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江半不是江畔（已瘦22斤版）2月前
抄作业了！预瘦计划表来了#减脂计划 #减肥前后对比 #瘦身日记 #身材管理 #蜕变之路
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1月前
一天1500大卡到底能吃多少东西？ #减肥#热量#减脂#小基数减脂#瘦
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四百零一6月前
减肥vlog｜生活化减肥已瘦20斤一天怎么吃（二） #减肥#小基数减肥#vlog#饮食记录#le
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董美凤（疯人院院长）11月前
《比液断还牛的减肥法》🥯窦月减肥法3天测评 #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #减肥打卡
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钱包被饭吸扁了1年前
维持的一天～今天吃上螺蛳粉了#臭宝榴莲螺蛳粉#全网寻找旺粉福宝#vlog#热量测评
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圆圆要自律1年前
比液断还牛的减肥法跟练版 一天⬇️1.8！#减脂 #自律打卡 #比液断还牛的减肥法 #一起减肥打卡 #自律
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佳佳子的日记1年前
#减肥经验分享 #体重管理#努力成为更好的自己#自律#日常分享
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小魏同学（测评版）11月前
馒头减肥法两天⬇️2.8 斤！成绩相当可以😌既能掉秤还能实现碳水自由！冲刺 105 斤就看大馒头了！😍#减肥打卡 #小基数减肥的方法 #馒头减肥法 #剪头减肥法的原理 #减肥
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不吃凯蒂喵2月前
7000卡暴食版 #一天吃什么 #减肥 #小基数减脂 #减脂餐 #暴食 自律健康减肥煮包塌🏠了怎么办
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陳喷喷9月前
#vlog #减肥 #生活化减肥 #小基数减肥 #减肥餐
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一瓶橙子酱1年前
宝宝们晚！控制饮食的第～二～天～#小基数#一天吃什么#控制饮食#cptfit蛋白棒 #c位蛋白棒
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王月半要自律✔️1年前
欢迎收看📺｜从126-90斤减减女生｜16+8一天吃什么｜一天1050千卡饮食日记📓 #自律 #小基数减脂 #减肥吃什么 #减肥日常vlog
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给Z加麻加辣1月前
105⬇️84 ｜小基数维持体重一天1000大卡吃什么Vlog ～别吃了闺蜜！下个月就30度了！！！#一天吃什么#vlog #瘦子一天吃什么 #减肥日常vlog #不饿怎么瘦
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田田逆袭记6月前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～早餐7个馒头，午餐炒面 #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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一个橙子🍊10月前
169 100斤一天都吃什么？（略微控制饮食版） #骆驼防晒衣 #骆驼沐光防晒衣#欧若风穿搭 #Angelababy同款沐光防晒衣@骆驼户外官方旗舰店
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我只会吃饭（⬆️140斤10月前
不运动11天瘦了2斤（中间还放纵过🤗 今日🚶🏻‍♀️6000多步，消耗400大卡。 休息的一天～没有什么工作量！走路多了比平时，但是活动量消耗却小了很多。#减肥 #小基数 #减肥vlog #反焦虑 #21天饮食计划
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我只会吃饭（⬆️140斤4月前
真的别怕热量高！ ～土豆丝卷饼450大卡｜板栗鸡220大卡｜炒丝瓜40大卡｜大肉丸300大卡｜炒包菜50大卡｜#vlog #减肥 #反焦虑 #21天饮食计划 #热量测评
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潇洒的冰美达人1年前
假期结束想迅速回归可以试试这个食谱#自律 #一天吃什么 #vlog #小鸟胃 #身材管理
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皮卡秋1年前
105-82斤，小基数一天吃什么。到理想体重现在都正常饮食，我拍的是中午一餐，晚餐正常， 以前觉得40岁的女人差不多人生到底了 今年我也39了，更清醒无畏努力也有能力爱我爱的人，这才是青春正当时！期待我的40岁。 因为我只要比较瘦就行了，马甲线那些我没有追求，也不要过于苛刻，太累了我腰臀比爸妈给的，所以对比比较明显，我很真诚的给大家分享，希望减脂的姐妹往自己的目标努力！##变瘦 #变瘦逆袭 #减脂 #女性 #vlog
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白酥肉1月前
冲刺88斤的第29天自己做的低卡面条🍝#减肥 #一天吃什么 #健康减脂越吃越瘦 #减脂餐 #小基数减脂
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阿茶拿铁1月前
应该只会出1期的主包的减脂期新手指南aka答疑篇（因为主包出镜害羞〃∀〃）#小基数减脂分享 #日常唠嗑 #减脂塑形 #女性健身 #健身科普
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老坛杉菜10月前
按头安利！黑芝麻香蕉三明治！爆好吃！#小基数减脂 #生活化减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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一瓶橙子酱1年前
160/97一天吃什么～苹果金凤梨🍍牛肉火锅🍲 宝宝们晚！为数不多的热量留给爱吃的东西哈哈#小基数#一天吃什么#好好吃饭#小基数减肥#vlog
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嗷呜一口🦕8月前
Vlog｜168/98小基数跟练窦月减肥法的一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数 #窦月减肥法 #生活化
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崔叨叨(减肥成功版)8月前
第四集|我竟然忘记今天是七夕了，不过好在吃上小甜品啦也很满足，今日摄入940大卡。#减肥 #小基数维持体重 #生活化减脂 #自律 #日常vlog
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我只会吃饭（⬆️140斤1年前
肯德基新品红薯条好吃！
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清蒸自律鱼1年前
168/95.2｜一只白15天减肥食谱｜DAY1｜⬇️1.5 我将连更十五天。。。嘿嘿嘿嘿 #减肥vlog #小基数 #一只白减肥法 #减肥 #小基数减脂
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小魏同学（测评版）1周前
今天再安排一天泥巴派看看怎么个事🌚这一个泥巴派 140 大卡左右，微甜，不是齁甜的那种！管理期可以炫😉#吃一天泥巴派 #减肥日常vlog
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黛黛在努力11月前
备婚减肥，拒绝焦虑！ #豆包 #生活化减脂 #备婚
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王月半要自律✔️1年前
vlog｜瘦了40斤小基数女生｜960大卡饮食记录｜16+8一天吃什么～#减肥日常vlog #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减脂餐
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大牙自律日记🦷1年前
吃练vlog｜好好吃饭就是好好生活🥣 早餐：北非蛋、葡萄乌龙咖啡≈420kcal 加餐：蛋白粉、烤馍≈80kcal 午餐：捞面≈500kcal 晚餐：酸奶碗≈400kcal 今日运动≈370kcal 今日饮水：2500ml #自律 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #好好吃饭 #我的减肥日记
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国色天湘8月前
这次用拍视频的方式来监督我 我不信我还瘦不下来！！！#vlog日常 #156 #小基数减肥
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阿阿牛.要自律10月前
终于和88见面了！西瓜是个掉称神器🤓 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #体重卡平台期怎么突破 #我的减肥日记
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大洁要自律2年前
1000大卡的一天都吃什么 早：莓尼椰欧包➕黑咖 午：北京烤鸭卷 晚：黑芝麻糊➕鸡蛋 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #生活化减脂 #小基数减脂
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AllyWoo_5月前
碳基生物祛碳化 #内容过于真实 #真实还原 #胡说八道文学 #自律 #脆弱
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雨伢子9月前
155 90｜巨“饿”的一天吃了点啥 #减肥Vlog #vlog日常 #一天吃什么 #减肥吃什么 #小基数减脂
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@YangtangmiN2月前
全网最详细新手减脂减肥增肌增重饮食安排 （超详细） 想减肥 想增肌的新手饮食怎么安排 怎么吃 吃什么 吃多少？全流程讲解 原理 底层逻辑 碳水蛋白质脂肪具体分配 你也能安排私人订制饮食#减肥增肌食谱 #健身饮食 #每天吃什么 #减脂
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是七耶✌🏻️嘴替细狗9月前
接到宝子们的胖气细狗开始发力 #减脂打卡 #看到最后 #185体育生 #是七耶增重日记
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刘挽云6月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数 #生活化减脂 #一天吃什么
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我只会吃饭（⬆️140斤4月前
大家进行到哪了？ #热量测评 #反焦虑 #21天饮食计划 #减肥 #vlog
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我只会吃饭（⬆️140斤1年前
这样吃巨幸福！！ 米村新品三杯鸡｜南昌拌粉｜干噎酸奶｜#vlog #减肥 #小基数#热量测评
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阿阿牛.要自律10月前
生活化减肥第13天，每次大餐后的轻断食都手拿把掐了，今天掉称0.9哈哈#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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皮卡秋11月前
105斤-82斤！小基数减肥一天吃什么！ 36岁！减肥为了成为更好的自己 1、要瘦就是要少吃，没有任何捷径，低于每天身体所需热量就会瘦，例如我不运动一天消耗1300大卡，我吃800大卡肯定会瘦一点，那400-600大卡就瘦更多，所有的食谱就是你清醒地知道自己哪些食物热量多少来衡量就行， 2、学会轻断食，5天轻断我大概瘦了8斤，后来开始复食我是按一餐七分饱一餐全饱来吃的，周末如果有一天放纵餐，那第二天一定会轻断食一餐，瘦下来是需要维系的。 3、要瘦要学会控油，怎么控油，我下一篇教程会讲，然后控糖，甜食、甜品少吃，我一直觉得大家应该什么都吃，但每样少吃，养成自控的习惯，还有太甜的水果减脂期不要碰，减下来你习惯养好了，再吃。 4、多喝水加快代谢，每天保证2000ml的饮水量，喝水对皮肤好也加快代谢 5、能运动的人尽量保持运动，我确实不爱运动，纯饮食控制， 6、坚持16+8，8小时内完成一天进食，让自己空腹16小时 #減肥 #瘦身 #今天吃什么 #抗衰 #变美
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一一子1月前
163/108｜又跟练一只白三天狠心食谱了🍌 收心啦，开始魔鬼式减肥了💪💪#小基数 #记录饮食 #减肥vlog #饮食vlog #一天吃什么
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我只会吃饭（⬆️140斤6月前
不节食？？还有这种好事！？ ｜五谷丰登馒头｜金汤三鲜｜绿茶烤肉单人餐｜#vlog日常 #減肥 #热量测评 #反焦虑 #美食
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刘挽云4周前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #小基数 #维持体重 #一天吃什么
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一瓶橙子酱11月前
宝宝们晚！（叽里咕噜的说啥呢#小基数#小基数减肥#一天吃什么#vlog#女大学生
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老坛杉菜8月前
今天是零食吃到爽的一天耶～（ps：大家七夕快乐！）#小基数减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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小赵要自律7月前
小基数吃一天馒头能瘦这么多！？那我以前液断的苦算什么啊！姐妹们一起冲呀！#馒头减肥法 #我的减肥日记 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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国色天湘6月前
生活大部分时候是一本无聊的流水账 祝大家晚安睡个好觉#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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我只会吃饭（⬆️140斤6月前
对不起和大家道歉承认我的错误！ ｜炒馅包子｜威化饼干｜白灼墨鱼仔｜蒜蓉生菜｜藤椒海胆翡翠饺子｜#热量测评 #反焦虑 #vlog日常 #减肥
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大发哥（瘦了45斤）4年前
来看看1200大卡都能吃些什么#减肥
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你是辣子鸡？1年前
一个多月瘦十斤会反弹吗 #我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 我觉得我每天这样吃 食欲算是很稳定的了，对高油高盐的食物不是很有胃口 但现在是姨妈前一周，我明显感觉到我胃口变好了，晚上看到吃播也走不动道了🥹 没事哒～我觉得适当吃一点没事，就是不要持续高热量 想吃就去吃 注意量就行～ #变瘦变美变好看 #减脂
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谷四头饥11月前
162小基数跟吃比液断还牛的减肥法Day 1 #减肥 #减脂期吃什么 ##一天吃什么 #小基数 #减脂餐
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酒酿圆子11月前
158 80斤小鸟胃女生一天吃什么🌽#小基数 #减肥动力 #减肥 #饮食记录 #一天吃什么
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蒋怪瘦11月前
很多人不了解16+8和5+2，16+8就是一天保持16小时的空腹，8小时内完成一天的进食（前提是摄入量要在基础代谢范围内）；5+2是每周7天有不连续的两天轻断食，这2天女生每天摄入不超500大卡，男生不超800大卡即可。#瘦下来做最美的自己 #瘦 #轻断食 #体重120到体重90 #小基数减脂
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刘挽云8月前
160/86斤 食欲跟本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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我要证明对小基数同样有效！！！ #热量 #vlog #减肥 #反焦虑 #21天饮食计划
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#今日分享 #减肥经验分享 #体重管理 #自律
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国色天湘7月前
这样记录发现一天真的好充实啊#vlog日常 #小基数减肥
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油炸小汤圆9月前
自律打卡Day9|总有一天，我要穿上s码的衣服！#自律#减肥#运动#发疯减肥#女大学生
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