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跟着原导玩气排2月前
气排新手指南🏐传球第一课 传球教学 气排新手指南🏐传球第一课 传球教学#气排球 #气排球教学 #排球 #体育 #减压
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小七9月前
抓紧拉上你好朋友，好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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跟着原导玩气排10月前
气排球扣球必学🏐解锁旋转扣杀 推压勾包球技巧教学 气排球扣球必学🏐解锁旋转扣杀 推压勾包球技巧教学#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #排球
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跟着原导玩气排1月前
气排扣球告别下网？🎯关键在甩 不在推 气排扣球告别下网？🎯关键在甩 不在推 #气排球 #气排球比赛 #排球 #体育 #气排球的精彩瞬间
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梁家班气排球训练营1年前
国标球练习包推压动作的几种方法 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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焌野排球（27届招生中）1月前
一个视频教会你如何发飘球#排球 #焌野排球
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自由人Kouki🏐5月前
还有谁用“推”传球 #排球 #二传 #排球🏐 #干货分享
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武哥……1年前
国标气排球发球、扣球（推、压、勾）手法技术慢动作教学#气排球 #汗水不会辜负你 #日常训练
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UVCC排球单招9月前
想拥有这样的”弹簧手“嘛 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招 #二传教学
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群英排球3月前
传球基础训练 #排球 #传球 #松原同城 #群英排球 #假期班
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群英排球1月前
推攻练习 #排球 #群英排球 #业余排球 实战中的实用技术。 #排球🏐 #影石Insta360 GO Ultra
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长鸿体育单招-山西校区1年前
打排球学会推包压腕 助你扣球满分#体育单招 #排球 #高水平运动员 #山西长鸿体育单招培训基地
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气排球张老师6月前
气排球双手推球训练#气排球 #长沙 #处理球 #推球 #培训
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跟着原导玩气排10月前
扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 ❌ 手肘低于肩膀 → 力量散失！ ❌ 挥臂偏离耳侧 → 击球线路歪！ ❌ 手腕直拍无推压 → 球不旋转！ #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #体育
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志远体育（弹跳训练）6月前
常用吊球手法分享#气排球
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赛博编辑部1年前
我那无气力的几个推#排球少年#月岛萤#孤爪研磨#国见英#动漫
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Samuel教练5月前
想让举球更稳？看这三个关键动作！ 很多球员举球不稳， 不是力量不够， 而是——细节没做到位。 今天教你二传最重要的 3 个动作： ① 球收准头顶正上方 位置不对，角度一定偏。 ② 从下肢发力到核心，再推送到手肘 举球不是只靠手指， 是脚→核心→手的连动。 ③ 手指要先“收住重量”再往上举 不是弹！是接住 → 送出。 这样球才稳、不飘、不乱跑。 想当好二传？ 先把这三个细节练稳。 #排球教学 #二传技巧 #举球训练 #运动教学 #Ranger排球
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爱打气排的宁教9月前
气排球传球究竟怎么发力？ 很多球友刚练习传球时都喜欢用手臂去推，更多时候忽略了手型，气排球传球与硬排一样都是强调手腕手指发力，好的传球是用整体动作把力量传导在手腕手指然后将球送出，身体朝向-蹬送送球-手指手腕发力，大家的传球是什么动作呢？#气排球 #气排球教学 #排球运动 #宁教的气排球训练 #体育运动
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无畏排球|周老师小课堂6月前
三号位拦网撤位 一条视频教你三号位拦网撤位，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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武哥……1月前
国标气排球扣球手法（推、压、勾）技术教学 #上热门 #气排球 #体育生
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
扣不过网为什么？ 站姿扣球分解教学，分析每一帧的细节#排球🏐 #扣球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #细节决定成败
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活力气排球（初心逆航）8月前
气排球比赛中推攻得分精彩视频集锦4#气排球的精彩瞬间 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #气排球训练
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向阳排球2月前
排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 内容三大板块：爆发力环节、力量训练、心肺训练～ 1️⃣爆发力环节（旋转砸药球+单腿连续跳） 2️⃣力量训练（高翻火箭推+死虫式；前弓步蹲+杠铃划船；炮台推+单腿硬拉） 3️⃣心肺训练（壶铃摇摆+上跳箱） ⚠️训练注意：循序渐进，找到适合自己的强度 #排球专项体能训练#排球#运动表现 #力量训练#提升弹跳
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乌养酷酷说排球2月前
还没掌握上手发球的队友，这是我为你报的排球网课。 #排球教学 #上手发球 #排球 #学排球 #排球训练
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武哥……1年前
国标气排球发球、扣球手法（推压勾）技术教学#气排球 #排球练习方法 #因为热爱所以坚持
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爱打气排的宁教8月前
球友们觉得传气排球靠哪发力？ 很多同学都是靠大小臂的推送或者是手指拍跟戳将球送出，最终传球都是靠身体蹲送，加上大小臂固定动作最终发力集中在手腕手指，然后将球送出，手型规范是基础，发力技巧是关键！#气排球 #气排球教学 #排球 #体育运动 #宁教的气排球训练
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女排白云🏐Coach Baiyun2月前
宝宝们新年第一练 大家是不是憋的手都痒痒啦！基本功练起来，开学惊艳所有人#二传训练方法 #青少年排球 #排球传球 #白云翱翔排球俱乐部 #马上迎财神
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YOUNG翼阳文化4月前
实战技术：站立扣球（Downball）与“下旋”控制 本视频详细解析了排球中的“下旋球”（Downball，又称站立扣球）技术，这是处理机会球或后排修正球的关键手段。核心内容包括：1）节奏口诀：建立“右脚启动 $\rightarrow$ 带旋抛球 $\rightarrow$ 左脚迈步 $\rightarrow$ 鞭打压腕”的四步动力链；2）旋转控制：强调抛球时加旋以稳定轨迹，击球时主动包球（Snap）制造强烈下坠旋转，防止球出界；3）身体机制：利用左脚制动带动髋部转体，形成鞭打效应。训练目标是让球员在不跳跃的情况下，依然能打出精准且具攻击性的深区球 1。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#排球扣球
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步泰锐郑式气排球1月前
跟着身体惯性把球顺势推出，零基础也能传出又稳又有高度的球，也能快速找到发力感。 #气排球 #智慧气排 #气排文化
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🏐 小袁教练11月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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气排球小李老师3月前
推压勾是一个动作，而不是三个动作，要的就是连贯发力。#气排球
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武哥……1年前
气排球二传手型，发力技术教学#日常训练 #气排球
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堃胜中小学排球青训官方号2周前
#大连#高新区#青少年排球#排球 #排球培训#排球教练
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向阳排球2月前
在体能训练当中，你觉得你的专项有多特别，那只是你觉得而已。所有的专项体能训练都得从最基本的学习：蹲、拉、推、跳等动作模式开始！！！ 本期分享排球专项体能训练，适用于体能进阶班选手，青少年和成人都适用（强度或者次数需要做出相应调整） 力量训练内容直接可以抄作业（两个动作一组完成三到四组）： 1.弓步蹲跳➕核心抗旋转 2.引体➕杠铃前蹲 3. 弓步单臂推举➕农夫行走 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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只排屋排球俱乐部1月前
排球人必练-两人打防训练 没有排球网都能练的排球训练项目，一定首推双人打防训练了，如果练习20分钟一直不停，比打一场比赛都要累，你想试试吗？#排球 #排球训练 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球爱好者
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武哥……1年前
国标气排球发球、扣球手法技术（推、压、勾）解析教学#日常训练 #气排球 #因为热爱所以坚持
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武哥……2周前
气排球传球发力技术教学 #上热门 #气排球 #排球 #体育
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武哥……1年前
桂标气排球发球、扣球手法分解教学……😀#气排球 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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步泰锐郑式气排球2月前
#气排球 #气排文化 #公益气排 传球先稳控，手臂推直，以身发力，前后高低皆可传。
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原指导排球笔记1月前
扣球像推球？🏐大臂带动小臂才对！扣球挥臂纠错 扣球像推球？🏐大臂带动小臂才对！扣球挥臂纠错#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #深圳同城
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不姓高的老高1年前
排球站位，业余场里的副攻最麻烦的是不会撤，经常跟二传撞一起或者抢二传球挡二传路，不用拦网的时候撤到三四号位之间，这样推攻球过来也可以侧身观察球，不会挡到二传位置#排球练习方法 #排球 #排球训练技巧 #排球动作要领#排球基础教学
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肉肉小爱10月前
ber推活能推娃的打卡棒我真是第一次见!! #推活好物 #吃谷日常 #谷美拍摄 #二次元 #排球少年
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立荣排球私教8月前
技术提升深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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菜菜的气排球训练课1周前
周二神马晨练打了三局，作风硬朗的我开始学习如何运用搓吊推
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MackC10月前
当主攻没有好的进攻机会时，应该怎么办？--分享10个我打处理球的方法 #排球 #进攻 #技巧 #主攻 #运动
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小蚂蚁糟糕10月前
《小蚂蚁计划》之正面双手传球 排球小白自学指南！分享小蚂蚁🐜自学传球的经验 大家也可以多多指导我！#排球🏐 #二传 #排球 #新手#lushisi
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高新区堃胜中小学排球青训2周前
#大连 #高新区 #青少年排球 #排球少年 #排球培训
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文跃星途排球运动中心官方号1周前
排球扣球 怎样理解“挥”这个动作？#排球训练 #排球扣球 #排球扣球教学 #南充排球培训#文跃星途排球俱乐部
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北伴球体育1周前
万华北街北伴球推排球体验卡，原价240元现199元，专业教练系统教学，助入门者提升 #区域防守战术详细讲解 #防守 #篮球🏀 #女篮 #压肩对胯下运球作用
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劲弛体育6天前
#银川上门体育#银川同城必看#银川体育锻炼#抖音大大推流 “不用跑远路，银川排球教练直接上门，省时高效！”
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郝劭文精选超市1月前
#郝邵文 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#安踏排球中考 #安踏排球 #排球 #排球中考体育
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郝邵文小超市(伊雅轩)8月前
硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球#学生排球
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郝劭文精选好物1月前
#郝劭文 推荐 软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #运动球 #排球 #气排球 #运动排球
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体育与健康杨老师5月前
正面双手上手传球#排球
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Samuel教练5月前
垫球稳不稳，就看脚动不动。 很多人垫球只顾着用手， 结果越垫越乱。 其实关键很简单： 脚要跟着轻轻往上推。 脚不动 → 节奏乱、球不稳 脚一推 → 力量顺、身体稳、球自然好控 垫球不是手的动作， 是全身的节奏。 脚先动，球才稳。 #排球基础 #垫球技巧 #排球教学 #兴趣班排球
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CXT.6天前
#排球比赛 #排球@抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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梁家班气排球训练营8月前
给二传的球哪种算规范？ 给二传的球哪种算规范？#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #传球 #日常训练
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无畏排球|周老师小课堂1年前
一个视频带你简简单单学会扣球 #排球#排球训练 #排球教学 #排球少年
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上岸体育谢老师3周前
30秒教会你排球传球#无生试讲 #排球少年 #上岸体育 #体育教师 @上岸体育徐良
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田5月前
推药球的姿势从基础到难，根据自己情况选择 热身时可以做3组，每组6到8次 #干货分享 #药球训练 #功能性训练
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こづめけんま.^1周前
#排球少年#孤爪研磨#推#高级#极品
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杭州柏木排球单招训练营2月前
排球单招生如何练习上肢力量？#排球单招 #杭州柏木排球 #上肢力量 #上肢训练 #杭州柏木训练营
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fly2周前
#排球专项体能#体能训练#排球
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顿号老师、4月前
一个动作教你避免拦网卧果！#排球 #排球训练 #拦网 #Liberoll #LB排球训练营
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