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七安酱🥰（听劝版）想要小蛮腰1月前
姐妹们最基础的基本功跟念来喽，快艾特你的闺蜜一起来练吧 下个视频想看什么评论区抽取#一个动作证明你是学舞蹈的 #基本功练习 #头部 #胸部训练 #胯部
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丽颖的小多肉1周前
谁辅导作业谁崩溃，豆包除外#豆包app
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植女8月前
这样的肩膀怎么练好看 @植女本女（碎碎念版） @植女植女（小号） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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百里蜗牛健身1月前
侧面看肩薄如纸？搞定中后束是关键，纯干货带你练出3D球形肩 为什么你天天推举，肩膀还是没变宽？其实90%的人都只练到了肩前束，导致侧面扁平甚至圆肩驼背 。本期视频拆解【前/中/后】三束针对性动作，涵盖自重与哑铃双方案 。想告别“窄肩体态”的兄弟，点赞收藏这一篇就够了 #肩膀训练 #练肩 #3D肩 #宽肩
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易辉跷摩2（线下课）4月前
#dou上热门 #推拿培训教学#种草计划#肩膀#成都调理身体
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chenting1周前
肩膀一动就“咯噔”一声，到底是怎么回事？ 肩膀弹响需要特别关注吗？这得分2种情况： 情况一：偶尔响一下，声音像捏泡泡纸。 这其实是“空化效应”，简单说就是关节液里的气泡，被你突然的动作挤破时发出的声响。它不痛、不伤关节、也不需要担心，就和掰手指，只是刚好发生在肩膀里。 情况二：警觉——每次做某个固定动作都会响。 这说明你的肩关节（也叫盂肱关节）位置可能已经不对了。背后的原因通常是肌肉拉力不平衡，导致肌腱在骨头上“弹来弹去”。 如果长期置之不理可能会引起慢性损伤、疼痛或关节活动障碍。 #肩关节弹响 #弹响肩
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玥玥妈咪1周前
抬头，食指放松，肩膀别歪 她写她的，我念我的 辅助加纠正姿势两不误 姐妹们，你们陪写的时候也会这样吗😂#幼小衔接拼音#大班练字#陪读日常#幼升小
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果果说奇门4月前
肩膀为什么不能拍#国学文化 #国学智慧 #国学
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崂山文创1月前
今年的你是不是特别倒霉。#国学
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琳琳Lana1月前
肩膀打开，结节走气场来！ 不经意安利一些养生运动小知识 PS：啊，尊嘟是没啥朋友呐#vlog日常 #日常分享 #开背美肩 #肩颈放松 #独处碎碎念
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一念福纸👉👉👉（纸在橱窗）1周前
靠山宝 手折靠山宝，后背有依靠，岁岁皆安稳。#手工折纸教程 #手工折纸 #靠山宝 #折纸 #抖音小助手dou上热门
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Song温暖4月前
练出好体态 圆肩扣肩在家一起练这个动作 两包纸巾就能完成 一起打卡吧#开肩美背 #体态调整#我的运动日记 #肩宽背厚这样练 #居家锻炼
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单身快乐6天前
#张菲 #费玉清 #爆笑名场面 #万万没想到的结局 #台湾综艺搞笑片段
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专注体态结构康复1周前
脖子僵肩发紧，一张纸就能放松 久坐一整天，肩颈发紧、浑身憋闷。 不用复杂拉伸，不用刻意训练。 一张纸条，配合慢呼吸， 帮身体慢慢卸下紧绷感。 所有身体的紧绷，根源大多都在呼吸里。 #呼吸放松#肩颈放松 #久坐舒缓 #办公室放松
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六一的宝藏(爆款穿搭)6天前
女孩纸怎么能拒绝一件显瘦又百搭的T恤呢，小飞袖的设计显得头肩比特别好！#显瘦穿搭 #百搭t恤 #谁穿谁好看#舒适透气又凉快 #ootd穿搭
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沉墨推文1周前
（打脸爽文）这本神书，全程高能反转，力推！
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再瞅试试👀2周前
垫肩只有0次和无数次 #言一#toptwo言一#toptwo #碎碎念
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泰山纸艺文化研究院· 如湙阁纸念法品2周前
大家准备好进军这个折纸行业了吗？#手工折纸 #泰山纸念法品 #泰山手工折纸
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植女1年前
练背必学！沉肩！一分钟！一学就会！ @植女本女（碎碎念版） @植男（宝藏低卡版） @植女轻食(全品类） @植女植女（小号）
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阿英148的生活碎碎念3周前
肩颈僵硬怎么办？简单动一动？居家锻炼好方法。 姐妹们，相信我坚持每天锻炼，你只要能找到自己的身体的发力点的时候，说明你已经掌握到了肩颈不得劲放松锻炼其中的小方法了。#阿英148的生活碎碎念#80后 #健康#肩颈疏通 #居家锻炼
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神游1周前
［高质量短篇］这部小说情节，扣人心弦，沉浸其中不愿出来！
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小黄讲健身1周前
肩前束干瘪显头大？三个王牌动作直接练饱满！#健身教学 #肩部训练 #健美
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A幺幺6天前
买垫肩就要买这种怎么掐都不会掉的 #垫肩 #显瘦 #真实 今天不碎碎念 今天给你们听听歌看字幕吧
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自由鸟.🐦1周前
#和拍 与@李雨霏_晚饭🥣 和拍 #我说你啊 好喜欢姐姐在耳边的呢喃细语
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汤圆TY3周前
直角肩养成：完整一课，抄作业啦 几个超级适合女孩纸的练肩动作分享 顺便也想拥有一个全部是肩膀头子的评论区 #肩部训练 #直角肩#一字肩#撸铁 #健身日常vlog
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合10月前
如何正确沉肩｜别再傻傻沉肩头啦 如何正确沉肩｜别再傻傻沉肩头啦#瑜伽沉肩 #意珈合线上瑜伽 #沉肩#瑜伽硕士蓉蓉 #零基础学瑜伽
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佳琪教舞蹈10月前
私教能教你的，我用一张纸巾就可以。 #古典舞 #零基础学古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #基本功
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张英俊🍀1周前
“大家都想看我起稿，那么今天，他来了” 学会的评论区交作业！！！！
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手搓元宝女工1名3周前
祭祖纸衣教程 寒衣节已过，但对亲人的思念，绵绵似水，是爱是思念❤️ #祭祖 #金元宝 #寒衣 #烧纸 #手工折纸
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沉墨推文1周前
（高分推荐）这部小说真的有毒，熬夜也要看完，一个字爽！
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小星绘画1月前
#纸短又情长#风吹山岗纸短情长 原来，陌生人的肩膀，也可以是孩子临时的港湾#暖心故事 #感动瞬间
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咖啡妹的拿铁日常（日更版）1周前
分享一下自用如何找到沉肩的方法🤔️ #沉肩 #女生力量训练 #上抖音分享我的运动生活 #健身小白必看经验 #健身干货
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小丽碎碎念（哺乳期）6天前
#婴儿背带教程 #新手妈妈育儿经验 #母婴好物分享 #宝妈实用干货 #带娃省力妙招 这个背巾救了我的命
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大白兔婷婷MM1月前
被摸头拍肩膀后背别疏忽，默念这几句 #保护自己 #国学文化 #正念 #真实生活分享计划#一切都在慢慢变好
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BB爱说话3天前
评论区等你们的比惨大会！#医学生精神状态 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分析计划#上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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植女9月前
关于如何沉肩的讲解版！新手姐妹一学就会了！ 关于如何沉肩的讲解版！新手姐妹一学就会了！@郭姐-（植女妈妈） @植女本女（碎碎念版） @植女植女（小号） @植男（宝藏低卡版）
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是甜梨老师呀🍐4月前
体育课小游戏——一张纸的玩法~缺少体育器材一张纸也能快乐的玩一节课～😄#体育游戏 #体育课 #体育老师 #学生 #上热门
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纸念手工福品教程1周前
一担为满数，代表富足圆满，应有尽有，是对先人最高规格的物资供奉 。#分享手工折金纸 #折金纸成品 #金纸的各种折法 #纸金条半成品 #折传统元宝
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夏静2周前
两个小朋友社交课玩儿什么游戏？今天带两个小朋友玩耍的【听指令抢占纸片】的游戏 主要目标是提升 ①互动游戏融合意识 ②听觉区辨能力 ③视觉观察能力 ④听觉反应能力 ⑤规则理解：争抢意识建立 #社交语言游戏
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哈尔滨 老丛金融3天前
都注意点吧 #哈尔滨 #银行 #反诈 #知识分享 #防骗
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齿轮妈妈2年前
这些字单拎出来怎么就不认识了呢？#母女日常 #汉字博大精深 #汉字
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Rehab•运动康复单2月前
肱二头肌保护贴，你的肩前痛，可能是肱二头肌长头出现了问题！ 很多小伙伴跑步摆臂经常肩膀前方痛，这很有可能跟你的肱二头肌长头有关！下一期更手腕，更手腕，更手腕！！#抖出健康知识宝藏 #运动康复 #肱二头肌 #肱二头肌长头肌腱炎 #肌贴
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西安·体态·康复（志文9月前
如果你肩膀不高兴了 保姆级教学来啦 #运动康复 #健身 #肩膀疼
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又又4601月前
打工人碎碎念版穿搭 真的是偷懒每次都忘记同步哈哈哈哈#碎碎念 #又又的穿搭 #ootd穿搭 #反季
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一只小梵西1月前
为什么岩彩卖这么贵❓念纸的线稿转移大法 大家等很久的念纸使用教程来了！ 上一期分享了怎么制作念纸（👀没看的去补课），这期直接进入实战：念纸的线稿拓印法。 为什么拓印这么重要？ 岩彩基底不像水彩纸那么光滑，尤其是做了肌理或贴了箔的板子，直接起稿不仅容易画错，反复修改还会破坏基底。而念纸拓印能完美解决这个问题——既能保留线稿的精准度，又能保护我们辛苦做出来的基底纹理。 🖐🏻个关键步骤，新手一次成功 1⃣️区分正反面 念纸有正反两面。拓印时，手绘线稿的一面朝上，涂了色粉的一面朝下接触画板，搞反了就白干了。 2⃣️笔的选择是关键 一定用笔头较硬的有色笔，比如圆珠笔或钢笔。软笔容易无效，线条边界不清晰，拓出来模模糊糊。 3⃣️复杂部位换颜色 画面线条太多分不清？这里教大家一个小窍门：不同区域换不同颜色拓印。比如花朵用黑色，枝干用红色，小马用蓝色。这样拓完后不用盯瞎眼，也能一眼辨识。 4⃣️单边掀开检查 拓得差不多了，别急着全揭开。把念纸一边轻轻掀起，看看有没有漏掉的线条。这时候还能原样盖回去补几笔，是个后悔药。 5⃣️满意后再全揭开 检查确认每一根线都“到位”了，再温柔地把念纸完全揭开。看着清晰的线稿浮现在基底上，那种踏实感，是直接起稿给不了的。 慢工出细活，是对岩彩最大的尊重 很多人问我：现在都有投影仪了，为什么还要用这么“古老”的方式？ 因为岩彩本身就是一场与时间的对话。这种拓印方法，敦煌的画工用过，克孜尔的匠人用过，法海寺的宫廷画师也用过。当我们用指尖感受念纸下若隐若现的线条，其实是在触碰千年前同样的专注与虔诚。 🏮非遗追年地图里，岩彩这一站，不是追求快，而是学会慢。 下期预告：蛤粉团的制作与沥粉。 关注我，一起慢慢吃透岩彩。 我是⁉️ 梵西 广美壁画 青年岩彩艺术家 广东省青年美术家协会 #热门 #学习打卡vlog #绘画过程 #岩彩 #艺术家的快乐日常
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6女士优先4周前
学这些？小心直接进去普法📖 还在问“真的有人学？”的姐妹们，看最新的视频，有姐妹潜入撩妹群，看完截图，头皮发麻，更恶心🤮#姐的碎碎念 #识别渣男 #女性安全 #女性成长 #girlstalk
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予你碎碎念.1月前
#维多利亚手写信教程
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哓松說055天前
“后来才明白，李宗盛最狠的地方不在于他写得准，而在于他写完之后，拍拍咱们的肩膀说：没关系，大家都一样，咱们都是这红尘里的可怜人。”#李宗盛 #高晓松 #音乐 #怀旧
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懒懒小师妹1周前
#我收藏的生活小常识
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橘函9月前
谁还不知道直角肩和纸片胸的含金量啊？#直角肩#垫肩#穿衣显瘦
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嘉嘉2月前
都来看这个只带垫肩的直角平平衣！#种草 #透气 #直角肩 #纸片胸 #高级感穿搭
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美芽1月前
娃衣教程参考 超级简单纸样制作 #bjd #娃衣自制 #bjd娃衣自制 #一张纸能折出什么 #手作
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缠掌喵☆(只交洁癖)1周前
#逍零 #逍零洁癖 #cp向注意避雷 #ooc致歉 #捡手机 剑仙爷爷是神父
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🥯小丸纸 *ﾟ5天前
经常驼背斜方肌重的、或者是体态不好的姐妹要重视起来了，坚持一个月你的体态效果改善几倍,而且今天福利价就能带走哟 #好物分享 #驼背矫正带 #驼背矫正 #体态纠正
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寄念折纸1周前
万两腚制作教程 #真实生活分享计划 #手工折纸 #折纸 #折纸教程 #手工折纸教程
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BLUEAURR课程（报名进群）1月前
🔥1:1 VIP网感模特课———《怎么拍出网感自拍⁉️》🤳 #手机摄影教学 #手机摄影线下课 #网感自拍教程 #杭州手机摄影培训 #上海手机摄影培训
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30秒学会一个字1月前
#上热门 30秒学会一个字《膀》 儿童识字/幼儿认字/成年人识字 象形认字/认得快/记得牢#识字 #认字识字 #成人识字 #幼小衔接 @DOU+小助手
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游言不烬1月前
为什么肩膀不能让人随意拍？若是被拍了，就跟我念这句，守护自己的气。#热门 #拒绝 #拍肩膀
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幽默表达2周前
表白你要知道事 #谈恋爱 #爱情 #情侣 #个人成长 #自我提升
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