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代号菜鸟K1月前
当兵体能：武装五公里专项强化！#当兵 #武装五公里 #武装越野 #五公里 #跑步
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戎旅一号5月前
宁跑五公里，不跑四百米#参军入伍 #部队 #参军知识 #上热搜 #热门话题
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小休班长2号1年前
部队跑五公里真实的样子是这样的#五公里 #参军知识 #跑步 #参军入伍
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小龙班长4月前
2026年参军体能训练，下一个兵王就是你#参军入伍 #当兵 #体能训练
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黄习华1年前
在部队里面为什么宁愿跑五公里也不跑四百米？ #400米障碍
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冠明军考指导员11月前
在部队跑5公里是什么样的？真跟网上说的这么轻松吗？ #当兵 #部队生活 #部队那些事 #参军知识 #部队
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睿总助理✨️11月前
部队5公里是怎样的 部队5公里怎么跑？#部队 #当兵 #5公里 #军旅
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重剑藏锋3周前
退伍了你还在跑5公里吗？#国际军事 #全球创作者计划 #硬核深度计划 #军武正当燃 #抖音精选
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小寧快跑7月前
打背包来个负重五公里#五公里武装越野 #打背包 #已退役
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聚成教育官方号7月前
在部队跑5公里，真实情况什么样子的 #军考 #部队专升本 #军考辅导 #聚成军考 #聚成军考李稳老师
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木易小杨2年前
今天给大家看一下，在部队里面跑5公里的一个短片，只有当过兵的朋友才能知道，在里面跑不动是多么的痛苦，即使你不想跑都要把你拽着跑到终点，用绳子拖着你。#参军入伍 #当兵的历史 #军事力量 #军人使命
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门窗大兵9月前
在部队跑五公里真实的样子到底是怎么样？#涨知识 #内容太过真实 #部队生活 #当兵 #知识分享
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双溪湖一陈清清1月前
#真实生活记录 #五公里 #当兵的历史 五公里多久能跑完
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刘班长军创圈10月前
为什么在部队人宁愿跑5公里也不跑400米呢？#老兵 #退伍 #退伍创业 #军旅 #退伍老兵
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报国梦1年前
为什么当兵要跑5公里呢？#当兵 #军人 #部队 #入伍参军
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团长跑步去（带老妈运动逆袭中）9月前
老班长，你现在5公里能跑多少？#五公里 #退伍老兵怀念部队 #八一建军节 #八一
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代号菜鸟K3月前
当兵体能：武装三公里专项强化 #当兵 #参军入伍 #部队训练 #武装三公里 #武装五公里
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魏班长不胡说4月前
#老兵#退伍 #真实记录 #十亿流量扶持计划 #我要上热门🔥
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双溪湖一陈清清2周前
#真实生活记录 #5公里 #当兵的历史 #军事训练 #全副武装 全副武装5km建制连队21分钟就很优秀了
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兵者5月前
战友们，还记得在部队里跑武装五公里吗#上热门 #部队那些事 #军旅青春终不悔 #中国军人 #正能量 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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双溪湖一陈清清1月前
#当兵的历史 #5公里 #真实生活分享计划 轻装5公里是不带枪的
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日出东方🇨🇳3周前
解放军5公里负重急行军刷爆外网
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双溪湖一陈清清1月前
#真实生活记录 #五公里 #当兵的历史 再续五公里
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团溜溜1周前
在部队五公里跑了16分钟是什么水平？#万万想不到 #内容过于真实 #搞笑
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老A的爱情💓10月前
当兵最怕的还是考试#入伍参军 #当兵 #新兵连
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新疆装修老王（瑞马）4月前
在部队五公里你能跑多快 老王当年军事素不是最好的，比我跑得快的很多，我记得四川兵和甘肃兵是最能吃苦的，班长们你们五公里跑多少分钟呢#部队那些事 #五公里 #乌鲁木齐装修
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岳洋科普3周前
为何部队考核要把5公里改为3公里？这就不得不提2018年的那场比武 #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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零号哨站军事体育训练营9月前
部队跑前热身小妙招，可以有效避免运动损伤，降低受伤的风险，提升5公里成绩！ 下期更新跑后如何拉伸#参军入伍 #当兵 #体能训练 #参军知识
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军旅无悔2周前
为什么中国军人更重视耐力训练，而不是力量训练?#部队#冷知识#训练五公里啊五公里，跑不动了，走都要走完!陆军#五公里
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越来越好1周前
今天第1次和大部队去徒步，走了来回10公里，早上还去跑步，跑了5公里。一天的活动量这么大，看能不能减肥哦。
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锋芒视界2周前
为什么当兵的会说“宁跑5公里，不跑3000米”？跑过的老兵都 懂#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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邹朋3天前
#当兵#陆战队 #军旅生涯
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双溪湖一陈清清2周前
#真实生活记录 #5公里 #当兵的历史 #军旅生活 跑5公里真的会死人的 #回忆当兵的岁月
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Lnysn1周前
临近退伍前的时刻#已退役 #vlog日常 #武装五公里 #美食分享 #健身
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第7军情3周前
为什么部队考核，要把5公里改成3公里？这就不得不提那场精武2018#军事爱好者 #军事科普 #军事迷 #军迷发烧友 #军事科技
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双溪湖一陈清清2周前
#真实生活记录 #5公里 #当兵的历史 #军旅生活 部队5公里:一个人各个国家3级运动员你听过吗？
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北卫511072周前
#部队拉练 两步一呼，两步一吸，曾经最擅长的五公里部队体能训练
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小忆往9月前
战友们，你们在部队五公里越野成绩是多少#武警 #部队那些事 #退役
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第7军情3周前
为什么部队考核，要把5公里改成3公里？这就不得不提那场精武2018#军事爱好者 #军事科普 #军事迷 #军迷发烧友 #军事科技
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锋刃科普2周前
为什么部队考核，把5公里改成3公里?不得不提精武2018 #部队 #军事迷 #军事科普 #大国重器 #内容启发搜索
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记录日常碎片3天前
#高原戍边 #高原部队 ，使命在肩，每一步都踏向忠诚与担当！每天五公里，跑完五公里心情就好了。
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Cheems修狗日记3天前
新兵五公里跑16分钟是什么水平 （原声@秀逗王子威 ）#cheems #cheems小剧场 #军旅 #五公里
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退役中校老董1周前
不怕五公里跑几遍，就怕我班副吕岩失恋！ #当兵的人 #创业投资 #退伍创业 #退役中校老董 #创业分享
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跟尚体育-郭征强跑姿技术1天前
8分配跑5公里能不能天天跑
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智老师军旅规划3天前
部队最心累的岗位，干过的都懂！ #参军必看 #部队生活 #军考规划 #岗位干货 #正能量
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跟尚体育-跑姿技术1天前
8分配跑5公里也不能天天跑 @跟尚体育-郭征强跑姿技术
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岳洋科普3周前
为何部队考核要把5公里改为3公里？这就不得不提2018年的那场比武 #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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天下军棋1周前
为什么部队考核，5公里改成了3公里？不得不提精武2018 #军事爱好者 #军迷发烧友 #军事武器 #军事迷 #军事科普
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天下军棋1周前
为什么部队考核，5公里改成了3公里？不得不提精武2018 #军事爱好者 #军迷发烧友 #军事武器 #军事迷 #军事科普
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辉1月前
两步一呼两步一吸，曾经最擅长的五公#部队体能训练 #跑步 #体能训练 #难忘军旅生涯 #回忆
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顿悟1月前
五公里越野。清晨跑步仔细观察森林防火队员的跑步，大致分三类；一类请假不参加，二类不及格加负重 三类正常跑。据说他们大部分都是部队退伍兵，也不知道那些拉拉队是不是退伍兵？看到他们又想起了当初自己跑五公里，徒手武装仅仅用时18分钟。不知道当初是怎么跑下来的？只记得班长在新兵连集训期间故意多让我们跑了两公里，天天骂我们为啥不及格，直到四个月新兵下连时，大家才知道原来我们跑的是七公里，结果班里二百斤重的人都及格了。那时候每天都要跑，分徒手越野和武装越野，徒手及格22分钟，武装越野26分钟及格，需要带着背包、挎包里放牙具、水壶灌满水、扛着枪、弹袋里放有弹夹和木柄手榴弹。徒手五公里每天要跑两次，记得第一次跑喉咙里都发苦发咸了，跑不动的兵几个班长用背包绳拉着跑圈跑到吐。如今对那段岁月既回味又有一些忌惮！#森林防火#徒手五公里#武装越野@巨量千川 @生活服务热点中心 @DOU+上热门
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深海1月前
全剧最大的意难平 #伍六一 #士兵突击 #了不起的混剪团 #青年创作者成长计划 #邢佳栋
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双溪湖一陈清清1月前
#五公里跑部队真实状况。1️⃣老兵回忆：部队5公里有门道，个别人16-17分钟能跑完，整体连队十几分钟几乎不可能。 2️⃣考核数据：很多单位五公里实际公里数可能少，绕圈跑误差大，非全建制考核数据不官方，我们当时半武装（背水壶、扎腰带、穿迷彩服、配步枪），中午考试，20分钟左右算正常，我跑21分钟左右。 3️⃣装备差异：2000年左右训练条件差，穿解放鞋像光脚，没配速手表，全靠硬实力，现在装备改善配速更准，体能提升也正常。 #当兵回忆#五公里考核#部队日常
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kk钧 战忽1月前
为什么全球顶级特种部队的成员年龄往往在三十五岁左右，而不是二十多的年轻小伙呢？#军事科普
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忠魂定九州（赛前补剂）1天前
赛前补剂助力兵哥三公里提升十几秒，轻松达标#三公里赛前补剂 #三公里 #部队考核 #五公里越野跑
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豫东軍哥1月前
同志你们的五公里越野跑成绩如何？拿到名次了吗？退伍后是否还能坚持跑下来✊#退伍后 #五公里武装越野 #部队体能训练 #橄榄绿 #五公里跑步打卡
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建春·老兵2月前
梦回军营。我评论了@若有战，！召必回！ 的作品： 尚若被召回部队，我还能跑5公里吗？我的战术动作还能做吗？我的枪法能不能指那打那？我经常反复问自己这三个问题，因为居安思危，我坚持锻炼，肚子没有起来，腰上没有赘肉，慢跑5公里没问题，但快了不行。中国军人的基夲素质尚存，当正规军不行，但当民兵绝对是骨干，这是中国军人的责任和担当。
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✨*✨1月前
有点不知天高地厚了，没有热身上来就跟大部队，这速度给我跑岔气了😂😂😂#先跑再说 ##继续加油 #我的日常
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跃志田径训练营1月前
5千米训练计划！适合5千米17分10内跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #5千米 #部队 #消防员 #体能训练 #运动帮帮团
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跃志跑步训练营1月前
5000米训练计划！适合5000米16分59内跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #5000米 #体能训练 #部队 #消防员 #运动帮帮团
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九月十九2月前
我评论了@戎装岁月 的作品： 早训练5公里，双庙村是折返点。 [捂脸][捂脸][捂脸]曹庄51004部队81分队路过。
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永不褪色3月前
你的军旅生活过得好吗？老兵真心话，都是过来人的经验教训。有些坑，看见了就绕着走，军旅生涯会更顺畅、更精彩。认同的战友点赞收藏！#退役军人#老兵忠告#部队生存法则 #热门 #军营生活
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