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芳茄小土豆🥔2月前
谁懂啊！下班回家10分钟搞定这盘花菜炒肉，成本不到6块，香到舔盘～#一人食记 #花菜 #在家做美食 #美食vlog #青年创作者成长计划
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蹦跶的咸鱼🐟4月前
#dou上热门 #拒绝外卖的一天 #今日菜单#干锅花菜 #蒜蓉生菜 你们不点外卖的一天都吃啥？@DOU+小助手
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丹nini1周前
一口脆爽，满锅江湖气，顺利通过面试 #家常菜 #一人食记 #干锅花菜 #独居日记
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小八斤｜敏宝妈妈5月前
小朋友的午餐｜素炒花菜🥦 冬瓜炒肉，炒生菜 玉米粒米饭🍚吃不了蛋奶的可以试着这样做（调料里面生抽酱油含有小麦豆类，吃不了的可以换无麸质哈）#我的厨房日记vlog #好好吃饭 #记录生活 #vlog日常#敏宝加油
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人间小满🍍1月前
#好好吃饭大赛 #水油焖菜 #豆豉鲮鱼 #邪修美食 豆豉鲮鱼除了和麦菜，生菜搭配，跟花菜搭配在一起也这么好吃？我希望全国普及哈哈。简单又好吃，轻松一顿饭。#懒人饭菜一锅出这块我强得可怕
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鱼丸要变瘦4月前
瘦了20斤，生活化减脂吃什么 今日菜单：糙米饭➕干锅花菜➕蚝油生菜 #真实生活分享计划 #减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #vlog美食记
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🍅西西减脂日记1周前
浓缩版减脂备餐，一餐不到5元钱 #减脂餐 #打工人午餐 #生活化减脂 #花菜炒肉 #穷鬼套餐
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小碎嘴张张2月前
浙江普通家庭的午餐，今天的花菜做了花菜炒蛋，也是很不错的做法，猪肉蛋散和生菜一起搭配你们可以试试#家常菜 #家常饭菜 #家常饭
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惜缘9876543213天前
今天的伙食搭配，花菜，生菜，油麦菜，西兰花…纯绿色养殖……
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小景美食笔记2周前
不点外卖吃什么?超级下饭菜 ！！！ #美食 #腊肉 #家常菜 #蒸蛋 #十万个吃什么
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小雨减脂食记2周前
中式减脂餐丨北极甜虾＋小炒肉花菜＋蒜蓉生菜 #减脂 #减脂食谱 #春天被这一口治愈了 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐
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fufu的厨房1月前
#抖音美食创作人 #合理饮食营养均衡 #邯郸成人小饭桌 #盒饭 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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豪妈的生活日记1周前
第148集#晚餐 #宝妈日常 #宝妈记录生活日常 #宝妈带娃 今天晚上给两个孩子蒸米饭 炒花菜 青笋 蚝油生菜 蒜菜
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燕麦拿铁2月前
过年天天不用煮饭，今天终于来更新啦😄 今日二人食： 小炒牛肉 鲮鱼滑生菜 干锅花菜 大鱼大肉完的青菜简直是人间美味🤩#做菜我是认真的 #家常菜 #二人食 #沉浸式做饭 #小炒黄牛肉
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圈圈王 小厨房3月前
今天小姐姐点的干煸菜花，洋葱🧅牛肉，蚝油生菜 我给顾客选的菜都是我自己选菜吃菜的标准买，做完小姐姐赞不绝口说巨香😂卫生也打扫的真干净#私厨上门#抖音vlog十亿流量扶持#健康饮食
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不要失眠啦1月前
今天吃酱油肉炒花菜➕生菜豆腐汤🥣 #独居日记 #一人食记 #晚餐vlog#吃货日常
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是婷婷吖2周前
今天是收拾冰箱生菜的一天【花菜炒香菇】 意外的好吃#生活化减脂 #减脂餐 #真实生活分享计划
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刘老师低卡美食8月前
几乎没又热量的 8道 低热量餐 高消耗低热量#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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孙姐1周前
超简单的家常菜- 炒白菜 清炒菜花 凉拌豆腐皮 清煮大虾 #做饭 #家常菜 #家常菜教程 #简单美食 #减脂餐
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林子3月前
今日份午餐： 辣椒炒肉，花菜炒肉，清炒生菜 简简单单的午餐！ #味道好极了你们想吃吗 #家常便饭吃得香 #自己动手丰衣足食的家常菜 #舌尖上的味道 #做饭
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小张不嚣张1月前
减脂便当，健康就位。好好吃饭，认真上班。#减脂 #带饭上班 #生活的烟火气息 #老婆做饭
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小飞象1周前
#我的家常菜谱 每天都在想 做啥子菜能让不吃辣的小朋友可以吃 也能让无辣不欢很喜欢吃辣的我 吃得下……….
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依依的轻食7月前
交换你的减脂餐丨花菜炒牛肉+白灼生菜+糙米饭 食材：牛肉100克，花菜100克，生抽，蚝油，盐，味精，淀粉 做法： 1.牛肉切片，加入半勺蚝油，半勺生抽，1勺淀粉，一点油腌制。花菜切小块备用。 2.锅里喷油壶喷2下油，油热下入腌好的牛肉，炒至变色盛出备用。 3..锅里喷油壶喷2下油，油热下入花菜，中火炒1分钟，加入一点点水闷煮1分钟闷熟花菜。 4.再下入牛肉，加入一点点盐，味精，炒一分钟盛出即可。#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #今天吃什么
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干饭人小胡1周前
拒绝外卖，自己在家做饭吃！深圳打工人的干饭日常#日常做饭 #深漂 #白灼生菜 #西红柿炒鸡蛋 #五花肉炒花菜
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吧啦吧啦吧啦6天前
不用干锅也超香的小炒花菜，做法简单，新手也能零失败#小炒花菜 #家常小炒 #家常菜 #下饭菜 #简单美食
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㞮孞家常菜1月前
十种低脂家常菜 辣椒炒鸡蛋 家常冬瓜 手撕包菜 白灼生菜 香辣白菜 #素炒香菇 #清炒四季豆 #西红柿炒花菜 #盐焗花生米 #包菜炒粉丝
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风中放歌毫迈的声3天前
#上热门 #这样炒出来的下饭菜更好吃 #花菜新吃法 #我学会了一道菜素炒花菜 #国民下饭神菜
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程程的美食小屋🛖6天前
五一假期必备的家常素菜#下饭菜#大人孩子都爱吃 #一起学做菜
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山山教做菜5天前
以后买回来的花菜就像我这样做，简单易学，好吃下饭。#花菜 #干锅花菜 #家常菜
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筱丫头5天前
别动不动回农村，谁能不能告诉我这是“生菜”还是“花菜”
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大兵家常菜5天前
1分钟学会家常下饭菜，花菜炒肉。 花菜脆嫩香，五花肉煸黄。 一碟家常味，五一食兴长。 #简单易学家常菜 #上热门🔥 #家常美食教程 #家常小炒 #花菜炒肉
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今天吃什么4天前
今天是油腻大婶 #花菜家常做法 #家常菜的100种做法 #一人食 #今晚吃什么
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糖宝美食记1月前
以后在家里炒花菜，千万不要过油，也不要焯火，试试我这种做法#小炒花菜 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #今日美食分享 #家常菜#花菜
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✨兰✨3天前
猜猜这是白菜🥬还是花菜 #真实生活分享计划 #优质有机菜花 #无公害有机菜花 #绿色有机健康花菜
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老马的厨房1周前
#一起学做菜吧 #创作者中心 #创作灵感 #干锅花菜 #干锅花菜五花肉
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皮皮教做菜（合集版）3天前
如果你家孩子不喜欢吃青菜，那你可以试试这道蒜蓉炒西兰花，每一 如果你家孩子不喜欢吃青菜，那你可以试试这道蒜蓉炒西兰花，每一颗花菜裹满了蒜蓉汁，非常好吃～
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懒人饭饭4天前
干锅有机花菜 我真的没有想到酒店里好吃的干锅有机花菜自己在家也可以做，香辣可口，好吃又实惠
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琳宝爱做菜6天前
五一假期必备的家常素菜#家常美食教程#大人孩子都爱吃 #一起学做菜
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杨大亦3天前
#减脂餐 #一人食 #低卡低脂餐 #炒饭 #吃瘦不饿瘦
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苏豫5天前
烟火人间，一锅花菜治愈所有胃口 干煸焦香锁住风味，辛香不呛 浓郁锅气裹满配菜，低脂解馋 简单素菜，吃出满分烟火幸福感 #五一吃什么 #干锅花菜 #下饭菜 #家常菜 #美食教程
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平静如水4天前
#一些家常菜 超美味家庭菜
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锅铲诗人4月前
今天吃萝卜焖牛腩，花菜炒五花肉，水油焖生菜#家常菜 #做饭 #美食 #日常生活 #十亿流量扶持计划
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爱做饭的白白6月前
素炒花菜，超级香哦快来试试吧#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #花菜
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美厨娘家常菜馆4天前
#家常菜教程 #家常美食 #家常小炒 #美食教程持续更新 #家常菜100道简单炒菜
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家庭煮夫4天前
炒花菜 #日常做饭 #一人食
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温酒煮茶3天前
“大火快炒，锁住脆嫩，这一口清甜是舌尖上的解腻神器。” #家常小炒 #无公害蔬菜 #家常菜 #素菜 @DOU+小助手
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家有91岁老爸 吃对少生病1周前
#家常营养餐#老人健康饮食#家常菜养生吃法
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百姓说3月前
刚买回家的，生菜和花菜，千万不要清水洗#热点 #科普 #花菜 #蔬菜 #果蔬净
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佳强教做菜4天前
小炒紫菜花#花菜怎么炒最好吃
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若欣家常菜小厨房3天前
#一起学做菜 #家常小炒 #纯天然绿色蔬菜#炒生菜
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婶婶家常菜1月前
十种低脂家常菜 辣椒炒鸡蛋 家常冬瓜 手撕包菜 白灼生菜 香辣白菜 #素炒香菇 #清炒四季豆 #西红柿炒花菜 #盐焗花生米 #包菜炒粉丝
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光哥厨房3月前
炒花菜，千万不要直接下锅或者是焯水，学会这样做，营养丰富又美味#厨房日记
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菠萝香菜1月前
30+上班族一周减脂备菜 第1期｜98r备足一周减脂餐 #沉浸式备餐 #备菜 #vlog日常
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娜公主请自律3周前
减了 65斤｜家常菜一日三餐，营养均衡又饱腹。 靠家常菜控制饮食，成功减了 65斤～ 一日三餐营养均衡、热量合理，吃饱吃好也能慢慢变轻盈。一天总热量1200多大卡。 管理期常吃的低脂卷饼，快手方便，做早晚餐都很合适，好好吃饭才好坚持～#减脂餐 #一日三餐 #健康饮食 #体重管理 #好好吃饭就能瘦
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花花美食记3周前
老年人要多吃的十种碱性食物#做菜我是认真的 #碱性食物 #家常菜 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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小勤子的日常1月前
打工人搬砖日常不叫外卖的一餐，今日安排了花菜炒腊肠，素炒生菜，瘦肉丸子汤，简简单单又是一餐#随时随地标记一下 #标记我的吃喝日记 #好东西晒点大会 #抖音美食创作人#我要上热门🔥
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妥妥的美食1周前
煮花菜像我这样子做，绝对好吃到 哭！ #炒花菜
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减脂人（一个月版）1月前
午餐加土豆 晚餐加黄瓜 #自制减脂餐
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是甜豆吖1周前
超香超下饭的花菜小炒肉，我和孩子抢着吃#普通的食材做出美味 #儿童餐 #儿童美食 #孩子爱吃的菜 #宝宝晚餐
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糖糖的减脂日记2周前
减脂期吃它……😂掉秤快到离谱！！！ 救命！谁再说鸡胸肉难吃我跟谁急～ 这个方法做出来真的鲜嫩可口！ 烤花菜我可以吃一大盆 今日食谱📝 碳水：糙米饭团 蛋白质：鸡胸肉 膳食纤维：花菜 黄瓜 生菜 小番茄 #减脂食谱 #懒人食谱#减脂餐
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王冠说事4月前
好多人清洗生菜和花菜的方法简直错得离谱，就把它们往水龙头下一冲，就准备生吃或者炒菜了。饮食健康，小小细节藏着大大讲究 #饮食健康 #农残 #激素
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主持人京京6月前
千万不要清水洗生菜和花菜 #花菜 #果蔬清洗 #食品安全
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皮皮教做菜（合集版）3天前
很多人喜欢吃饭店的干锅花菜，其实自己在家做很简单，味道也一样 很多人喜欢吃饭店的干锅花菜，其实自己在家做很简单，味道也一样好吃～
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方小厨3天前
今天分享铁板花菜，味道一点不比饭店差#抖音美食创作人#抖音短视频上热门 #铁板花菜 #晒出我亲手做的美食
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