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隐姓埋名刘亦菲2周前
哄睡拍打土豆大王#土豆大王 #哄睡神器#这是我的床搭子 #拍打抱枕 #OKAY
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幸运魚🐟1周前
外裤不可以穿上床噢！#土豆大王 #哄睡玩偶 #宿舍
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momo-2周前
土豆你哄睡辛苦了#哄睡系列 #哄睡玩偶#抱枕
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雅拉yala6月前
当你有个秒睡的室友 #睡眠 #入睡 #水星家纺
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荷包damn～2周前
这一套下来想失眠都难 #宿舍 #哄睡玩偶 #土豆大王
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猪你的鼻子有两个孔2周前
外裤不可以穿上床噢！#土豆大王 #哄睡玩偶 #宿舍
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奶泡崽🫧1周前
舍友每天睡觉都是这个流程#偷拍舍友 #哄睡系列 #抱枕
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小红帽的狼外公2周前
这一套下来想失眠都难#宿舍#哄睡玩偶#土豆大王#哄睡的一百种方法 #学生宿舍玩偶抱枕
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知名脆脆鲨2周前
土豆：每天的哄睡都好漫长啊！#萌物 #哄睡抱枕 #宿舍玩偶
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芒着攒米米1周前
难怪舍友每天都睡得这么香#玩个很新的东西 #哄睡玩偶 #土豆大王
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给我买iPhone171周前
谁敢给我买这个冰凉抱枕睡觉 我睡前比舍友玩得更狠！#哄睡抱枕 #冰凉抱枕 #哄睡系列
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momo-1周前
夏天到了室友把她的哄睡玩偶也换成冰皮抱枕了 冰冰凉凉看着就舒服#睡眠抱枕#睡眠玩偶#可爱
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吱吱1周前
夏天到了舍友的哄睡抱枕也换成了冰皮的#玩个很新的东西 #哄睡 #抱枕
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博尔策3周前
别人的舍友上床vs你的舍友#大学生精神状态 #舍友日常 #创作者中心
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小红帽的狼外公6天前
给你们看我舍友的雷霆睡觉流程～#室友追着要链接 #睡姿 #学生宿舍玩偶抱枕 #抱枕#哄睡的一百种方法
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细胞1周前
美术生来了 #舍友 #日常 #和舍友的一天 #搞笑 #67
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隔壁学长说（在校版）7月前
#睡觉需要仪式感 #降噪耳机 我还有一招 传男不传女#大一新生必看 #抖音推广
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李叙白3月前
舍友玩游戏到两点该怎么9点入睡。 附发火参考😬 #早睡早起 #住校的孩子可怜 #自律是我的武器 #创作者中心 #创作灵感
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飞天小橙子3周前
布布每天睡前都要进行这些流程是正常的吗？ #一二布布 #布布一二 #恋爱日常 #一二布布表情包
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藝浛2周前
和高中朋友的24小时vlog @Raෆ. ෆ⃛n @拉丝火腿肠（鸟巢赴约版 @Yang.@ #哈尔滨工程大学 #西交利物浦大学 #东北财经大学 #海南大学 #24小时vlog
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嘟嘟糖妈4天前
#打呼噜的舍友 #睡觉很难 对睡觉轻的人来说 这无异于他杀的打击 这一夜我只睡了三四个小时😭烦躁的我 想掐死他的心都有！好在女儿儿子都没醒！
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飞天小橙子2周前
据说！80%的女熊友一套流程后可以拥有更好的睡眠质量！ 二编：部分画面遮挡问题已经修改 #一二布布 #布布一二 #一二布布日常 #情侣日常 #一二布布小剧场
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摆烂小鱼6月前
“青轴键盘安然入睡，室友翻书彻夜难眠”……大型纪录片之《我的专升本卷王舍友》#统招专升本#备考#经验分享
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零糖2周前
大学生晚上固定流程 #大学生 #精神状态良好 #在校大学生#ikffm听力耳机
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灵笙6月前
精简生活 | 精挑细选、长期持有，每样东西用回本 我的晚间早睡流程已经有了固定的模式，每天睡前花点时间，让思绪平静下来，就能很顺利地入睡了。实在睡不着，还有邪修大法，亲测很有用。 自从开始极简生活，身边围绕的每样物品，都是真实需要的，能满足需求的，每次使用都是在被物品滋养。 购买不是享受，是家务劳动，物品只有被使用才具有价值，也才能真正赋能我们的生活。来一起践行极简生活吧！ #在拍一种很新的vog #长期主义 #极简 #物尽其用 #精简护肤
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伤心就睡觉1周前
#不同时间段的我们 #大学生一天的vlog
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LOVEFACTOR官方旗舰店3周前
大学生晚上固定流程 #猫meme #二次元 #无畏契约 #手办 #动漫
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叁懿里SanYiLi隐奢山居10月前
#放松解压 #贵州兴义 云睡叁懿里～来看看我的入睡流程～
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天府机场眯一会计时休息官方号7月前
🚀 第一次住太空舱酒店？2分钟带你走完全流程！ 从进门到入睡，再到准时起床出发，我们把每一个细节都为你准备好啦～ ✅ 出示有效证件（身份证/护照等） ✅ 前台核对身份，登记航班信息 ✈️ ✅ 先付房费，无押金，安心入住 ✅ 专人带你熟悉太空舱使用方法 ✅ 智能叫醒服务：舱内语音呼叫+人工二次确认，绝不误机！ 📌 门店地址：[成都天府机场 T2 航站楼到达层 2 楼，出 B2 门右转（毗邻警务室），步行仅需 21分钟即可抵达] 📍 地理位置，从国内到达口出来后短距离就能找到，最大程度为深夜抵达、次日需赶早班机的旅人节省时间与精力，让您无需奔波就能快速休整。旅途歇脚超方便！ 💬 你最关心哪个环节？是证件能不能用？还是叫醒靠不靠谱？ 👇 欢迎留言提问，我们一一解答！ ☎️联系我们：028-86973202 前台📞：17736816761 #天府机场眯一会 #太空舱酒店 #成都天府国际机场 #天府机场过夜攻略
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康祺呼吸机助手8月前
睡眠监测：完整流程&注意事项【一看就懂】 #睡眠 #睡眠监测 #涨知识 #科普 #注意
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武汉君宜王朝大饭店(武汉大学店)官方号1周前
酒店夜床服务流程 #热点 #武汉酒店推荐 #君宜王朝大饭店
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小汐妹妹10月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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刘老六5月前
兄弟们遇到这样的舍友该怎么办？ #网友神评论 #专治不开心 #结尾高能
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拳法大师2月前
睡眠小技巧，希望可以帮到你，不知道大家是怎么样一个入睡流程呢?#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠方法
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椰子大王🥥6天前
落实无痛入睡目标 还需着力化解睡眠助益行为与口腔卫生管护行为二者之间存在的生理性拮抗冲突，统筹兼顾睡眠休憩需求与口腔健康保障工作🤔#打瞌睡 #困困饿饿 #睡前流程 #刷牙安排一下
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满满育儿1周前
✅ 详细实操解决方法： 1. 固定专属睡前仪式，每天雷打不动 提前1.5小时进入安静模式， 统一流程：收玩具 → 洗漱洗澡 → 换舒适睡衣 → 喝温奶/喝水 → 亲子读绘本/轻声讲故事 → 关灯睡觉。 重复的仪式感，会让大脑形成条件反射，孩子一做完流程，就知道该睡觉了。 2. 严格管控白天午睡，不乱睡 两岁三岁宝宝，午睡控制在中午12点半—下午2点之间，午睡时长控制在1.5小时以内，下午3点之后坚决不再补觉、不再打盹。 白天睡太久、睡太晚，晚上必然熬夜、睡不着。 3. 睡前彻底安静，杜绝兴奋刺激 睡前1小时，禁止疯跑、大叫、追逐打闹、剧烈运动。 不看刺激动画片、不刷短视频、不玩亢奋玩具。 家里灯光调暗、说话轻声，营造安静舒缓的氛围，避免孩子大脑过度兴奋，神经紧绷难以安静入睡。 4. 戒掉不良依赖，慢慢戒掉抱睡/奶睡/晃睡 长期抱睡、奶睡、边走边晃睡，会让孩子没有自主入睡能力，一放床就醒、就哭。 循序渐进过渡： 先抱着迷糊再放床 → 躺着拍拍哄睡 → 关灯陪伴自主入睡。 不突然强硬戒掉，温柔过渡，减少睡前焦虑哭闹。 5. 建立睡眠规矩，温柔坚定不妥协 到睡觉时间，准时关灯、上床，不因为孩子哭闹、撒娇、耍赖就无限拖延。 睡前不满足无理要求，不额外玩玩具、不无限讲故事。 夜晚环境保持昏暗、安静，不拉亮大灯，半夜醒来不陪玩、不聊天，简单安抚继续睡，慢慢养成「天黑就要睡觉」的规则意识。 #宝宝入睡难 #孩子晚睡怎么办 #哄睡 #育儿干货 #新手妈妈必看
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晋毅说睡眠1周前
斯坦福四步休息法：让你不再为失眠而焦虑 #失眠 #焦虑 #快速入睡 #睡眠质量
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AI大朵睡心舍5月前
认床救星！酒店秒睡三步法，出差党必备！#出差#旅游 #助眠 #睡眠
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王在彳亍1周前
日留周末美国作息的一天 #留学日常 #大学生 #日本留学 #一整天的精神状态
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一亩心田工作室1年前
揭秘大学生睡眠的“未知领域”！你的睡眠，藏着怎样的秘密？#上热门 #每天学习一点点 #涨知识 #大学生#熬夜
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高度思塾-Mike孙4周前
#带你沉浸式体验午托一日流程～ 有序排队，文明用餐 安静入睡，按时起床 专业托管，细节到位 给孩子一个安心的中午时光#托管班日常 #托管 #快来pk熊孩子
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𝗠𝗮𝗸𝗮𝗯𝗮𝗸𝗮1周前
夏天到咯 也该换个凉面皮肤的抱枕咯#哄睡抱枕 #玩个很新的东西
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好运小狗1周前
那么也请你给我一次机会 不要让我每天带着安慰入睡#我和我的美女舍友
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糖糖妈妈❤️哺乳期9月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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180的比伯1周前
05男大学生：在校日常平淡的一天 #05 #男大学生 #日常vlog #平淡的小幸福 #独处
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猫澈（备婚ing～1周前
情侣睡觉的正确流程#恋爱日常 #情侣日常 #高甜来袭
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耳无鸣2周前
耳无鸣使用教程系列四: 助眠管理使用教程 #耳鸣 #失眠 #助眠
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瑄宝全勤记1月前
全勤宝宝睡前流程大公开，全勤300天不请假，这体质是咋养成的，今天一天视频讲清楚#居家锻炼 #睡前按摩 #育儿 #育儿经验分享 #全勤宝宝
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兔小姐的日记本3周前
本人读博：不坚持 不放弃 纯耗着🫠 不过和我一样内驱力不足的人可以试试拍vlog 今天我至少因为摄像头效应多学了2小时😈 #读博 #vlog十亿流量扶持计划 #北大 #精神状态belike
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育婴师施阿姨1周前
小汤圆戒夜奶第六天，成效十分明显。每天晚间固定睡前流程，提前告知宝宝准备入睡，拉好窗帘、关灯，安静看会儿绘本，搭配舒缓睡眠音乐，宝宝便能自主躺床安稳入睡。夜间1点或3点会习惯性浅醒哼唧，从前需要来回走动抱哄，如今只需轻抱安抚片刻就能接觉，全程无夜奶需求。清晨五点喂养第一顿奶，喝完安心睡回笼觉至清晨七点二十分。循序渐进温和戒断，宝宝适应良好，作息越来越规律，睡眠状态也越来越踏实。##育婴师干货｜宝宝断夜奶指南#家政服务 #生活不会辜负每一个努力的人
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苏娜成长笔记4周前
我接下来说的这个问题，有的人觉得很大很重要，有的人觉得很小，那就是睡眠； 为什么你睡前想的多？为什么越累越睡不着，怎么样才能让自己睡得好？ 我用了好几本关于睡眠的书籍，汇总整理的5分钟快速入睡流程（专治胡思乱想）； 这个流程整合了书籍里的核心方法，简单好操作，全程不超过5分钟。 #睡眠 #快速入睡 #口播视频 #读书 #读书成长
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小蟹Oo5月前
今天教大家一个快速入睡的方法#女大学生 #内容太过真实 #宿舍日常 #实用小技巧 #精神状态belike
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副官1月前
每天睡觉前都做一下俯卧撑 让自己累趴去这样可以快点入睡 不然舍友睡着了，打呼噜我就很难睡着了 ， #00后进厂 🔥 #除了上班还是上班
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佳佳没头脑.（大二版）1年前
求一个可以一秒入睡的好方法#女大学生 #日常vlog #校园vlog #周末日常 #ootd
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蘑菇你个菌子1周前
有这样的舍友太幸福了😆#真实还原大学生活 #大学生 #游戏 #大学生宿舍生存之道
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梁一如1周前
《实用程序育儿法》4S入睡流程 小月龄宝宝哄睡，很多时候不是靠硬哄，而是靠稳定流程。 这期整理《实用程序育儿法》里的4S睡眠程序： 布置环境、裹襁褓、静坐、嘘拍。 适合3个月以内容易惊跳、睡前烦躁、放下醒的宝宝。 不是让宝宝哭睡，而是帮助宝宝从兴奋状态慢慢过渡到睡眠状态。收藏起来，下次哄睡可以照着试试。 #育儿 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #实用程序育儿法 #育儿知识分享
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宇哥的小金婉（婉婉）1月前
姐妹们，我们家关于培养孩子不落地醒的一点心得，孩子慢慢要学会自主入睡，要提前做好准备呦，持续更新中#落地醒 #哄睡 #自主入睡 #新手爸妈 #新手爸妈必看
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小常同志1月前
在宿舍想快速入睡，一觉睡到天亮，这个耳塞咱们真的得安排上#困困鸭 #困困鸭耳塞 #睡眠质量 #开学必备清单
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