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da海的号💛³²¹¹1月前
帕拉梅拉or帕梅拉😏#搞笑 #车标 #小辉金哥 #小迷糊 #日常分享
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古典小勇2周前
有氧选帕梅拉行不行，我不太建议把这个当做一个单纯的有氧去做就 是
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜彩虹微笑舞～这首中文歌太可爱啦！编排了简单的动作，非常适合热身。每次听到这个歌我都会不受控制的嘴角上扬😏我猜你们也是！要一起开始微笑了么ready go～ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #好身材练起来
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爱收车的王大大明4天前
二手保时捷帕拉梅拉怎么选？最保值的帕拉梅拉#帕拉梅拉 #二手保时捷 #二手帕拉梅拉 #保时捷帕拉梅拉
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郑郑的马甲线1年前
跟跳帕梅拉内啡肽三部曲40分钟❗️想要瘦就开练！ 好身材没有捷径～努力没有用一直努力才有用❗️ 帕拉梅有氧就是汗水制造机💦 想要瘦—管住嘴迈开腿❗️累就对了舒服是留给胖人的❗️#暴汗燃脂瘦全身 #塑型瘦身 #坚持打卡 #汗水不会辜负你
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Pamela113年前
第十九集 帕梅拉瘦身计划 30分钟蜜桃臀训练 中等难度 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #蜜桃臀怎么练最快 #蜜桃臀养成记🏋 #臀部训练 #健身 #塑形 #我要变瘦变好看 #抖音全民健身计划
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玩保时捷的阿可10月前
黑武士永远都帅！ #保时捷 #保时捷帕拉梅拉 #黑武士
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火云Kyra（练薄肌版）5月前
大腿细了7.5cm！瘦腿你真的可以永远相信帕梅拉！#帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦腿 #好身材练起来
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希-4年前
#帕梅拉燃脂 你们心心念念的帕梅拉燃脂操来咯！每天5组！赶紧收藏起来吧
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阿里跟练日记11月前
中式帕梅拉训练合集🔥热身➕拉伸版 居家锻炼就这么练吧！告别小肚腩，告别大象腿，练起来吧，姐妹们！！真的能瘦！！！ #古法健身操 #中式帕拉梅拉 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #减肥
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婷婷在努力❤️4年前
完整版的帕梅拉，我才做了一遍就出汗啦，真的太赞了，你们也赶紧试试吧#全身燃脂 #瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖音小助手
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉趣味有氧训练｜欢乐燃脂｜无器械｜动感音乐不知不觉中完成训练～希望你们喜欢❤️#帕梅拉入驻抖音 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #潮流运动笔记 #抖音全民健身计划
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图妈居家运动4年前
好多姐妹催的帕梅拉燃脂操完整版来了！大体重的姐妹赶快练，已经发了全集咯#减脂 #大体重人群减脂 #帕梅拉燃脂操
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一柒安4年前
分享大家一个简单易学帕梅拉燃脂操，每天3一5遍瘦全身，赶紧动起来吧💪#燃脂操 #帕梅拉燃脂
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MINO直豆豆3年前
047.帕梅拉坚持就能瘦系列，15分钟力量训练 #帕梅拉 #高效燃脂 #家庭健身 #居家健身有新招 #体态纠正
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜还记得我们那些超酷的训练吗！欢乐舞蹈 R&B舞蹈 欢乐有氧而此次训练视频是这些超燃HIIT的最棒高光合集
超棒的卡路里粉碎机 超高强有趣且欢乐燃烧脂肪 超棒的心情强化剂！♥️ 相信你们经过这么久的训练～轻松就能跟上♥️ 让我们一起快乐全身燃脂！ #抖音全民健身计划 #帕梅拉 #健身 #好身材练起来
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橙子🍊¹⁶⁸4年前
帕梅拉🔥超虐：帕梅拉暴汗燃脂运动合集完整版，#瘦全身 #居家锻炼 #自律 #帕梅拉
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崔米林崔美玲2年前
帕梅拉不是帕妈梅拉也不是帕拉梅拉#帕梅拉女孩
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跳跳虎🐯2年前
帕梅拉就是这么绝💥每天一遍💢远离抑郁👻🤡👀🔥✔️#帕拉梅拉全身燃脂操 #帕梅拉女孩 #帕梅拉超级虐腹 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身
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🍁女汉子🍁4年前
不跑不跳减肥瘦身#燃脂爆汗 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 跟着一起动起来！
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火力彤彤10月前
别人20岁帕拉梅拉，我20岁帕梅拉！@帕梅拉PamelaReif #帕梅拉 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #健康减脂
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一米阳光5年前
帕梅拉瘦腿秘籍‖不良腿型改善据说对新手和懒人们都很友好哈哈！分享给大家！帕梅拉打卡！#我的生活日记
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Keep直播课4年前
#帕梅拉 10分钟腰腹训练来喽！和帕梅拉一起瘦肚子，练马甲线！适合初级训练者们~ #健身 #瘦肚子 #马甲线
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小天玩保时捷(锁琪)9月前
又一台帅气的帕美诞生了 #保时捷帕梅拉 #上海保时捷
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉-10min大腿内侧塑形训练 全程无站立 充分激活大腿内侧肌肉 紧实大腿 紧致腿部线条； 相信我你会爱上第二天腿部酸痛的感觉！#帕梅拉 #居家运动 #潮流运动笔记 #变美变瘦变好看
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多米吖4年前
帕梅拉暴汗燃脂运动合集完整版，跟着练，瘦全身 #全身燃脂 #高效燃脂 #燃脂塑型
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉 8min腹部训练&Christopher 腹部是他的弱点我们一起来折磨他～这次练到腰线上腹和下腹 来一起吧！#变美变瘦变好看 #宅家健身新花样 #潮流运动笔记 #居家锻炼 #帕梅拉 #客厅就是运动场 #腹肌
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小徐的健康日记4天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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脊然有序 康老师1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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冰冰带你瘦1周前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉-8分钟全身训练有氧腿部+手臂💪无器械 全新欢乐趣味 男女通用#潮流运动笔记 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #燃脂爆汗
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帕梅拉PamelaReif3年前
今天是帕梅拉🍑🍑日～帕姐都会腿抖的臀部虐燃激活训练，无深蹲、跳跃、弓步，全程地板训练低冲击～在训练过程中，记得保持臀部肌肉收紧，髋部保持在中立位。训练视频中的动作小提示可以有效帮助你正确发力训练 达到更好的训练效果哦♥️ #帕梅拉 #帕梅拉抖音健身课 #抖音全民健身计划
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❗️你的甜甜❗️5年前
巨巨巨巨酸爽，帕梅拉燃脂瘦腿操 ，我是不行了😈赶紧来试试，瘦腿减肥打卡！#产后 #产后恢复 #瘦瘦瘦
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景老师讲运动养生4天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉10分钟上肢训练+负重 负重训练可以增强背部肌肉同时增强手臂力量和胸部力量～我使用的是两个3.5kg的哑铃 作为参考你们可以在家用水瓶装高密度食物（大米）进行训练！ 中间可以休息 但不要放弃哦！加油！你可以的～#居家锻炼 #宅家健身新花样 #潮流运动笔记 #抗击疫情居家健身 #抖音全民健身计划
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尤雅～4年前
帕梅拉12分钟超虐有氧操🔥高效瘦全身！|#魔鬼帕梅拉 这支12分钟有氧太虐了这是一支高能高效的燃脂操#瘦#燃脂
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不止健身--鱼仙儿4年前
帕梅拉超强全身燃脂，十分钟瘦全身#好身材练起来 #居家健身有新招 #健身不止不只健身 #瘦全身
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景老师讲运动养生1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉#居家锻炼 #居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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七七老师讲康复1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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新新爱！健身4天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉 #居家锻炼 #居家运动 #全身塑型 #帕梅拉跟练
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～呆萌𖠚ᐝ.萌🍋4天前
#练习帕拉梅的我们@帕梅拉PamelaReif
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呀~又美了1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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多点运动1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉#居家锻练 #居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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虹虹姐拍车5天前
2026款保时捷帕梅拉，低调奢华的极致体验！ #保时捷 #帕拉梅拉 #上热门保时捷 #热门保时捷 #保时捷热门话题
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肥妹仔9月前
帕梅拉三部曲➕帕梅拉高强然腹➕帕梅拉下腹➕帕梅拉上腹#好身材练起来 #运动健身 #塑型瘦身 #帕拉梅拉 #帕梅拉女孩
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又美又兽女战士9月前
快来试试帕梅拉10分钟慢慢燃腹～非常适合新手！练完感觉肚子又小了！#居家锻炼 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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运动养生阿皓6天前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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琪迹蜕变6月前
#减肥 总有人问彬彬有氧运动能减肥吗？我只想说你不坚持哪来的效果？我跟练最多的就是彬彬有氧，帕梅拉和呼啦圈只是一个过渡。 #彬彬有氧塑形运动 #帕拉梅拉 #逆袭 #真实生活记录 @抖音创作小助手
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西西不熬夜2周前
看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉 #居家锻炼#居家运动 #全身塑型 #帕梅拉跟练
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玖～柒✨（健身版）1月前
沙漏腰练出来了，想要腹部线条更明显，就去跟练帕梅拉马甲线吧！直接大喊“舅敏”！一整个酸爽！ #沙漏腰 #马甲线 #帕拉梅拉 #跟练打卡 #真实分享
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海棠未眠（重生版）3周前
帕拉梅新三部曲+休息+拉伸 30分钟全身燃脂+6分钟拉伸，每天40分钟燃脂操。 把时间花在健身上，每一刻都自带光芒✨ 跟着帕姐，瘦腰瘦腿瘦全身✌️ 不辜负每一份热爱，不妥协每一寸赘肉🌿 有需要的姐妹可以点赞收藏直接投屏电视，跳起来 一天一次就可以啦😊 要是很厉害的宝子，一天想几次都行😁 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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楠楠要变辣妈（已减40斤）4年前
这块还得是帕梅拉啊！太绝了！#产后修复 #宝妈 #帕梅拉燃脂
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吴销冠1月前
来了一台原厂自带57万配置的保时捷的帕拉梅拉隽永 废话多了没有味儿 #保时捷 #帕拉梅拉 #帕拉梅拉隽永版 #二手车 #帕梅拉
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景老师讲运动养生2周前
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佑玲老师讲康养2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉 ＃居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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Top壹健身工作室4年前
帕梅拉12分钟超燃有氧操，全身高效减脂瘦身 #燃脂 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #健身 #运动
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涛的保时疌车库（下午1点播）1周前
20年黑红配色帕梅，带SC，有这种配置本就难得， 关键还只有5万公里#帕拉梅拉
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八段锦龙堂主2年前
不是帕拉梅拉，是帕梅拉，一种可以锻炼我们全身，燃脂的运动 #帕梅拉 #锻炼 #健康dou起来 #运动
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蜜桃女孩美臀3月前
瘦肚腩太猛了 ！ 还得是帕拉梅拉 ！ 搞定小肚子突出 平坦小腹 ！ 每个动作做两遍 每周每个动作重复做2 ~ 3遍即可，不懂得评论区留言哦#平坦小腹 #热门 #居家锻炼 #帕纳梅拉女孩#抖音小助手我要上热门
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康师姐讲运动养生4周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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小薇老师居家康养1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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四川飓驰高性能轮胎3周前
“ND0”进化成“ND1”，保时捷新款帕拉梅拉原配米其林PSS5轮胎再升级 #米其林轮胎 #米其林PSS5 #帕拉梅拉 #轮胎 #飓驰高性能轮胎 @DOU+小助手
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金老师讲运动养生2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #全身塑形 #帕梅拉跟练
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