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6号健身9月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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脊柱微创江伟2月前
#手肌无力 #肩颈痛 颈肩痛+手肌无力是哪个神经根出了问题？
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运动康复陈老师1月前
肩周炎vs肩袖损伤｜肩颈疼痛不适的原因分析+康复指南 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我们帮 #医学科普 #肩颈
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中医康复周晶7月前
肩膀痛手抬不起来，典型的肩周炎#肩周炎 #五十肩 #中医康复
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文登整骨常成琳2月前
肩周炎真相：为什么“爬墙”是错的，1分钟讲清！ #肩周炎 #肩袖损伤 #康复训练 #爬墙 肩膀痛的抬不起来，这4个动作才是救星！
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保膝医生张怀华8月前
肩抬不起 手麻痛？究竟是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#骨科张怀华
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肩髋膝微创松解专家·张传开5月前
肩膀疼痛抬不起来手，一瓶普通的矿泉水帮你搞定#肩膀疼 #医学科普
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疼痛科周红梅4月前
肩膀痛得抬不起来，到底是肩周炎还是肩袖损伤？ #肩周炎 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #真实生活分享官
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国药同煤总医院疼痛科邓建平3天前
肩膀疼痛抬臂困难，并非都是肩周炎，切勿盲目锻炼拖延病情。#肩膀疼 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈疼痛 #疼痛科
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速喜（收徒）10月前
手抬不起来，硬抬哎哟喂，只要不是肩周焱这个方法很管用#养生 #肩周炎 #肩膀疼
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运动医学骨科黄玮教授4月前
肩膀疼手抬不高，后背手困难，两个简单自愈锻炼 #肩膀疼 #肩膀疼痛 #肩关节活动受限 #肩周炎 #五十肩
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怀宁县中医医院4周前
颈肩疼痛抬不起手，可能是这些原因#肩周炎 #颈肩疼痛 #抬不起手 #中医健康 #怀宁高河
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骨科兰敏医生2月前
#肩膀疼痛 手抬不高，背手困难，两个简单自愈锻炼 #背手困难 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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老年运动康复小邹3月前
肩关节疼痛？抬不起手？你可能是肩周炎！两个动作改善肩膀疼痛，强化功能#肩周炎 #肩周炎康复 #老年运动康复 #肩膀疼痛 #养老院的日常
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骨科关节医生赵海燕1月前
肩膀疼抬不起来，是肩周炎还是肩袖损伤？一秒分清#医疗健康 #抖出健康宝藏 #健康 #肩关节
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王言养生4周前
胳膊抬不起来、穿衣费劲？不是肩周炎，是经络堵了 #传统文化 #手臂不举 #肩周炎 #养生 #经络不通
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郑州市金水区控间养生官方号1周前
为什么，现在很多人都在被肩颈痛手臂酸痛麻木抬不起的困扰，还有头部供血不足呢，现在脑出血，都是因为代谢太慢，气血不足代谢比较慢，血管壁常年被垃圾毒素硬化，而变得脆弱，##放飞自我系列正经不过三秒 #创作者中心 #创作灵感
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何博士谈筋论骨2月前
肩痛抬不起？端碗手抖？核磁检查才对症 #肩痛 #肩痛康复 #疼痛康复 #康复 #硬核健康科普行动
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苗博士说关节2周前
主动抬手困难，检查是否患了肩周炎 #肩周炎 #抬手困难 #肩膀活动受限 #抖出健康知识宝藏
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刘大钱的发财日记1周前
老张肩颈不舒服 抬不起来手，做了三次置换➕敷姜膏听听他是怎么说的吧#肩颈疼痛
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Yvon在金融街带普拉提1月前
52岁肩周炎姐姐，一节课后手抬起来了 我前几天接触一个50多岁的姐姐 肩膀几乎抬不起来。 我给她做评估的时候发现三个问题： ① 胸椎锁死 ② 肩胛不参与 ③ 核心断链 所以单纯揉肩膀，其实解决不了问题。 如果肩膀总是疼， 先看看是不是这三个地方出了问题。 #肩周炎#肩颈疼痛#运动康复#健康科普#北京
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肌骨小白充电站🔋2周前
痛手麻、夜里麻醒，胳膊抬不起来？ 拍片没事、按摩越来越严重？ 别再乱治了！90%是臂丛神经卡压 3步松解神经，手不麻、肩不痛！ #手麻肩痛 #臂丛神经松解 #肩颈康复 #手麻怎么办 #肩颈放松
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杂合以治1周前
偏瘫肩痛、肩关节半脱位、肩手综合征 偏瘫后肩膀疼、抬不起来，大概率是这三大并发症在搞鬼！ 1. 肩痛：多是暴力拉扯、体位不当造成的，越不敢动越僵，一定要在无痛范围内活动。 2. 肩关节半脱位：肌肉瘫痪+重力拉扯，肩膀“掉下来”了，千万别拽手腕，转移时一定要托住上臂！ 3. 肩手综合征：手肿、发红、皮温升高，别拖！早期不干预，后期会挛缩成“鸡爪手”，功能就废了。 ⚠️ 提醒：所有康复操作，一定要在专业康复师指导下进行！仅供参考，如有不适，线下就医#健康守护计划 #康复 #康复运动 #肩痛
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肥鑫讲健康1周前
肩膀一抬手一吹风就疼！ 你知道漏肩风吗？#肩周炎 #漏肩风 #抬手费劲 #肩周炎痛 #肥鑫
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陈涛医生3天前
肩周炎半夜痛醒的朋友，别再硬扛了！夜里翻个身都能痛醒，抬不起、转不动，连穿衣服都费劲？根源是粘连的肌肉！潮汕治疗肩周炎的医生～陈涛小针刀专科 | 精准治疗肩周炎肩痛。 #肩周炎 #肩膀疼痛 #五十肩 #肩颈痛调理 #潮汕陈涛小针刀
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张掖市二院骨科要医生1周前
肩膀疼痛、抬不起来，原来是冻结肩在作怪！ 肩膀莫名又僵又痛，抬不起来、转不过去，晚上睡觉翻身压到就钻心疼，不少人以为是单纯累到劳损，其实大概率是冻结肩，也就是大家常说的五十肩、肩周炎。 冻结肩不是突发毛病，是肩膀关节周围的软组织慢慢粘连、发炎收紧导致的，就像肩膀被一层硬壳牢牢冻住一样，活动空间越来越小。高发人群特别集中，40到60岁成年人是主力军，长期久坐伏案办公、家务繁重操劳、肩颈常年受凉不保暖、平时从不拉伸锻炼的人，最容易找上门，不分男女都可能中招。 不用硬扛疼痛，也别盲目瞎锻炼硬掰肩膀！早期只是隐痛、活动轻微受限的时候，做好保暖、少扛重物、温和拉伸养护，就能轻松缓解。一旦拖到后期，肩膀彻底抬不起来、穿衣梳头都费劲，不仅恢复期拉长，还会连带脖子、后背跟着酸痛乏力。#抖出健康知识宝藏#冻结肩#五十肩#肩周炎 #肩周炎痛
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关节运动医学邢林卿1月前
肩膀痛抬不起来，以为是肩周炎？大错特错！ #郑州人民医院邢林卿 #肩袖损伤 #半月板撕裂 #肩周炎 #医学科普仅供参考
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肥鑫讲健康1月前
肩膀抬不起来 ，不一定是肩周炎！ 两种常见情况，很多人都会搞混。#肩周炎 #肩袖损伤 #手抬不起来 #肥鑫 #肥鑫健康
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中医专家叶国强3天前
肩膀疼，抬不起，到底是肩袖损伤还是肩周炎？ #肩周炎 #肩袖损伤 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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跃康盲人按摩(海泽园店)官方号1周前
肩颈僵硬、胳膊抬不高？别再怪年纪了！ #肩颈按摩 #颈椎调理 #同城按摩 #颈肩酸痛 #放松解压
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拆痛略懂员2月前
胳膊抬不起来可不一定是肩周炎 #身体信号#体态#肩周炎 #胳膊疼 #胳膊抬不起来
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疼痛科林慧丹博士3天前
别再把所有肩膀痛，都当成肩周炎 肩膀酸痛、抬不起来、夜里疼醒， 不一定是肩周炎！#医学科普 #肩周炎 #疼痛科
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崔继昆-运动康复教练1周前
手臂活动不灵活，抬手抬不起来的，这三个保姆级动作练起来！ #肩膀#肩膀训练#肩膀疼#肩膀疼痛#肩胛骨缝痛
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长征脊柱赵剑佺4天前
颈椎病疼到睡不着，这种情况尽早重视
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AS驻颜美妆分享健康与美丽✨1周前
肩周炎是什么呢❓ 就是肩膀又酸又疼，手臂发麻，想抬抬不起来！拿东西吃力，发展到后期严重时，会影响头疼，不要小瞧这一小毛病， 预防大于治疗 好多人的病都是拖出来的‼️ #经络疏通 #肩颈疏通#养生 #瘦肚子
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谢继平团队助手3周前
肩膀痛？抬不起来？分清楚这两种病 #肩袖损伤 #肩周炎 #冻结肩 #骨科主任谢继平
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骨科张道俭1月前
肩膀痛抬不起来就是肩周炎？错！90%的人可能都搞反了 #肩周炎 #健康科普 #科普 #肩关节 #肩膀痛
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躺平养生法3周前
肩周炎手抬不起来？五十肩肩膀疼， #肩周炎 #五十肩 #肾关 #阳陵泉 #针灸
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肩膝襄守周医生3月前
肩膀疼手抬不起来你是不是也有这种毛病 运动医学医生解读你所不知道的肩周炎#肩颈疏通 #肩周炎 #骨科 #襄阳市第一人民医院骨科
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康宁理疗三小花👯‍♀️4月前
“肩膀僵硬抬不起来？一动就钻心疼？这就是肩周炎找上门的信号！久坐不动、年龄增长、劳损受凉，都可能诱发肩周炎，轻则活动受限，重则夜间痛醒、肌肉萎缩，别等疼到抬不起手才后悔！”#肩周炎康复操 #养生操越练越年轻 #中医养生 #锻炼 #肩膀疼痛是什么原因
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在南方2周前
肩胛骨粘连、周围肌肉僵硬、筋膜发炎，确实会直接导致手臂抬不起来、抬到一半卡住、抬起来就疼，主要原因有这几点： 1. 肩胛骨活动受限 手臂上举时，肩胛骨需要跟着向上旋转、滑动。一旦粘连、僵硬，肩胛骨动不了，手臂自然抬不高。 2. 连带牵拉疼痛 肩胛骨周围的斜方肌、冈上肌、肩胛下肌等，和肩关节、手臂是连在一起的。 粘连、紧张时，抬手会拉扯到这些肌肉，引发明显疼痛，让人不敢抬、抬不动。 3. 容易和肩周炎混淆 很多“抬不起手”，表面是肩周炎，根源其实是肩胛骨活动度太差、肌肉粘连。#肩胛骨缝痛 #肩胛骨疏通
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景腾教你筋膜8月前
手往前抬不起来，往后绕不过去#肩关节活动受限 #肩颈 #景腾
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段洪志医生1月前
肩膀抬不起来，很多人一开始就判断错了！肩膀疼，到底是肩周炎还是肩袖损伤？教你几个简单方法，在家就能初步分辨！#抖出健康知识宝藏 #肩周炎 #肩袖损伤 #颈肩痛 #肩膀痛
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梁琪心身智愈1周前
肩膀痛到抬不起，是内心的怨恨太多了 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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阳阳运动筋膜1周前
手抬不起来背不过去活动受限，教你一招 #肩颈#手臂活动受限 #手抬不起来#手背不过去
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阳阳筋膜运动科普3周前
手臂抬不起来，往后绕绕不过去，总是肩颈感觉硬硬的，要把这个位置松一松#居家锻炼 #运动康复 #古法健身 #阳阳筋膜
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张日华3周前
肩膀老是酸痛抬不起来？不是肩周炎！
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谢乐辉副主任3天前
手痛手麻抬不起来，竟然是颈椎病！？一次注射治疗就好了5成！ #手麻 #手痛 #颈椎病 #神经根型颈椎病 #颈椎
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骨科医生黄乐怡6月前
肩膀疼的抬不起来是怎么回事？ #中老年必看 #热点 #养生 #运动医学黄乐怡
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馨悦美容养生会所3周前
在威海肩颈不舒服，胳膊疼抬不起来。真实记录#肩颈 #肩周炎 #按摩放松 #经络疏通 #养生
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木子老师-YOGA2周前
#肩周炎手抬不起？教你一招，60+姐姐当场抬耳侧 60岁+姐姐肩周炎严重受限，手连肩膀都抬不过。现场手法松解+居家康复训练指导，看这对比 原理：先松粘连，再练力量 适合：中老年人，长期伏案，肩痛人群，跟着做，一周就能看到改善 #肩周炎康复训练#肩颈放松#养生#长辈健康
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湖南中医附一骨伤科邝涛2周前
肩颈痛手抬不起？教你一招练起来 #颈椎病 #颈椎腰椎 #肩周炎颈椎病 #手抬不起来
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努力的丫头1周前
我们常见的肩颈痛，头痛，手麻，到底是什么原因？
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南山伴本草4天前
半夜肩膀疼醒，胳膊抬不起来？华佗只用5味厨房里的常见料，帮渔夫半个月后重新撑船！#听故事学中药 #肩周炎 #古人的智慧 #民间故事 #手臂痛
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848524870003周前
#热门 #筑承中医 #C纤维神经调控 #C纤维神经调控手法 胳膊抬不起来、 不能往后背？ 别以为忍忍就好 这是身体在求救 我来帮你解开肩颈的“死结”
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骨科专家王蕾3月前
手抬不起来了，主任直指关键问题！ #瑞金骨科王蕾 #骨科专家王蕾 #肩袖损伤 #肩周炎 #运动医学科普
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中医杨锐鹏2月前
肩膀抬不起来，夜里痛醒？别忽视“肩袖”这件“衣服袖子” #肩膀疼 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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柴斌医生说关节1周前
肩膀“冻”住了怎么办？ #同仁关节加油站 #肩周炎科普 #肩颈酸痛 如果你的肩膀开始疼、开始抬不起来，看完这3分钟，它能帮你少走两年弯路。
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Luna | 南山足踝力线1周前
你有没有发现，身体的问题总是“打包”出现？ 左边脸好像比右边大一点，左手常年湿冷，左边肩胛骨又总卡着痛抬不高 ，这三个看似不相干的信号，很可能在告诉你同一件事 你身体左侧的力线从手开始就断了 就像电线断了路，信号过不去，那端的灯泡就不会亮，身体也是一样，当手腕到手指的力传导中断，气血和神经信号就难以顺畅送达，会导致 局部循环变差 → 手冷、手湿 肌肉代偿发力 → 肩胛活动卡顿、疼痛 整体张力失衡 → 面部轮廓不对称 两个动作，快速自测； 1. 双手合十：观察哪个大拇指更向前伸，那一侧的力线可能已断电 2. 感知温度：摸摸两只手，温度偏低、掌心偏湿的一侧，往往也是循环与力线更弱的一侧 身体是一张完整的网，一个点卡住，全身都会跟着歪。如果你也有类似左边或右边一整串不舒服的情况，也许该检查一下是不是该从手开始，把身体的“电路”重新接上了 #深圳私教 #深圳南山私教#体态调整 #大小脸#深圳女教练
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铜川矿务局机关卫生院2周前
肩周炎 抬不起胳膊 #肩周炎 #肩膀疼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #上热门
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大师兄-虎善堂031月前
肩颈堵塞手难抬，跟我学这三个动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩颈锻炼
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疼痛科黄乔东主任4月前
肩膀痛得抬不起来是什么问题 #医学科普 #疼痛科 #肩周炎 #肩袖损伤
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微创骨医唐博士3天前
手麻头晕是不是颈椎压迫神经 #手麻 #颈椎病 #肩颈酸痛 #脊柱微创唐谨
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用户67906421017753周前
肩膀酸疼抬不起？别总当成肩周炎，试试每天敲一敲胆经，放松肩颈更舒服
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