时间向我表示祝贺，更让我热切地期待着下一次挑战性训练的到来。 最想放弃的时候，或许往往也是最接近成功的时候。这个时候如果有人推一把，或许就能拨云见日。 在没做到之前，困难俯瞰我，渺小的我望而却步。成功以后，我征服了高山，困难被我踩在脚下，便不觉得难了。我感谢自己选择了锐意进取，没有轻言放弃。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳健身 #见证成长
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过去现在将来9月前
#腹部按摩手法
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菲尔普乐教练3月前
蛙泳划手换气～轻松拿捏！ 不要被误导，蛙泳划手没有那么神秘 也没那么难！咱也不参加奥运会 动作对了，目的达到就可以咯#西安游泳 #游泳教练 #游泳教学#蛙泳#蛙泳划手
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教游泳的刘铁柱5月前
成人自学蛙泳详细教程第七节课：蛙泳划手换气#学游泳 #蛙泳#零基础教学#蛙泳教学视频 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音
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阿龙努力ing4月前
如果不憋气，总感觉少了一股劲。#百米#起跑 #田径
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游泳老默1年前
蛙泳如何游不累？ 换气技巧得把握好，轻松挑战1000米#蛙泳 #内容启发搜索 #蛙泳换气
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正经的陈教练9月前
自学蛙泳详细教程！第七课划手换气配合练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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218987342321月前
倪师讲五脏排毒法 #养生操 #中医 #倪海厦
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游泳小李1月前
学游泳的第四部来了 跟着练#学游泳#零基础学游泳#游泳#运动#蛙泳
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懂游泳的老偶11月前
深呼吸，很容易被忽略！但在游泳训练中又极其的重要！#游泳教学 #游泳培训 #经验分享
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怡妍千金8月前
水吸乒乓球#科学小实验 #在家做实验 #每天跟我涨知识
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小刘游泳3周前
自学蛙泳完整版第一节课熟悉水性与换气#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #初学者蛙泳
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徐美丽教游泳2月前
零基础成人自学蛙泳第七节课：划手➕换气#零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳划手换气教学
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dyc8hkxchgoq2周前
#100米起跑技巧 #助跑技术 吐气技术教程！给力！👍👍👍👍
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小冬教游泳1月前
蛙泳换气一头雾水？先抬头还是先划手？理清这个顺序，换气立刻变简单。#蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳手 #游泳技巧 #小冬教游泳
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李瑞在广州 ～接线上线下1周前
回复 @小新·的评论 练呼吸最好空腹，练完呼吸记得做一些核心训练，奔跑整合类的训练，起到巩固作用，吐气与吸气可以交替着练。有时间一般我会练半小时左右，不包括前面的拉伸。 训练时注意安全，少数有哮喘以及特殊情况的人会出现不适症状，自己注意哦 不懂的私信评论，或者广州线下。 #广州#体态改善#呼吸训练#睡眠#自由教练
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一铭聊养生4月前
#我的农村生活 #万万没想到 #天然草本 #养生就是养健康 #记录真实生活
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冬瓜荒野5月前
荒野生存小技巧，快来看看 #荒野生存 #野外生存 #野外建造
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刘祖茗的宫廷理筋术6月前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#刘祖茗
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卫家二姐1周前
呼吸的秘密藏在吐气里#自主健康吐气法#生命在于呼吸#情绪排毒法 #
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黑马田径1月前
为什么高水平短跑运动员起跑都要吐气？#中国体育崛起之路 #中国田径 #田径训练 #腹式呼吸 #百米短跑
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卫家二姐1月前
#小知识大作用 #生命在于呼吸自主健康#吐气法
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陶酒久3周前
#在家健身系列 #肩背变薄 #瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背
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体育泡泡刘念2年前
掌握水底吐气方法，轻松教你学蛙泳换气，游蛙泳更轻松省力#水下拍摄 #游泳
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妙招橘子姐1年前
分享一些生活实用小妙招给您，希望能帮到您#生活小妙招 #生活好帮手 #关注我每天分享生活小妙招 #小妙招大作用 #学会快去试试吧🔥
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中医骨科陈树清教授5月前
治肝不如养肝，保温杯里泡三物，肝一天比一天好 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #中医 #健康科普不基础 #潮汕话医学科普
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卫家二姐1周前
一次说清楚三种呼吸法-顺腹式呼吸、逆腹式呼吸、古法吐纳##自主健康吐气法#生命在于呼吸#预防衰老逆袭法#日常养生
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天赐百福2周前
#小妙招 #小妙招大作用 #家庭日常 #美容 #护肤
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蓝绿蓝6天前
1.吸气时腹部微微隆起，呼气时腹部自然回缩 2.作用：修复心情、助眠、瘦腰、提升肺活量改善肺功能、改善体态平衡…… 3. 晨起空腹练5-10分钟，睡前练10-15分钟 💡不适宜常练人群：心肺疾病患者、孕晚期……
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乌鲁木齐市第一人民医院5月前
#呼吸操 #医学科普
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生活中的小妙招1月前
#小妙招解决大问题 #每天生活小常识 #小妙招大作用 #生活小妙招 #实用小技巧
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治未病中心秦赫医生6月前
高能量一天#全民健康 #医生日常 #vlog十亿流量扶持计划 #中医
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杏林妙手4月前
#一起来锻炼 #健康 #中医
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绛柳9月前
当代年轻人小妙招3.0 #实用小技巧 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #生活小妙招 #小妙招大作用#小妙招
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倩妮聊百草1周前
嗓子难受看过来 #小妙招大作用 #每天跟我涨知识 #生活小妙招每日更新 #就想说点大实话 #小知识大作用
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乐达游泳萌萌老师1年前
万能的换气方法四种泳姿均适用 不要一直憋气，也不要一入水就开始吐气，注意做到吸气之前把气匀速的吐出去就可以，顺畅的呼吸是保证能够游长的关键#游泳 #蛙泳换气 #自由泳换气 #知识分享 #乐达游泳萌萌老师
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萨盾五金selden® france1周前
一颗不断“吐气”的水生植物，简直就是一个小型氧气制造机#植物光合作用 #菹草 #养鱼日记 #氧气 #神奇的大自然
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蔷薇💕1周前
Day4|欧阳春晓 少女背 直角肩打卡！ #今天也在好好运动 夏天身材逆袭！我要好身材！姐妹们记住 沉肩！！#练背 #变瘦变美 #居家健身
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生椰辣妮11月前
圆肩驼背这样练‼️动作选对效果翻倍💥直接跟 有圆肩驼背和肱骨前移的姐妹别再乱练了‼️ ✅正确做法是加强菱形肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的姐妹可以参考这期视频！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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熊二讲健身4周前
呼吸方式不对，做再多训练都没用 #健身小白#力量训练 #自律#健身知识
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沃野千千李9月前
向可爱低头！ #大人也要玩玩具 #开箱 #搞怪
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慧慧医生说健康7月前
想要保护好咱们的胃，老了也能想吃啥吃啥，咱们该怎么做呢#养胃 #胃粘膜 #胃粘膜保护剂 #抖出健康知识宝藏
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发扬中医文化4周前
水，在身体里面，到底做了什么，对每个脏器有什么作用#每天跟我涨知识 #黄帝内经 #中医 #中医文化 #中医传承
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太原洲际小胡教练1月前
蛙泳游得很累？看看这个细节你做到了没？#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳入门初学者
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王教游泳小课堂1周前
解锁泳池深水区的好方法，有趣“僵尸跳” 刚学会游泳不敢去深水区、不会踩水、客服深水恐惧；一定要掌握这个技巧#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #踩水
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爱游泳的乔巴哥哥9月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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予安🍀4月前
每天坚持盐水刷牙，早晚两次哦#分享生活小技巧 #创作者伙伴计划 #知识科普 #骨髓干细胞移植 #血液病
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诺You幸福·心理(青少年)2月前
学会呼吸，帮助搞定入睡困难 #家庭教育日常 #小知识大作用 #睡眠质量 #淮安心理咨询 @诺You探宝藏
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大雪1月前
以前早上我是懵的，现在多了这一步🌅 #春天怎么动#轻养生 #40岁重启人生 #小动作大作用 #深呼吸
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中安安全官·江海6月前
我看还有多少不知道，接水冲厕所的危害！
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小丽同学1月前
人怎么能聪明成这样！生活实用小技巧你一定用得上#生活小妙招 #小妙招大作用 #实用小技巧#生活好帮手
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泳域向日葵游泳猫猫老师宠粉号1周前
周末带娃去泳域向日葵学游泳，小组课超有趣。小朋友们相互鼓励，在水里扑腾。教练耐心指导动作，孩子学得认真开心，像欢快小鱼。选这儿就对了，快来试试！ #自由泳吐气技巧 #自由泳专业教学 #游泳高肘抱水有什么作用 #游泳技巧 #蝶泳怎么游
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追时光养生1年前
呼吸入肺 呼吸吐纳，最大程度打开肺，促进经络通畅，气血运化#养生 #呼吸吐纳#中医养生 #小动作大作用 #古法健身
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成都大鹏教游泳4月前
蛙泳换气时，到底是先划手还是先抬头？很多人都没有搞清楚，今天就用一个视频给你讲明白#游泳学习 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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体育泡泡刘念4年前
想游泳更省力轻松，良好的换气方法很重要，水中换气法助你学游泳
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宇船7月前
欢迎收看天台养鱼卖鱼日入200的一天#观背青鳉 #返乡创业青年
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木芯爱运动4月前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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广州旗秀工作服生产厂1周前
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻 对应的 肝、心、脾、肺、肾
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