小马儿（陪姐妹们减肥版）1年前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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小刘减肥记（182-99）3月前
182-99 6个月时间从饮食到运动的全方面讲解#大基数减肥#大肚腩变小蛮腰 #瘦身经验大分享 #减肥干货#上抖音分享我的运动生活
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烦烦今天瘦了吗3月前
Day7| 183斤瘦到140斤需要多久 多囊女孩平稳减脂第7天～#多囊减肥 #生活化减肥 #一日三餐 #逆袭
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我吖龙虾肉7月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 想快速减脂的宝宝们首选运动 跑步机爬坡！ #健身 #爬坡 #运动女孩 #减脂 #怎么瘦大腿
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艺艺健身运动4月前
128-100|两个月瘦28斤！姐妹们要的居家全身训练教程来了！一口气分享所有运，纯干货速速码住开练！#健身#居家锻炼 #健身小白必看经验 #减脂#自律遇见更好的自己
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@我是阿狸6月前
姐妹们催的练胯教程来啦 运动我不是专业的，但分享我是认真的#蒹葭练胯 #瘦肚子#快乐运动 #努力变成自己喜欢的样子 #减脂塑形
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我爱土豆🥔5月前
128➡️108 训练计划跟练视频来啦！分为腿、背、肩 姐妹们快码住吧🏋️#运动vlog #健身 #日常vlog #教程 #自律
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电气鼠ym1年前
130-110🔥小基数暴瘦逆袭干货：）无痛掉秤二十斤 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥经验 #内容过于真实
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我是蒹葭3月前
3分钟站立式练马甲线，腹部常年平坦的秘密 全网都在学#蒹葭练胯，你什么时候开始！？ #超实用的瘦肚子小技巧 #黄金3分钟瘦肚子跟练#10分钟内脏脂肪操跟练 #我是蒹葭
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运动塑形叶教瘦3月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你们的变化！#瘦腿 #粗腿 #小腿粗 #居家锻炼
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我是小晶子11月前
你们要的118-98斤居家减脂塑型经验纯分享#塑型 #減肥 #减脂干货
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召召4月前
还不会转呼啦圈的姐妹们看过来！坚持转呼啦圈真的很有用，我转了两个月瘦了11斤，继续坚持！目标：80斤#呼啦圈教程 #呼啦圈 #瘦腰 #减肥 #呼啦圈转起来
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是张1年前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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禾禾今天练了吗6月前
好多姐妹私信我问怎么转呼啦圈，超简单教程来啦，不会没关系，不要放弃，我用了两天的时间才转的比较自如，多找找感觉，总能转起来哒！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #减脂塑形
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略微暴躁的小敖1年前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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罐罐有个万万10月前
靠爬楼梯三个月成功瘦了25斤‼️姐妹们，超详细的爬楼教程分享来咯，感兴趣的请点赞评论关注➕收藏吧，之后也会多多分享我的减肥小心得，我们一起加油💪#逆袭 #励志减肥 #产后妈妈 #爬楼梯 #减肥vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蓝宝🍀（努力版）1年前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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玉米粒er的日记3月前
马甲线训练 之 死虫式动作讲解 这个除了练腰腹核心 对于有悬浮肚的姐妹也是炒鸡管用的 大家可以小数量的慢慢做 再循序叠加挑战自己的极限##小蛮腰马甲线 #居家运动 #瘦肚子 #女生减肥方法 #躺平运动
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带两个肉包谢谢啦1年前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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小蝶的健身日记3月前
睡前4mins躺着瘦全身！玩手机就能瘦！懒人姐妹必练 #瘦肚子 #瘦全身#瘦腿 #燃脂
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榴莲千层（已瘦22斤）3月前
想要减肥的姐妹可以参考这个视频 每个部位怎么瘦的，我做的运动都放收藏夹了#减肥运动方法 #运动减肥 #减肥经验分享 #减肥
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好运+++💯✨1年前
#dou上热门 夏天来咯姐妹，抓紧刷起来#刷腹打卡 #日常刷肚子
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3月前
30分钟暴瘦大肚腩跟练+拉伸 30分钟瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身+拉伸的跟练版来啦，姐妹们你们要的长视频来啦，9首连跳，超级燃脂，每天2-4遍，坚持一个月肚子瘦一圈，瘦肚子瘦腰，瘦手臂瘦腿，暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #瘦手臂 #大肚腩变小蛮腰
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晨妈爱健身3月前
鹿鹿姐妹有氧形体直播回放（全程）5月4日周一早 高清蓝光版 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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婷婷要自律（日更版）3月前
鹿鹿姐妹直播回放<完整版>I2026.5.4I周一·早课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#鹿鹿姐妹直播回放 #鹿鹿姐妹 #鹿鹿姐妹有氧形体健身 #鹿鹿姐妹形体健身 #鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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暖阳健身3月前
睡前4分钟 躺着瘦全身 第1集/ 睡前4分钟躺着瘦全身❗️玩手机就能瘦！ 懒人姐妹👭必练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身 #高效燃脂 #减掉大肚腩
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古希腊掌管身材的神3月前
甩呼啦圈#瘦肚子 #瘦腰 很简单🫧就3步👌新手姐妹码住这个教程🌟#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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公主请瘦👑3月前
姐妹们信我，每天半小时，一个月轻松甩掉肥肉，紧致全身，夏天前想逆袭一把的姐妹，一起练起来呀#居家锻炼#健身#力量训练#哑铃跟练#紧致手臂
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自律淘3月前
五一假期吃多的姐妹，晚上一定要记得动一动哦！每天打卡半小时，让你掉个30不是梦，姐妹们夏天的较量要开始了，刷到的姐妹收藏来打卡啦！一起练出紧致挺拔身材！#哑铃健身 #高效燃脂 #瘦全身 #哑铃跟练 #抖音小助手dou上热门
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栗子又瘦啦3月前
急性子快速瘦腿！睡前3分钟大腿小腿一起瘦❗️ 全程躺着练，五一假期也能逆袭瘦腿！特别适合懒人躺着边玩手机边练❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦全身#居家锻炼
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王小美爱运动3月前
大体重爆汗燃脂操 姐妹们五一假期大家都出去玩了吗？享受假期快乐的同时也别忘记运动哈，这套燃脂操全程无跑跳，跳一遍就爆汗，适合新手宝宝，赶快收藏跳起来吧！！#高效燃脂 #居家健身 #变瘦变美变好看 #大体重人群减脂 #有氧运动
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丑丫的女朋友圈（减肥版已瘦26斤）3月前
21秒富贵包消失 好体态练出来没有富贵包后背才更薄#14天直播跟练计划 #减肥 #减肥日常 #变瘦变美变年轻
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薄肌女孩陈大运3月前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来喽，这个夏天想要穿小吊带的姐妹，赶紧练起来吧#哑铃健身#美背训练 #高效燃脂 #瘦全身 #瘦背
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婷婷要自律（日更版）3月前
鹿鹿姐妹直播回放<完整版>I2026.5.2I周六·晚课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#鹿鹿姐妹直播回放 #鹿鹿姐妹回放 #鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #鹿鹿姐妹有氧形体健身 #鹿鹿姐妹 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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元气张张3月前
姐妹们催的瘦背升级版来啦 一天几分钟快跟我练起来吧#开肩美背 #瘦背 #美背 #居家健身 #跟练
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糖豆妮妮🍬10月前
瘦腿 翘臀太牛了🔥2周腿瘦一圈 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 一遍就暴汗的臀腿运动，大基数小基数都适合，臀部扁塌没型，腿部肉肉多的姐妹都可以练她，每天2-3遍，2周腿瘦一圈⭕，强度中上，坚持不下来中间可以停顿一下再继续练，越练臀腿力量越强 姐妹们快来收藏打卡吧👭 ❗全程核心收紧 不塌腰 #好身材练起来 #瘦腿
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白昼小熊🐻3月前
想把腿练瘦的姐妹，跟着我一起练这4个动作，居家就能瘦大腿#晒晒你的瘦肚子动作 #创作者中心 #创作灵感
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江江195斤（已瘦53斤）3月前
不会转呼啦圈的姐妹们看过来！！现在开始跟我练还来得及，每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了 腰细了实现穿衣自由#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手
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爱吃香菜✨3月前
五一小长假加强版瘦腿！大腿小腿一起瘦！巨牛 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小九居家锻炼（逆袭版）3月前
130到100真的不难，大基数姐妹跟我这样练#居家锻炼#高效燃脂#瘦身#一起来锻炼
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小淘子爱运动（每天19:00开播）3月前
家高效塑形，瘦肩背+瘦腰腹，改善含胸驼背，练出挺拔好体态✨ 新手零难度，每天20分钟， 轻松瘦出紧致线条！#哑铃居家训练 #肩背塑形教程 #手臂力量训练 #女生健身干货 #零基础健身入门
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鑫儿麻3月前
简单易学的视频教程来啦#跟风买的软呼啦圈 #在家也能瘦
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170的冰冰教练3月前
超详细弹力带练背教程来了！这个夏天想穿吊带小短裙的，赶紧点赞收藏，和我一起练起来吧！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背 #弹力带健身#瘦手臂
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小爱蜕变日记3月前
姐妹们催的详细刷手臂教程！11分钟跟练❗️刷之前一定要涂抹精油哦#刷手臂#瘦手臂#经络刷瘦手臂 #手臂粗 #居家锻炼
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