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玩酷之羿-小宇老师3天前
#少儿街舞breaking 大回环练习要点#街舞教学 #地板舞 #大回环
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虾虾3周前
heels初级地板组合❶ 一个细节改善视觉美感 #heels #街舞教学 #基本功 #舞蹈
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飞行员汉默3周前
奎因新晋舞王 还有地板动作 宏远VS宁波 奎因来状态打球太好看了 #广东宏远 #CBA #篮球需要沉淀 #奎因 #篮球
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楼人Vibe社4天前
苏新皓封神舞台TOP3🔥《Hey Mama》 wave+地板动作+即兴空翻，把身体用到极致！练习室膝转临场升级无支撑空翻，这即兴能力太炸了🤯 TOP3都这样，TOP2TOP1含金量你品，下期见👇#苏新皓 #苏新皓Heymama #登陆少年组合 #舞台盘点
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赵赵同学（跳舞限流版2月前
Heels常见地板动作教学2#heels基本功 #heels零基础 #heels入门 #赵赵老师教跳舞 #短裙
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小柴王哈里3天前
看着有点猥琐#沉浸式舞蹈展示 #地板动作来一套 #下地也要有种仪式感 #下地舞蹈
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小宇食堂干饭美少女🍚🪽1周前
超帅的地板动作～ #分享我的宝藏男孩 #我担秒了全世界 #向全世界安利 #马小宇超燃青春的合唱 #马小宇
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堂与糖-堂主6月前
此动作谨慎学习，容易手赃#轮滑教学
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柿橙橙🍊🐑6天前
晚上的演出，狠狠期待住了😎😎 #Yang木木 #地板动作 #向全世界安利
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Bboy_Shiro1月前
街舞breaking地板动作分享 #街舞 #breaking教学 #bboy #这就是街舞
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拾光酿暖4天前
以前总嫌他在地上滚得脏，今天随手一拍才发现，这是街舞男孩独有的帅气出场方式#地板动作yyds #街舞男孩
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云端瓶瓶子4月前
#划地板不会卡点？ 想要流动有质感，卡点卡的好，发力和顺位很重要。每个动作只有4拍，有的动作路径长有的路径短，如何均匀分配呢？每个动作练哪、哪里发力？比如这里的反战士，原本是练大腿内收+脊柱延展到侧弯，但架不住累，所以很多伙伴呈现出来的就只剩手臂画了一圈，没有出现目标肌肉的发力和延伸。 #瑜伽 #音乐流 #基础顺位#细节卡点
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琛-chen-nova8月前
做heels地板动作害怕擦到脸？？你也是这样吗？ 看这个视频解决你的问题！#零基础教学 #一分钟干货教学 #手把手教学 #今天你学会了吗 #琛琛高跟鞋 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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嗝鱼2周前
舞者暖身｜分享四个地面拧转拉伸动作，新手村来袭！ #嗝鱼 #青年创作者成长计划 #跟练 #干货分享 #运动健身
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碗.5天前
2026.4.29柔术实战 处理得好的细节：被过腿时，有意识地高腿防守。 #地板动作来一套 #实战备战 #柔术 #女生柔术 #ASJJF
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金老师的舞蹈课堂4月前
这期是非常详细的讲解搬旁腿的地面动作，特别适合小孩子练 #舞蹈课堂实录#少儿舞蹈培训#中国舞基本功#气质培养#软度训练
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丑丫头4天前
一出大戏，几个版本哈哈哈哈哈哈哈#假如爱真的存在 #地板动作来一套 #要做一个猛男 #动作这一块拿捏死死的
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fafa尛宇宙4天前
学废了吗？ #王子文同款 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #看似简单的动作 #地板动作来一套
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秀舞蹈2月前
动作要点：脚掌踩实地板，身体不要摇晃，只动胯左右摆动#舞蹈技巧 #动作分解教学 #零基础学舞蹈 #广场舞
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今天练了吗3天前
 不必焦虑时光，不必慌张结果，你每一次默默坚持、每一步认真前行，都在悄悄铺垫未来的惊喜。熬过无人问津的日子，终会遇见万丈光芒。#无人打扰健身 #地板上的动作 #地板上健身 #俯卧撑 #每日打卡锻炼
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lik_e^84天前
#热门#肩撑 nike 地板动作中最简单的一个 新手小白 迅速拿下
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帕梅拉的身材管理5天前
15分钟腿部地板动作｜慢速普拉提式 有效塑形大腿内侧、小腿、臀部、股四头肌 #帕梅拉 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #腿部训练 #好身材练起来
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街本街熊一名5天前
#每个动作都是用汗水换来的 #在家练功 #地板舞 舞动17
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咚起大起5天前
亲爹平衡力挑战！ #高难度动作 #天下武功唯快不破 #挑战不可能 #地板动作挑战
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高怼Logan4天前
滚筒洗衣机#地板动作yyds #正能量传递
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在下雨🌧️3天前
二月份的录屏，哈哈哈#峻伊 #地板动作
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酸奶盖6天前
居家徒手练腹肌首选坐姿地板收腿，超级适合宅家星人，在家轻松练出马甲线#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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Yuki4天前
地板动作#地板的正确打开方式 #舞蹈练功房随拍 #瑜伽室镜子 #地板视角 #舞蹈练习室随拍
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NEWFLOW高高3天前
你那么爱他户外版|新手友好 站哥拍的，没有垫子，改了几个动作，只有侧板是地板动作。跟我一起简单流动吧！ 序列：你那么爱他 序列来源：NEWFLOW Kiki@NEWFLOW Kiki 难度：⭐⭐⭐ #户外内观流 #嘉兴内观流 #NEWFLOW #记录真实生活 #insideflow
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Eleven-🐳🐱（🚫连赞拉黑）2天前
#zeenunew 我真的好喜欢一代，大哥的油腻，麦叔起不来，李海的地板动作，破皮衣服穿不上！真的笑死！
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王治乔（王校长）2周前
今天带体验一下，湿地板新课“邪修翘臀” #健身 #湿地板公园 @TheWetFloor湿地板Gym #万宁体校 #户外运动
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大宝妈妈4天前
人类幼崽这是有多软的腰#地板动作来一套 #超难度动作 #萌娃跳街舞有多可爱#这届萌娃申请出战#超绝舞蹈我先学会了
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盐城地板老陶5天前
#地板动作来一套
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Nono翊辰5天前
人类幼崽这是有多软的腰##地板动作来一套 #超难度动作 #戏精宝宝 #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划
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老吴4天前
#地板撑 #地板动作 #俯卧撑💪
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虞三爷 18岁掌勺人3天前
真的会有人认为躺着也能减脂吗 又开始练老弟🐷💪💪#可爱的小吃货 #基功训练日常 #地板动作来一套 #练功房里没有奇迹只有痕迹 #练功房里的汗水
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哦哦，你眼红了呗4天前
加油！人生！ #拍摄手法教学 #地板动作 #陀螺
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Ballet²4天前
✨地面压竖叉动作示范要领及常见问题 #芭蕾 #基本功 #软开度训练#竖叉 #一字马
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秀舞蹈2月前
U型胯怎么做才好看 动作要点：保持上半身稳定，脚掌踩实地板，用胯画“U”，动作要多练习才熟练，记得收藏跟练哦#U型胯 #慢速跟练 #一学就会 #创作者扶持计划
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King～4天前
#室内核心力量训练 #地板动作yyds
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小南4天前
#动作这一块拿捏死死的 #解锁高难度动作 #地板动作来一套 #搞笑视频
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理想街舞高新店3天前
不怕摔倒，不断尝试💪#理想街舞高新店 #breaking #地板动作#breaking基础教学 #舞蹈专业训练
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雷霆鸵鸟蛋🥚3天前
其实我的黑T恤下还是小肚子@en王翊恩 @en #en王翊恩 #地板动作来一套 #其实我呀已经换了牙齿 #转场
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朴志晟何体统3天前
李炅潣一败涂地 #地板动作来一套 #tws #吐司 #李炅潣 #fyp
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禄劝瑞克街舞5天前
#禄劝瑞克街舞 #地板动作来一套 发型都被你跳乱了
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阿黑3天前
#地板动作来一套 #室内俯卧撑
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榴莲酱3天前
先来一段地板动作
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「ℳ清遇꙰」4天前
#在家练功 #地板动作来一套
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破釜沉舟3天前
#日常身体训练 #地板动作来一套 健身日常，跳绳加俯卧撑
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阳光女子爱文玩4天前
运动趣味挑战#地板动作来一套 #身体软度训练 #金领冠新鲜守护 #身体柔韧挑战 #同城
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青木4天前
#低难度动作 #地板撑
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yangGreendiang4天前
瞎练day1#地板动作教学
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燕姑娘3天前
#运动热门话题 一个动作练全身，随时随地，有地板就行，忙碌完爬下，起来，就这么简单😁#3分钟平板支撑挑战 #力量训练#减脂打卡
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如意宝4天前
#广场舞宝宝打卡 地板动作来一下
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芝士塔1周前
马小宇超强低音炮🔊 展示音色前必须得来一段舞蹈 #马小宇未来可期 #王安宇 说马小宇低音炮#综艺名场面
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刘刘夹饼4天前
女大勇闯街舞圈 ljm敢教，wyl敢学#女大学生 #街舞 #地板动作来一套 #精神状态belike
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汤小咪（蓝猫）5天前
小猫一套丝滑的地板动作 猫🐱：看我擦的地板干不干净（嘿嘿～夸我） 人：它是不是有病…（傻啊！）#猫咪的迷惑行为 #家有萌宠 #蓝猫
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康岚全品类地板5天前
#Beautigo丝滑焕新计划 #西游记 #地板动作来一套 #装修 #新家装修
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木地板小徐2周前
是地板好看，还是师傅好看😛😛#热门话题 #用抖音记录人生 #每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #技术活一般人不来
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🌈钓农夫山泉鱼5天前
只要坚持，就会有收获。#地板动作 #breaking #bboy #日常训练
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🌈晚夏枕凉光3天前
中老年地板篮球 #热门 #你有多久没打球了 #喜爱篮球的我们 #每个动作都是用汗水换来的 #生命不息运动不止 歌曲:夕阳仍滚烫
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