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威创运动精品店4月前
攀岩者的秘密曲线 #攀岩 #攀石 #运动 #健身 #抱石
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高铁蛋🌚4月前
铝型材DIY｜室内攀岩训练架，简单易做又好玩！ #青年创作者成长计划 #室内攀岩 #抱石 #抱石攀岩 #指力板
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阿汤Lin8月前
光滑造型挂不住？v3挂脚线+推髋线路解析#攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩新手 #攀岩技术
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阳朔千寻攀岩1年前
如何建个攀岩训练墙 阳朔月亮板建造过程 #攀岩 #抱石 #阳朔攀岩 #攀岩墙 #索乐克 @索乐克运动科技
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攀岩兄弟3月前
绳结之王布林结，快学起来！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #攀岩技巧
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成视攀岩5月前
新手攀岩教学 抱石规则讲解#攀岩 #攀岩规则 #新手攀岩 #成视攀岩
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水之行园艺（金枝玉叶美学）2月前
一分钟教会您制作金枝玉叶抱石式盆景 #花花草草最可爱 #一草一花一世界#花与生活一样美#种花人的乐趣#我爱花花草草@抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音创作灵感 @抖音生活服务
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威创运动精品店6月前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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MTC能量补给站11月前
一条视频带你了解定线员是如何定线的#攀岩 #室内攀岩 #定线员 #上墙吧攀岩人 #抱石
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HitBoomClimbing1年前
兰州攀岩小白必看！零基础抱石入门秘籍！ 是谁还没爬墙就开始腿软？ 怕手滑？怕摔跤？怕挂在墙上被围观？❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间：四月初清明节前后（我们在疯狂赶工中） 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频！ #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
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阿粤Yvette3月前
攀岩入门｜一招让你直接上V3——正身发力🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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凉城3周前
第一次去别的馆定线，分享一下作为定线员的思路和beta，希望岩友们喜欢！下次想要什么风格的线也可以评论留言，我会尝试，主打听劝～ #下班上墙 #攀岩 #定线员 #见山攀岩 #抱石 @见山攀岩 @见山攀岩（西安）
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鱼烁烁2月前
与dyno有关的手皮养护心得分享！🫰祝大家攀岩不受伤，手皮健康！#攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #芋盒水胶体伤口贴 #芋盒
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MTC能量补给站8月前
揭秘快挂挂法里的 “隐藏技巧”#攀岩 #抱石 #攀石 #挑战自我
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攀岩兄弟3月前
攀岩之绳结教学，简单又实用！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩攻略
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岩修Rex1月前
系统性抱石安全入门指南第1期 坠落能力测试 本系列将用科学的方法尽量帮助抱石新手降低抱石时受伤的风险 观看指引 00:00 开篇 00:43 测试1：原地跳跃落地 01:02 测试2：单腿平衡测试 01:18 原地跳跃落地测试通过标准说明 01:57 单腿平衡测试通过标准说明 02:20 膝内扣+足弓塌陷受力分析及危险性说明 04:10 女性生理特征导致的高受伤率说明 04:45 GTG训练法说明（提升落地动作神经募集能力） 05:53 5cm高度 冲击感知 06:36 结尾 #攀岩 #抱石 #室内抱石 #运动损伤
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抓稳了就不方2周前
浅聊一下怎么用简单线培养岩感和练习身体姿态 #攀岩 #抱石
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岩修Rex1月前
系统性抱石安全入门指南 第3期 DeadPoint 本期内容为deadpoint（静滞点）的概念说明，在攀岩中的运用以及重要内容半自主下落 观看指引 00:00 开篇 00:14 DeadPoint是什么? 00:36 DeadPoint的重要性 00:46 DeadPoint抓点演示 01:17 DeadPoint有助于进步 01:27 DeadPoint与下落 01:45 半自主下落的概念 02:12 半自主下落的练习方法 02:31 如何在抱石中练习半自主下落 03:10 结尾 #攀岩 #抱石 #室内抱石 #运动损伤 #运动安全
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水之行园艺（金枝玉叶美学）2周前
一分钟教会您制作金枝玉叶抱石式盆景 #创作者服务中心入口 #室内植物推荐#家庭养花小知识#盆景欣赏交流#看到好看的花分享给你@抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音创作灵感 @抖音生活服务
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柯柯好辣1年前
抱石攀岩顶级技术——挂脚 超详细分析与教学 #运动康复 #体能训练 #攀岩 #抱石 #vlog日常
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威创运动精品店6月前
挂脚技术及训练方法 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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多吃蓝莓💫5月前
《室内抱石神技｜动态跳撑，学会直接上难度》 别再瞎跳啦，这招练会，岩壁上的远动点直接随便拿捏！#抱石 #攀岩
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威创运动精品店6月前
攀岩脚法精进4-3挂脚技术 #攀岩 #抱石 #攀石
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古月嘎嘎3周前
新人岩友需要掌握的所有攀岩技能都在这里了 #抱石 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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Yoyo孙佳祺1月前
2分钟告诉你，野外抱石怎么玩？ 你小时候喜欢爬公园的假山吗？ 如果答案是肯定的，那你一定也会爱上野外抱石！ 纯天然无束缚，释放人类的攀爬本能，在大自然里感受当🐒的快乐～！🤣 这条视频告诉你，野抱是怎么玩儿的！ #户外 #攀岩 #海南 #野攀
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威创运动精品店5月前
沉膝技术的技巧和使用效果 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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有个su3月前
姐姐，新手攀岩一点都不难～抱石安全下落和正身发力技巧^o^ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #运动 #女性成长
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榆石苑10月前
石头不开槽，用一个榆树根包住石头
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糖糖极限运动1月前
人类抱石极限难度9A有多恐怖？超人才能爬上去吧！ #攀岩 #抱石 #亚当昂德拉 #人类极限
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础：脚后跟挂脚的正确方式和常见错误 #创作者中心 #挑战自己突破自己 #攀岩 #攀岩技巧 #抱石
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44ever1周前
那就永远向上（解说版） 自己现在看，感觉还是没有处理的很好。自己给自己解说吗，那很有意思了😽#室内攀岩 #抱石 #分享攀岩记录 #攀岩gogogo #攀岩
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我在海拔四千米种花1月前
不必远行，一曲一花间，自有天地辽阔，岁月温柔。#听歌赏花 #家庭种植 #新手养花 #绿植 #三角梅
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多肉先生3周前
抱石盆景制作 #盆景 #盆景制作 #盆景艺术
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岩修Rex2周前
系统性抱石安全指南 第6期 肩关节拯救计划 现代人由于长期伏案工作，会导致肩袖肌群整体肌力退化，导致肩关节不稳定，在攀岩中更容易出现磨损损伤，本篇给出了一套肩关节的训练拉伸松解方法 观看指引 00:00 开篇 00:18 肩关节概述 00:39 肩袖肌群概述 00:54 现代人肩袖肌群失活原因 01:38 肩关节拯救计划 01:47 冈下肌小圆肌训练 02:11 肩胛下肌训练 02:30 冈上肌训练 03:05 拉伸 03:51 松解 04:11 攀岩人群一定要长期练这一套 04:57 结尾 #攀岩 #抱石 #室内抱石 #运动损伤 #肩关节
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多吃蓝莓💫10月前
单手摆荡教学来咯#抱石 #室内攀岩 #抖音推广 #上热搜 #攀岩
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威创运动精品店1月前
攀石定线指南-V5级别 #攀石 #攀岩 #抱石 #运动 #健身
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MTC能量补给站6月前
正确的落垫姿势，你掌握了吗#攀岩 #室内攀岩 #抱石
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Celina是司令呀2周前
0基础解锁你人生第一个Dyno💥 Dyno技巧保姆级讲解，包教包会。没有天赋，就努力重复。45分钟拿下💪 #抱石 #攀岩 #室内攀岩 #运动女孩该有的样子 #Dyno技巧
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威创运动精品店5月前
为什么你难以保持身体张力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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朋友推荐2月前
攀岩抱石安全必修课——落地 #攀岩 #抱石 #攀岩安全知识
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威创运动精品店1月前
攀石定线指南-V4级别 #攀石 #攀岩 #抱石 #运动 #健身
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攀岩文明人1周前
沉浸式体验楢崎智亚抱石全过程 这条线是#楢崎智亚 定的大概V5-V6水平，从穿鞋到flash一气呵成 #攀岩 #抱石 #攀石 #攀岩协调动态
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阿粤Yvette3月前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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攀岩の小龙2月前
两点式保护站怎么建？ 后面在给大家出三点式#攀岩 #抱石 #小白 #户外 #知识分享
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岩修Rex4周前
系统性抱石安全指南 力量训练 训练计划在评论区和结尾 各类顶级期刊meta级证据指示的最佳运动损伤预防方法——力量训练 观看指引 00:01 开篇 00:11 运动损伤预防的终极大招介绍 00:22 抱石最优先的力量训练是什么 01:02 最需要的力量训练:杠铃深蹲 01:33 训练计划:基本原则 01:56 动作细节(叠甲) 02:06 动作细节 02:29 目标周期 02:46 攀岩者需要注意不要练太重 02:53 额外训练吊环抓点+铁板桥 03:13 练成后的效果 03:27 结尾 03:33 完整训练计划 #攀岩 #抱石 #室内抱石 #力量训练
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塞西玛攀岩测评5天前
资格赛，张悦彤的细节处理教学 在阿🅱️爽看攀岩世界杯资格赛直播 #攀岩世界杯 #攀岩世界杯柯桥 #五一宅家 #攀岩 #抱石
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咬咬崽妙妙屋6天前
线路分析@Parc des Hirondelles 这次的V0-V3线路我都非常喜欢，所以单独出个特辑来讲解分析一下我在每一段使用的技术。 整体上来说，这次户外抱石在技术层面上各个方面都有涉及到，非常不错。我觉得唯一的遗憾是有些线路的某一段会重复攀爬🫠，比如V1和V3会共用一个后半段。虽然无伤大雅但总归是有点可惜☹️ @自YUAN其说 @_Libraï #攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #自YUAN其说 #咬咬崽妙妙屋
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卡内李1月前
多快好省地爬V2？希望这些细节能帮到你保持优雅！#攀岩版优雅永不过时 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #谁还没个隐藏技能
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威创运动精品店5月前
攀石基础摔落技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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Suki May3周前
超长待机的一天🧗‍♀️ #攀岩 #室内抱石 #分享攀岩记录
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鹦鹉🦜1月前
攀岩记录 #攀岩 #抱石 #力气和手段都用在攀岩上了 #攀岩是一场自我的重建 #解题技巧
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攀石定线指南-V3级别 #攀石 #攀岩 #抱石 #运动 #健身
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omander2周前
嘉里蕉新手村简单平衡线一条 就是有一个光面扣扣刺客 #上墙吧攀岩人 #抱石 #香蕉攀岩
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hfdcv1周前
入门选手解说出一种奥运会的氛围 乱爬之中融入一丝技巧 #做猴不能太攀比 #抱石 #攀岩
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塞西玛攀岩测评10月前
攀岩的真相，给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
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WangYu2an1月前
一条线教我“用屁股攀岩”｜｜100个攀岩技巧分享 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #抱石 #室内攀岩
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古月嘎嘎1周前
为什么你这么脚滑？踩稳的奥秘原来在这 #高难度动作 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩教学
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Mr小猴1周前
纯炫技，360度转体抓点 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩运动员 #攀岩运动
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二毛🐰（天天喊减肥版）1周前
#攀岩 #抱石 #攀石 #分享攀岩记录 #墨尔本攀岩
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Way的攀岩日记3周前
第二集:【交叉手】的分享来啦！在简单线路熟悉动作模式，快速进阶~#抱石#交叉手 #新手攀岩攻略 #攀岩不装的视频我不拍 #攀岩
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朋友们尽量少刷抖音2周前
全平台发送 #抱石 #攀岩 #攀岩vlog
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哎呀哎呀1月前
第一天顶绳 #抱石 #室内攀岩 #攀岩
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wxl1月前
菜鸟磕线日记📔岩壁也是支撑点，快借来用吧 #攀岩 #爬墙 #抱石
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米饭的抱石日记5天前
慢动作抱石拉车教学 才怪！纯劲大哈哈哈哈哈 差点碎片挂岩点上了 #这是我出门的理由 #我的攀岩生活 #攀岩人谁懂啊 #抱石 #动态协调
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阿度撒1月前
用生命在教学挂脚 #我是一名资深的攀岩教练 #挂脚 #优雅永不过时 #街头抱石 #攀岩
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