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老爸的肾食餐【营养师】2月前
过年吃多了？今天开始三天限蛋白！ 老爸的哈佛蔬菜汤配方👇 🥗 老南瓜80g + 卷心菜100g + 胡萝卜50g + 洋葱50g ⚠️ 划重点： ✅ 选老南瓜！不选贝贝南瓜！ ✅ 去皮去籽 + 先焯水（钾倒掉！） ✅ 菜吃完，汤喝一小碗 🍚 搭配低蛋白米饭，整餐营养： 蛋白质4.3g | 钾518mg | 磷92mg 妥妥的减负餐，照着做就行！ #低蛋白饮食 #哈佛蔬菜汤
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鲸鱼🐳妈妈7月前
南瓜和胡萝卜的搭配，超好喝，老人小孩都能喝，暖胃又护眼，快收藏做给家人吧～#宝宝辅食 #南瓜胡萝卜#宝宝营养#破壁机食谱#健康饮品
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爱吃的柚子1月前
#养生汤 #蔬菜汤 #哈佛汤 #哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤做法
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一只初七3周前
哈佛蔬菜汤，我最近的心头好。 胡萝卜、南瓜、包菜、洋葱，一锅炖，清甜好喝。 喝完肠道舒服，身体轻盈，皮肤状态也好了不少。 做法简单，食材便宜，值得一试。 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #干净饮食减脂 #创作者中心 #创作灵感
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MeyaBites👩🏻‍🍳1月前
春日限定· 把春天装进汤里｜🌼金菊南瓜浓汤 感谢观看～ 详细菜谱信息在这里👇 材料 3人份 南瓜 700g 黄胡萝卜🥕 1根 白洋葱🧅 半颗 可食用黄菊花🌼 1朵 黄油🧈 1小块 高汤 700ml 姜黄粉 半小勺 香叶 1片 海盐🧂 适量 牛奶🥛 适量 干罗勒叶碎 少许 金黄浓汤配上绽放的金菊 春日氛围感直接拉满🌱 南瓜绵密香甜 金菊清香淡雅 这不就是春天该有的味道吗? 💛 一口下去 暖意从舌尖蔓延到心里 春日仪式感拿捏得死死的👌 #是漂亮饭也是好吃饭 #一口吃出春天的味道 #晒晒春游吃什么 #10元的快乐我吃到 #美食教程 @抖音美食达人助手 @抖音作者助手 @抖音美食
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胡萝卜爱吃兔1月前
这两种食材搭配在一起煮绝了！#胡萝卜南瓜咸饭#电饭锅焖饭#饭菜一锅出#今晚吃什么#高中生夜宵
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杨子3周前
#哈佛蔬菜汤 包菜洋葱 胡萝卜 南瓜，主力军 其它随意放，即使不加调味料，食材本身煮出来也 是微甜的。#抗炎饮食 #在家做美食
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小菜一蝶1月前
谁懂啊，南瓜鸡蛋胡萝卜这组合绝了！减脂期吃的超满足，春天里嘴巴都开出花儿了 #创作者中心 #创作灵感 #懒人食谱 #减脂餐打卡 #鸡蛋的神仙吃法
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昀昀(辅食版）5天前
香甜浓郁的南瓜包裹着面条宝宝超爱吃！妈妈们快给你家宝宝安排#辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #小月龄辅食 #辅食分享
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素素轻食记1周前
答应我，一定要试试这锅汤！五种颜色，营养直接拉满！ #吃出健康#素食也可以很好吃#美食教程#健康饮食#抖音美食创作者
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🐻小熊饼干🍪2周前
抗火火，k氧化，提高免疫力，减脂期都可以喝的哈佛蔬菜汤，做法 #哈佛蔬菜汤 #生活化减脂 #生活化减脂餐 #抗炎饮食 #提高免疫力
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面面是妈妈1月前
米饭这样做给孩子吃，软嫩鲜香，有菜有肉有主食✅快给宝宝安排这个南瓜肉末辅食一锅蒸吧🎃搭配鲜香四溢的土豆胡萝卜双丝和香甜可口的玉米饭🍚宝宝超爱吃😋#宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #南瓜的神仙吃法 #一锅蒸 #儿童餐
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涵涵美食日记6天前
只需一个盘子搞定营养早餐#营养早餐好搭子 #蒸出好营养 #蒸菜 #早餐吃什么
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自在由我（食养日记）1周前
好喝又低卡，简单又养生 #真实经验分享计划 #破壁机食谱
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珂珂辅食记🍄6天前
粗茶淡饭最养娃，今天吃南瓜肉沫烩饭，有肉有菜营养满满，宝宝超爱吃#宝宝辅食#不重样宝宝食谱#春季辅食#宝宝烩饭#宝宝爱吃
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国和颐养之家1月前
中老年人别乱喝粥了！这碗南瓜盅才是真养人 给家里长辈做的蒸锅南瓜早餐，里面放了菱瓜、胡萝卜、红薯、山药，配碗清粥和鸡蛋，软糯好消化，暖胃又舒服～ 适合中老年人的家常养生早餐，快给家里人安排上！ #中老年养生早餐   #养胃食疗   #家常早餐做法   #南瓜盅的神仙吃法
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萍姐食养日记4月前
万万没想到南瓜和胡萝卜的搭配竟然这么好喝，满满的叶黄素，清甜不腻，还带淡淡果香。早上喝一杯，暖暖的很舒服，大人小孩都爱喝！#自制饮品 #破壁机食谱 #健康养生#仙女都在喝什么
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韦姐2月前
年后减脂餐之哈佛蔬菜汤，好喝又刮油，清淡易消化，对身体很友好，一起做起来吧#哈佛蔬菜汤 #家常营养汤的做法 #减脂餐#在家做美食 #我的厨房日记
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恬恬宝贝1周前
邪修辅食来了，简单好制作，软烂好吞咽 邪修辅食来了，宝宝爱吃的面条，加上胡萝卜、南瓜、山药和蛋黄，辅食一锅出，软烂好吃又营养，不会吞咽的宝宝可以用辅食机打两下哟#宝宝辅食 #辅食一锅出 #小月龄辅食 #辅食 #养娃焦虑有问必答
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13年癌康的好好姐1周前
蔬菜汤不知不觉吃了四年时间，很多人不知道他有两种做法#蔬菜汤#癌后饮食#抗炎饮食
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佳佳教做菜2月前
蔬菜水果这样做，好吃营养又健康，在家也能做出老人孩子都喜欢吃的果蔬发糕#美食分享#蔬菜发糕 #创作者中心
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幼墩墩和可姐姐8月前
8月龄+宝宝的辅食 “懒人一锅蒸” 轻松拿捏✅ 南瓜🎃 菠菜🥬 胡萝卜🥕 搭配肉蓉 营养丰富又好做，宝妈快试试～ #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食一锅蒸
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兰兰的日常2月前
第十九集｜5月+7天—南瓜+胡萝卜#真实生活分享计划 #dou #抖音爸爸让我火一次 #抖音爸爸别限流 #抖音爸爸送我上热们
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小李厨房2周前
这一锅吃出五种不同颜色蔬菜的味道，做法巨简单，好吃又美味#时蔬汤 #五色浅食 #山海鲜 #鲜之惠
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栖花家三小只4月前
低成本美味鲜食！ 第112款（南瓜胡萝卜蒸糕）#宠物零食 #宠物 #狗粮 #自制宠物零食
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大霖6天前
吃瘦32斤，就靠这道水油焖菜! 减脂期不想做饭?就试试这锅水油焖菜!鸡腿肉+胡萝卜+南瓜+豆角+口蘑+木耳，一锅放进去，加点水和油焖熟就行，低卡饱腹，好吃还不胖， 手残党也能轻松做，收藏起来明天就试试!关注我，每天教你做不重样的减脂焖菜~好好吃饭，我们一起慢慢瘦#跟着大霖健康吃瘦#减脂餐#水油焖菜#低卡饱腹#懒人一锅出
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明静妈妈的小日常1周前
#金汤肥牛米线#一小块南瓜、一根胡萝卜。搞定大家都爱吃的美食，有爱吃的吗🤗🤗
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铄宝辅食记8月前
7月龄宝宝可以吃的十倍粥来啦！这个南瓜胡萝卜小米粥做法简单又营养，香甜软糯，对宝宝脾胃很友好，妈妈们快去安排起来吧！#宝宝辅食 #辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学
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是麦麦吖1周前
甲状腺术后就怕早餐吃不对，试了这个搭配：南瓜玫瑰山药馒头，松软养胃，咬开是软软的山药泥，带着玫瑰的清香。再喝一杯百合胡萝卜米糊，不用复杂的食材，也不用花太多时间。 #甲癌术后 #甲癌术后饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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心向晴天1周前
玫瑰南瓜汤材料：南瓜块，胡萝卜，熟玉米粒，熟豌豆，什香草，玫瑰花瓣，黄油盐，白砂糖面粉各适量。做法：1.锅中加入适量清水烧沸放入南瓜块胡萝卜块，煮熟片刻捞出，沥干2.南瓜块，胡萝卜搅拌从糊状3.锅子上火加黄油烧至融化后加面粉炒糊状，然后放入南瓜胡萝卜糊.煮沸后，放入玉米粒.熟豌豆.盐香草白砂糖调味煮匀撒上玫瑰花瓣拌匀功效:玫瑰南瓜汤可补虚强体，润燥通便改善脾虚食少气血不足之眩昏，安神助眠，美容养颜，宜体弱或者是燥热者
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饭饭美食记2周前
饮食干净真的会养人！分享我家常喝的五彩素汤，10分钟搞定 #家庭美食 #素食分享 #美食教程#五色蔬菜煲
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乐乐要自律呀1周前
“哈佛蔬菜汤”才是减脂人的天花板，一定要试试，好吃又营养，重点是还嘎嘎掉#减脂 #体重管理 #哈佛蔬菜汤
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兜兜辅食日常2月前
宝宝的第一口南瓜泥，做法来啦！ 南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，对宝宝超有益，软糯香甜营养拉满宝宝吃的香，快快安排起来吧#宝宝辅食 #辅食日记 #辅食记录 #南瓜泥 #小月龄辅食
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❤热孜宛古丽❤6天前
#嫩南瓜丝做法 #南瓜丝炒制 #南瓜丝制作 #芥菜丝烹饪步骤 #胡萝卜煎饼教程
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马爸爸开饭啦1周前
贝贝南瓜焖饭 🍳 制作步骤： 1. 将适量大米提前淘洗干净，浸泡约半小时备用。 2. 炒香底料，热锅少油，先下腊肠片小火煸出油，再放姜丝、葱花爆香，烹入料酒去腥增香。 3. 倒入土豆块、胡萝卜块、南瓜块翻炒均匀，炒制约1分钟。 4. 调味加1勺生抽、1勺蚝油、少许盐、味精炒匀即可（不用炒熟）。 5. 将浸泡过米平铺于锅内食材上，沿锅边加水，水量与大米平齐，烧开后转小火焖10分钟，关火再焖5分钟，最底层会有锅巴。 6. 时间到将所有食材翻拌均匀，使味道完全融合，撒上葱花即可享用。#美食#家常菜#南瓜
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信愿行1月前
哈佛蔬菜汤是公认的最牛的掉秤汤。研究表明，连续喝两周，白细胞的免疫力可以提升43%，帮助调节内分泌，还能刮油掉秤。做法也特别简单，只需要准备洋葱、胡萝卜、南瓜、卷心菜菜，把它们洗干净切块。南瓜和胡萝卜不用去皮，这样可以增加植物素。 把菜放锅里，倒入适量的水，大火煮开后调小火煮二十分钟，这样一碗好处多多的哈佛蔬菜汤就搞定。汤里都是植物素和营养，非常好喝。这个汤女生一定要试试。#备孕 #健康 #健康饮食
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小辉辉96斤减脂日记10月前
可以不上哈佛（不能不喝哈佛蔬菜汤😃） 今天分享超级火的蔬菜汤 研究表明连续喝两周的话，白细胞的免疫力可以 增加 43%，膳食纤维满满的哈佛蔬菜汤，下午煮给自己喝吧 准备食材：南瓜、洋葱、胡萝卜、包菜 味料：盐 减脂期的姐妹可以一周代替3次晚餐，真的刷刷掉很简单，赶紧去试试吧！汤的味道好喝，好喝，好喝，信我去做 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #減脂晚餐#哈佛蔬菜汤做法 #掉秤汤
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日月食光3周前
家常南瓜蔬菜煎饼，电饼铛简单早餐做法 #电饼铛美食 #家常早餐 #农家美食 #杂粮煎饼
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小满宝日记.1周前
谁懂啊！给娃做辅食最怕麻烦又怕营养不均衡~直到我解锁了宝宝营养焖饭~把肉、蛋、菜、饭全丢锅里~焖煮时满屋飘香~娃每次都主动炫完一碗！#辅食教程 #宝宝辅食 #懒人美食 #焖饭 #做法简单又营养
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嘉琪成长日记1周前
烤南瓜饼｜解锁南瓜的神仙吃法，外皮焦香，内里粉糯香甜，一口下去太满足了~大人小孩都爱吃#辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #空气炸锅美食 #宝宝辅食翻车现场
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小十一的成长日记📔3月前
5月龄+辅食|第10天安排南瓜泥！南瓜富含胡萝卜素和维生素，对宝宝超有益。软糯香甜营养拉满宝宝吃得香，大家快试试！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 ＃干饭宝宝上线 #辅食教程 #南瓜泥
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八总干饭日记1月前
南瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，保护宝宝视力，帮助肠道蠕动。做成小饼，宝宝自己拿着吃，营养好吃两不误#宝宝辅食 #南瓜饼 #手指食物 #宝宝早餐 #辅食
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明玥美食7月前
入秋后要多吃南瓜，教你一个新做法，比油条好吃，比包子简单 #美食教程#抖音美食推荐官
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面面同学（辅食中）5月前
#辅食日记 南瓜泥 🎃糯糯香香甜甜营养棒今天继续安排南瓜泥啦🥳南瓜富含胡萝卜素和维生素，宝宝健康成长，做法如下： ①食材处理：将南瓜洗净，去除籽瓤，切成大 小均匀的块状。 2 蒸熟食材：把切好的南瓜块放入蒸锅中，蒸 熟。 3 制作泥糊：往蒸熟的南瓜里加入适量温水用辅食机搅打成细腻的泥状，随后拌入米糊。 注意⚠️ 1.选用南瓜时，选择外皮坚硬 色泽金黄的会更香甜（我们这次选的南瓜就不太好😀） 2.第二次添加要慢慢来，不宜太多，观察宝宝有无过敏
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安柠爱美食4月前
南瓜泥 食材：50g南瓜 做法：1.将南瓜洗净削皮，去除南瓜瓤，切成1cm 小块 2.将南瓜块称量好后放入搅拌杯内，再加入30ml 纯净水 3.点击菜泥功能，先蒸熟再搅拌成泥 功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，有助于宝宝视力发育和肠道健康#新手爸妈看过来#辅食教程 #爱吃饭的乖宝宝#真实生活分享计划#母婴
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元宝妈妈做辅食1周前
挖到南瓜的神仙吃法啦‼️外皮焦香入味，内里粉糯绵密还自带清甜，一口沦陷不腻口，做法简单零难度，全家老小都爱吃～#辅食教程 #辅食 #宝宝辅食翻车现场 #宝宝辅食 #空气炸锅美食
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晚晚baby～2周前
解锁南瓜的神仙吃法！外皮焦香，内里粉糯香甜，做法简单大人孩子都爱吃，快安排起来吧～#宝宝辅食#辅食教程#空气炸锅美食#在家做美食 #宝宝爱吃
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大雄的低卡日记1周前
这么好的蔬菜汤 姐妹们一定要试试#养生汤 #哈佛蔬菜汤做法 #减脂汤低卡
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杨杨在养生1周前
刮油抗炎炸弹！哈佛汤喝对了咔咔更快！ 刮油抗炎炸弹！哈佛汤喝对了咔咔更快！ #哈佛蔬菜汤做法 #减脂餐 #抗炎饮食 #真实生活分享计划
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飞飞辅食记2月前
宝宝版年夜饭一锅蒸🧧营养好吃寓意好 橙子布丁寓意心想事成！胡萝卜蒸鸡翅寓意展翅高飞！南瓜时蔬烩饭寓意五谷丰登！过年啦🧨宝宝的年夜饭就给他这么安排🥰#吃出仪式感 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #真实生活分享计划 #宝宝辅食
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墨墨的慢养日记3月前
谁说蔬菜汤只能“喝个水饱”？术后康复期的我，每天用它当早餐主角，配上简单的蒸粗粮、鸡蛋和五红汤，营养扎实、肠胃舒服，一上午都不饿。分享我的“黄金元气汤”做法，用南瓜、胡萝卜、卷心菜和洋葱，煮出自然香甜，还可升级成浓汤版本。一起开启30天健康早餐打卡吧！ #健康早餐 #术后营养 #打卡挑战 #甲癌术后 #康复饮食
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小七妈妈做辅食5天前
解锁南瓜的神仙吃法！外皮焦香，内里粉糯香甜，一口下去太满足了！大人小孩都爱吃#宝宝辅食 #空气炸锅美食 #南瓜的创意吃法 #宝宝辅食翻车现场#空气炸锅烤南瓜
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佳欣2周前
#吃辅食的样子 #创作者中心 #创作灵感 6月龄+辅食 安排南瓜泥！南瓜富含胡萝卜素和维生素，对宝宝超有益。软糯香甜营养拉满 宝宝吃得香，大家快试试！#每日辅食打卡 #干饭宝宝上线 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小烊妈辅食记2周前
1岁+宝宝焖饭合集，饭菜一锅出营养又美味 分享4款焖饭做法，直接一锅出，做法简单又省妈，每天均衡搭配，软嫩鲜香，营养美味，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #宝宝焖饭做法#辅食一锅蒸 #宝宝爱吃 #1岁宝宝辅食
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紫伊早起喂神兽5天前
快抄作业！这顿快手简单又好吃营养的懒人早餐#美食分享 #早餐吃什么 #营养早餐 #懒人美食 #抖加小助手 @抖加上热门
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太阳の饭1周前
百吃不腻的水煮菜‼️ #治愈系美食 #一人食记 #水煮菜 #贵州蘸水有多绝 #减脂餐
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滋滋有味886月前
咖喱大虾 西餐厅同款南瓜咖喱饭，做法简单，成本才几块钱#咖喱大虾#南瓜饭#美食教程#家常菜
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