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混血爱酱在日本4月前
日本的10分钟晚餐，牛肉盖饭 #牛肉盖饭 #海外生活 #牛肉饭
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Jawlann美食厨房3月前
新疆辣皮子牛肉盖饭做法 #我和我的家乡美食 #创作者中心 #新疆辣皮子拌面 #盖饭系列 #创作灵感
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東京留学の山治1月前
自己做的牛肉盖饭，比外面吃的还香#留学生做饭糊弄学 #在家做美食 #日式牛肉饭 #我的厨房日记 #日本留学
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孩儿他姥姥2周前
我妈这土豆泥牛肉盖饭真是夯爆了！丝滑的土豆泥盖上厚厚的牛肉，真香晕了！#美食#土豆的神仙吃法#满级吃商通关赛
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潮汕牛肉盖饭（泰沙店）3月前
一镜到底，无科技无狠活，纯手艺#亲手制作美食 #尖椒牛肉饭 #黄牛肉 #中大美食
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莫莫|蓝诗莱创始人6月前
分享自制牛肉芝士盖饭的做法 小孩吃得香～#真实生活记录 #女老板的日常 #vlog日常 #美食 #蓝诗莱创始人
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阿萍厨房日常1月前
闽南人下班的快手午餐广式咖喱沙茶牛肉盖饭，真的是巨好吃百吃不厌，盖在米饭上巨下饭！#我的厨房日记 #晒出我亲手做的美食
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woody屋底下的廚房1月前
好吃的牛肉末蓋飯 今天做個簡單好吃的蓋飯 好市多的牛絞肉很低脂 如果要做這道推薦買好市多的 剩下的只需要炒一炒 加醬汁跟雞蛋 燜一燜 就完成了！ 是不是很簡單 時間：20分鐘 份數2人 材料： XO醬1茶匙 牛絞肉380克 九層塔1把 （醬汁材料⤵️） 醬油1大匙 蠔油1大匙 糖1茶匙 水60毫升 （勾芡水材料⤵️） 玉米粉1大匙 水4大匙 （配料⤵️） 雞蛋3顆 白飯2碗 青菜 做法： 1.小火炒香XO醬 2.加入牛絞肉炒上色 3.加入九層塔拌勻 4.加入預先拌好的醬汁跟勾芡水 5.加入雞蛋 6.加蓋小火燜3分鐘 7.起鍋 把雞蛋跟牛肉鋪在白飯上 8.放上青菜 完成 #蓋飯 #新手料理 #懶人料理 #食譜 #屋底下的廚房
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潮汕牛肉盖饭（泰沙店）3月前
1.5倍速，一镜到底#酸菜牛肉饭 #美食教程 #中大美食
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霖虾堡🍔2周前
番茄牛肉鸡蛋盖饭哈哈哈哈哈哈哈 PS：含小云朵鸡蛋 嗝~#云朵番茄炒蛋#番茄炒蛋#美食分享#晚餐吃什么#盖饭
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拾光漫游4天前
市井小馆藏温柔，牛肉饭的鲜甜暖到心底 #孤独的美食家#打工人干饭魂#治愈系美食#治愈#解压
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张贡不吃辣3月前
沈阳街头，16一份牛肉饭 #舌尖上的美味 #美食 #牛肉饭 #路边摊美味 #街头小吃
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脆脆鲨🌰2月前
吃不吃潮汕街头15一碗的芥蓝牛肉盖饭！黏黏糊糊好诱人#抖音美食创作者 #我在家乡Citywalk #我的新年旅行第一站
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RUYY的厨房菜谱1月前
省钱计划【汉堡肉鸡蛋盖饭】 食材： 牛肉馅（约 200g），洋葱1颗， 大蒜 1/2瓣 调料： 盐0.5 小勺， 水120cc 高汤宝0.5 小勺（增加牛肉香味） 蕃茄酱2勺 鸡蛋2个 芝士30g 面粉1勺（用于勾芡出浓稠感） 这道菜非常适合在忙碌时作为快速晚餐，只要 10分钟左右就能搞定！ #汉堡肉饼 #鸡蛋的神仙吃法 #一人食vlog #汉堡蛋盖饭 #简单美食
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胡闹小厨房1月前
优质蛋白+优质碳水=沙茶牛肉盖饭 #一口吃出春天的味道 #春日减肥快乐餐 #沙茶酱牛肉 #沙茶牛肉 #潮汕沙茶酱 @DOU+小助手
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西藏现代服务业技工学校3天前
#上热门话题🔥美食 #大师教做菜 #酸萝卜炒牛肉盖饭
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饭局长、10月前
【牛肉盖饭】 材料： 牛碎肉200g 洋葱1/2个 红姜适量 米饭适量 调料A： 水200ml 酱油2汤匙 味醂1汤匙 清酒1汤匙 砂糖1汤匙（喜欢甜口可多加！） 日式高汤粉1茶匙 昆布茶1茶匙 姜泥1茶匙 做法： 1 牛肉切块，洋葱切月牙片。 2 锅中煮沸调料A，加入洋葱煮10分钟。 3 加入牛肉，转小火煮10分钟，撇去浮沫。 4 浇在米饭上，撒红姜。 【无限辣味豆芽沙拉】 材料： 鲭鱼罐头1罐 泡菜100g 豆芽200g 黄瓜1根 盐1/2茶匙 调料A： 芝麻油1汤匙 鸡精1茶匙 做法： 1 豆芽微波加热2分钟（600W）。 2 黄瓜切片盐腌5分钟，挤干水分。 3 混合所有材料，鲭鱼罐头汤汁可做味增汤。 【卷心菜樱花虾沙拉】 材料： 卷心菜350g 樱花虾适量 柴鱼片适量 盐少许 调料A： 美乃滋3汤匙 白芝麻1汤匙 酱油1茶匙 日式高汤粉1/2茶匙 做法： 1 卷心菜切丝盐腌，微波4分钟（600W），挤干水分。 2 混合调料A，拌匀所有食材。 【蒜苗辣拌菜】 材料： 蒜苗1把 调料A： 韩式辣酱1汤匙 鱼露1茶匙 辣椒粉1/2茶匙 鸡精1/2茶匙 蒜泥1/2茶匙 蜂蜜1汤匙 白芝麻/芝麻油1汤匙 做法： 1 蒜苗切段，沸水加盐煮3分钟，过冷水。 2 与调料A拌匀。 【三文鱼牛油果豆腐沙拉】 材料： 三文鱼刺身100g 老豆腐100g 牛油果1个 小番茄3个 嫩叶菜100g 调料A： 巴萨米克醋3汤匙 浓缩面汁2汤匙 蒜泥1/2茶匙 橄榄油1汤匙 盐/黑胡椒少许 白芝麻适量 做法： 1 所有主料切丁。 2 摆盘后淋调料A即可。 #抖音美食创作人 #抖音健康使用计划 #美食教程 #美食推荐 #美食分享
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冰姐小酒馆10月前
排队3小时的打抛肉盖饭，2分钟教会你！ 朋友餐厅里要做一道牛肉打抛盖饭，但他们厨师做的一直不满意，我抽空就帮忙炒了一个。重点在于如何腌制牛肉和调配酱汁，还有很多人好奇的荷包蛋。这个教程也分享给大家。#家常菜 #一起学做菜 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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袁锐（萌新的圆）2周前
番茄肥牛滑蛋饭超详细保姆级教程！简单好吃下饭10分钟搞定 #美食教程 #肥牛饭 #盖浇饭 #谁懂这一口的好吃程度 #家常菜
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小鹅觅食记2周前
东北街头的牛肉盖饭 搭配土豆胡萝卜 真的香迷糊啦#路边摊美味 #街头美食 #街边小吃 #盖饭 #特色小吃
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安阳萍姐红烧肉牛肉盖饭6月前
揭秘红烧肉盖饭的卤制过程，没有任何科技与狠活#红烧肉盖饭 #拒绝科技与狠活 #美食制作分享 #安阳美食 #摆摊创业
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社畜食堂（重启人生版）3周前
社畜食堂----番茄牛肉盖饭 #青年创作计划 #这也能开播 #百亿流量扶持 #减脂食谱 #抖音美食创作人 社畜食堂—番茄牛肉盖饭 ，超快10分钟减脂餐 食材：牛肉卷、金针菇、嫩豆腐、洋葱 调料：蕃茄酱、盐、糖、鸡精 做法：热油下洋葱➡️西红柿➡️牛肉卷➡️金针菇 ➡️加水➡️嫩豆腐➡️收汁
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匿名天才选手1周前
月薪6500元的打工人，300元吃一个月。今晚吃牛肉盖饭，鲜嫩可口美味！！#美食教程 #美食vlog #日常vlog #一人食记 #大学生做饭日常
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吕师傅爱美食4月前
23年面馆老板独家秘方，2款番茄牛肉滑蛋盖饭一学就会，快来学 #美食教程 #番茄牛肉 #番茄牛肉滑蛋饭 #抖音美食教程
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Anthony2月前
离谱！减脂期盖饭自由全靠这碗低卡杏鲍菇牛肉盖饭！好吃无负担！ #减脂餐 #盖饭 #低脂低卡美食 #好吃不胖 #美食教程
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金肉一1周前
好吃到舔盘/牛肉虾仁盖饭。🦐🐮香到费米饭。🤩#普通的食材做出美味 #盖饭 #美食教程 #一人食记 #牛肉虾仁 @抖音小助手
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云姐小吃配方分享4月前
18款盖浇饭配方，实体店实用技术 #盖浇饭商用配方 #食堂快餐配方 #盖浇饭快餐教程
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是特特么1周前
葱烧牛肋条盖饭 咱们吃的不就是优质蛋白质么 对不对 #满级吃商通关赛 #抖音美食创作者 #跟抖音学做饭 #会做饭的男人 #保姆级教程 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音精选官方账号 @黄景瑜 @抖音美食 @贾冰
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@兵锅锅牛肉饭1月前
#创作者扶持计划 #牛肉饭做法 #红烧肉盖饭 #摆摊 #汉阳火车站地铁口 你们要的牛肉炖土豆和红烧肉制作流程来啦
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小霞大厨3周前
土豆牛肉盖饭教程，软烂入味拌米饭超香 #抖音美食教程 #土豆牛肉盖饭
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芊妈家的卢小厨1月前
卢小厨做香菜牛肉盖饭 #记录真实生活 #日常vlog #牛肉盖饭
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烟斗伢叔1月前
#美食分享制作 #纯手工制作美食 #自制纯天然绿色食品 #动手自己做美食 #滑蛋牛肉盖饭做法
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桃禧餐饮小吃技术培训1周前
街边摆摊盖浇饭技术，大桶红烧肉鹌鹑蛋盖饭、土豆炖牛腩盖饭，包含摆摊所有设备，蒸箱挑选和米饭制作，盖浇饭的详细文字配方比例，红烧肉鹌鹑蛋制作视频教程，土豆炖牛腩制作视频教程，网红摆摊大桶红烧肉盖饭！ 可以在夜市，小吃街，摆摊售卖！ 技术包括： 1. 20斤猪肉红烧肉比例 2. 20斤牛肉土豆炖牛腩比例 3. 盖浇饭红烧肉文字比例 4.盖浇饭文字比例 5.摆摊所需设备 6.蒸箱挑选米饭制作 #摆摊小吃推荐 #配方分享 #小吃技术培训 #小吃配方#摆摊创业
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二丫丫的BKK小食灶3天前
下班10min搞定！咖喱牛肉末盖饭 好吃到舔盘 累了一天不想做饭?试试这锅咖喱牛肉末!牛肉末+土豆丁+洋葱胡萝卜丁，撒上咖喱粉随便一炒，香到邻居敲门 出锅直接盖饭上，汤汁浓郁贼入味，学生党也能秒变大厨 #热门美食 #快手菜 #一人食 #咖喱牛肉 #盖饭
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潮汕牛肉盖饭（泰沙店）3周前
#新鲜牛肉块 #好牛肉怎么吃都好吃 #好牛肉放心吃 #潮汕牛肉盖饭#中大美食推荐
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阿花1周前
午餐vlog 番茄鸡蛋牛肉盖饭 太好吃了吧 #一人食记 #盖饭 #番茄#牛肉 #午餐吃什么
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圈圈的饭1周前
好喜欢这种美味又不复杂的料理，虾仁炒牛肉盖饭~#洋葱虾仁炒牛肉 #虾仁炒牛肉做法 盖饭#牛肉炒大虾
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雹桑3周前
三分钟就能做出🇯🇵吉野家的葱香牛肉饭 #牛肉盖饭 #日本美食
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潮菜鸡弟1周前
酸菜牛肉盖饭，藏在潮汕巷子里的美食，不多的预算，也能吃得尽兴 #潮汕美食 #分享一个做饭灵感 #晒出美食证明你爱生活 #这一顿会很疯狂 #美食统治相册
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忘忧（正宗日式拉日式盖饭)2周前
肥牛盖饭它来了 #民间手艺制作过程 #美食
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喜欢做饭的 小董呀～4天前
牛肉嫩滑入味，蒜苔脆爽解腻浓稠汤汁裹满每一粒米饭#热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食分享 #美食分亨 @DOU+小助手 @抖音小助手
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藏厨古如🥒4周前
@抖音小助手 #土豆片粉丝牛肉盖饭
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斌哥小厨房5天前
潮汕人的沙茶炒牛肉用来盖饭，好吃到舔盘！#小学生厨房 #潮汕美食 #沙茶牛肉 #牛肉盖饭家常做法
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潮汕牛肉盖饭（泰沙店）1月前
日日鲜，认真做好一碗牛肉饭！#纯手工制作美食 #味道好极了你们想吃吗 #潮汕牛肉盖饭 #中大美食推荐 #广州dou知道
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肉肉夫妻1月前
别再做红烧牛肉了！这样做的土豆牛肉盖饭，锅气直接拉满！#新疆美食 #土豆牛肉盖饭 #肉肉夫妻
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牛团圆牛肉火锅店2周前
#今日我的员工餐 今天的中午员工餐——鲜炒青椒牛肉盖饭
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牛团圆牛肉火锅店1周前
员工餐盒——苦瓜牛肉盖饭#中午吃什么
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盖饭大王1周前
蒜薹牛肉盖饭，这样做不用隔夜也好吃，根本留不到第二天！#真实生活分享计划 #美食 #美食教程 #蒜薹牛肉 #盖饭
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妮尕得小厨房🧑‍🍳3周前
#新疆美食做法 #土豆烧牛肉做法 #土豆烧牛肉盖饭 #新疆美食做法#我的厨房日记
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斌宝辅时光3天前
西蓝花牛肉盖饭！真的巨好吃 #宝宝辅食 #美食教程 #牛肉饭 #牛肉 #好吃到爆
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小卷的美食日记1周前
#美味下饭菜 孩子不爱吃蔬菜可以这样做！平时可以多给孩子吃牛肉这样搭配营养均衡！#美食教程 #土豆牛肉盖饭 #满级吃商通关赛 #肉末系列
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庆味牛铺·汕头牛肉饭2周前
挑战在海口做最正宗的潮汕牛肉盖饭 #吃潮汕美食 #海口 #同城美食 #牛肉饭 #庆味牛铺
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潮汕牛肉盖饭（泰沙店）1月前
#做饭小技巧 #中大美食 一份番茄牛肉饭需要多少步骤呢？#舌尖上的味道
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马师酱料专业指导5天前
有什么问题，打在评论区，不喜勿喷
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马琴®️西部努尔牛肉面5天前
西部努尔【赛里木湖直营店】新品煨牛肉盖饭 #西部努尔 #赛里木湖
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老钱博山美食3天前
#红烧牛肉盖饭 #博山美食 #饮食健康 #摆地摊创业 #上热门🔥 @DOU+小助手
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老钱博山美食4天前
#红烧牛肉盖饭 #博山美食 #摆摊创业 #饮食健康 #上热门🔥 @DOU+小助手
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@N4天前
不知道吃啥就来牛久哥盖饭漳州万达店#牛久哥牛肉盖饭
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花帽玛丽姐红烧牛肉米饭（财经大学店）2周前
中国人的热乎饭就是现做的#红烧牛肉米饭 #红烧牛肉盖饭 #牛肉饭 #快餐美食 #午餐推荐
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豌豆先生-摆摊日记2周前
直接公开我们的牛肉饭做法！ 这个教程就比较真实了，做的时候就顺手拍了！#红烧牛肉商用做法 #红烧牛肉摆摊 #牛肉饭摆摊 #豌豆日记 #我的摆摊日记
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老钱博山美食5天前
#红烧牛肉盖饭 #博山美食 #饮食健康 #摆地摊创业 #上热门🔥 @DOU+小助手
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