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贝师体育（训练营）1年前
体育生速耐课，只有经历过才能懂得有多爽！这就是你们口中的捷径！#体育生 #速耐 #速耐累不累 #速耐前vs速耐后 #田径
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田径之家—王强（夏训招生）1年前
速耐课应该追求质量而不是数量，严格把控强度与间歇时长，全程保持好节奏，身体扛不住的时候，意志会带你带你杀出重围#速耐 #体育生 #田径 #短跑
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🇨🇳搞体能的咸鱼1年前
长跑的速耐训练 速耐训练是健身跑和跑步训练的分水岭。要从强度、量和方法上把我训练特征，同时区分速耐训练和速度训练
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迫杰教跑步1月前
长跑如何通过速耐快速提升成绩，看完你就知道了#中长跑#长跑#跑步#马拉松
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北体航航1年前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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孙导-北京体考四项（招生中）10月前
体考四项-200米速耐训练！ #北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
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米奇💫2周前
🔥破2的终极秘密不是天赋，是“反人性”训练！ 伦敦马拉松人类首次跑进2小时，全靠“速耐”——又快又持久的能力💨 ✅练法乳酸耐受区间：400米×8组（休90秒） +短节奏跑+递减距离（600→200） 让你在别人崩的时候还能加速！你练过速耐吗？👇 #马拉松破2 #速耐训练 #跑步干货 #中长跑
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吕小愈10月前
夏天的速耐是怎么样的？ #体育生#速耐#夏天
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黝黑的白教练(招生)1年前
高强度速耐 各项目怎么跑，怎么间歇，艾特你队友练起来#体育生 #体考 #田径训练
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毛教练（持续招生）1年前
初三小孩哥勇闯速耐！#体育生#初中生 #田径 #百米短跑 #日常训练
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教练有话说（韬辰·跤慧）1年前
“只有体育人才知道速耐的含金量”#速耐 #体育生 #田径 #高水平运动员
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大鹏体育俱乐部官方号2年前
#田径训练 #体育精神 #速耐 强度课怎么顶？？应该怎么顶？？留下你的评论！！！吐过没有？抽筋过没有！？？
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
400米专项速耐！6个300米，跑完才知道什么叫“顶”！ #田径训练 #体育生 #速耐#田径体育生 #400米
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恒科体育田径俱乐部2月前
大雨➕速耐 感受一下训练强度#田径 #体育生 #速耐 #体考 #800米
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宫向阳💫1月前
速耐课全员超指标完成？「今日训练计划： 800米专项队员：10x400米+4x100米 1500米专项队员：15x400m 长距离专项队员：5x1000m 」#宫导#海兴体育#体育生#田径#中长跑
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ZINGIS津吉斯体育运动用品专卖店9月前
体育生为啥跑速耐？怎么跑？能偷懒吗？#速耐累不累 #速耐 #津吉斯 #体育生
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赛道征服者1周前
看我如何教会你速耐跑#速耐跑   #速耐训练   #中长跑   #体育生   #跑步训练
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福建歆意体育官方号1年前
速耐是个突破生理极限的过程，喊一声，认真跑，把技术动作跑出来，全力以赴#体育生 #日常训练 #速耐 #田径
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Zane.1月前
第六期 |《速度耐力提升：我的亲身经历》 我今天想跟大家分享我提升速度耐力的经历。一开始我也很苦恼，但是经过不断摸索和尝试，找到了一些适合自己的方法。我会详细地讲述我在训练过程中的心得，包括如何克服困难，如何逐步提高自己的速度耐力水平。希望对大家有所帮助！💪#速度耐力 #中长跑 #田径训练
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喆-coach9月前
比哄女朋友还难的事情：跑强度前哄自己🤔#体育生 #田径 #福建体考 #高考 #速耐
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阿龙努力ing5月前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
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萌萌冲呀跑3周前
速耐跑高效训练攻略，告别跑崩、越跑越稳👊👊 速度耐力，简单说就是既能跑得快。又能跑得久，是所有跑者的核心刚需。不管你是体育生、跑步爱好者，还是想轻松过体测的普通人。练好感速耐，跑步直接告别痛苦。全程稳如老狗，再也不用怕中途跑崩。#速耐跑 #中长跑 #跑步干货
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火龙小骑士2周前
400m的速度耐力别跑反了！ #400米 #400m#体育生 #体考 #田径
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萌萌冲呀跑1月前
速耐跑：不是折磨，是让你越跑越爽的“体能外挂”❗❗ 速耐跑的重要性： 第一，告别“一跑就崩”的尴尬。 第二，燃脂效率直接拉满。 第三，心肺功能直接升级。 第四，所有运动的“基础底盘”。 #速耐 #中长跑 #跑步干货
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郑达-田径训练7月前
在训练中，大家的速度耐力课教练是怎样安排的#体育生#短跑#速耐#百米
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南京奥体周教练（训练招生）11月前
关于体育生跑速耐是不是应该跑道力竭，这一期的视频带大家了解一下，赶快艾特你的体育生朋友前来瞧瞧👀。训练招生@大龙（训练招生） #体育精神 #体育生 #田径 #短跑 #速耐
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营10月前
中长跑速度耐力如何训练？ 中长跑速度耐力如何训练？1500米速耐如何训练？#马拉松 #中长跑 #体育生 #跑步 #田径
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辉熠体育 · 四项单招｜全年招生6月前
顶住强度 十几天后圆梦福师大！#辉熠体育 #速耐 #小强度 #福建体考倒计时
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清华田径人-侯少卿1年前
高质量的速耐课，强度和把控的时间是非常重要的！应该是越来越快的节奏，越来越慢是不对的！其次要格外重视自己最后几十米的技术，你跑速耐是训练啊，就是在打磨你的技术能力，保持能力！这你都保持不住，在哪乱拼！你还指望比赛的时候能保持住？#体育生 #短跑 #清华田径人
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全文体育（全年招生）3周前
速耐怎么练？一个视频学会本质#广东飞跃体育 #广东体考 #速耐 #体育生 #训练
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北体田径邵老师1月前
速耐强度训练 #田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
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阿龙努力ing3月前
前程启动加不起来 想靠中途的二次加速 会更累每组成绩也上不去，不如启动大胆加速，途中既可以维持高速，又可以感受技术动作，如果觉得这组跑快了在途中去放，这是另一层面的智慧。#田径#短跑#速耐
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TJ田径（俄罗斯体育留学）3年前
艾特你的体育生兄弟来学习“速耐”怎么练#体育生 #田径 #tj田径 #干货分享 #短跑
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恒科体育田径俱乐部1周前
百分百强度速耐课 为五一测试做准备#田径 #体育生 #体考 #速耐
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冀兴体育-檀教(常年招生)2月前
年后一直恢复状态，第一次上速耐，也是体考前30天的一次量变，让乳酸堆积起来，让肌肉更快的适应一下强度，#800米 #体考 #冀兴体育俱乐部#意志力 #速耐@冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @北体孙教-（冀兴体育） @@添羽⚡ @阿Hui要上岸！ @体育368🍀 @
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小颜教练⚡(速飞体育创始人-全年招生)1年前
流的每一滴汗水都是为了离好大学更近一步#冬训 #体考 #田径 #速耐 #体育生 @速飞体育(持续招生中) @抖音小助手
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🇨🇳搞体能的咸鱼1年前
马拉松训练计划 专项提高的最后阶段——速耐
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重育体育——苏峰11月前
跑的不快但是很稳 150米强度课每一趟都是17秒多这是什么水平？？#体育生 #日常训练 #100米
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卓越体育人-柯培琪10月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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克子很壮（减肥版）2年前
究竟如何一句话让你爱上速耐#体育生 #短跑 #体育人 #愿所有体育生远离伤病
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瑞星体育9月前
#速耐 #日常训练 #体育生 #体考
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亦文亦武2年前
快速提高八百米、一千米成绩必练的经典速耐课.#跑步 #干货分享 #1000米 #800米 #速耐
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西安翱翔体育—长安走训基地2年前
4➕2➕2速耐上强度了#体育生 #日常训练 #体考 #教学 #西安翱翔体育俱乐部
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清华田径人-侯少卿4月前
练速耐和强度一定要循序渐进地增加，不要忽快忽慢，因为这种爆炸式的一个两个代表不了积累！平均稳定的强度，持续增加，最后一个all in速度，那就非常棒了！#冬训 #短跑 #清华田径人
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速耐体育10月前
#体育生#速耐 #强度训练 #榨干 今日速耐又是充实的一节课
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Super安⚡.1周前
4月29 速耐日 3×300米 间歇8分 平均强度 37.4 不怕吃苦才能出众 不怕艰难才能成功#田径 #短跑 #400米 #体育生 #超级安
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宫向阳💫4年前
周四训练课，短跑速耐，中长跑小强度递增递减1200米➕1000米➕600米➕400米➕200米➕200米➕600米➕1000米➕300米 #体育生 #田径 #体育生加油 #日常训练 #田径训练 #运动员
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阿龙努力ing6月前
真正的刻苦训练是在你状态最好的时间窗口，去施加精准的刺激，控制节奏，平均强度更重要。#田径 #短跑
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全网自练达健将no.1☝🏻2年前
#体育生 #田径训练 #五百天达健将 超级负荷不仅量大强度也大，我队员完成的成绩你可以达到吗😎
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太弘教育李教练（长期招生中）10月前
#太弘 #体育精神 #训练 速耐课的一天@抖音热点 #田径
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k.k3年前
哦吼～ 欢迎报考粤华学校🏫 速耐累不累！ #日常训练 #体育生 #田径 @薯条条田径 @小小学弟（xx）
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吕小愈1年前
体育生有一种训练叫速耐！ #体育生 #速耐
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郑达-田径训练2年前
看看你的速耐训练是高强度还是高量，体育生建议反复听几遍，训练问题评论区见#速耐 #体育生 #体考 #冬训 #短跑
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WLK1年前
安荣体育速耐课教练员带跑版欢迎观看#安荣体育 #日常训练 #田径
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孙导-北京体考四项（招生中）9月前
300❌3最大强度间歇15分钟一组，对员百分之90完成下次继续记录对比#体育生#北京田径训练#北京体考训练#速耐训练#田径训练
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）2月前
100.200.400.开春以后怎么去做 而不是堆量 力量也是 要多注重快速力量 爆发力训练 深蹲可以以箱蹲训练开始 强度和速耐可以以中高强度短距离刺激 可以3月份连续跑两次超过项目的距离训练 就不要在跑了 内附训练法#逸骁体育 #体育生 #体考
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马教聊体考干货2周前
#速耐#体育生#短跑#田径 #田径训练 如何设计速耐训练？间歇和强度如何设计？
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逐星者体育-宝哥1年前
学生一到强度课就各种毛病，这个速耐综合症到底是怎么个事儿？#逐星者体育 #福建体考 #体育生 #日常训练
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蟹不弱8月前
速耐跑碎兵王梦 #参军入伍 #速耐 #自律#兵王
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卓越体育人-柯培琪9月前
一节轻松的速耐课… #体育生#速耐 #日常训练
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引擎体育公开课1年前
今日课程——强度 #体育生 强度不是速耐！强度要的是你得最快速度！#知识创作人 #干货分享 #强度训练 #日常训练
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杨哥体育单招～龙霆体育全国招生1年前
速耐就是那么爽#每个动作都是用汗水换来的 #冬训吃点苦开春猛如虎
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多康体育中高考训练1年前
田径训练 如何合理安排速耐训练间歇时间#田径 #体育 #体育生 #速耐 #田径训练
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