您是不是在找：

十方界科普1月前
睡眠不是身体休息，是大脑开启的清理程序 你是不是以为，睡觉就是给身体休息、恢复体力的？你是不是觉得，白天累了一天，晚上往床上一躺，全身放松，就算是睡好了？可为什么你明明睡够了 8 小时，醒来还是头昏脑胀、反应迟钝？#睡眠 #科普 #科学 #大脑
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
欢喜happy1月前
很多人会觉得睡觉这个事很简单，但睡觉真的很重要。所有赚到钱的人、财富好的人，都是高精力的人。想要赚更多的钱，细节一定要非常到位，而细节是需要用能量去堆积的。睡觉对于我们来说，就是一个最好的补充”电量“的方式。@欢喜讲心灵 @欢喜智慧觉醒 #金钱禅 #以钱炼心 #睡觉 #熬夜 #认知
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
郑州中康 胡仕强2月前
睡足8小时还累？你可能在“假睡”！你的身体根本没充上电！
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
原来是懒懒（成长版）4月前
想要宝宝睡整觉就要不断地消耗他的体力，新手爸妈快学起来！！#人类幼崽#睡整觉#内耳前庭训练#育儿经验分享 #育儿知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
等等的麻麻3月前
3️⃣月龄宝宝睡前准备工作，消耗体力，多做消耗能量的互动，就能提高睡整觉的效率#小月龄宝宝 #新生儿睡觉的护理方法 #母婴好物 #新生儿护理 #新手妈妈
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
小嘟嘟吖～(小月龄)11月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，睡觉前2小时让他多消耗体力，陪宝宝有效玩耍两小时，每天都要坚持不要偷懒哦，加油宝爸宝妈们 #创作灵感 #二月龄宝宝 #睡整觉 #小宝宝多久可以睡整夜觉#新手妈妈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
锅锅的美好生活4月前
怎样让小月龄宝宝睡好觉？关键是就是白天要消耗掉他的体力。#青年创作者成长计划 #育儿经验分享你不知道的事情 #宝妈感情共鸣 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #育儿冷知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
明哥带你睡个好觉1月前
睡眠真的没那么重要，只要放轻松休息，都能恢复体力#睡眠#睡觉#放松#冥想#睡个好觉
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
福慧2月前
人生最强外挂，竟然是睡眠这项基本功#养生 #抗衰 #干货推荐 #健康科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
木子又又1月前
消耗他的体力，晚上睡觉就踏实了，哈哈#当代带娃现状 #亲子时光 #海洋球池大作战
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小嘟嘟吖～(小月龄)11月前
睡整觉真的很简单，睡前多消耗体力，宝宝才能睡整夜#新手妈妈 #睡整觉 #二月龄宝宝 #人类幼崽#小宝宝多久可以睡整夜觉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
小商品批发庄园1月前
体力劳动累的是身体，睡一觉就能缓过来 脑力劳动累的是灵魂，睡觉时灵魂都在加班 #监控下的工作状态
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
加油吖1月前
旅游费钱费腿，睡觉省钱省体力#慵懒在床上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
觉醒重启人生3月前
快速入睡的方法就是消耗你的精神力和体力，然后自然而然就能快速入睡了#失眠#睡觉#解决失眠的小妙招
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一只小圆子呀3月前
每天睡前消耗宝宝体力，就可以让他自主睡觉和睡整晚啦！#二月龄宝宝 #新手妈妈 #人类幼崽 #volg日常 #小圆子
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
绵绵的家事手记7月前
熬夜自救！把睡觉当作一天的开始🛏️ “把睡觉当作一天的开始，而不是结束”我真的亲身实践过，才发现这个观点的含金量有多大！ 作为整理师，同时也是自媒体工作者，体力和脑力消耗都很大，特别是最近到了孕晚期，身体负担又让睡眠质量变差很多，让我对这句话有了更深的体会。今天就想跟大家聊聊“睡眠整理”，以及对我来说改善睡眠很有效的几个习惯。 #睡眠 #抖音好家大赏 #我家真的会养人 #抖音有好家 #我家这一刻的含金量
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
孙教授讲风湿6月前
睡觉是清除垃圾最重要的前提#健康 #医学科普 #科普 #养生
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
花儿碎碎念~1月前
年纪大了，旅行变成换个地方刷手机 睡觉 到底是佛系了还是心力体力不支了 #旅行感受分享
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
温闪闪呀11月前
人赚不到认知以外的钱，也赚不到体力以外的钱 被睡眠质量硬控的生活质量，是中年人的日常 #睡眠质量 #睡眠 #中年人的无奈 #睡觉啦 #日常唠嗑
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小文又困了～（带娃版）2月前
最近打算给宝宝换奶粉了 宝妈们都有什么推荐吗～宝宝睡整觉就是多消耗她的体力，睡觉会更香，虽然累但是也是和宝宝互动吖～快快动起来吧～#睡整觉 #四月龄 #新手爸妈必看 #育儿分享小知识 #睡前仪式
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
☀️早安yoyo1月前
黑豹的精力 11点起床，出门五个小时，一分钟不肯睡…到晚上七点多，还在缠着我们踢球！！！睡觉比登天都难，消耗的不是她的体力，是俺的体力………#法斗#蓝牛#法斗体力 #狗狗的心思都写在脸上了 #小狗狗能有什么坏心思
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小石榴超甜呀2月前
#新手妈妈有问必答 #women的健康我们帮 为了让宝宝晚上睡的好 白天就消耗她的体力 陪她玩耍 你们的宝宝睡整觉了吗 我家是从晚上8.30左右睡觉 能到早上7点多 #睡整夜觉的天使宝宝 #宝宝成长记 #自主入睡
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小汤圆（带娃版）5月前
睡前使劲消耗体力，一觉睡到快天亮，睡整觉有望啦，话说宝宝几个月才能睡整觉#新手妈妈 #人类可爱幼崽 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
七个葫芦娃6月前
哄七个儿子睡觉是体力和嘴皮子的考验，还得有抗压能力......因为弄不好就得被打出“内伤”。#七个葫芦娃#全职奶爸#哄孩子睡觉#萌娃#亲子时光
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4234
远赴人间1年前
你知道吗？这五个行为，看似休息实则更加耗费精力#新华社 #知识科普 #你知道了吗 #十万个为什么 内容来源于新华社
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
香香公主2月前
不抱睡真的太轻松了 一直认为只要足够的消耗宝宝的体力，喂饱奶，夜晚就会睡的很好✌️感谢自己前面坚持不抱睡，才有了我现在的轻松🎉#天使宝宝在我家 #宝宝睡眠 #真正有用的哄睡方法 #蕾蕾杨 #新手妈妈的日常
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小呀小苹果🍎1月前
坚持每天睡觉喝奶前给娃娃做三十分钟亲子操，内耳前庭训练，既可以锻炼宝宝大运动能力，也可以消耗宝宝体力睡得更香，有效缓解夜醒频繁，睡整觉。新手爸妈别偷懒快给宝宝练起来吧#睡整觉 #内耳前庭训练#新手爸妈必看#世喜防胀气奶瓶 #孕贝消毒调奶一体机
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小程大利养生说9月前
熬夜伤精神气血，补觉只是体力恢复！补不回消耗的精神气血能量！一切补救都是亡羊补牢！#夫妻日常 #养生 #中医 #睡觉
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
是极光呀1月前
一定要抓住一月龄不睡觉的时候陪他各种玩，开发智力，消耗体力 才能睡大觉，长大个#婴儿成长#新生儿#一月龄#马宝宝 #这是我的小baby啊
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
永康的控糖日记11月前
三：睡觉对减脂的好处#干货分享 #睡觉 #失眠 #减肥 #健身
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
白玲 舞动颂钵4月前
为什么你睡够8小时，还是觉得累！#舞动疗愈 #颂钵疗愈 #疗愈 #疗愈师#心力
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
好人好自己，坏人坏自己1月前
熬夜、看手机电视最耗身体的事#赵宗瑞老师#传统文化与身心健康
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
俩陶子（伙伴进行中）1月前
用劲过大的后果就是一上车就睡觉，呼噜直响，几个小时候也没弥补过来昨天过度消耗的体力！#真实生活分享计划 #家有初中生 #五一假期
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
铭宝儿的日常～1月前
饮料瓶变废为宝，不仅消耗宝宝体力，而且锻炼宝宝身体睡眠质量一觉到天亮#带娃日常 #人类幼崽成长计划 #哄娃睡觉 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肉肉一家四口的朋友圈8月前
2月龄宝宝晚上轻松入睡的高效流程 入睡仪式感在一个半小时 整个过程既能消耗宝宝体力又能让宝宝知道做完这些事情就应该睡觉了 7:00洗澡 7:30做抚触 抚触能放松宝宝肌肉 7:45 换衣服、穿睡袋 睡袋真的能有效减少宝宝的惊跳反应 8:00喝奶 宝宝喝饱奶再睡 这一觉基本上能睡4、5个小时 喝奶的时候就可以熄灯 所有流程结束 宝宝的困意就已经上来了 这个时候利用安抚奶嘴就可以让她轻松进入睡眠咯 #宝宝睡觉 #人类的小幼崽 #新生儿 #宝宝成长日记 #2月龄宝宝
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
小豆豆1月前
小朋友有什么烦恼呢，玩着玩着就睡着了，晃都晃不行#消耗体力 #婴儿睡眠小技巧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
多宝小福星1月前
二月龄宝宝由于还不会自主入睡，经常需要哄睡。众所周知，抱着哄宝宝睡觉不仅耗费体力，还会让宝宝依赖上怀里睡觉的坏习惯，放床上落地醒是常态，我之前也非常头疼这个问题，甚至经常哄我家多宝我困死了、他眼睛瞪的老大。在不断的摸索中，终于找到了一个好方法，具体如下： 1️⃣多种方法消耗宝宝精力，以下是我常采用的办法，宝爸宝妈们可以参考： （1）出门遛弯，尽可能让他视觉、听觉和大脑动起来。大概10分钟左右 （2）抬头训练，小卡片、拨浪鼓这些，这个消耗上半身体力。大概10分钟 （3）平躺或半躺玩具刺激，这个时候宝宝的脚动的很厉害，可以说最消耗体力了。大概10分钟 2️⃣观察宝宝有睡意时，让宝宝侧躺/平躺（尽可能少抱或不抱），利用好奶嘴等工具、配合发出的白噪音（嘴巴发出就可以）轻拍睡觉，这个过程宝宝可能前两分钟会有点闹腾，慢慢就会安静下来渐渐进入睡眠状态。整个过程大概5分钟不到 以上办法试过多次，屡试不爽，尤其适合宝宝玩儿累了的状态。 宝爸宝妈们可以参考上述方法试一试，能省不少心哈～ #上热门话题 #育儿经验分享 #哄睡的一百种方法 #轻松带娃的方式 #二月龄宝宝
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小羊妮好1月前
带七月龄宝宝消耗体力➕秒睡｜妈妈的快乐法则 就是你吃好玩好睡好#带娃日常 #日常vlog #人类幼崽 #带娃出门 #宝宝成长记
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4134
贝贝和妈妈5月前
冬天怎么让娃睡的好 冬天带娃的正确方式，怎么消耗她的精力，让娃睡的好。 #育儿经验分享 #带娃日常 #男人带娃 #宝妈带娃 #贝贝和妈妈
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小一的快乐生活1月前
爸爸睡前和孩子玩这几个#亲子游戏 适当消耗体力，孩子睡觉更踏实！快带娃玩起来吧#爸爸带娃#睡前仪式#亲子互动#五一带娃
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
心理咨询师鞠金易1月前
好的睡眠非常重要 #睡眠#身体健康#能量
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
叻和健康2月前
疲劳、嗜睡、虚弱背后的科学真相与解决方案#疲劳#嗜睡#老了#冷知识科普 #健康
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
依然2月前
最耗身体的两件事 #赵宗瑞 #传统文化 #能量 #人生 #身体
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
时木成林3月前
什么是最顶级的休息？ #个人成长 #情绪管理 #低精力 #下班疲惫 #职场内耗
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
晓伟爱心理1月前
当人处于疲劳状态，最好的休息方式就是睡觉#累了休息一下#疲惫#生活#休息#放松
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
佳佳 布鲁根7月前
#不配合别想睡觉 #耗费体力睡眠好
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3189
上海胸科张魏巍医生11月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
大兮8月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
是伊伊呀～4月前
睡前多消耗能量，才能睡整觉，新手爸妈不要偷懒哦～#宝宝睡整觉#如何培养自主入睡#人类幼崽#带娃日常 #dou+小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
敲可爱的小坚果1月前
多去游泳消耗体力 | 睡觉才香睡成猪 #萌娃游泳打卡 #睡成猪的一天
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
初一的成长日记9月前
二月龄就睡整觉秘籍来咯！晚上宝宝睡觉总是睡不踏实😩落地醒😅可以试试白天陪宝宝做游戏消耗下体力哦，这几个动作建议码住跟练不仅能消耗宝宝精力还能促进大运动发展促进亲子关系哦✌️#睡整觉的天使宝宝 #宝妈分享 #育儿经验分享 #亲子互动 #早教游戏 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
叻和健康1月前
你有没有这种感觉——明明没干重体力活，每天却累到骨头发酸；晚上该睡觉时脑子异常兴奋，翻来覆去睡不着；吃得少、四肢纤细，但肚子上的赘肉就是消不掉？累、睡不着、肚子胖——可能是皮质醇爆了。 如果这三条你中了，别自责——这不是不自律，是体内皮质醇这种压力激素在疯狂飙升。皮质醇会分解肌肉、囤积腹部脂肪、让你疯狂想吃甜食和高热量垃圾食品。皮质醇飙升会导致疲劳、失眠、腹部肥胖、食欲失控。#皮质醇#疲劳 #失眠 #累#减肥
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
小义乡1月前
宝妈进厂干体力手工活才懂：累到张嘴睡觉，原来是身体扛不住的信 #职场 #社会百态 #万万没想到 #宝妈 #记录真实生活
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大橘精读2月前
每天一本书，《高效休息法》深度解读 你以为睡觉就是休息？刷手机就是放松？久贺谷亮告诉你：错了。疲劳的不是身体，是你的大脑。这本书基于脑科学和正念疗法，给你一套“大脑休息术”——7天课程，每天10分钟，教你像关机重启一样，清空大脑缓存、关闭默认模式网络、真正让脑子“下班”。读完你会发现：原来睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 工作一天，身体不累，脑子却像被掏空？开会、回消息、做决策、应付社交——你的大脑一直在“后台运行”，从来没关过机。久贺谷亮用耶鲁大学脑科学研究的成果，告诉你什么是“大脑的休息法”：呼吸冥想、身体扫描、动态正念、慈悲心练习。这套方法被谷歌、苹果、高盛等公司引入，成为精英人士的“充电秘籍”。 作者简介 久贺谷亮，日本精神科医师、医学博士，美国耶鲁大学医学院精神科客座研究员。他长期从事脑科学与正念疗法的研究，致力于将前沿神经科学转化为普通人可用的“大脑保养术”。其作品《高效休息法》在日本畅销数十万册，被众多企业家、高管奉为“脑力充电宝典”。 不朽金句 · 疲劳的不是身体，是大脑。 · 大脑最大的耗能，不是思考，是“没事干的时候还在转”。 · 正念，就是让大脑从“自动驾驶”切换到“手动挡”。 · 睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 · 冥想不是玄学，是给大脑做“碎片整理”。 #高效休息法 #脑科学 #冥想 #人体恢复能量的有效方式 #真实生活分享计划
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
小小张好乖5月前
亲妈实测！靠这3招，3月龄宝宝一觉最少睡6小时，排气操+抬头消耗体力+抓睡眠信号！#睡整觉 #新手爸妈必看 #宝宝哄睡技巧 #育儿干货分享 #带娃日常
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
一路向前🍉1月前
#努力让自己成为更好的自己 只要你想翻身，一定不能干体力劳动，这是大实话。 每个人的一天都是24小时，除了你吃饭睡觉以外，同样的时间，用脑子赚钱的，永远盖过用体力赚钱的。 很多人肯定是想着急怼我，那么你好好赚钱，咋赚呢？ 不会呀！ 学习，大家都是从0开始，不断的去学习，就像现在我在路口播，是我自己的真实想法，也是我成长的一种境界，思想境界。 只要你不断的是提升自己的认知，然后不断的去学习，开阔你的眼界，开阔你的大脑，当你的认知达到一定程度了，你就会看到很多很多赚钱的机会。 而不是说执着于打工，执着于给人家当牛马，总想找一个铁饭碗。 这是大实话啊！ 就比如说干一干自媒体，非常现实的，成本低，回报高的，在当下来讲，只有自媒体啊！ 不管你干不干，大势所趋啊，咱们一起加油！ 加油！#口播 #自媒体 #口播短视频知识分享 #实话实说
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
人民医学网☞张林老师5月前
学习是一件消耗体力的事情，中医教你要坚持睡子午觉哦🤩 #执业医师资格考试 #中医 #口腔 #临床 #口腔执业医师
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小淋在成长1月前
带娃的累，就是这种感觉，以前总以为带娃是‘体力活’，现在才懂是24小时不间断的‘脑力续航’——怕近视要盯户外时长、怕踢被子要半夜惊醒，连睡整觉都成了奢侈品。有没有同款大脑全年无休的姐妹？评论区举个手让我知道不是一个人。#全职宝妈 #带娃的心酸 #宝妈成长#宝妈情感共鸣 #女性成长
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小野米菲1月前
是目前养娃日常中最累的一项工程🤪#日常唠嗑 #育儿经验互动 #女性成长 #哄睡
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
娅君｜心光成长5月前
真正心休息，是让身心同步 #疲惫感 #精力管理 #慢性疲劳 #情绪劳动 #正念
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
洋哥·思维破局1月前
越拼命越失败？创业者必备的电量管理法则 越拼命越失败？创业者必备的电量管理法则，越早看懂越好！ #8090创业 #普通人创业 #职场干货 #创业项目
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“睡觉是最耗费体力的吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-05 07:11

相关推荐:

热门推荐: