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北京舞艺毯技7月前
北京舞蹈生毯技集训 倒踢紫金冠的分解练习你学会了吗#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞蹈毯技技巧集训#舞蹈老师
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王灏楠和陈小帆11月前
如何提升倒踢紫金冠。快去练练试试吧
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧2月前
舞蹈生地面小技巧《绞柱紫金冠》的练习步骤大家学会了没？#舞蹈生#舞蹈技巧#26届艺考生#舞行武速#绞柱紫金冠
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北京舞艺毯技Tricking运动中心1年前
倒踢紫金冠 分解练习你学会了嘛#舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营#舞蹈技巧#舞蹈生日常
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海南圣玺舞蹈艺考4年前
倒踢+前桥+云里 #艺考集训#舞蹈技巧教学
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静安舞蹈学院KeepingDance8月前
倒踢紫金冠如何提升爆发力 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #舞蹈技巧#艺考生#倒踢紫金冠
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毯技man2月前
来点儿小地面试试#舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈课堂随拍 #舞行武速#绞柱紫金冠
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧5月前
舞蹈地面技巧《绞柱紫金冠》，你们就去学吧！一学一个不吱声#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈地面技巧 #舞行武速 #绞柱紫金冠
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广州花毽小刘4年前
（开肩美背的花式）倒踢紫金冠#上热门 #南派花毽 #全民健身 #拉筋 #一起来锻炼 #户外运动 #花毽 #运动 #宣传正能量 #高效燃脂 #非遗传承 #让健身成为快乐 #运动使人快乐 #坚持自律 #爱生活爱运动 #花毽飞舞 #全民健身#开肩美背
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河北舞域舞蹈4年前
来给打个分吧~#舞蹈艺考 #技巧组合 #倒踢紫金冠
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杨嘉豪2年前
向云端☁️#舞蹈生 #舞蹈技巧 #倒踢紫金冠 #日常练功 #台上一分钟台下十年功
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北京舞蹈考前培训中心5年前
倒踢紫金冠跳，学习又开始啦！练起来吧！#舞蹈艺考
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神采舞蹈3年前
倒踢紫金冠（一）#舞蹈教学 #舞蹈生艺考培训 #北京艺考培训 #北京中国舞艺考培训 #古典舞艺考培训
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秋天里舞蹈摄影3月前
第一次《倒踢紫金冠》看着自己一步一步的进步 这难道是一张图那么简单吗？这可是老师协助你和你一起努力💪的结果呢❤️#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #南京舞蹈摄影 #北京舞蹈摄影 #舞蹈
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吃不胖呀1周前
那些能在剧目加分的舞蹈技巧#舞蹈生#舞蹈技巧#广东空翻#狸猫翻身
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郭青舞蹈1年前
倒踢紫金冠教学#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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ActionSpeaksLouder在揚5月前
小周的“跳跃难度包”，后续会发“旋转难度包”“翻腾难度包”。 欢迎友好交流哈，水平有限，勿喷勿喷。 感谢@qq公主 的出镜。 明年的今天，一战成硕。 #花球啦啦操 #啦啦操 #啦啦操技巧 #天津体育学院奥运星啦啦队
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安徽非凡舞蹈4年前
安徽艺术模块四，舞蹈基本功（50分）中倒踢紫金冠（10分）如何拿高分呢？#非凡舞蹈艺考 #安徽舞蹈艺考 #舞蹈艺考
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武亚茹-轻创业导师4年前
#舞蹈教学分解 #舞蹈生系列 课堂随拍（倒踢紫金冠）第一节课开范儿
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秋天里舞蹈摄影1年前
圆梦【倒踢紫金冠】🦵 以前可以现在不行了 她说：以前做得到～现在做不到了！这是一句多无奈的话，舞蹈生都能懂这句话有多难受😣“秋天里”致力于给你们圆舞蹈梦✌️#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈生
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Twilight暮🌸.1年前
倒踢紫金冠教程 #twilight暮 @Twilight暮a #倒踢紫金冠
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北京舞艺毯技1月前
北京舞蹈生毯技集训 跟练这四步教你轻松学会舞蹈技巧“绞柱紫金冠”！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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一只🐟ོ4年前
#舞蹈生 🧏🏻‍♀️
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体操杨波🇨🇳8月前
波波的十万个为什么 有宝子问我#杨波跳 的灵感是不是来源于倒踢紫金冠，这期起来为你们解答#体育 #体操 #运动员 #冠军 @抖音推荐官 @抖音创作小助手 @抖音体育
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秋天里舞蹈摄影1年前
倒踢紫金冠💃来了就让你实现✌️ 一开始是抗拒的😂后来是接受的😄最后是我cao的😄回来是酸痛的😂你们记得以后来还愿啊😂第一次脱把👍#舞蹈写真 #舞蹈 #古典舞#舞蹈摄影 #舞蹈教学
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太阳雨1周前
#高难度动作 #舞蹈 #技术技巧 #中国舞 #倒踢紫金冠
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@丹巴1年前
#北舞学院 #倒踢紫金冠
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四海舞蹈郑老师1周前
看跳得够不够高！#舞蹈技巧 #倒踢紫金冠 #舞蹈生课堂教学 #长沙 #四海舞蹈艺术团
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好音好景伴你行3年前
芭蕾舞中最漂亮且难度极高的动作《倒踢紫金冠》荟萃，惊艳养眼。 #芭蕾舞 #最美动作 #视觉冲击
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松鼠.1周前
跳一下歇一年#舞蹈生#倒踢紫金冠 #技巧#舞蹈
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星月月5年前
倒踢紫金冠 柔韧度和弹跳力的 综合体现🤪
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越动体育（弹跳专项训练）10月前
广东"地心引力”失效，难道黄种人天赋开始异变？ #夺命书生 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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甬篮-张哲玮（宁波弹跳训练）1周前
扣矮框为什么被扣将们评为超夯训练动作？ 1. 专项技术打磨（跳得高≠会扣） 扣篮是技术活：助跑、持球、起跳、手型、压腕、空间感 矮框训练完全符合扣篮专项可大量重复、练肌肉记忆 注重练助跑节奏、起跳点、持球稳定性、扣篮手型、空间控制 2. 大程度激活神经募集能力 单纯摸高一些对入还不能扣标框的人来说不能最大程度激活跳的欲望和兴奋度。 扣篮矮框更有目标感，更能调动训练者的潜能，激发跳的欲望。 3. 强化核心、协调与身体控制 扣篮靠核心稳定+全身协调，不是光腿 矮框练：滞空控制、动作舒展、发力顺序、空中姿态。 很多人摸高够但扣不了，就是技术/协调不足 4.安全过渡，减少受伤 高度低：起跳更稳、落地更轻、不易崴脚/扭膝 技术熟练后再升高度，大幅降低标筐扣飞、失控受伤风险 5. 快速建立扣篮信心与成就感 标准框 3.05m 对多数人太难，反复失败易放弃。 矮框容易扣进，每一次成功都强化神经动力、提升自信。先体验扣篮快感，再逐步升高度，动力更强。 6. 逐步进阶，对标标准框 从 2.8m → 2.9m → 2.95m → 3.0m → 3.05m 阶梯提升。每阶练稳再升，最终更易稳定扣标准框。#弹跳 #扣篮 #矮框
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足球震能量6天前
一天认识一位球星
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中国舞董老师（5.25沈阳6.8上海4年前
都能控后腿了，为什么紫金冠元宝跳还那么费劲？#舞蹈基本功 #倒踢紫金冠 #元宝跳
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