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孩子打大鼓好吗
一次不洗脸不刷牙会怎么样
天气好可以一起散步吗
花天谷油功效与作用
女子吃榴莲喝白酒后呼吸衰竭原因
浩然医生科普
1年前
晚上10点睡和11点睡的区别,你知道有多大吗? #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #医学知识科普 #熬夜
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瑞金普外任医生
7月前
每天早睡一小时身体会发生什么变化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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俏佳人xxx
11月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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王药师之音
11月前
10点睡,7点起和凌晨2点睡,10点起的区别,前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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浩然医生科普
11月前
看完这条视频的朋友,劝你早睡 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #医学知识科普
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细胞自白书
3周前
5天能调整作息? #规律作息 #健康养生 #睡眠 #科普 #知识分享
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若水
8月前
充足的睡眠,真的会自然早醒,身体一天比一天好~#身体健康 #身体变化
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睡眠心理门诊郑文柳
1月前
你身边有每天睡觉超过10小时的“懒人”吗? #长睡眠者#睡眠障碍#每天睡觉超过10小时#失眠#睡眠科普
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真相探究员
1月前
5天调整作息,这是真的吗?#作息调整方法 #规律作息#睡眠#调作息 #健康养生
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肛肠科刘伟玲医生
4天前
晚上10点11点睡影响天差地别 #睡眠 #熬夜 #早睡的好处 #医学科普 #山西中医药大学附属医院肛肠科刘伟玲医生
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顾老师心理学大冒险
8月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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王旭峰的营养课堂
1月前
十点睡和十一点睡,区别居然这么大
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大参考
1周前
4月30日,河南郑州,“十五岁个子长到两米、一米九、一米八五…”,有用!初中生分享自己的长高方法:每天睡够八小时,不吃垃圾食品,少熬夜多跑跳,甚至有孩子一年长高三十一厘米,家长们学起来!
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神经内科崔明
1周前
从入睡难到逐渐提高睡眠时长,短短几天变化太明显了吧?#神经内科 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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思行有度
3周前
只需五天,就能把生物钟调回晚上十点半 #熬夜 #早睡 #认知思维 #个人提升
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爱迪生Acid
2周前
#减脂是我的长期主义 #睡眠质量 #睡觉减脂 #早睡觉 #减肥减脂 变好看变瘦减肥减脂就要晚上10点就睡觉,还能顺便增肌。减脂控体重
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DV现场
3年前
#dv短评坚持早睡身体会有什么变化?女子打卡286天坚持10点睡觉,效果堪比美容!#大v说
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爸妈的茶话会
2周前
10点和11点睡,差别真大 就差1小时,感觉咋不一样?10点睡更精神,11点睡容易困,身体调整也受影响。#中老年睡眠 #早睡早起 #作息规律
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乳腺外科侯令密博士
3周前
每天睡几个小时是最健康的呢?最佳的睡眠时长是多久? #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #乳腺外科侯令密博士 #医学科普 #睡眠
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胸外于医生
10月前
早睡1小时变化有多惊人?最后一个我也才知道#胸外科 #胸痛 #肺 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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CHS1993HBNU(欢迎关注)
2周前
别再信「8小时睡眠」!有人每晚10点睡,竟比12点睡更惨? #中医养生 #中医健康 #中医文化
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水鱼儿@
4天前
陈玉琴老师的“一式三招”法,我做了大概一个月,真的很好,气血足了身体自然就好,造血时间早睡觉,造血材料敲胆经,加上按压心包经!一周有三四天10点以前睡觉就有充足的造血时间!每天都能早睡觉那做好了
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大寸体育丹丹老师
3月前
冬训想涨成绩?先把觉睡明白!撕裂靠训练,修复靠睡眠,10点前入睡+睡够时长+科学作息,告别无效训练,开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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睡着的李修斯
1年前
为什么夜班回来睡10个小时也不够?#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
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黄琪惠
2天前
一天睡够八个小时好吗? #熬夜 #作息 #养生 #黄琪惠 #中医少女黄琪惠
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科学探索号
2天前
熬夜和睡过头,都是慢性伤身 #科普知识 #睡眠不足
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浙江名医馆
4天前
金靖发视频回应“瘦到认不出来”,从102斤减到98斤,腰围从65到60,减脂关键是保暖和睡眠,每晚尽量9点半入睡,最晚10点。#焕新28 #身体重启计划 #焕新28身体重启计划
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科言新语
4周前
睡 4 小时、6 小时、8 小时,身体差距到底有多大?#睡眠健康 #熬夜危害 #黄金睡眠 #作息规律 #健康科普
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精神科专家罗燕华
2周前
不同年龄阶段对应不同睡觉时长,快记下来#睡眠#失眠#睡眠障碍#抖出健康知识宝藏 #涨知识
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群言群语
3月前
高效休息法,让大脑更好的休息,你有没有想过明明睡了10个小时,醒来还是觉得很累,像是没睡一样的,周末时间睡12个小时,反而越睡越疲惫?每天刷手机到凌晨,安慰自己说这是在放松,结果第二天头昏脑胀,今天我就跟你分享这本书,他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法,愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静,愿你在忙碌的生活中学会真正的休息,愿你的大脑不再疲惫,你的内心不再焦虑,你能活在每一个当下,感受生命本身的美好,对此你有何看法?欢迎在评论区分享您的见解,我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
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儿科医生朱奶奶
8月前
孩子总在10点后睡?这3个影响要早知道#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营#青年创作者成长计划#儿科
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光头张晋
1月前
原来早睡竟然这么神奇! #正能量 #情感共鸣 #人生感悟 #光头张晋
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@刘奇
2月前
每天少睡2小时,10年后你会变成这样!#健康科普
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杨禺心
1月前
一个月瘦10斤,我真找到减肥底层逻辑了!靠脑子,七天就见效。 每天十一点半前睡,睡够八九个小时。坚持三天,大脑就从囤脂生存模式,切换成安全模式。 熬夜、压力大,身体以为要遇险,就疯狂馋烧烤火锅奶茶。 早睡让皮质醇下降,食欲激素三天就平衡。 七天后,你会主动想吃清淡健康的,不用靠毅力硬扛。 想更快?饭前动10到15分钟,饭后20分钟别久坐,掉秤特别快。#减肥 #逆袭 #健康减脂#健康科普
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Linda学姐
4月前
随着年龄增长,我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期,每天的睡眠为16 ~ 18小时,10岁时的睡眠大概为10小时,到了青少年时期,睡眠时间仅为8小时左右。中年时期,我们每晚大概睡7个小时,到了70岁,睡眠时间减少到6.5个小时左右,但是,我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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儿科医生朱奶奶
6月前
孩子总在10点后睡?这3个影响要早知道!#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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健康小兰
3月前
第一批早睡的受益者已经出现了 #内容过于真实 #girlstalk #女性必看 #早睡早起 #早睡
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梁老师体质管理
1月前
你以为每天睡够八小时就只能的能补回来吗?你大错特错了!#睡眠 #熬夜 #养生
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Fancy霏凡
1月前
为啥不熬夜之后 身体反而越来越虚? 早睡之后的改变,也许是身体骗了你!#睡眠 #早睡 #别熬夜 #熬夜 #养生知识
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浅语
2天前
8小时睡眠真相 #PuraTrip #中医养生知识 #倪海厦老师讲中医 #中医是中华民族的瑰宝 #养生就是养健康
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脾胃专家周春光
2天前
周春光:每天熬夜和早睡的胃病患者,差别到底有多大呢? #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#脾胃#脾胃专家周春光#健康科普破圈计划
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雷慢慢(K衰版)
6月前
科学证实:睡觉真的能改命! #睡眠#早睡早起#睡觉改命#失眠#熬夜
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民心蛋窝
4天前
连续30天每天吃10个鸡蛋身体真实变化真实数据#鸡蛋挑战 #30天自律挑战 #真实生活记录 #养生实测 #鸡蛋 @DOU+小助手
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🌙七月baby
4天前
如果我跟爸爸一直看手机她会一直玩,只要我们都各自躺下睡觉,她很快就睡了💤你们家每天入睡都需要多久~#亲子日常 #日常分享 #自主入睡
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阳阳的怪知识
4天前
每天吃半斤牛肉,身体会有什么变化? #涨知识 #牛肉 #体质
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毕博士康养课堂
4天前
健康的生活,标准就四个 #健康 #作息 #认知
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妮妮宝贝(10岁追高)
4天前
初中生睡到自然醒 上初中后,每天坚持12点睡,早上6点30起,一天睡眠不足7小时,天天这样,叫也叫不听,打也打不过,劝也劝不听。好不容易放五一,就睡吧睡吧!#初中生 #睡觉 #学习 #卷王 #睡懒觉的娃
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曦姐轻养
4天前
晚睡一小时,衰老一大截|熬夜真相 #熬夜危害 #晚睡的危害 #熬夜党 #作息规律 #拒绝熬夜 #原创动画# 女生养生 #早睡自律 #皮肤变差 #当代年轻人现状
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Yeez育儿
4天前
小孩绝对不能晚睡 长期10点以后睡觉,对身体的伤害远比你想象的更严重#睡眠 #晚睡的危害 #家庭健康 #晚睡的小朋友
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元启思维
4天前
90%的人都错了!睡得晚和睡得少,最伤身体的居然是它 睡得晚和睡得少,真正毁身体的不是时间长短,这种“倒时差式作息”会把生物钟彻底搞疯,比固定熬夜还伤人。周末补觉根本补不回精力,只会让周一更难起床,陷入“越补越困,越困越熬”的死循环- #睡眠真相 #作息规律 #熬夜危害 #健康养生#认知觉醒
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北国
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#健康 #晚上十点钟睡觉
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知趣边角料☘️
6天前
终于搞懂了!为什么午觉睡10分钟就回血✨ 原来白天打个盹就恢复精力,和太阳辐射半毛钱关系都没有!🌞❌ 全是大脑里的「腺苷」在搞事情👇 清醒时腺苷疯狂堆积=越熬越困🥱 睡觉时大脑清理腺苷=睡完直接满血复活! 咖啡提神也是靠阻断腺苷受体,难怪越喝越精神☕️ 午觉的本质,就是给大脑“清缓存”! 短睡就能快速降腺苷水平,难怪比喝咖啡还管用~ #冷知识 #打盹神器 #睡眠小知识 #涨见识 #打工人续命指南
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园园焦虑治愈星球
6天前
#上热门🔥 焦虑症痊愈后,身体的五个变化! #焦虑 #焦虑症 #焦虑自救 #重启人生
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儿科教授李兰铮
6天前
4、5岁小朋友想要长得好,保证晚上10点前就要睡着,这样生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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汤老师聊育儿
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男孩子什么时候长的最快?#育儿 #家庭教育 #长高 #广州 #深圳
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一诺让你强(合阳宗)
6天前
耽误你睡眠的事儿不干 遵循自然规律,早睡早起,自然精力更足,每天看看日出,不自觉的就感觉浑身有劲儿#好状态 #睡眠#养生
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文武斌
1周前
#身体调节小常识 #每天收获一个健康知识
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北大.小婷老师
1周前
别让“睡眠令”变摆设!小学生睡够10小时,比刷100道题管用 教育部再重申睡眠令,小学生每天需睡够10小时、初中生9小时。可孩子作业多、熬夜刷题,越学越累、效率越低,家长必看的睡眠+学习平衡法。 #睡眠令 #小学教育 #孩子熬夜 #家长必看 #学习效率
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最新发布时间:2026-05-06 05:23
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