1000公里骑行挑战后续!长途骑行邪修干货,全是实战经验! 兄弟们,1000公里骑行挑战后续来了!今天全是我跑完全程总结出来的、实打实的长途骑行邪修技巧,吃穿住行全覆盖,照着做,省钱、舒服、还能保命! 先说说吃,这可是骑行的能量核心,全是野路子但超好用! 第一,沿途补给,在餐店一定要把白开水加满!不光是省钱,关键是健康,外面买的冷水、饮料,喝了很容易闹肚子,白开水才是长途神水。 第二,路上很多饭店、早餐店都有白粥,装一壶在水壶里,爬大山的时候喝,暖乎乎的,简直绝了。 第三,吃饭的时候,让老板多煎几个荷包蛋带着,别嫌麻烦,关键时刻真能救命,吃完直接动力拉满,原地起飞。 第四,路上碰到西红柿、黄瓜,别犹豫,吃一个带一个,吃一条带一条,修复肠胃菌群特别管用,长途最怕肠胃不舒服。 第五,遇到卤菜店,直接买一斤卤牛肉,让师傅切好片带着,边骑边吃,补充体力,那叫一个爽! 再讲穿,别瞎带衣服,精简实用才是王道! 第一,一套连体骑行服加一套分体骑行服,足够你骑3到5天,不用带三套甚至更多,完全够用,还能减轻行李。 第二,鞋子千万别穿公路鞋,公路车直接配山地锁和山地鞋,一双鞋搞定全程,痛快又清爽。 第三,一件骑行风衣、一件专业骑行雨衣,搭配排汗衫和骑行服,叠着穿,8度的低温都能扛住。 第四,骑行袜带三双,骑8个小时就换一双,保证一天有两双袜子换,脚麻的问题直接缓解,亲测有效。 然后是住,休息好了,第二天才能接着干! 第一,千万别提前订酒店!完全看自己身体状态决定住店时间,别为了休息而休息,要等体能需要恢复了再订房,钟点房随时都能找,打破提前规划的常规,才舒服。 第二,进房间第一件事,所有充电设备摆好统一充电;第二件事,一定要洗热水澡,绝对别洗冷水;第三件事,检查车辆,刹车、轮胎、变速、座垫,一个都不能漏。 第三,睡觉的时候,把枕头垫在腰部,就是屁股上边一点的凹位置,然后左右扭动屁股,坚持30分钟以上,腰背部的酸痛能缓解一大半。 第四,早上起来,不需要的行李直接打包,交给前台寄回家,轻装上阵才是硬道理。 最后是行,路上的节奏和细节,决定你能不能骑完! 第一,前半程#骑行 #分享我的骑行生活记录 #骑行记录分享 #公路自行车
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