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老周讲健身1月前
体形筛查5，内胚型，大胖子体形，减肥困难人群 #健身干货 #健身饮食 #全谷物 #菌 #减肥干货常识分享 营养框架非常重要 学会了解自己身体情况，再去调整饮食
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mr.陈平4月前
也是当上减肥博主了，今天聊聊我是怎么从190减到160 斤的，纯天然无科技啊[流泪]#健康#减肥逆袭#陈平#在抖音入手的好东西
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巨无霸讲健身2月前
中胚偏内胚的你 是这样的吗？#健身 #健身干货 #健身日常
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张原赫同学！！3周前
学生党在校怎么减出清晰腹肌，饮食篇训练前篇，整体框架，一期视频讲完。#减脂#校园
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小励律8月前
200斤-150斤，内胚体型究竟应该怎么练？三点亲测实用建议，来参考参考 #健身干货 #减脂增肌 #内胚型 #大基数减肥
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王斌想吃猪头肉1月前
（线上减脂指导可接）140到160斤，体脂20%左右男生减脂练薄肌的训练饮食思路。#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身
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彻爷减肥日记1月前
160斤瘦到100斤最快的方法
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小刘要瘦（已瘦50斤）7月前
内胚体脂到底该怎么减？！ 如果你和我一样都是内胚体脂，少吃多动还瘦不下来。那你的饮食和运动都存在问题。别着急，弯路我都走完了。教你怎么减#阿乐没肌肉 #减肥小知识 #减脂瘦身 #减脂小知识
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无糖雪碧（普通人讲健身）1月前
放纵餐是检验普通人减脂成果的标准#减脂 #减脂计划 #碳渐降 #减肥#逆袭
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💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
大基数减出腹肌马甲线，不会卡再平台的全套思路。 想要的话赶紧收藏起来！都是我从小内胚型胖子的肺腑之言阿，都是精华#健身 #减脂 #减肥 #腹肌马甲线 #青年创作者成长计划
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崔小胖的大基数逆袭1月前
240-160真实经验分享#减肥经验分享 #减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭 #分享正能量
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小励律1年前
内胚体型必看！为什么一定要增肌减脂同时进行？ #内胚型 #大基数减肥 #大基数 #健身 #减脂
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灵懵树7月前
如果你是最难瘦下来的内胚型，看过来啦！ #瘦身小知识 #内胚型 #健康减脂 #养生瘦身
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花臂大力水手～Micheal1年前
减肥刷脂困难户看过来 整理下思路#内胚型 #减脂 #大基数减肥 #瘦肚子 #身材管理 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小励律6月前
内胚型大基数蛋白质摄入吃多少，吃什么，怎么吃？ 今天结合我7年的训练饮食经验（学员案例），把内胚型大基数蛋白质摄入（吃多少，吃什么，怎么吃）一次性给你讲清楚，你直接抄作业#健身 #内胚型 #大基数减肥 #减脂
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俞教练的学员日记📔1月前
内胚型练肌肉叫天赋拉满#内胚型 #健身知识 #减脂 #减重
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💫小柯练不大（减脂研究员）4周前
内胚型减脂和外胚型比速度？这和大人打小孩有啥区别？ 这还有啥争议！内胚型如果能看懂这条视频，至少能帮你顺利减到15%体脂率，也就是腹肌整体轮廓肉眼可见#健身 #减肥知识 #干货分享 #瘦肚子 #科学减肥
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乔纳森🐴塑形燃脂1月前
160➡️148斤后卡死 平台期这么破最管用 #减肥平台期 #不掉称 #怎么突破平台期 #减肥干货 #过完年第一批减脂的人出现了
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小励律8月前
内胚易胖大基数必看！这是捷径! #健身 #内胚型 #大基数减肥 #易胖体质 #减脂
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老周讲健身1月前
体态筛查，一定看完，希望对你们有帮助！ #体态调整 #肥胖 #减脂 #雌化胸 #大肚子
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小王健身1月前
不知道自己是什么体质的，看完你就明白了#内胚 #健身#健身干货#健身小白必看经验
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彻爷减肥日记4月前
160～90，大基数小基数过年前瘦20斤的方法 #过年前减肥#大基数减肥#小基数减肥
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盐哥健身干货1周前
内胚型体质想减脂，别只知道跑步了！ #内胚型减脂 #纯有氧反弹 #泡芙肉 #力量加有氧 #减肥避坑
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彻爷减肥日记5月前
160斤瘦到100斤，既能提升气血又能瘦腰瘦腿的减肥方法
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吉大三院减重医生于洋6月前
运动基础不好 减肥该怎么做#减肥#运动减肥 #肥胖
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聊城光岳体育5月前
属于内胚的同学应该注意哪些事项，如何饮食更加合理，请听王老师聊一聊#中考体育 #减肥 #身高体重对照表 #bmi
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彻爷减肥日记9月前
160斤瘦到100斤，做好这三件事，必瘦。
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盐哥健身干货1周前
内胚型体质想瘦，吃比练重要10倍 #内胚型减脂 #吃比练重要 #易瘦饮食 #内脏脂肪 #减肥不反弹
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甜仔爱吃猪脚姜10月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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糙汉子-刘1周前
青春期孩子太胖怎么办，不饿肚子，3招解决
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健身大白话1年前
健身大白话：外胚、中胚、内胚型体质有自己专属的训练和饮食？关于胚型的真相#健身大白话 #外胚型 #健身小白必看经验
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彻爷减肥日记8月前
160斤瘦到100斤，半年瘦50斤，邪修减肥法
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小汪要减肥3周前
预制减脂餐减肥第一天 160斤#减脂餐 #减肥 #预制减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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爱吃肉的大猩猩1月前
内胚人的苦谁知道，减肥比长肉难#减脂日记
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自律R先生11月前
60天减脂20斤干货分享 再不控制饮食的情况下如何在60天减脂20斤， 视频一镜到底！ 按照我的方法练保你练成肌肉男#减脂 #健身干货 #增肌减脂 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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彻爷减肥日记10月前
160斤瘦到100斤最快的方法
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重塑计划·已到1681周前
Day33 易胖体质，大骨架内胚体质减肥有多难#真实生活分享计划 #减肥前后对比图 #易胖体质 #减肥心得 #毫无训练痕迹
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掉了40斤的陈壳壳1周前
160→130‼️才发现的5个降体脂率最快的方法✅ #高效减脂 #减脂方法 #减肥 #变美变瘦变好看 #减脂
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减重代谢医生邱磊2周前
小体重的人怎么减肥？#小体重 #健康减肥#健康科普在抖音
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彻爷减肥日记3周前
160斤瘦到110斤如何快速减肥，快速掉秤
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兜兜又三水4天前
减肥最快的方法#减肥成功 #经验分享 #逆袭
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彻爷减肥日记11月前
160斤瘦到100斤，最省钱最实用的减肥方法
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脊养有方悠悠老师4天前
每天半小时，让我从160斤掉到100斤#哑铃锻炼#减肥#塑型#居家锻炼
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知不知（生活化减脂）1周前
160斤大基数想在夏天瘦到120斤｜目前已经运动快一个月了 来看看我是怎么执行减肥计划的#减脂 #健身 #真实生活分享计划
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陈喜爱1年前
160在校高中生两个多月从103到88共减15斤的详细教程来喽！仅供参考！#减肥逆袭 #减肥教程
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虎哥讲健身5天前
真正的健身圣体--内胚！你不是胖，而是天赋异禀。#健身 #内胚型 #减脂 #减肥 #健身干货
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中医吴晓丹1月前
160斤腰腹胖 大腿粗，针灸埋线减肥#中医针灸 #埋线减肥 #大肚腩 #大腿粗 #日常vlog
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张涛涛健美运动员1月前
超全科学减肥饮食计划攻略来啦 学会了再也不用买课了 #张涛涛健身教练 #减肥 #科学减脂 #健身#减脂计划
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沐森拓哉4天前
晚上吃汉堡居然也能瘦，看懂基础代谢随便吃 #减肥 #减脂 #运动 #健身 #热量缺口
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大师兄DSX5月前
怎么找到适合自己的减肥法 #减肥 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #减脂 #大师兄减肥分享
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俊酱健身1周前
吃好睡好练好，控好热量即可加冕为王#健身干货 #励志减肥 #内胚型
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Nancy安若說抗衰4天前
160→110斤！6招让你狂掉秤🔥 胖了20年才发现这些全是坑！戒掉它们脂肪咔咔掉，最后一点90%人忽略！#减肥逆袭
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俊酱健身5天前
#脂包骨 肌贫脂满，易胖难瘦。赶紧练起来
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大叔（骂醒减肥的你）2月前
减脂开始第一天 挑战3个月减脂190斤到160斤#好身材需要不断雕刻 #展示你的自制减脂餐 #减肥vlog
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脱脂牛马Leo（减肥餐分享）5天前
管理期解馋仙品。 #真实生活分享计划 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #减肥逆袭
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恩微（减脂版）5天前
第23集：初始体重159.2，今日体重144.5 补气血➕减脂餐，月瘦15斤秘籍 #160斤减肥#大基数减肥#月瘦15斤#减肥补气血#减脂餐
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时间不说谎（减肥版）6天前
“减肥”最有用的方法#快速减肥#生活化减肥#运动健康 #减肥小知识 #大学生减肥
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彻爷减肥日记8月前
160斤瘦到100斤，生活化减肥餐搭配，外卖、食堂饭菜、家常菜搭配方案。
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恩微（减脂版）3天前
第25集：30天已瘦15斤，补气血➕减脂餐 健康➕速度，脂肪拿捏#160斤减肥#大基数减肥#减脂餐#减肥打卡
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蛋蛋🐱10月前
科普篇二，内胚就多练吧#健身 ##健身减肥 #減肥 #瘦成一道闪电
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养身老师大鹏（已瘦30斤）1周前
动作分享在视频最后，记得先点赞收藏#减脂 #大基数减肥 #减肥
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不吃辣椒的楚男5天前
#原相机无美颜滤镜 #个人经历#献丑一锻 #强身健体减肥 #健身家庭锻炼 #室内健身动作分享
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