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产后两年,我终于回到了自己的身体里。 产后两年,忙工作、忙带娃、忙自媒体、忙家庭,工作的变动和身份的转换,让我无暇顾及美丽。乱乱糟糟兵荒马乱一年半后,我突然对失控的人生产生了疑问:如果上述所有都是我无法舍弃的,那总得先抓住点什么,再慢慢让所有的混沌有序地向好吧。 8月初在烟台出差,在海边发了两个小时呆之后,我决定通过最简单的、仅由我一人就可完成的【控制体重】,来拿回人生的主动权。 ENTP大概是天生就会PUA自己的一类人,在把整个心理链路建设完整之后,减重计划无比顺畅地就展开了: ✅饮食:1.当对生活的掌控感超过对食物的欲望时,放弃零食无比容易;2.早餐吃好,保证一天的能量,午餐和晚餐合并成下午餐;3.断掉容易长小肚子的牛奶,每天喝水超过1.5L; ✅运动:这小半年我总共就动了两三次,实在挤不出整块的运动时间,所以运动不是减重必须; ✅代谢:1.刮腿、刮肚子、刮脸,每个月做全身SPA按摩;2.肚子勤贴暖贴,又软又暖的肚子对上下身循环都好; ✅平台期:猪肝真的好使! 🖤最后想跟姐妹们说,人生每个阶段都是无法复制的,允许自己意气风发,也允许自己阶段性枯萎。混沌带娃的一年多时间里,我欣赏自己面对失控时的坚韧和勇气;如今找回自己的节奏,我肯定自己的能力与野心。 🖤You deserve it,是该也是值,是 “你本该如此” 的笃定,也是 “你值得拥有” 的底气。 #产后减肥 #提高代谢 #在拍一种很新的年终回顾 #减肥 #变美
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