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红豆剧场9月前
老大当腻了现在我只想好好读书-第75集
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君君分享1周前
注意力不集中？每天10分钟，彻底告别低效走神！ 有没有人和我一样，明明只想安安静静看会书，却全程都在无效内耗？ 看书刚看两行，微信消息弹出来，顺手就点开，和久不联系的朋友聊半天，再翻完她的朋友圈；好不容易放下手机，看见桌上的花没浇水，转身去浇花；浇完水觉得口渴，又去倒水喝水，喝完顺便上个厕所，回来还和同事闲聊几句。等真正坐回书桌前，一个小时彻底过去了，书还是翻开的那一页，半个字都没看进去，一整天都忙忙碌碌，却啥正事都没干成。 相信这是很多人的常态，明明想专注做事，可注意力就像不受控一样，被各种小事牵着走，越想集中越走神，最后又陷入自我责怪。 今天就把我亲测有效的高效专注方法分享给大家，简单到所有人都能学，不用花钱不用费时间，效果立竿见影——这个方法就是冥想。 教大家最简单的实操方式：找一个安静的房间，千万不要躺着，躺着太放松很容易睡着，就端端正正坐着，双腿放平，腰背挺直，然后微微闭上眼睛，把所有的注意力，全都放在自己的呼吸上，感受吸气时的清凉，呼气时的温热，全程不用想任何烦心事，也不用刻意强迫自己，哪怕中途思绪飘走了，再轻轻拉回到呼吸上就好。 每天不用做太久，早晚各10-15分钟就行，坚持一个星期，你会明显发现，自己做事没那么容易走神了，看书、工作都能快速静下心来，效率直接翻倍。 这个方法我亲测有效，真心推荐给所有注意力不集中、做事容易分心的朋友，不用羡慕别人专注力强，找对方法，你也可以慢慢改掉走神的坏习惯，把时间真正用在提升自己上。 #专注力提升 #告别内耗 #高效学习 #自我提升 #冥想技巧
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老高 | 灵魂画手1周前
真不理我？#这演技谁顶得住啊 #我求你了我只想好好看文 #别逼我读书了 #灵魂画手 #剪映
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高富帅爱看剧9月前
老大当腻了，现在我只想好好读书 #老大当腻了，现在我只想好好读书 #抖音短剧 #因为一个片段看了整部剧 #新剧来袭 #抖音短剧新番计划
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气运天尊短剧9月前
老大当腻了，现在我只想好好读书 #抖音短剧 #短剧 #老大当腻了，现在我只想好好读书 #新剧来袭 #星图短剧千万流量扶持
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玖玥精选9月前
#老大当腻了现在我只想好好读书 #好看的短剧
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玲儿❤️看JU9月前
#酷匠短剧#老大当腻了现在我只想好好读书 #新剧来袭
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老张观世界9月前
#花生剧场 #老大当腻了，现在我只想好好读书
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耳钉看剧9月前
#花生剧场 #老大当腻了，现在我只想好好读书 #dou来看好剧 #每日分享
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小晴天a9月前
#铅笔短剧 #老大当腻了，现在我只想好好读书#抖音短剧
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剪心🔥9月前
#老大当腻了现在我只想好好读书 #老大 #有点意思 #太不容易了 #因为一个片段看了整部剧
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米兰追剧9月前
老大当腻了现在我只想好好读书后续续集片段完整版大结局 #老大当腻了现在我只想好好读书 #老大当腻了现在我只想好好读书后续 #老大当腻了现在我只想好好读书短剧 #老大当腻了现在我只想好好读书大结局 #抖音短剧
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宝妈成长计划1周前
#自律 #读书氛围#家庭日常 #育儿 #读书#演讲 原本只想管好自己， 却不知觉影响了两个小小的你。 我爱运动，你们也爱； 我看书，你们也安静翻页。 你们开始讲自己的感悟， 我也习惯了倾听。 想要什么氛围，就去播种什么氛围。 彼此陪伴，各自成长。 这大概是自律最美的意外。
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晨曦微光9月前
#老大当腻了现在我只想好好读书 #热播短剧 #电影南京照相馆后劲
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疏川2周前
环境也是做成事的重要因素 真的想做一件事要找到适合它做的环境。 我想去看书，但是我躺在床上，就不是适合的，因为躺在床上我就想睡觉。同理，我想睡觉，就去床上睡，在别的地方或者趴着睡总是睡不踏实。就比如我现在，我想练习我的表达，我在异常安静没有讲话氛围的地方就是显得格格不入，我就没有信心去搞这件事了。自媒体各种形式都有，它就是展示性的，我借由自己的输出，一方面窥见自己不足，一方面看自己与旁人差距，表达真的没有那么简单，话谁都会讲，可一旦让你面对镜头完整输出就比较困难，不信你试试哈哈。其实还有最重要的一点，倒逼输入。表达就是这样，越说越觉得很多时候词不达意，不够完善，尤其你想超越上一次的你的时候。所以，你开始想完善，想拔高，所以你开始无所不用其极地想方设法地找到解决出口，所以自媒体确乎是一个适合练习表达的好地方。想做一件事的时候，先要找到适合他的环境，然后才开始行动。#眼镜淑女 #环境 #自媒体
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我忘了9月前
#老大当腻了现在只想好好读书 #短剧推荐 #新剧来袭
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粥粥难焦1周前
柚子叶给我也给你
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奕然的国学日记2周前
读过的书转头就忘，那读书还有意义吗 那些读过的文字、看懂的认知，不会全部留在你的记忆里，但会慢慢洗掉你内心的愚昧、执念、偏激#阳明心学 #读书 #成长思维 #认知觉醒
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农村胖丫头记录生活1月前
哭了两天今天起床了 我妈喊我喂猪 我立马拿起书：我在学习，勿扰 其实心里只想： 真是看我吃闲饭了， 找个对象，再也不用喂猪了😭 有没有小哥哥来拯救我 不用喂猪，只管谈恋爱的那种～ 安静看书是假，想谈恋爱是真 躲得了喂猪，躲不过想你 01年女生，在线等一个偏爱我的人 合适的，评论区打个招呼吧～ #01年女生 #找对象 #农村女孩 #农村记录
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心陈影视3周前
校霸凌辱女同学却被无罪释放背后的原因让人痛心#影视解说 #我的观影报告 #我要上热们
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软软泡芙1周前
《与秋原本》#女大学生 #二次元 #帅哥 #小说
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一所书馆1周前
生活累了、倦了的时候，翻开这本书，它能给你力量 生活累了、倦了的时候，翻开这本书，它能给你力量 #书籍分享 #爱看书 #阅读推荐 #标记我的宝藏好书 #生活不能没有书籍
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我是九尾猫我没有九条命7月前
你敢举报我敢发#放学等我by酱子贝 #景喻
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月月🌻🌻🌻2周前
2岁半女儿熬夜看书，当妈的有苦说不哭😭 （我只想躺在床上敷面膜 刷会抖音） 咱家也没有看书的氛围，她这是缺啥补啥嘛？ #大晚上发癫 #睡前共读
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Mlight2年前
#考研 今天距离24考研刚好还剩30天，我一直以为我内心已经很平静，没有任何起伏，只想利用可以利用的时间，好好看书，因为我本来就没有太多的时间可以拿来看书，我今天忍不住还是奔溃了，前期，在专业课上我踩了很多坑，因为各种原因我在老师和机构之间不停的换来换去，自己耗费了不少精力，反而加剧自己的焦虑。八月底考纲大改，另外，出了社会有太多的身不由己，摆脱不了世俗的羁绊，也不愿意放弃自己的梦想，一边承受着知识学不完带来的焦虑，一边要时不时去处理着所谓的人情世故。同时还要承受着亲朋好友的不理解和质疑。当没办法协调好这些关系的时候，我的痛苦就产生了，不仅影响了看书的效率，又加速了痛苦的滋生，形成一个恶性循环。 其实，我从没有想过努力看书了我就一定会考上，但是我知道我不全力以赴拼一次，我注定不甘心，因为我又觉得有志者，事竟成。既然都踏上了考研这条路，我注定要承担选择这条路所带来的一切的好与坏。我还需要多成长，多学习，多去跟优秀的人接触，我才能摆脱因现有的认知局限而产生的痛苦和烦恼！我也知道就算我考上研究生了不一定就是我所期待向往的生活那样，但再我没考上之前我永远只能仰望无法验证，所以，请你务必立调整好自己的状态和心态，投入学习！只有学习才能解决产生这一切的矛盾之源！还有三十天，你一定行，一定来得及！#24考研 #考研人的精神状态 #学习 #考研倒计时30天
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李依依3周前
人呢，其实不复杂， 少去一些情绪多点肌肉记忆就OK了#读书 #看不进书怎么办 #女性必看 #女性读书 #读书的意义
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高琪看书1周前
《精通八国语言，我却装了三年废物翻译》 #我精通八门语言。"
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巨巨推文11月前
单纯女大学生只想好好学习，顺利毕业，找个好工作，却……#宝藏小说 #豪门总裁 #女大学生 #言情
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认知绝版书铺📚5月前
创一代杀伐果断 我本是寒门子弟多磨难，奈何一心只想出人头地，偶然发现了这本起家五术，看了好多遍受益匪浅。希望书友好好阅读它。#读书 #人性 #白手起家 #好书推荐
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腾腾爱看书6天前
我的好大儿不要看书了，老妈的钱包快买不起书了
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文学智慧6天前
#刘震云 语录合集第四十五期：答非所问并非不真诚，而是一种高情商的沟通策略与自我保护智慧#人生感悟#哲学#一句顶一万句
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矛盾的楼哥5月前
健身读书那是神的爱好，我只想当个真实的俗人：玩玩游戏 #惰性爱好 #积极爱好 #真实的俗人
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罗老师的哲理课5天前
#刘震云 ：答非所问并非不真诚，而是一种高情商的沟通策略与自我保护智慧#人生感悟#哲学#一句顶一万句
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珊珊的朋友圈1年前
#享受当下 我是真的很喜欢看书 不是摆拍。是真的每天都在看。我最大的梦想就是可以种地看书 似乎是完成了 ✅ 我好幸福
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emo灰太狼1周前
我已经千疮百孔，别在伤害我了.....我现在只求一张快乐卡没有就算了........#抑郁症 #原创 #情绪低落
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