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何佳奇4月前
在休息日中得到进步 在低强度训练中得到恢复#弹跳 #运动表现 #冬训
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学渣守护者4月前
考试进步，下次压力更大了！如何保持来之不易的学习状态？ 当我们取得进步 喜悦背后往往隐藏着一点不安 这次进步了 下次呢？ 下次能不能保持住？ 甚至更上一层楼？ 是不是我们常常感到焦虑的问题 这种不安会影响我们的喜悦感 进而干扰后续的学习状态 那么造成这种焦虑的深层原因是什么？ 如何化解掉这种不安感？ 本期视频 教你迅速化解“进步焦虑” 保护来之不易的好状态！ #高考#中考#考试#进步 #学习方法
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王溪宣performance7月前
01丨大强度运动后的恢复 训练与健身是“行百里者半九十”。练，只完成了一半；会不会恢复，才决定你能不能持续进步。 #运动表现 #功能性训练 #健身 #知识科普 #真实生活分享计划
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阿杰不坐轮椅（成长版）1月前
无限进步的最好状态是谦卑 #谦卑 #心态 #个人成长 #认知提升 #独立思考
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小鱼冻干1周前
做完专项练习一感觉很痛苦，正确率很低，比较气馁，但是再接着告诉自己反复学习反复练习，始终相信自己不会一直是目前的状态，每天保持进步我一定会上岸，必须上岸#考公 #高照 #备考
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营销参谋长雷阳2周前
作为一个创业者，或者一个创业者团队。如何才能持续保持乐观的心态？#创业 #营销思维 #个人IP #营销参谋长#乐观心态
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Gandy__4天前
健身新手如果想突破进步打破瓶颈，先学一下如何呼吸，这期干货很重要哦 #健身 #健身干货
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SK的频道1周前
记录一场悄悄发生的自我迭代 #真实生活分享计划 #INFJ #个人成长 #进步 #心流 @SK的印象笔记 每一个小小的进步，都是在成就一个更优秀的自己，享受心流感和细微的进步，人生最好的状态，就是丰富的平静， 以前只在印象笔记默默记录超百万字，虽然日积月累形成了自己的思想结构，但相比于目前，一种视拍视频是一种更高阶的记录方式。 勇敢地去做清单里排名第一的那件事，给自己一个机会和开始，每个人的生活都值得被看见。
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健身c凯（增肌减脂）3月前
进步最快的方法不是在网上寻找什么焚诀，而是有一定基础后去定一个目标，然后去完美的执行，也就是备赛，所以你会发现你身边那些练的好的人都是从一场又一场比赛中变得越来越强的，而不是全部都准备充分了再去比赛，而是边走边进步，在这个过程中找到问题解决问题，那么最终你一定会成为你身边练的最好的人#自然健身 #健身干货 #健身 #备赛 #增肌减脂
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冬去春来2周前
成长者核心模糊？5分钟反思法持续进步 #个人成长 #价值反思 #心理工具 #职场困惑 #自我提升
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大海运动表现2周前
高强度运动训练后第二天的饮食，还蛮重要的！ #运动表现 #体能训练 #训练后恢复 #力量训练 #爆发力训练
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超超超会背（方法进👗）8月前
5个方法快速恢复学习力，让你自律上瘾，走出低谷期，重回巅峰状态🔥#创作者中心 #创作灵感 #在职备考 #一建二建 #考研
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Harris教英语听力口语21:30直播2周前
学习，工作时，状态不好怎么办？分享我这几年的一个鸡汤心得。 #学英语
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喜一桉📖7月前
3招调整工作心态 无论从事什么工作，培养持续学习的习惯、保持不断进步的状态，都是安身立命的根本。只有这样，才能增强自己应对变化的底气，在风雨欲来时，也能稳稳地走好眼前的每一步路。#职场干货 #调整心态 #不焦虑 #正向反馈#初入职场最应该注意什么
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职业规划师田老师3月前
孩子考好了反而更焦虑？别再说“好好保持”了！ 孩子成绩进步了，自己却开始担心：“下次怎么办？”“是不是运气？” 这不是凡尔赛，是典型的“进步焦虑”。 分享两个家长能马上用的方法，帮孩子把焦虑转化为持续进步的动力。 #家庭教育 #学习焦虑 #进步焦虑 #高中生 #家长必看
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胡说钞能力6天前
高手从不跟别人比、不跟风追赛道，只跟昨天的自己较劲。 每天进步一点点，坚持复盘、持续精进， 才是普通人逆袭、向上翻盘的底层密码。 听懂这一段，改变你的财富认知。 #商业思维 #搞钱思维 #认知觉醒 #人生大智慧 #自我提升
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145窦师姐（英语伴读）2月前
如何利用寒假打好一场翻身仗？学霸轻松保持学习状态的秘密是什么？本期带你了解寒假的正确打开方式，寒假轻松实现弯道超车！#寒假 #学习方法 #逆袭 #学习计划#学霸秘籍
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健身房好大哥1周前
练后即刻回血 状态拉满#健身 #减脂 #谷氨酰胺 #健身干货 #健身补剂
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旅意女高音-陈老师2月前
唱歌必做的四个保持 想要取得进步先做到这四点#美声#零基础学唱歌 #重庆声乐老师#中老年学唱歌#艺考
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广州市增城区雨露实验学校6月前
【听见优秀】一起来学习林欣欣同学的进步之道！ #榜样的力量 一学期进步100多分？取得飞跃进步的关键因素是什么？如何安排自己的学习和休息时间？#学习方法 #校园生活
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KJ1周前
你的感受和进步毫无关系 #怎么锻炼胸肌 #肌肉男 #健身逆袭 #我的精神状态belike #是时候做出改变了
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予微自愈笔记1周前
越想优秀越焦虑？别急着逼自己，把这条完整看完#精神内耗 #自我疗愈 #情绪管理 #个人成长 #停止内耗
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冯周演364月前
第44次训练｜十天的减载+休息，身体非常的舒服，对跳跃 的渴望越来越强烈，继续保持继续练，进步不能停！#扣篮 #新手 #左右力量
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释云（烦恼不粘郭先生）1周前
慢慢打球，慢慢调整 上周打球心态浮躁，容易和击球结果较劲。很感谢球友与教练给出的中肯建议，近期一直在慢慢沉淀思考。抽空放慢节奏练习正手，多视角记录挥拍，方便大家直观看出动作问题。整体略有进步，发挥依旧不够稳定，继续打磨，慢慢调整。欢迎球友评论区交流指点，结识同好一起打球。 #网球 #网球日常#网球搭子 #一起打球吧 #运动
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徐远征Oliver3周前
作为职业球员我怎么注意饮食 恢复跟训练一样重要。没有好的恢复，再努力也打不出最佳状态。补够营养、睡好觉、好好放松——身体照顾好了，才能每天持续进步。想了解更多恢复细节，可以去听最新一期播客。@Josh范 #篮球 #播客 #进步不能停
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知予破局思维5天前
想两年逆袭？ 记住这四步就够了。#普通人逆袭 #认知提升#自我成长#搞钱思维#人间清醒
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鲍鹏山-品道书院5天前
保持状态！#鲍鹏山 #文化 #思想
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认知自修室1周前
走出舒适区：普通人如何挖掘隐藏的成长动力#赚钱 #认知觉醒 #人生感悟 #本质 #自律
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读给自己听1周前
今日感悟： 改过不是一时之举，而是终身之事； 知不足而奋起，怀谦卑而精进。 以真诚待教育，以自省修己身， 在改过中成长，在修行中育人🌱 #青禾托管教师成长计划 #了凡四训共读 #改过之法
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来点甜品🧀🍫1月前
几个健身建议 希望大家能稳定持续 不受伤的进步 健身是一件长久的事情不要急于求成#健身干货 #日常唠嗑
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信教练 信健身1周前
不走弯路 才是在进步 #主打就是一个真实
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胡说老王·创富4月前
想跳出现在的状态？想让自己变不一样，做好这三步，一年后你会感谢现在的自己 #自我提升 #坚持的力量 #悄悄变厉害 #认知升级#胡说老王 #认知升级
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AirChina刘凌志6天前
训练稳步进阶✅ 肌腱状态慢慢回归 不依赖绑膝 慢慢找回裸膝自主承载力 现在也不冲大重量，稳扎稳打控制负荷强度，毕竟又要练田径又要扣篮，身体遭不住 循序渐进养关节、练力量 慢慢来，所有恢复和进步都在正轨里 #力量训练 #深蹲 #膝盖恢复 #肌腱养护 #田径训练
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姜振宇频道5月前
今天取得了比较大的进步，身体感受很好，只可惜最后一个没能成功。全程一点都不慌，有掌控感，绝对力量也明显增长。科学控制组间休息时间真的棒！#不老实验计划 #今日力量训练 #姜振宇
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举铁的马里奥8月前
没状态？总受伤？你少了最关键的启动环节！ #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #夏日减脂大作战 #核心力量
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兰兰（成长养成记录中）6天前
执行力强的人都做对了这三个方法 不要再假装进步了！ #信息过载 #提高执行力 #执行力 #停止内耗 #执行力max
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习惯自律过了头🥦（教学版）2周前
想要进步快，恢复很重要， #补剂#谷氨酰胺 #练后恢复#力量训练#自律
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阿克船长爱健身2周前
#健身 #增肌 #减脂 #锻炼 超量恢复：学会“摆烂”才能更快的进步 努力健身一段时间后，肌肉不长，力量不增反降。这时候最简单的方法就是“摆烂”，三到五天哪怕更久，都没有问题。 当你的身体恢复得极度渴望健身时，这时候你的最强状态已经登场，放心去冲极限。
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应县三陶自习室1周前
每个孩子都在努力，只是暂时有知识漏洞、学习方法没找对。 多给孩子一点鼓励和耐心，我们一起帮孩子查漏补缺、调整状态，稳稳跟上节奏，慢慢实现逆袭进步。
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Rain（运动科普）6月前
为什么有的时候训练状态很好，有的时候却很“虚”，利用好超量恢复，才能持续的进步#健身 #超量恢复
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APEX-叶修（运动表现提升）9月前
重视主动恢复 你才能更快的进步 虽然我这条视频看起来在搞笑。但是我已经把焚决传给大家了。想要更快的进步，更好的恢复。你是需要像对待训练一样，主动去花心思，花时间，花金钱去尽快修复自己的损伤和加快恢复。最基础的就是睡眠与营养，其次再是通过多种理疗或放松方式，让自己能更快的恢复。#运动表现#训练干货#运动放松#主动恢复#进步
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一罐幸运的果酱2月前
努力没有结果，能赚一点小钱但不自由，感觉被困住被束缚，人生还能怎么转折进步？ #财富 #财富思维 #转行 #努力 #新经济时代
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体能旭教练1周前
青少年训练没有好的过程，取得的结果有时只是昙花一现，想让孩子有好的成绩，持续取得进步，过程才是家长最应该关注的重点#运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #长期训练主义
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君山老师3月前
期末阶段，学生整体状态都很松懈，该怎么办？ #老师#新老师#学生管理#班级管理#90后教师
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中孝大哥7月前
在部队怎么干才能收获更多、进步更快呢？《成事心法20讲》会告诉你该怎么做#创作灵感 #干货分享 #中孝大哥
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肥虾姐姐说3周前
改变生活的5个小习惯#自律 #自我提升 #个人成长 #干货分享 #认知思维
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峪辉中医综合1周前
#焦虑#情绪#情绪管理
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风驰跃6天前
越跑越累？因为你不懂超量恢复！ 跑完千万别直接躺着！不会恢复，真的等于白跑 很多人第二天腿酸到扶墙，配速反而越来越差 其实真相很简单：你的进步，根本不在跑步那一会儿，而在你休息之后！ ✅跑完先慢走 5 到 10 分钟，不要立刻停下 ✅30 分钟内及时补充碳水和蛋白质，一根香蕉加一杯牛奶就很合适 ✅拉伸和泡沫轴放松一定别偷懒；高质量的睡眠，就是最好的恢复补剂 ✅跑休日也别完全躺平，试试慢走、游泳、瑜伽这类主动恢复 你好好尊重身体，身体才会给你最好的回报💪 你平时跑完都是怎么恢复的？评论区聊聊👇 #科学跑步 #跑步干货 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #有氧运动
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无畏2周前
今天是千亿舞蹈生的梦 按摩放松缓慢锻炼进步跟练版教程，这个教程比较适合零基础刚开始想练一练脚背的情况，可以快速获得一点儿脚背状态，可应用于应急拍照拍照、放松、热身等.....场景，跟练过程中切记量力而行，寻找到适合自己的更重要，有建议或者需要改进的地方可以私信和我说，会合理采纳的！今天的是脚部放松零基础跟练1版！（零基础跟练的预计会出2~3版）#脚 #练舞日常 #瑜伽日常 #足部放松 #练脚 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小阿火2周前
#自我成长#为什么明明很努力却仍然焦虑？ 学习时享受解题的豁然开朗，跑步时感受风拂过脸颊的轻盈，意义感藏在每一步的踏实里；高强度努力易加剧焦虑，散步、阅读或与亲友聊天，都是重启能量的方式；像竹子生长，扎根期越久破土后越茁壮。你读过的书、付出的汗水，终将在未来某个节点回馈你。
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Mia学姐很会学1周前
刷题没思路、学一会儿就累？试试这套睡眠记忆法，慢慢摆脱内耗，状态越来越顺#初中生 #高中生 #科学学习不走弯路 #学习技巧 #专注力
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宪文的摄影日常5月前
感觉进步了一丢丢#坚持的意义 #功能训练 #健身 #健身干货 #健身光速成长计划
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刘老师讲数学2周前
2026青岛中考数学一模后，怎么做才能在二模和中考取得进步和领先？#青岛中考#初三一模 #西海岸新区
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语子的日记5天前
回复 @予蓝的评论 这个就是拿到那个结果享受从无到有慢慢一点一点进步的这个过程 解压放松的心态来练 反者道之动，当你放松下来享受这个过程效率反而翻倍 #练琴心态 #心态决定状态 #心态好一切都好 #调频 #认知思维
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David3周前
推日训练，依旧进步，熟悉的音乐回来了 #胸肌训练 #练出完美肌肉 #喝水博主 #vlog日常 #减脂期
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乐师教学3月前
期间吃这两种食物，不知不觉中提升学习状态#初中 #初中妈妈 #初一 #家长必读
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大米的口才练习日记❤️5月前
在保持现有状态的情况下，只调整一点点，可能会有不一样的收获 #每日练嘴 #读书打卡 #口才训练 #每天进步一点点 #dou+小助手
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慧博观心🔮5月前
是不是总感觉越休息越累，一直处于萎靡状态，今天三步让你提气#内耗自救 #精力管理 #星座心理学
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半只烂鱼4月前
慢慢练，慢慢变好，慢慢成为喜欢的自己。#健身 #健身小白必看经验 #健身日常 #健身教学 #内容过于真实
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和班长中年不内耗1月前
每天进步1%，一年后你猜会怎样？#读书成长 #每天进步一点点 #知识分享内容太过真实
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营养健康小常识6天前
最完美的状态就是每天努力的自己#没有天赋那就重复 #五一 #跑步 #健康
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慢慢蒋3月前
同一跑友的两次训练，揭露“有效恢复”的真相 在高强度训练后（无论是长距离还是高心率），主动补充谷氨酰胺，是一种直接的、高效的恢复投资。#训练怪兽 #训练怪兽谷氨酰胺 #谷氨酰胺 #创作者扶持计划 #大正爱跑步
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十月初十（考研上岸1月前
复试口语第8集｜如何看待至今为止取得的进步#真实生活分享计划 #英语口试流程及内容 #考研口语学习vlog #考研复试 #复试面试
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小越逆袭日常2周前
亲测有效！小学生作业效率翻倍的秘密。全程自己讲下来，虽然不流利，每天都在进步期待逆袭后的样子#高效学习 #作业翻倍 #自律遇见更好的自己 #学习方法分享 #逆袭
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